เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงฝึก วิ่ง เร็ว หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับฝึก วิ่ง เร็วมาสำรวจหัวข้อฝึก วิ่ง เร็วในโพสต์อยากวิ่งให้เร็วขึ้น ต้องซ้อมให้ถูกวิธี | ฝึกวิ่ง Pace 5 สำหรับ มือใหม่หัดวิ่งนี้.

ฝึกวิ่ง Pace 5 สำหรับ มือใหม่หัดวิ่งโดยละเอียด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากฝึก วิ่ง เร็วสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อฝึก วิ่ง เร็ว

#วิ่งเร็ว #ฝึกวิ่งยังไงให้เร็ว #ในสนามซ้อมวิ่งได้ไว เพื่อเปลี่ยนกิจวัตรของการฝึกบนพื้นฐานที่ร่างกายสามารถทนได้ ฉันออกแบบการฝึกของตัวเองเสมอ ไม่มีแผนใดๆ เลย ฉันคิดว่าฉันอยากจะฝึกการฝึกฝนใดๆ ในวันนั้น เพราะเมื่อวานผมวิ่งระยะยาว 20 กม. สำหรับมือใหม่อย่างผม ก็ทำให้ร่างกายช้ำได้นั่นเอง ร่างกายต้องการการพักผ่อน แต่หัวใจต้องการหยิบรองเท้ามาสวมและออกไปวิ่ง ซ้อมวันนี้เลยคิดว่าจะวิ่งแค่ 5 กิโลเมตร แต่ทำยังไงให้ 5 กิโลกรัมสนุกที่สุด? ดังนั้นวันนี้ฉันจึงออกแบบแผนการฝึก 5 กม. โดยที่ฉันวิ่ง 2 กม. แรกใน Pace 5 และพัก 1 นาที จากนั้นจึงวิ่ง Pace 5 ในกิโลเมตรที่ 3 พัก 2 นาที แล้ววิ่ง 5 นิ้ว กม. 4 จากนั้นจึงวิ่ง พักสัก 3 นาที แต่แล้วในกิโลเมตรสุดท้าย มันเหนื่อยและเพลียจริงๆ เลยต้องแบ่งซอยเป็น วิ่ง pace 5 ใน 500 เมตรแรก แล้วพักจนสุด Pace 5 ในกิโลเมตรที่ 5 ไปอีกทางหนึ่ง มาลองฝึกกันดูนะครับ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มหัดวิ่ง ไม่จำเป็นต้องมี pace 5 อาจเป็นเพจที่คุณตั้งใจจะวิ่งให้เร็วที่สุดก่อน หลักการสำคัญคือ พื้นฐานเป็นที่ยอมรับทางร่างกาย การฝึกแบบนี้ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อหัวใจ จึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ หากวิ่งแล้วมีอาการผิดปกติในร่างกายของเรา โปรดลดความเร็วและค่อยๆ หยุดลง ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด #วิ่งหนัก #วิ่งเร็ว #วิ่งน้อยแต่วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #วิ่งของ Instagram #runningcommunity #run #runner #runningmotivation #runhappy .

SEE ALSO  เลือกซื้อ ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี แนะนำ ลู่วิ่งไฟฟ้า ซื้อที่ไหน ลู่วิ่งไฟฟ้า ซื้อที่ไหนถูก | ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับลู่ วิ่ง ไฟฟ้า ยี่ห้อ ไหน ดี pantip

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของฝึก วิ่ง เร็ว

อยากวิ่งให้เร็วขึ้น ต้องซ้อมให้ถูกวิธี | ฝึกวิ่ง Pace 5 สำหรับ มือใหม่หัดวิ่ง
อยากวิ่งให้เร็วขึ้น ต้องซ้อมให้ถูกวิธี | ฝึกวิ่ง Pace 5 สำหรับ มือใหม่หัดวิ่ง

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ อยากวิ่งให้เร็วขึ้น ต้องซ้อมให้ถูกวิธี คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับฝึก วิ่ง เร็ว

#อยากวงใหเรวขน #ตองซอมใหถกวธ #ฝกวง #Pace #สำหรบ #มอใหมหดวง.

SEE ALSO  เลือกรองเท้าวิ่งยังไงให้เหมาะกับคุณที่สุด Nike Adidas Asics Brooks Newalance UA Saucony Anta AJ | ข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมดเกี่ยวกับเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง

300 จ๊อก 100,วิ่งเร็วฝึกอย่างไร,อยากวิ่งเร็ว ซ้อมยังไง,ซ้อมวิ่ง ลงคอร์ท,วิ่งยังไง,ลงคอร์ท,วิ่งอย่างไร ไม่เหนื่อย,ลุงพล,วิ่งลดน้ำหนัก,อยากวิ่งเร็วต้อซ้อม interval,วิ่งโซน 2,หัดวิ่งเร็ว,วิ่ง 400 พัก 1 นาที,วิ่ง,ฝึกวิ่งเร็ว,zone2,จ๊อกกิ้ง,ซ้อมวิ่ง,ซ้อม Interval Running,ซ้อมวิ่ง interval,รีวิว รองเท้าวิ่ง,เพิ่มความเร็วในการวิ่ง,วิ่งโซน2,วิ่งไหนดี,ซ้อมวิ่ง 400 พัก 1 นาที,เทคนิคการวิ่ง,ซ้อมวิ่ง 200 จ๊อก 100,วิ่งเร็วฝึกยังไง,มือใหม่หัดวิ่ง ซ้อมวิ่งเร็ว,วิ่งมาราธอน,ฝึกวิ่ง.

SEE ALSO  Treadmill Running : วิ่งลู่ไฟฟ้า ข้อดี ข้อเสีย และคำแนะนำในการเลือกซื้อเบื้องต้น | สรุปเนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับtreadmill คือ

อยากวิ่งให้เร็วขึ้น ต้องซ้อมให้ถูกวิธี | ฝึกวิ่ง Pace 5 สำหรับ มือใหม่หัดวิ่ง.

ฝึก วิ่ง เร็ว.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความฝึก วิ่ง เร็วของเรา

0/5 (0 Reviews)

11 thoughts on “อยากวิ่งให้เร็วขึ้น ต้องซ้อมให้ถูกวิธี | ฝึกวิ่ง Pace 5 สำหรับ มือใหม่หัดวิ่ง | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่ที่เกี่ยวข้องกับฝึก วิ่ง เร็ว

  1. I am a Runner says:

    #วิ่งเร็ว #ฝึกวิ่งเร็วอย่างไร #การลงคอร์ท
    ฝึกวิ่งเร็วบ้างก็ได้​ เพื่อเปลี่ยนความจำเจของการฝึกบนพื้นฐานที่ร่างกายทนไหว​
    ผมมักจะออกแบบการฝึกเอง​ โดยไม่มีแบบแผนใดๆทั้งสิ้น​ นึกอยากจะซ้อมแบบไหนก็คิดขึ้นมาในวันนั้นเลย​ เนื่องจากเมื่อวานวิ่ง​ Long Run​ ไป​ 20​ km สำหรับมือใหม่หัดวิ่งอย่างผม​ ก็ทำให้ร่างกายบอบช้ำพอสมควร​ ร่างกายต้องการพักผ่อนอยู่พอสมควร​ แต่ใจก็อยาก หยิบรองเท้าขึ้นมาสวมแล้วออกวิ่ง​ การซ้อมวันนี้ก็เลยคิดว่า จะวิ่งแค่ 5 กิโลพอ​ แต่จะทำอย่างไรให้ 5 กิโลกรัมนั้น มีความสนุกมากที่สุด
    วันนี้ผมเลยออกแบบแผนการซ้อมวิ่ง 5 กิโลเมตรโดย​ วิ่ง 2 กิโลเมตรแรกใน​ Pace​ 5 แล้วหยุดพัก​ 1 นาที​ แล้ว วิ่งเพซ 5 ในกิโลเมตรที่ 3 แล้วหยุดพัก 2 นาที​ แล้วก็วิ่งเพซ 5 ในกิโลที่ 4 แล้วหยุดพัก 3 นาที​ แต่แล้วในกิโลเมตรสุดท้าย​ มันเหนื่อยสุดใจขาดดิ้นจริงๆเลย​ เลยต้องแบ่งซอยเป็นวิ่งเพซ 5 ใน 500 เมตรแรก​ แล้วก็พัก​ แล้วถึงมาจบ​ Pace​ 5 ในกิโลเมตรที่ 5 พอดีเป๊ะ​ ซึ่งก็ถือว่าเป็นการฝึกวิ่งทำให้เราวิ่งเร็วขึ้นอย่างหนึ่งและมีความสนุกไปอีกแบบหนึ่ง​ ลองเอาไปซ้อมกันดูได้ครับ​
    สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นหัดวิ่งก็ไม่จำเป็นต้อง​ pace 5 ก็ได้​ อาจจะเป็นเพจที่ตัวเองตั้งใจจะวิ่งไปให้ถึงให้เร็วที่สุดก่อน หลักการสำคัญก็คือพื้นฐานที่ร่างกายรับได้​การฝึกแบบนี้ค่อนข้างมีอันตรายกับหัวใจสูง จึงต้องระวังเป็นพิเศษ ถ้าวิ่งแล้วมีอาการผิดปกติในร่างกายของเราขอให้ทำการลดความเร็วและค่อยๆหยุด ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดครับ​#วิ่งอึด #วิ่งเร็ว #วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #running #runnersofinstagram #runningcommunity #run #runner #runningmotivation #runhappy

  2. BossaNova nitKung says:

    มีประโยชน์มากเลยครับ ถามเพิ่มเติมคือต้องซ้อมแบบนี้กี่วันต่อสัปดาห์

  3. JU FOODTIME says:

    มาช่องนี้ได้ความรู้ตลอด ขอบคุณที่แนะนำเทคนิคต่างๆในการวิ่งค่ะ

  4. MU NINE CHANNEL says:

    ขอบคุณมากครับ สำหรับเทคนิคดีๆ จะนำเอาไปใช้ในการวิ่งดูครับผม

  5. พจน์ ศลพิทักษ์ says:

    สวัสดีค่ะ ป้าตั้งโอ๋ มาขอฟังเทคนิคการวิ่งด้วยค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น