ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงตัว เล็ก แต่ มี พุง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตัว เล็ก แต่ มี พุงมาวิเคราะห์กับArinaNikitinaในหัวข้อตัว เล็ก แต่ มี พุงในโพสต์หุ่นแบบ Skinny Fat เกิดจากอะไร , แก้อย่างไร , กินแบบไหน Cut or Bulk จบครบในคลิปเดียว !นี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตัว เล็ก แต่ มี พุงในหุ่นแบบ Skinny Fat เกิดจากอะไร , แก้อย่างไร , กินแบบไหน Cut or Bulk จบครบในคลิปเดียว !ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากตัว เล็ก แต่ มี พุงได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตัว เล็ก แต่ มี พุง

โดยส่วนตัวแล้วต้นเคยเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อน้อยกว่า และลงพุงเพราะดื่มแอลกอฮอล์ค่อนข้างมากระหว่างเรียน แต่เขาเปลี่ยนตัวเองจนประสบความสำเร็จ คลิปนี้ จะเป็นความรู้เบื้องต้น สัมผัสประสบการณ์ตัวเองและค้นคว้าเพิ่มเติม ฉันหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์กับทุกคน สมาชิก Youtube สามารถสมัครสมาชิกได้ที่ สั่งซื้อสินค้าของ MyProtein’s TLLK whey protein ใช้ CODE : TON รับส่วนลด 40% ทุกออเดอร์ เทรนออนไลน์ Calisthenic สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Line : peeradonton ♡ FOLLOW ME ♡ Instragram : Ton.peera facebook | 🔖 𝐜 𝐨 𝐧 𝐭 ​​​​𝐚 𝐜 𝐭 𝐩 𝐞 helm kk เท่านั้น e-mail | peeradonton@hotmail.com 𝐅𝐢𝐥𝐦𝐞𝐝 & 𝐄𝐝𝐢𝐭𝐞𝐝 ⌭ premiere pro cc ⌭ Canon eos m50 .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับตัว เล็ก แต่ มี พุง

หุ่นแบบ Skinny Fat เกิดจากอะไร , แก้อย่างไร , กินแบบไหน Cut or Bulk จบครบในคลิปเดียว !
หุ่นแบบ Skinny Fat เกิดจากอะไร , แก้อย่างไร , กินแบบไหน Cut or Bulk จบครบในคลิปเดียว !

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว หุ่นแบบ Skinny Fat เกิดจากอะไร , แก้อย่างไร , กินแบบไหน Cut or Bulk จบครบในคลิปเดียว ! สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับตัว เล็ก แต่ มี พุง

#หนแบบ #Skinny #Fat #เกดจากอะไร #แกอยางไร #กนแบบไหน #Cut #Bulk #จบครบในคลปเดยว.

ลดไขมัน,ลดพุง,ลดน้ำหนัก,ตัวเล็กเล่นกล้าม,tualeklenklam,tllk,เบิร์นไขมัน,skinny fat,ผอมมีพุง,เพิ่มกล้ามเนื้อ,เปลี่ยนแปลงตัวเอง,ลดน้ําหนัก,ทําไงให้พุงยุบ,love handle,calisthenics,street workout.

หุ่นแบบ Skinny Fat เกิดจากอะไร , แก้อย่างไร , กินแบบไหน Cut or Bulk จบครบในคลิปเดียว !.

ตัว เล็ก แต่ มี พุง.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความตัว เล็ก แต่ มี พุงของเรา

0/5 (0 Reviews)

49 thoughts on “หุ่นแบบ Skinny Fat เกิดจากอะไร , แก้อย่างไร , กินแบบไหน Cut or Bulk จบครบในคลิปเดียว ! | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับตัว เล็ก แต่ มี พุงที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. กิติพัฒน์ ทองถึง says:

    อยากได้ตารางเเบบที่พี่ใช้ทั้งหมดตอนท้ายอะครับ

  2. Paπyz says:

    ถ้า บอดี้เวท กับ ทำ HIIT ควบคู่กันไป จะช่วยทำให้หายจาก Skinny Fat ได้ไหมครับ ผมออกวันละ 30-45 นาที (ตอบแทนได้นะครับ)

  3. Payphone CH says:

    Skinny fat คาร์ดิโอให้น้อย เน้นเวทหรือบอดี้เวทแทนใช้ไหม ถ้าช่วงลดไขมันเล่น ท่า compound movement ช่วยได้ไหมครับ

  4. Kariya Luebaesa says:

    พี่ครับ ผมสูง 172 หนัก 65 ดูภายนอกเหมือนคนผอมๆครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ควรกินยังใงให้เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้าเนื้อ

  5. Jkr Lsnc says:

    skinny fat(มีพุงกลางๆ ไม่น้อยแต่ก็ไม่ได้ใหญ่มาก)ถ้าตามมาตรฐานที่คนอื่นเคยแก้ได้อยู่ที่ประมาณกี่เดือนหรอครับ

  6. マキさん says:

    พี่ค้าบผมทำ cardio​ 3วันกับbody weight 3 วัน อีกวันเดิน1ชม.หนักไปรึปล่าวครับ

  7. Mininatcha _ben says:

    ขอบคุณความรู้จากคลิปนี้ค่ะ พุงก้ใหญ่กล้ามเนื้อก้น้อย หาไรกินดีคะ คุณในคลิป ฉันเกิดที่นครสวรรค์รึป่าวคะเนี่ย😄

  8. PaYu God says:

    ตอนนี้ผมน้ำหนัก54 สูง167 อยากเพิ่มน้ำหนัก แล้วหุ่นก็คล้ายๆในรูปเลยครับ ควรเริ่มจากไหนดีครับพี่?

  9. 09-Theerapat Charoensuk says:

    แขนเล็กปกติ ขาปกติ แต่มีหน้าอกแหลม แล้วมีพุง ใช่skinny fat ไหมครับ

  10. Papichaya Lapcharoen says:

    คุณต้นครับ ถ้าเราเล่นอกแบ่ง กลาง12*4*3 ท่า อกใน 12*4*2 ท่า อกบน 12*4*2 ท่า อกล่าง 12*4*2 ท่า แต่เราหมดตั้งแต่อกกลาง เราแบ่งเล่น 2 วันได้ไหมครับ กล้ามเนื้อมันจะพัฒนาไหม

  11. วรัญญู ดีพันธ์ เลขที่17 ห้อง3 says:

    ขอกำลังใจให้ผมด้วยครับพี่
    พี่เป็นไอดอลของผมเลยครับ
    ผมจะพยายามครับ

  12. Cris W says:

    รบกวนถามครับ คือผมกำลังจะเพิ่มนํ้าหนักตัว จะกินยังไงโดยที่ไม่เอาไขมันเพิ่มขึ้นอ่ะครับ

  13. Mr. Ice'z says:

    อยากทำครับ แต่ติดที่ว่า เลิกกินแอลกอฮอลไม่ได้ พอมีทางลด skinny fat แบบไม่คุมแอลไหมครับ

  14. Tombose Channel says:

    มีพี่ชายที่หุ่นแบบนี้ แล้วชอบแต่วิ่งอย่างเดียว เดี๋ยวแน่นำคลิปนี้เลย

  15. c3satella says:

    แล้วสัดส่วนไขมัน กับคาร์บนี่อย่างละกี่เปอดีคับถ้าจะทำตามคลิป

  16. Angus says:

    เริ่มออกเเรกๆ เหนื่อยมากคุณพี่ เลยคิดว่า เเรกของออกๆได้น้อย เพราะกล้ามเนื้อเรามันยังไม่ค่อยมี ถ้าออกทุกวัน มันจะสามารถ ออกได้ นานกว่านี้เปล่าคับ

  17. หนึ่ง หนึ่ง says:

    ผมเล่นไม่ถึง30นาที หมดแรงก่อน เป็นไรไหมครับ หรือรอหายเหนื่อยค่อยเล่นต่อครับ

  18. Leveling So says:

    ผมไม่กินเนื่อสัตว์เลยต้องทำยังไงครับ ร่างกายผอม นน.60 เเต่มีพุง

  19. J_J Gold says:

    ถ้าเล่นที่บ้านไม่มีเครื่องมือหล่ะครับ พอไหวไหม เปลี่ยนเป็นว่ายน้ำ บ่อยๆได้มั้ยครับ

  20. kanin ez says:

    เป็นคลิปที่ดีครับ
    จะดีกว่านี้ถ้าตอนนี้ ถ้าอธิบายการออกกำลังกายเเบบ
    ภาษาชาวบ้านครับเเบบคนเขาไม่รู้

  21. suriya najaiyen says:

    คือผมยังงงกับเรื่องกินอยู่อ้ะครับ คือเราควรกินน้อยกว่าที่ใช้ไปเล็กน้อยสลับกับกินมากกว่าที่ใช้ไปเล็กน้อย รึเปล่าครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

  22. พัทธพล แซ่ย่าง says:

    พี่ครับผมไม่เคยได้ยินพี่พูดถึง หัวข้อ"ดื้อต่ออินซูลิน" แล้วจะทำยังไงให้เข้าถึงเซลล์กล้ามเนื้อได้

  23. Joonlapak Srisomya says:

    ใช้คำศัพท์ที่คนฟัง ฟังง่าย โดยไม่ต้องให้เค้าแปล จะดีมาก

  24. Eke says:

    knee push up กับ diamond knee push up ต่างกันยังไงครับ เปิดเน็ตดูไม่เห็นความต่างเลย

  25. sutanun bdc says:

    ไม่เคยออกกำลังกายเลย กิน(เยอะ)นั่งนอนอยู่กับที่ตลอด ทั้งอาหารขยะ น้ำอัดลม ทั้ง 5 หมู่ก็แล้ว ไม่อ้วน ไม่มีพุง ไม่มีอะไรเลย เหมือนทุกอย่างให้ไปในอากาศ งงใจมาก

  26. วชิราลงแดง วชิราลงแดง สหพันธรัฐอิสานตอนล่าง says:

    ดีน่ะ ผมเป็น real skinny 55 เอาง่าย ๆ ม่ะทำไม skinny fat กูตอบให้ เบียร์ เหล้า

  27. Devil Were Prada says:

    แรงต้านเหรอ วิ่งยังไม่ไปเล้ยยยยยย แต่บัฟเฟต์ขอให้บอก กินจนร้านเจ๊ง แต่โครตผอม555555

  28. Awirut Bhutin says:

    ชอบจังหุ่นแบบนี้ อยากได้หุ่นแบบนี้เลย แต่คงยากเพราะเป็นคนขี้เกียจ😅

  29. เห็นต่าง อย่าเสือก says:

    ตอยนี้กำลังแย่อยู่ ออกกำลังกายหนัก กินน้อย มาลงหน้าท้องหมดเลยค่ะ กำลังแก้อยู่ช่วงที่กำลังแก้เนี้ยล่ะมันเครียดมากเพราะกลัวการกินเยอะไปแล้ว

  30. Aem Norrachai says:

    ได้ความรู้มากๆเลยครับ มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากๆเลยครับ ต้องเอาพุงออกให้ได้
    วันศุกร์พัก แล้ว เสาร์ อาทิตย์ละครับผม

  31. สมวัด นอนมา says:

    เมื่อก่อนซื้อเวย์โปรตีนมากิน เข้ายิมประจำ พอเจอพิษโควิด ต้องหันมากินแต่มาม่า ปลากระป๋อง

  32. ธนกฤต สกุลสิริจินดา says:

    สอบถามหน่อยครับ อย่างเราฝึกแรงต้าน ประมาณ 1 ชั่งโมง 30 นาที แล้วไปเดิน ประมาณ 55 นาที แล้วก็วิ่ง 5 นาที ถามว่ากล้ามเนื้อจะสลายไปไหมครับที่เราวิ่งไปประมาณ 5 นาทีเนี่ย

  33. Dark knight K.s. says:

    เอ่อออคือคลิปดีแต่ผมอยากให้ใช้คำที่ค่อยข้างเข้าใจง่ายหน่อย(จากใจคนไม่ออกกำลังกาย)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *