หลายคนต้องเผชิญแสงแดดจนผิวพัง หรือผิวหมองคล้ำอยากกลับมาขาวไวไวแต่ไม่รู้จะทาอะไรให้ขาวใสไม่มีอันตรายไม่เสี่ยงจนเกินไป ดังนั้นวันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับในการทำให้ผิวขาวเร็วขึ้นโดยไม่เกิดอันตรายด้วยการทานค่ะ เพราะการกินอาหารยังช่วยปรับสีผิวให้ขาวเร็วอีกด้วย เพราะสารอาหารบางชนิดในอาหารทำปฏิกิริยากับเม็ดสีผิวช่วยให้ขาวเร็ว แต่สิ่งที่จะเป็นอาหาร? มาร่วมกันรวบรวมข้อมูล

มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญ ซึ่งมีความสามารถในการบำรุงเซลล์ผิว เสริมสร้างคอลลาเจน ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ ลดการปรากฏและการก่อตัวของเม็ดสีผิว หากบริโภคเป็นประจำจะช่วยเพิ่มออร่าให้กับผิว

SEE ALSO  7 ทิปส์เซ็ตผมลอน ล็อคให้อยู่ทรงได้นาน! | Arinanikitina

ไก่

นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เนื่องจากไก่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทโปรตีน อาจเพิ่มความอ่อนนุ่มและความแข็งแรงของผิว ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ไม่โทรม หมอง หรือแก่กว่าวัย

แซลมอน

ประกอบด้วยอาหารโอเมก้า 3 เพื่อผิวสวย ช่วยบำรุงผิวให้เรียบเนียนเปล่งปลั่งและยังทำให้ผิวชุ่มชื่นสุขภาพดีอ่อนเยาว์ตลอดไป ยังปกป้องผิวจากการทำร้ายของแสงแดด ดังนั้นควรกินปลาแซลมอนเป็นประจำ จะช่วยให้เราได้รับโอเมก้า 3 เป็นประจำจนผิวสวยขึ้น

SEE ALSO  พาเที่ยว ท้องฟ้าจำลอง จับมือคนรู้ใจไปดูดาวแบบสวีท ๆ | Arinanikitina

นมถั่วเหลือง

เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก กินง่าย ราคาไม่แพง การดื่มนมถั่วเหลืองเป็นการบำรุงผิวจากภายใน เนื่องจากนมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าไอโซฟลาโวน มีคุณสมบัติช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ ทำให้ผิวขาวขึ้น อีกทั้งยังช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีของแสงแดด ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ