เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเครื่องเล่นเวท หากคุณกำลังมองหาเครื่องเล่นเวทมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเครื่องเล่นเวทกับArinaNikitinaในโพสต์สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]นี้.

ข้อมูลที่สมบูรณ์มากที่สุดเกี่ยวกับเครื่องเล่นเวทในสอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากเครื่องเล่นเวทได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเครื่องเล่นเวท

สอนวิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่ วิธีตีมากที่สุด มือใหม่ที่อยากมีกล้ามไหล่สวยต้องดู [BEGINNER SERIES EP.9]

SEE ALSO  มือถือช้าสัมผัสไม่ไป ปรับแต่งให้ลื่นขึ้น เร็วขึ้น ได้ทุกรุ่น | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับวิธีทําให้เครื่องเร็วขึ้นที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ฮัทจะสอนพื้นฐานการเล่นกล้ามไหล่ให้โดนมากที่สุด ✅ สอนการทำงานของกล้ามเนื้อ ✅ วิธียกอย่างถูกต้อง ✅ วิธีทำไม่ ✅ เทคนิคต่างๆ ท่าพื้นฐานสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ท่าสะบักไหล่มี 6 ท่า – ไหล่หน้า 2 ท่า – ไหล่ข้าง 2 ท่า – ท่าไหล่ 2 ท่า 1.Shouler Press | 8-12 พนักงาน | 3-4 ชุด 2.ยกหน้า | 12-15 ซ้ำ | 3 -4 ชุด 3.ด้านข้าง | 12-15 ซ้ำ | 3-4 ชุด 4.Upright แถว | 8-12 พนักงาน | 3-4 ชุด 5.Reverse Fly | 12-15 ซ้ำ | 3-4 ชุด 6.ดึงหน้า | 8-15 พนักงาน | 3-4 Set สามารถติดตาม Hut เพิ่มเติมได้ทางช่องทางที่ขึ้นอยู่กับ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคุณ อย่างที่คุณใฝ่ฝัน กับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 💪🏻 หากต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิก 📞Tel : 0955944997 .

SEE ALSO  [Q&A] ตอบคำถาม EP.3 - กินตอนดึก นอนดึก เล่นเวทตอนไหนดี? | เนื้อหาออกกำลัง กาย ตอน กลางคืนที่สมบูรณ์ที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เครื่องเล่นเวท

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]
สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9] คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับเครื่องเล่นเวท

#สอนวธเลนกลามหวไหล #ยงไงใหโดนมากทสด #มอใหมอยากมกลามไหล #ตองรบด #BEGINNER #SERIES #EP9.

SEE ALSO  โต๊ะสนุ๊กเกอร์ราคาถูก Snooker table ราคา 14000บาท 4*8 ฟุต พร้อมอุปกรณ์ครบชุด | สรุปเนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับโต๊ะพูล

fitdesign,fitdesignfitness,fitness,เพิ่มกล้าม,หัวไหล่,สร้างกล้ามไหล่,ไหล่ใหญ่,ที่สุด,ลดไขมัน,เทคนิค,ฟิตเนส,สร้างกล้ามเนื้อ.

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9].

เครื่องเล่นเวท.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเครื่องเล่นเวทข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

32 thoughts on “สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9] | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับเครื่องเล่นเวท

  1. ใครปิดไฟวะ says:

    ละเอียดสุดๆเลยครับ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้นะครับ

  2. อาทิตย์ สุวรรณทินประภา says:

    ขอบคุณสำหรับคลิปครับ ละเอียดพร้อมความรู้ชัดเจนมสก

  3. เสือภู มิตรภาพCHEVY says:

    ละเอียดมาก มีเน้นถูกท่า เหมือนครูเคยสอนเลย ขอบคุณมากๆครับ

  4. Nutthapong Nuchana says:

    พี่ลองทำคลิปจุดด้อยแต่ละข้างให้เท่ากันหน่อย เช่นอก ช่วยแนะนำหน่อยครับ

  5. SD F says:

    ถ้าเล่นเวทเพื่อโฟกัสเรื่องลดไขมัน ต้องทำยังใงครับ สามารถเล่นทุกวันได้ไหม วันละกี่นาที

  6. อับดุลกอดิร มาราสา says:

    อยากได้ถ้าเล่นหัวใหล่อยุพอดีเลยครับมันดีมากเลยครับจะนำเอาไปเล่นดีนะครับ

  7. w hy says:

    สอบถามผู้รู้นะครับ ใน1วันที่เราทำท่าออกกำลังหลายๆท่า เราควรออกทุกท่าให้ครบ1เซต แล้วค่อยทำวนไปอีก2 3 เซต หรือเราควรออกท่านึงให้จบ3-4เซต แล้วค่อยขึ้นท่าต่อไปแล้วท่าออกกำลังกายแต่ละท่าที่เค้าบอกว่าทำท่านี้ๆ10-12ครั้ง 3-4เซต
    คือเราควรเว้นว่างการออกแต่ละเซตนานเท่าไหร่ดีครับ

  8. Gun RuchG says:

    ถ้าบาร์เบลไม่ใส่แผ่นน้ำหนักนี่พอยกแล้วมันจะเบาเกินไปมั้ยครับ

  9. แล้วแต่ บางครั้ง says:

    เล่นท่านึงให้ครบ4เซ็ต แล้วจึงเปลี่ยนท่าใช่ไหมครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *