ในช่วงนี้นอกจากการวิ่ง เพาะกาย และชกมวย สาวๆ หลายคนยังนิยมออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยเฉพาะดาราสาวหลายคน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ภายใน เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ คล้ายกับโยคะ แต่โยคะมุ่งเน้นไปที่ความยืดหยุ่นของร่างกายและระบบทางเดินหายใจตลอดจนกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

SEE ALSO  หยุดเข่าด้าน!! ด้วย 5 เคล็ดลับแก้เข่าดำปี๋ให้กลับมาขาว! | Arinanikitina

มือใหม่ที่อยากทำพิลาทิสแต่กลัวจ่ายค่าเรียนแพงๆ อย่าท้อแท้. ออกกำลังกายถ้ารู้จักเริ่ม ผลลัพธ์ที่ตามมาก็ดีเสมอ มาเริ่มเก็บกันเลย โดยเรียนฝึกพิลาทิสที่บ้านก่อนตัดสินใจเข้าเรียน ^^

https://www.youtube.com/watch?v=2GEjVdP2YGk

ได้รับความอนุเคราะห์จาก แต่งหน้าและความงาม