เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธี หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธีมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธีกับarinanikitina.comในโพสต์เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63)นี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธีในเทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63)ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธีสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้ค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธี

รู้วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารที่จำกัดเวลา หรือที่เรียกว่า IF ข้อดีและข้อเสียคืออะไร? และหากต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อย่างได้ผล ต้องปฏิบัติตามข้อปฏิบัติใดอย่างเคร่งครัด? รับฟังคำแนะนำจากผศ. ศ.นพ.เอกรัตน์ บำรุงพุฒ อาจารย์ประจำวิทยาลัยแพทยศาสตร์บูรณาการ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ #IF #อาหาร #ลดน้ำหนัก —————— —————- ——————— กดติดตามและติดตามรายการดีๆของช่องได้ที่ : and follow Thai PBS Online ที่เว็บไซต์ : Facebook : Twitter : Instagram : LINE : YouTube : .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธี

เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63)
เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63)

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63) คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธี

#เทคนคการลดนำหนกแบบ #รสโรค #มย.

ไทยพีบีเอส,thaipbs,ย้อนหลัง,ย้อนหลังล่าสุด,ย้อนหลังไทยพีบีเอส,ช่องไทยพีบีเอส,ข่าว,ข่าวด่วน,ข่าวต่างประเทศ,thai pbs,ลดน้ำหนัก,IF,อาหาร.

เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63).

การ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธี.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธีของเรา

0/5 (0 Reviews)

49 thoughts on “เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63) | ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับการ ลด น้ํา หนัก ที่ ถูก วิธี

  1. วีระยัพ ลือเมือง says:

    ไม่รู้ของผมสูตรไหน กินมื้อเที่ยงมื้อเดียว คือเกาหลีทุกวัน เดือนกับสิบวันลด16โล

  2. จักพัน การนา says:

    ของเราจาก 71 เหลือ 50 กิโล วันนึงกินแค่ 2 คาบ คาบแรกกิน 12:00 คาบสุดท้ายกิน 17:00 งดน้ำหวานลดแป้ง เน้นผักผลไม้และเนื้อ ระหว่างวันถ้าหิวดื่มแค่น้ำเปล่า หมุนฮูล่าฮุปทุกเย็นวันละ 1 ช.ม แรกๆอาจจะทรมารหน่อย แต่พอทำได้ประมาณ 3 วันจะเริ่มชิน บางคาบก็มีให้รางวัลตัวเองบ้าง เป็นหมูกะทะ เคเอฟซีบ้าง

  3. คุณเจ ยิ้มสยาม says:

    ใครมาดูตอนนี้บ้างเราเพิ่งเริ่มทำ 3 วัน ได้มา 4.8 กิโล เด็ดจริงๆ ตอนนี้เข้าสู้วันที่6แล้วจ้า

  4. Happy see you says:

    สาเหตุที่พระป่าท่านไม่ค่อยอ้วนกันเพราะทานอาหารมือเดียว

  5. Parin Srisomkaew says:

    ทำแบบนี้ได้ปะครับ กินแค่ตอน 20.00 น. อะครับทุกวันได้ปะครับ
    แบบ The Warrior​ Diet อะครับ

  6. we happy Channel says:

    ถ้าทำไอเอฟ 16/8 ถ้าอย่างนั้นเรามาออกกำลังกายตอน2ชั่วโมงสุดท้านที่มันเผาผลานไขมัน ยิ่งจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดี ใช่หมัยครับ

  7. ทัศนศิลป์ สุระโส says:

    ทำอยู่ค่ะ กินไข่ต้ม 2 ฟอง ตอน 10โมง 4-5โมง กินสุกี้ใส่ไข่รวนน้ำไม่ใส่น้ำมัน ระหว่าง 10-5โมง กินน้ำเปล่า5-6ขวดเล็ก วันหนึ่งตกอยู่ที่ 10 ขวดเล็กค่ะ อาทิตย์หนึ่งลง 5 กิโล

  8. Aomcy Barby says:

    ทำมาทุกอย่างทั้งคลีนทั้งคีโต สรุปจบที่IF เหนผลชัดที่สุดไม่เคยกลับมาอ้วนอีกเลย

  9. chonsatit yotklang says:

    ผมลงมา20โลครับ เรื่องการกินผม ฮาร์ดคอไปนิด กินข้าว หรืออาหาร น้อยมากๆๆๆๆๆๆ
    แต่ไม่ ได้เป็น เบา หวาน หรือโรคกระเพาะครับ
    140 ตอนนี้ 120 แล้วครับ

  10. กมลชนก บุญเรืองขาว says:

    ทำif16/8. 19/5ทำมาพคปีที่แล้วจาก57หรือ56. เหลือ50. ตอนนี้ยัง50แต่ทำต่อคะ

  11. Travel ตามฝัน says:

    ก่อนกิน ถามร่างกายก่อน ว่าเขาต้องการกินไหม รอท้องร้อง ค่อยกินเพราะนั่นคือ ย่อยหมดแล้ว ทำIFมา ลง4โล คงที่ แต่กินเค้ก กินปกติ ไม่ขึ้น 16/18 ชม ค่อยกิน ถ้าไม่หิวก็ไม่กิน

  12. ปีศาจน้อย says:

    ทำทุกอย่างม่เวิกแต่พอมาทำ IF 16/8 มันเห็นผล ไม่รู้เหมืออนกันว่าคนอื่นเป็นแบบเราไหมทำวิธีนี้คือการขับถ่ายดีมาก และทำให้เรากินน้ำมากขึ้น

  13. Ninya​998 says:

    ถ้าใครสนใจจริงๆเค้ามีนักเทรนระดับสูง​ มืออาชีพระดับ10เลยค่าา​ ปั้นคนผอมมาเป็นพันๆคนแล้ว

    ประสบการณ์​สุดดดมาก

    ติดต่อลดน้ำหนักแบบถูกต้อง​ สุขภาพ​ดี​ ไม่ฝืนชิลๆ
    Ig​ ninyada_sc

  14. Nobell Fhasaii says:

    ทำมาแล้วสูตร1หักดิบเลยลงไปจ่ก76เหลือ62 แล้วมาเด้งโยโย่หลุดพรวดทะลุขึ้นมาที่91กก.ค่ะ ทรมานมาก ลด3ครั้งแล้ว ยิ่งทำมันอยุ่ได้ชั่วคราวแค่นั้นถ้าหลุดเด้ง+จากเดิมทีนที15-20กก.เนตๆ

  15. สุจิตรา เมืองโคตร says:

    ถ้าเข้าดึกตรอดล่ะคะ หนูกินสี่โมงถึงเที่ยงคืน_ งดหลังเที่ยงคืนถึงสี่โมงเยน ได้มั้ยค้ะ

  16. รัชนี แซ่เจีย says:

    ชื่นชมค่ะนี้ตอนนั้นเคยน้ำหนัก53เลยกินยาลดไปทำสลิมบ้างที่สุดเสียเงินฟรีๆมากมายจนตอนนี้เลิกทำเลิกมีใครมาแนะนำก็ไม่เอาแล้วค่ะเสียเงินโดยใช่เหตุไม่มีประโยชน์อะไรคะพอหยุดยาลดไปตีไขมันสุดท้ายเลิกทำตอนนั้น53ตอนนี้75ค่ะหันมาออกกำลังกายค่ะไม่อดอาหารค่ะทาน3มื้อค่ะ

  17. Bass 24795z says:

    ขอความรู้หน่อยค่ะ ระหว่างช่วงอด16ชม.ดื้มน้ำขิงมะนาวกับกาแฟดำมีผลเสียมั้ยคะ

  18. Sakunrut Somwang says:

    อยากทราบ เวลาการกินคะ 8/16 ถ้าเริ่มกินเช้าตอน10โมง มื้อเที่ยงกับเย็นควรเริ่มตอนไหนค่ะ

  19. Meow Meow says:

    คุณต้นอ้อ นี่น่ารักไม่เปลี่ยนแปลงเลย ดูแลตัวเองยังไงครับ

  20. Hanasaki Za says:

    ผมทำมาจะสองปีละ ทำเพราะไม่อยากกินข้าวบ่อยๆ กินเป็นช่วงเวลาสั้นๆ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *