เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหาร หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหารมาสำรวจหัวข้อยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหารในโพสต์อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำอย่างไรให้ได้ผลนี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหารที่สมบูรณ์ที่สุดในอยากเพิ่มน้ำหนัก ทำอย่างไรให้ได้ผล
ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหารเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหาร
ท่านสามารถเข้าร่วมเป็นสมาชิกได้ตามลิงค์นี้ ถ้าสมัครผ่านมือถือต้องทำผ่านบราวเซอร์ ทำผ่านแอพไม่ได้ ถ้าทำในคอมก็ทำได้ปกติ สามารถอ่านสรุปคลิปได้ที่นี่
เอกสารที่เกี่ยวข้องกับยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหาร
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำอย่างไรให้ได้ผล คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหาร
#อยากเพมนำหนก #ทำอยางไรใหไดผล.
[vid_tags].อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำอย่างไรให้ได้ผล.
ยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหาร.
เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับยาบํารุงร่างกาย เจริญอาหาร
อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำอย่างไรให้ได้ผล
อย่างแรกต้องทราบก่อนว่าเราผอมแบบปกติหรือผิดปกติ เช่น เป็นมะเร็ง ไทรอยด์เป็นพิษ (เช่น เหงื่อออก มือสั่น ใจสั่น เหงื่อออกตามมือ น้ำหนักลดถึงแม้จะทานได้เยอะ ขี้ร้อน เหงื่อออกง่าย หงุดหงิดง่าย ประจำเดือนมาผิดปกติ หากมีอาการแบบนี้ท่านควรเข้ารับการตรวจรักษา) หรือหรือการเจ็บป่วยเรื้อรัง แบบนี้เรียกว่าผอมแบบผิดปกติ ท่านควรได้รับการรักษา ถ้าท่านยังไม่ได้รักษาหรือท่านสงสัยว่าท่านมีสิ่งผิดปกติเช่น น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ก็ควรเข้ารับตรวจรักษาเช่นกัน
แต่ถ้าท่านผอมเป็นปกติอยู่แล้ว ก็ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักด้วยการเพิ่มแคลอรี่ในอาหาร เพราะคนผอมก็สามารถมีไขมันสูงได้ ไขมันพอกตับได้ เป็นโรคหัวใจได้ เป็นลิ่มเลือดอุดตันตามที่ต่างๆได้
#ตอนที่1
ดีมากครับ ผมเล่นเวทบ่อย แต่สังเกตุได้ช่วงไหนผมไม่นอนดึกจะยกได้เยอะจนต้องอัพไซต์เสื้อผ้า แต่ยังรู้สึกขึ้นช้าเพราะกลับมานอนดึก
คุณหมอครับ ถ้าผมกินเวย์โปรตีนตอนเช้าไม่กินข้าวแบบคุณหมอ และไปกินข้าว
ตอนกลางวัน เย็น และออกกำลังกายจะสามารถเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหมครับ หรือควรกินข้าวเช้าด้วยครับ
มันเป็นมาตั้งแต่เกิดแล้ว สำหรับคนที่โครงสร้างเป็นแบบ Ectomorph ต้องกินมากกว่าคนทั่วไปมาก ๆ กว่าจะขึ้น คนกลุ่มอื่น ต้องกินให้น้อยลงเพื่อลดน้ำหนัก แต่เรา ต้องกินให้มากขึ้น คนทั่วไป ลองเอาตารางการกินของผมไปกินดูสิ ชาบู วันเว้นวัน กินวันนึง 5-6 มื้อ มาหลายปี น้ำหนักยังไม่แตะ 60 เลย ต่างกับคนกลุ่ทั่วไป ข้าวตามสั่งปกนี่แหละ วันละ 2-3 มื้อ ไม่กินไรแล้ว น้ำหนักมีแต่ขึ้นกับขึ้น
พึ่งมาเห็นคลิบนี้ลูกชายอ้วนยากมากผอมมากทั้งที่เป็นนักกีฬากินเยอะ
ชอบมากครับ คนเข้าใจผิดกันเยอะในหลายๆเรื่อง คลิปนี้ตอบได้หลายคำถามเลยครับ👍
เจอแล้ว เรื่องการเพิ่มน้ำหนัก และมีสุขภาพที่ดีด้วย ได้ฟังท่านอื่นพูดบ้าง แต่ไม่ละเอียดเท่านี้ ขอบพระคุณอาจารย์หมอค่ะ 🙏🥰 ภายใน 6 เดือนอยากเพิ่มน้ำหนักสัก 3-4 กิโล
จะพยายาม ต้องทำให้ได้..✌️✌️✌️😂
ผมวัดBMIได้แค่15.08😭😭ผอมมากเลย
มีกำลังใจมากเลยคับสำหรับคนผอมอย่างผม
ผมมีคำถามครับ
ผมตรวจสุขภาพวันนี้ หมอบอกว่าผอมไป ควรเพิ่มน้ำหนักตัว
คำถามคือ
1. ควรพักผ่อนอย่งน้อยกี่ชั่วโมง (ผมทำงานเป็นสลับเช้า-ดึก
2. แถวผมอยู่ไม่มียิม สามารถทำเองที่บ้านได้มั้ย และนานแค่ไหนต่อวัน
3. อาหารส่วนมากที่หากินได้ไม่ค่อยจะมีตามที่หมอพูด (ขอแบบหาได้ทั่วไป)
4. ต้องใช้งบประมาณหรือเปล่า (มากน้อยแค่ไหน)
5. ผมสูบบุหรี่ดื่มเบียร์เป็นครั้งคราว(ควรทำยังไง)
และ 6. ผมอยากเพิ่มน้ำหนักในเวลาที่รวดเร็วที่สุด(ไว้อวดสาว😂)
และที่ตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าสุขภาพดีนะ แต่ผอมไป และที่สำคัญ ส่วนใหญ่ผมนอนดึก นอนแค่ 5-7ชั่วโมงต่อวัน บางวันก็แค่4
หวังว่าคุณหมอจะอ่านจบและตอบกลับนะครับ😢
ข้อเมนูเพิ่มกล้ามเนื้อ60บาทหน่อยครับ
ผมเป็นนักเรียน
ออกกำลังกายทุกวันผมเล่นบาสเล่น
บอล ผมออกกำลังกายเช้า,เที่ยง,เย็นเป็นประจำอยู่แล้ว 60บาทครับ
ผมตอนอายุ20สูง171หนัก61. ตอนนี้อายุ43หนัก48 น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ เคยตรวจแล้วไม่พบอะไร แต่เหมือนเป้นโรคภูมิแพ้อากาศ เจ็บคอทุกวัน แต่ผมก้วิ่งออกกำลังกายทุกวัน กินวันละ4มื้อ แต่น้ำหนักก้ไม่เพิ่ม งง
สูง165น้ำหนักไม่เคยเกิน50นี่จัดว่าผอมมั้ยครับ เพราะมีแต่คนทักว่าผอม
หมอคะ ถ้าเราทานวิตามินซีตอนเช้าแล้วก่อนนอนทานยาเพิ่มน้ำหนักจะเป็นอะไรมั้ยคะ
เป็นคนผอมแบบปกติ แต่เวลาปวดฟันทานอาหารไม่ค่อยได้ลงไป3โลแล้วน้ำหนักก็ไม่ขึ้น เป็นคนผอมง่ายพอซื้อยามาทาน ยาที่กินเข้าไปง่วงมากต้องฝืนตื่นไปทำงานเป็นอะไรที่ทรมานมากๆค่ะสูง150หนัก40โลอยากได้เพิ่มแค่3โลแต่ยากมากเลยค่ะ
ใช่ค่ะคุณหมอผอมแต่ไขมันในเลือดสูงค่ะตอนนี้ทานยาอยู่ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
อายุ 24 หนัก 52 คับบ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ FC อาจารย์หมอค่ะ
หลังจากติดโควิดทานอาหารไม่ค่อยได้ค่ะ มวลกล้ามเนื้อเลยหายไปค่ะ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆจากที่ผอมอยู่แล้วค่ะ ตอนนี้ทานโปรตีนจากไข่พยามยามให้เท่าน้ำหนักตัวค่ะออกกำลังกายท่าแพลงค่ะ เห็นผลกล้ามเนื้อมีมากขึ้นค่ะจากเนื้อลีบๆผมหายร่วง แต่นน.ยังไม่ขึ้นค่ะ
เพิ่งทำมาได้อาทิตย์กว่าๆค่ะจะพยามต่อไปค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากๆนะคะ❤️
ผอมตามกรรมพันธุ์ครับ ทำยังไงถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้ครับ กินเท่าไหร่ไม่อ้วน
มีประโยชน์คับ
Compound movement ใช้เวลาเน้นกี่เดือนถึงจะเริ่มเล่น isolation ได้ครับ🙏🙏🥰