หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพ หากคุณกำลังมองหาวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพในโพสต์ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorldนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพในออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพ

สวัสดีค่ะ วันนี้หนังสือมีแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น ใครอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองทำตามคลิปนี้ดูค่ะ แต่ละท่าก็ไม่ยาก เหมาะกับคนเพิ่งเริ่มต้นจริงๆ แต่ละท่ามีคำอธิบายให้คุณฟังเช่นกัน ไปทำกันเลย มันทำงานอย่างไร? คอมเมนต์บอกหน่อยน้า ^^ ติดตามช่อง Facebook : IG : .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพ

ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorld
ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorld

Booky HealthyWorld คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพ

#ออกกำลงกายสำหรบผเรมตนเพยง15 #นาท #ทำงายภายในบาน #Booky #HealthyWorld.

ออกกำลังกาย,ท่าออกกำลังกาย,ลดน้ำหนัก,ออกกำลังกายเริ่มต้น,ผอม,บริหารกล้ามเนื้อ,ออกกำลังกายที่บ้าน,workout,exercise,home workout,ออกกำลังกายง่าย,สอนออกกำลังกาย,begining workout,การออกกำลังกาย,ลดหน้าท้อง,ออกกําลังกายลดหน้าท้อง,ออกกําลังกายลดพุง,ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที,ออกกำลังกาย 15 นาที,booky healthy,booky healthyworld,booky.

ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorld.

วิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพ.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

40 thoughts on “ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorld | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. กัณฐมณี อังกาบสี says:

    ทำครั้งแรก รอบแรกทำครบบ้างไม่ครบบ้าง เหนื่อยมากกก แต่จะพยายามทำให้ได้ทุกวันค่ะ

  2. Song Samsi says:

    วอร์มรวมออกกำลังกายไปได้ 7 นาที คือไม่ไหว
    ไม่ได้ออกกำลังกายนานมากๆ

  3. Team Win says:

    เก่งจังสวยจังฉลาดจังฟิตจังสมบูนแบบจังจิ้มหวานจังผออกกำลังกายตามครูบุคครับสูัๆครับ

  4. KIMPED ZX says:

    ในภาพน้ำหนักเท่าไหร่ครับ ดูแล้วแลมีกำลังใจครับ เพราะยิ้มตลอดเลย แลสนุก

  5. วิภาดา รุ่งรัตนพัฒนา says:

    ขอบคุณค่ะ..ดูมาหลายคลิป..คุณน้องสอนเข้าใจง่าย..พี่อายุ56..ไม่เคยออกกำลังกาย…วันนี่เริ่มวันแรก..และตั้งใจ

  6. Kapom Kole says:

    ออกตามคลิปนี้ครั้งแรก เหนื่อยมากค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาทำอีก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

  7. ใบเตย คนสวย says:

    วันที่4แล้วค่ะ 1-2วันแรก ปวดหน้าขาเหมือนกระดูกจะแตก วันนี้ไม่ค่อยปวด แค่ระบมนิดหน่อย สู้ๆเพื่อหุ่นสวยเหมือรที่พี่เจ้าของคลิปบอก

  8. ชัยรัตน์ ลือสุขศรี says:

    คุณบุคสวัสดีครับวันนี้คุณมาแบบสบายๆเหมือนกับบรรยากาศเลยครับนี่แหละเจ้าหญิงใจดีและวันนี้ผมก๊ไม่ต้องเหนื่อยมากแค่เหงื่อซึมๆ

  9. Jane Jane says:

    ชอบท่าออกกำลังกายในคลิปนี้จังเลยค่ะขอขอบคุณนะค่ะเพราะเป็นท่าออกกำลังกายง่ายค่ะตอนนี้หันมาออกกำลังกายเริ่มต้นค่ะได้สองวันแล้วค่ะ

  10. Jenny Kimuji says:

    หลังจากที่ลดน้ำหนักมา7-8กิโลใน1เดือน วันนี้จะเริ่มออกกำลังกายค่ะ

  11. mel Nuttanicha says:

    ท่ายืมทำตามได้ทุกท่าเลยค่ะแต่ท่านอนบางท่าไม่ได้เลยค่ะเจ็บเข่า55ทำแค่10นาทีก็จะเป็นลมเลยค่ะ😅

  12. Pratpawee Kawee says:

    จาก 84 มา 74 แล้วดีดกลับมา 85 จะใช้ท่านี้ยาว 2 เดือน เป้าหมาย 72 ภายใน 6 เดือน

  13. MAMA_AMA SHIN says:

    ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เกือบสองเดือน เอว 38 ลดเหลือ 34 จ้า (น้ำหนักยังไม่กล้าชั่ง) สัดส่วนอื่น ๆ ลดลงนิดหน่อย ไม่เกิน ครึ่งนิ้ว ตอนแรกที่ทำตามคือได้แค่สองนาที สามนาที เพิ่มเป็นห้านาที (หอบมาก) และกัดฟันจนครบ 15 นาที ทำมาเรื่อย ๆ ตอนนี้นับเป็น 1 เซ็ต ตอนนี้ได้ 2 เซ็ตและเริ่มไปทำตามอีกคลิปของครูแล้วจ้า

  14. capsul -เเคปซูน says:

    นี่ทำตามคลิปนี้มา 5 เดือนแล้วค่ะน้ำหนักก็ลดจริงๆนะคะจาก 77 เหลือ 64ตอนแรกๆเหนื่อยมากท้อแท้มากมายในอีก 15 นาทีมันเหนื่อยขนาดนี้ทำไปเรื่อยๆก็ชิวค่ะไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่ตอนนี้ยังงั้นก็ยังเหนื่อยอยู่นะคะแล้วก็เราไม่ใช่แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวนะเราควบคุมอาหารด้วยตื่นนอนมาออกกำลังกายตามคลิป 1 ครั้งก่อนนอนอีก 1 ครั้งเป็นกำลังใจให้คุณสำหรับอยากลดน้ำหนักนะคะ

  15. Kpop chipper_GB says:

    เราเริ่มออกกำลังกายตามวันนี้วันเเรกค่ะ ทำครบทั้งคลิปเลย มันจะเป็นท่าที่เหนื่อยมากสลับกับท่าที่เหนื่อยน้อยค่ะ รู้เหมือนพักไปในตัวด้วยเวลาออกกำลัง เราจะพยายามออกอย่างนี้1เดือน เราจะมาบอกนะคะว่าผลเป็นยังไงบ้าง

  16. สุนันทา แซ่ตั้ง says:

    คนผอมถ้าออกกำลังกายจะยิ่งผอมไหมค่ะ เมื่อดูแล้วลองทำตามแต่อยากออกกำลังกายทุกวันค่ะจะทำให้ผอมมากกว่าเดิมไหมค่ะ .ขอความคิดเห็นหน่อยค่ะ

  17. Lalita Promma says:

    เป็น15นาทีที่รู้สึกยาวนานมาก พัก10วิแต่เราพักเกินนะ หอบเลยทีเดียว555

  18. Norton Campbell says:

    อายุ11​หนัก54.3ค่ะ​ ทำคริปนี้มาได้2วันเอง555​ แต่จะมารีวิวใหม่ค่ะ!

  19. Phawadee Senapan says:

    ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ สำหรับคนเริ่มต้นออกกำลังกาย รู้สึกมีกำลังใจ ไม่ต้องหักโหมมาก เคยผ่าตัดหมอนรองกระดูก เลยกลัวการออกกำลังกาย พอมาเจอคลิปนี้รู่สึกมีกำลังใจมากขึ้นค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *