เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไร หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไรมาถอดรหัสหัวข้อออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไรกับArina Nikitinaในโพสต์หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!นี้.

สารบัญ

สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไรในหลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไรเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไร

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

SEE ALSO  #ท่าวิ่งแบบสวยๆดีดๆเด้งๆ #ที่วิ่งในภูเก็ต #โค้ชสอนวิ่ง #งานวิ่งภูเก็ต | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตาราง วิ่ง มิ นิ มาราธอนล่าสุด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไร

หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!
หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!! คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไร

#หลงออกกำลงกาย #ควรทำอะไรบาง #หนดขนแนนอน.

SEE ALSO  วิธีใช้งาน ที่นอนลมป้องกันแผลกดทับ แบบรังผึ้ง J.Med นอนสบาย..ปรับแรงดันได้ | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับที่นอนลมกันแผลกดทับ

toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,หลังออกกําลังกาย,หลังออกกําลังกาย ควรทําอะไร,หลังออกกําลังกาย ควรกินอะไร,หลังออกกําลังกายกี่นาทีกินข้าวได้,หลังออกกําลังกายอาบน้ําเลยได้ไหม,หลังออกกําลังกายกินอะไรดี,หลังออกกําลังกายควรทําอย่างไร,หลังออกกําลังกายไม่ควรทําอะไร,หลังออกกําลังกาย ควรกินตอนไหน,หลังออกกําลังกาย ไม่ควรทําอะไร,หลังออกกําลังกาย ดื่มน้ํา.

หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!.

ออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไร.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไร

0/5 (0 Reviews)

35 thoughts on “หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!! | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย เสร็จ ควร ทํา อะไร

  1. Namnow Thanthara says:

    พี่ตูมคะแล้วถ้าเรากินมื้อแรกตอนเที่ยงแล้วมีออกกำลังกายช่วงเย็น สามารถเลือกทานอะไรง่ายๆก่อนออกสัก1ชม.เพื่อเพิ่มแคลลอรี่นิดหน่อยแล้วหลังออก30นาทีกินเป็นเวย์โปรตีน+ถั่วที่ย่อยง่ายได้ไหมคะ

  2. Thanida Jongchidklang says:

    ทำifมื้อแรกเริ่ม12.00น แต่ออกกำลังตอน6โมงเช้า แบบนี้จะมีผลเสียมั้ยคะ

  3. เบญจ เหรียญอร่าม says:

    555 คุณตูม ใครออกกำลังกายเสร็จแล้วไ่ม่อาบน้ำปล่อยมันไปเถอะครับ น่าจะเกินเยียวยาแล้วละครับ

  4. A Kritty says:

    โอ การยืดกล้ามเนื้อ จากที่ติดตามน้องตูม คลิปก่อนนู้นน้องตูมไปจัดกระดูกมา คุณหมอให้ยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น ในที่สุดก็เอามาทำคลิปแนะนำ

    เจ๋งครับ ชอบๆ

  5. Yok says:

    Deadlift อย่างเดียว50kg30set setละ12ครั้ง ได้มั๊ยค่ะ ไม่เล่นอย่างอื่นเลย แบบนี้ทุกวันเข้มข้นพอมั๊ยค่ะ

  6. NONTAPAT N.P says:

    สอบถามหน่อยครับหลังจากเราวิ่งเสร็จเราเล่นพวกท้องต่อได้ไหมครับ

  7. cliff booth says:

    พี่ตูมครับผมวิดพื้นดึงข้อสควอทแทบทุกวันแต่ทำไมพละกำลังผมถึงสู้บางคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายไม่ได้อะครับ

  8. Lord Aura says:

    ขอเสริม 5:25 การอาบน้ำช่วยนะครับ โดยเฉพาะน้ำเย็น ช่วยอะไร ลองไปค้นหาดูนะครับ

  9. paim uied says:

    พี่ครับสอนทำอารโปรตีนสูงๆง่ายหน่อยครับขอหนึ่งมื้อ90-100กรัมก็ได้ครับ

  10. wang Channel says:

    พี่ครับถ้าเรากินแป้งน้อยมันจะส่งผลต่อการเล่นเวทไม่ไหวไหมครับ

  11. Kitti Harnsamer says:

    ผมชอบ ยืด กล้ามเนื้อ หลัง ออกกำลังกายครับ ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดี💪🏻😙

  12. โกโกโกโกโก้ says:

    พี่ตูมครับ ตอนนี้กำลังทำIF16/8 (12.00-20.00) ผมเดินตอนเช้าช่วงฟาท ละเวทตอน17.00 พอได้ไหมครับ (ลดไขมัน)

  13. HESHIYA says:

    ยีดกล้ามเนื้อต้องให้หายเกร็งใช่มั้ยครับไม่หายแล้วทำอะไรไม่ได้เลยเพราะเร่งรีบด้วย

  14. ทรงพล บุญเพ็ง says:

    พี่ครับผมเจ็บบริเวณต้นขาด้านหลัง
    กับบริเวณสะโพกด้านล่างอะไม่รู้เขาเรียกสะโพกด้านล่างไหมแต่ข้างล่างของแก้มก้นครับมีวิธีบริหารไหมครับ

  15. awah says:

    ผมฝึกfront leverอยู่ครับ
    ผมอยากทราบว่าควรกิน มาก น้อย หรือเท่ากับค่าtdee แบบไหนดีกว่ากันครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น