เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง ผอม ไหม หากคุณกำลังมองหาวิ่ง ผอม ไหมมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่ง ผอม ไหมกับArina Nikitinaในโพสต์เดิน vs. วิ่ง อันไหนทำให้ผอมเร็วกว่ากัน?นี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับวิ่ง ผอม ไหมในเดิน vs. วิ่ง อันไหนทำให้ผอมเร็วกว่ากัน?โดยละเอียด
ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่ง ผอม ไหมเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมกับเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้รวดเร็วที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่ง ผอม ไหม
คุณเคยมีคำถาม? ระหว่างเดิน&วิ่ง อันไหนทำให้เราลดน้ำหนัก&ลดไขมันได้เร็วกว่ากัน? แน่นอนว่าเราจะลดน้ำหนัก และลดไขมันนั้นลง เราต้องกินให้น้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ หรือที่เรียกว่า “ภาวะขาดแคลอรี” และเร่งการเผาผลาญด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ตอนนี้การวิ่งดูเหมือนจะต้องการให้ร่างกายของเราใช้แคลอรี และช่วยให้เราลดไขมันได้มากขึ้น เพราะการวิ่งจะใช้พละกำลังมากขึ้น และใช้มวลกล้ามเนื้อหลายๆ ตัวพร้อมกัน ในทางกลับกัน การออกกำลังกายด้วยการเดิน ดูเหมือนว่าจะใช้แคลอรีน้อยกว่าการวิ่ง แต่ทำไมบางคนถึงบอกว่าการเดินนั้นดีพอๆ กับการลดไขมันพอๆ กับการวิ่ง วันนี้ฉันชื่อ Coach K เลยมาเยี่ยมเพื่อนๆ ระหว่างการเดินกับวิ่ง อันไหนเผาผลาญแคลอรีมากกว่าและช่วยให้เราลดไขมันได้? มาติดตามกัน เดินหรือวิ่ง ลดไขมัน แบบไหนดีกว่ากัน? อย่างที่เพื่อนๆ ทราบกันดีว่าการออกกำลังแบบคาร์ดิโอหรือ “การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ” จะช่วยให้ปอดและหัวใจของคุณทำงานหนักขึ้น นี้จะช่วยให้สุขภาพปอด และหัวใจแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นร่างกายของเราให้เผาผลาญแคลอรีในเลือดได้มากขึ้น และจะส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายมากขึ้นด้วย การออกกำลังกายด้วยการเดิน เช่น การเดินเร็ว หรือ “การเดินเร็ว” และการวิ่งจ็อกกิ้ง เช่น จ็อกกิ้งหรือวิ่ง มินิมาราธอนเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ทำตามได้ง่าย และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ถ้าถามว่าออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน? สำหรับการลดน้ำหนักและการลดไขมัน เราอาจต้องมองตัวเองเป็นหลัก ตอนนี้เราฟิตแค่ไหน? และเป้าหมายของเราคืออะไร? เช่น หากเราฟิตพอ และต้องการเร่งการเผาผลาญให้ลดน้ำหนักเร็วขึ้นภายใน 1-2 เดือน การวิ่งจ็อกกิ้งอาจจะเหมาะกว่า แต่ถ้าเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายยังมีน้ำหนักเยอะอยู่ อยากลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปและมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น เดินออกกำลังกายวันละ 30-60 นาที อาจจะเหมาะสมกว่า ฯลฯ อ่านบทความเต็ม: ======= ====================== == หากเพื่อนของคุณมีเป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ทำให้ตัวเองภูมิใจอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ สมัครออนไลน์ได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษากันก่อนได้ครับ มันว่าง. =============================== | ติดตามเรา | ช่องทางอัพเดทข่าวสาร | Fitterminal LINE : @fitterminal ( Fitterminal Facebook : Fitterminal Instagram : Fitterminal เว็บไซด์ : #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #iflose weight
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิ่ง ผอม ไหม
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ เดิน vs. วิ่ง อันไหนทำให้ผอมเร็วกว่ากัน? คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง ผอม ไหม
#เดน #วง #อนไหนทำใหผอมเรวกวากน.
[vid_tags].เดิน vs. วิ่ง อันไหนทำให้ผอมเร็วกว่ากัน?.
วิ่ง ผอม ไหม.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลวิ่ง ผอม ไหมของเรา
ชอบเดินช้าสลับเร็วค่ะโค้ช🙃🙂🙃🙂
ขอบคุณสำหรับทุกคลิปนะคะพอมาเจอโค้ชรู้วิธีการทานอาหารรู้จักการออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับเราค่ะขอบคุณมากมากค่ะ
สวัสดีค่ะโค้ช วิ่งสลับเดินบนลูกวิ่งลดน้ำหนักได้จริงไหมค่ะ ใช้เวลานานไหมค่ะสาทำ lF 16/8 อยู่ค่ะสาวิ่งสลับเดิน 40 นาทีค่ะ
ขอบคุณโค้ชมากคะ ฟังซ้ำๆทุกวันก่อนนอน ได้ความรู้ดเยอะเลยคะ ลดได้9โล3เดือน โค้ชทำคลิปไม่ช้าไม่เร็วหน้าฟังได้ใจความสำคัญล้วน 🙏
แค่เดินก็จะเปนลมแล้วพึ่งรู้ตัวว่าแก่แล้ว555
ใช่เลยค่ะ
👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ดูคลิบโค๊ชครั้งแรกแล้วทำตามเลยค่ะแล้วติดตามมาเรื่อยๆปรับเรื่องการกินและออกำลังกายวันละชั่วโมง จาก59จนตอนนี้เหลือ44 รุ้สึกรักรูปร่างตัวเองมากค่ะและที่สำคัญร่างกายแข็งแรงห่างไกลโรค จากที่เคยป่วยบ่อยๆตอนนี้ไม่ต้องมานั่งกินยาทุกวันแล้วค่ะ
เดินไม่ใช่ HIIT ครับ
ขออนุญาตค่ะ ที่มาของการเรียกตัวเองว่าโคช มาจากไหนเหรอคะ ไม่ใช่ไม่เห็นด้วยกับข้อมูลนะคะ แต่สงสัย
ขอบคุณค่ะโค้ช หายไปนานเลยค่ะ โค้ชค่ะ แล้วจักรยานอยู่กับที่ จะออกแบบไหนถึงจะลดไขมันได้ค่ะ
ควบคุมอาหารคือปัจจัยที่สำคัญในการลดน้ำหนัก ถ้าออกกำลังกายให้ตายแต่กินเยอะกินอาหารไม่มีประโยชน์ก็ไม่ลดค่ะ อันนี้จากประสบการณ์ของตัวเอง
ชอบปั่นจักรยานมากกว่าวิ่ง แหะแหะ
ส่วนตัว วิ่งแล้วเบื่อไว กว่าจะถึง 45 นาที เบื่อมากๆ
แต่พอมาปั่นจักรยาน 2-3 ชม แป๊บเดียว สนุก ผ่อนคลายด้วย แต่เปลืองเงิน 555
ใช่ค่ะพอเราควบคุมอาหารและใส่ใจสุขภาพออกกําลังกายทุกวัน
ทําให้นึกและคิดต่อการกินมากค่ะ
ดีสุดๆค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะโค้ช..ทำif16/8..อดช่วงเช้า หรือช่วงบ่ายดีกว่าคะ..เช่นทาน7โมง งดทานหลังบ่าย3..,หรือ ทาน10โมงเช้า งดหลัง6โมงเย็นค่ะ 😀
ขอบคุณความรู้คะ
หนูลดมาได้สามปีแล้วคะ..ก่อนลดหนัก85..ตอนนี้58.คะ.มีความสุขมากคะ
สวัสดีค่าโค้ช วันนี้มีเวลามาฟังโค้ชน๊า
ขอบพระคุณคลิปนี้ดีมีสาระประโยชน์ครบครันเช่นเคยจร้า 👍🙏 สรุปคือจะเดินหรือวิ่งต้องดูที่ Life Style ของตัวเอง และตัองเพิ่มเวทด้วยจร้า TakeCare 😷✌✌
โค้ชคับน้ำหนักตัว100kgครวกินโปรตีนประมาณกี่กรัมอะคับ
ชอบวิ่งตอนเช้าๆก่อนไปทำงานค่ะรู้สึกสดชื่นดี
โค๊ช ค่ะ มี เรื่อง ดีๆจะค่ะ ดิฉัน ได้ รู้จัก โค๊ช และ ติด ตาม โค๊ช มา จะ 1 ปี ตอนนั้น น้ำหนัก 85 รึ บางที อาจจะ มาก กว่า ตอนนี้ เหลือ 76 ค่ะ ..จะ ติด ตาม โค๊ช ตลอดไป ค่ะ
ฟังโคัดพูดแล้ว ต้องเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายแล้ว ขอบคุณนะคะ