เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับรับ เทรน ฟิตเนส หากคุณกำลังมองหารับ เทรน ฟิตเนสมาถอดรหัสหัวข้อรับ เทรน ฟิตเนสกับArinaNikitinaในโพสต์เดินอย่างไร ให้มีซิกแพค | SIX PACK PROJECTนี้.

SIX PACK PROJECT

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  วิ่ง 5 กิโลเมตร ภายใน 25 นาที ซ้อมอย่างไร ? l How to run 5k sub 25 | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับตารางฝึกวิ่งที่อัปเดตใหม่

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากรับ เทรน ฟิตเนสเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวสารที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่รับ เทรน ฟิตเนส

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!!

SEE ALSO  HRR คืออะไร และวิธีหา HRZone ให้แม่นยำขึ้นด้วย HRR (Heart rate reserve) | PerforHealth EP.8 | เนื้อหาคํานวณ heart rate zone 2ที่มีรายละเอียดมากที่สุด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของรับ เทรน ฟิตเนส

เดินอย่างไร ให้มีซิกแพค | SIX PACK PROJECT
เดินอย่างไร ให้มีซิกแพค | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับรับ เทรน ฟิตเนส

#เดนอยางไร #ใหมซกแพค #PACK #PROJECT.

SEE ALSO  PACE - Meaning and Pronunciation | pace meaningข้อมูลที่เกี่ยวข้องที่สมบูรณ์ที่สุด
[vid_tags].

เดินอย่างไร ให้มีซิกแพค | SIX PACK PROJECT.

รับ เทรน ฟิตเนส.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมรับ เทรน ฟิตเนสข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

39 thoughts on “เดินอย่างไร ให้มีซิกแพค | SIX PACK PROJECT | ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับรับ เทรน ฟิตเนส

  1. Jay Harrys says:

    สวัสดีค่ะ🙏โค้ช โอ้โห👍👍👍👍ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ 🙏👍👍👍👍

  2. Do roro says:

    ขอบคุณครับ คงามรู้ใหม่เลย ต้องคาร์ดิโอ สัปดาละ 250นาที ปกติคิดว่า 150นาทีก็พอ ถึงว่า ไม่เวิค

  3. Topten Thanakorn says:

    โค้ชคะ ถ้าเกิดว่าต้องซ้อมกีฬา ต้องวิ่งในโซน3 ประมาณ4-5วันต่อสัปดาห์ จะสูญเสียกล้ามเนื้อมั้ยคะ แล้วต้องคาร์ดิโอโซน2เพิ่มมั้ยคะ

  4. THONGz YPC says:

    ถ้าเดินรอบสนามปกติ ต้องเดินความเร็วระดับไหนครับ ถึงจะเผาพลาญได้ดีคับ

  5. Teh Attachai says:

    ผมวิ่ง รอบสนามฟุตบอล แถวบ้าน
    โซน2 เหนื่อยก็จ๊อกกิ้ง เอาเรื่อยๆ
    ได้ไหมครับ…

  6. Ayuth Potchanant says:

    โค้ชปูแน่นครับ ถ้าเราเดินเร็วหน่อยประมาณ 6-6.4 ชันสัก 4-6 แต่Heart rate เรา Zone2 เหมือนกัน ผลลัพธ์จะเหมือนกันไหมครับ

  7. Thanongsak piwnune says:

    ถ้าลู่วิ่งมันปรับความชันไม่ได้ต้องเดินแบบไหนครับโค๊ชปู

  8. ประยูรศักดิ์ ตันแพง says:

    ลู่มันปรับชันไม่ได้อ่ะครับ เปลี่ยนเป้นเดินเร็วzone2แทนได้ไหมครับ

  9. นิติ พริ้งสกุล says:

    ถ้ามีเครื่องที่ไม่สามารถปรับความชันได้ จะสามารถลดไขมันได้เทียบเท่ากับเครื่องที่ปรับความชันได้ไหมครับ

  10. นายง่วง นอนทั้งวัน says:

    กรีดยาง6ชม.ไม่พักละงับโค้ช
    โคตรเหนื่อยเเต่ละวัน🤣

  11. wichaipao hopanichwat says:

    โค้ชปูแน่นนี่ ให้ข้อมูลดีมาก จากประสบการณ์และทฤษฎี ผมติดตามตลอด

  12. Maykung Graffix says:

    ไอ้เราก็เน้นแต่เร็ว 555+
    จริงๆ ต้องเน้นชัน
    ขอบคุณความรู้ครับ

  13. ประกายแก้ว เศรษฐมาตย์ says:

    ถ้าในสัปดาห์นั้นมีเวลาได้เดินแค่วันเดียวแต่เราเดินนาน5ชม.ได้ไหมคะโค้ช

  14. ไปไหนไปด้วย Kasemsapphayakun Tour says:

    ผมอายุ 38 โซน 2 ของผมบอกว่า อยู่ที่ 109 – 126 ผมเข้าใจผิดรึป่าวครับ

  15. หมาไม่แดก says:

    แล้วถ้า คาร์ดิโอ้ ไม่ถึง 40 นาที เช่น ทำแค่ 15 20 30 นาที นี้จะดึงไขมันมาใช้ไหมครับ (ปกติผมเดินเช้า 20-30 แล้วเย็น 40 ) ถ้

  16. Agoya says:

    ขอบคุณครับโค้ชปู โค้ชบอกหมดไม่ปิดบังเลย ผมกำลังลังเลอยู่เลยว่าจะวิ่งเบาๆหรือเดินชันดี คลิปนี้คือคำตอบเลยครับ..👍👍👍

  17. Saengthian Ngaoklang says:

    ขอบคุณคำแนะนำดีมากเลยค่ะคริปนี้แอบสงสัยมานานมากเลยค่ะ

  18. nueng m says:

    ไม่มีลู่ค่ะ แต่จะเล่นตามสนามกีฬา ถ้าเดินโซน 2 – 30 นาที วิ่งโซน 4-5 -10-15 นาที บอดี้เวทอีก 20-30 นาที 6 วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังตอนเช้าท้องว่างค่ะ อย่างนี้พอลดไขมันได้ไหมคะ อยากลดไขมันหน้าท้องและเอวค่ะ ปล.อาหารเค็ม หวาน ทอด มัน ไม่งดค่ะ แต่ลดลงกว่าเดิมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  19. フラム says:

    ขอบตุณมากครับ คนอ้วนก็สามารถใช้สูตรนี้ออกได้เลยครับ ผมจะเอาไปปรับใช้ครับ

  20. Guyzachira Trafalgar says:

    สามารถเดินชันโซน2 ระยะเวลาเกิน60นาทีต่อครั้งได้มั้ยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *