ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับตาราง ฟิตเนส มือใหม่ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับตาราง ฟิตเนส มือใหม่มาวิเคราะห์หัวข้อตาราง ฟิตเนส มือใหม่ในโพสต์ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.comนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องตาราง ฟิตเนส มือใหม่ที่สมบูรณ์ที่สุดในส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com
ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากตาราง ฟิตเนส มือใหม่สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อตาราง ฟิตเนส มือใหม่
ส่วนหนึ่งจากดีวีดี การสร้างแบบจำลอง Muscle Table โดย Sixpackhome.com Sixpackhome.com วิดีโอสอนการเล่นกล้ามที่บ้านฟรี เว็บไซต์ : www.sixpackhome.com ชมวิดีโอ : www.youtube.com/user/sixpackhome Facebook : www.facebook. com/sixpackhome .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับตาราง ฟิตเนส มือใหม่
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับตาราง ฟิตเนส มือใหม่
#สวนหนงจาก #DVD #เลนกลามสไตลนายแบบ #ตารางเลนกลาม #โดย #Sixpackhomecom.
sixpackhome,เล่นกล้าม,ที่บ้าน,วิดีโอ,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,เวย์โปรตีน,เพาะกาย.
ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com.
ตาราง ฟิตเนส มือใหม่.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านตาราง ฟิตเนส มือใหม่ข้อมูลของเรา
อย่าไปทำตามนะครับ แม่งมั่ว เอาวันเล่นอก ชนกับวันเล่นไหล่ มั่วชิบหาย
1.วันแรกอก วันที่สองไม่ควรเล่นไหล่ซ้ำครับ ใช้งานติดๆกัน เอ็นไหล่จะรับภาระไม่ไหว
2.หลังกับขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ทั้งคู่ ไม่ควรเอามาฝึกในวันเดียวกันครับ
เล่นอก กับไหล่ ในวันที่มันติดๆกันมันไม่ดีนะครับ วันที่เราเล่นอกมันจะโดนไหล่ด้วยนะเผื่อไม่รู้ เราต้องให้มันพักผ่อน เว้นสัก2-3วันคับ
ขอบคุณมากคับ
โคตรมั่วตารางนี้หนักไปสำหรับ คนที่เพิงเล่นครับ อย่าไปเชื่อ พูดไปเรื่อย
จัดอกติดกับไล่ทำไม บ้าเปล่า
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
เล่นวันเดียวทุกท่าเลยได้มั้ย
โครตมั่วเลยพ่อมึงสอนหรือไง
มั่วแหละๆ
อะไรพูดไม่ละเอียดเลย
ขอบคุณคำแนะนำครับ พอดีกำลังหาอยู่ 🙂
ผมเล่นทุกส่วนในวันเดียวกันคับ เล่น6วันต่อสัปดาร์
แล้วถ้าไม่สบายต้องหยุดเล่นจะต้องเริ่มใหม่หรือเล่นต่อ
ตอบผมทีครับไม่รู้จะถามใคร ผมเล่นอย่างงี้ได้มั้ยครับ วันนึงเล่นครึ่งบนคือเหนือเอวขึ้นมาเล่นทุกส่วน+ท้อง วันต่อมาเล่นครึ่งล่างคือต่ำจากเอวลงไปเล่นทุกส่วน+ท้อง สลับกันทุกวัน พักอาทิตย์ละ1วัน ผมเล่นเเบบนี้กล้ามจะขึ้นเร็วมั้ยครับ
ผมว่าวันที่3 มันดูหนักไปนะคับ ช่วงที่เล่น ขากับหลังอ่ะ ไม่ควรวิ่งหลังจากเล่นเสร็จ คนเล่นแรกๆบางทีไม่ไหวนะผมว่า
พี่คับ ขอตารางรายเดือนมั้งสิคับ
ขอบคุณครับพี่
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่แนะนำครับฮ่าๆ
การกิน นี้ มีวันพักไหมครับ แบบว่า กิน 6 วันพัก 1 วัน งะครับ
ขอบคุณครับ
รายการดีมากครับ ขอบคุณมาก
ขอบคุณครับผม ^ ^