ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับไหล่ หากคุณกำลังมองหาไหล่มาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อไหล่กับarinanikitina.comในโพสต์สร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ ต้องฝึกแบบนี้ | SIX PACK PROJECTนี้.

SIX PACK PROJECTโดยละเอียด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากไหล่สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับคุณ เพื่อช่วยให้คุณรวบรวมข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ไหล่

#เทรนส่วนตัว #คอร์สออนไลน์ Line ▶️ สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC คลอดแล้ว!! วิดีโอนี้จะแสดงวิธีฝึกกล้ามเนื้อไหล่ให้ใหญ่ กลม และสมบูรณ์ ทุกวิธีมีอยู่แล้วในคลิปนี้

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของไหล่

สร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ ต้องฝึกแบบนี้ | SIX PACK PROJECT

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว สร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ ต้องฝึกแบบนี้ สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับไหล่

#สรางกลามไหลใหใหญ #ตองฝกแบบน #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,คาร์ดิโอ,กล้าม,สายกล้าม,ลดไขมัน,เผาไขมัน,เบิร์นไขมัน,ลดพุง,วิธีลดไขมัน,สอนเล่นเวท,สอนเล่นกล้าม,วิ่ง,ปั่นจักรยาน,มาราธอน,วิ่งมาราธอน,เล่นเวท,ฟิต,ฟิตเนส,กิน,อาหารสร้างกล้าม,โค้ช,โค้ชปู,โค้ชปูแน่น,six pack project,ซิกแพค,กล้ามใหญ่,หุ่นดี,หุ่นนายแบบ,ดารา,สร้างซิกแพค,realgym,real gym,วิธีลดพุง,ไขมัน,ไขมันส่วนเกิน,กล้ามสวย,ลดไขมันส่วนเกิน,สายลีน,หุ่นลีน,ลีน,หุ่นสวย,หุ่นนางแบบ,นางแบบ,หุ่นดารา,นายแบบ,กล้ามอก,กล้ามท้อง,สร้างกล้ามอก,สร้างกล้ามท้อง,กล้ามอกใหญ่.

สร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ ต้องฝึกแบบนี้ | SIX PACK PROJECT.

ไหล่.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลไหล่ของเรา

0/5 (0 Reviews)

42 thoughts on “สร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ ต้องฝึกแบบนี้ | SIX PACK PROJECT | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับรายละเอียดมากที่สุดไหล่

  1. teeTN says:

    โคชทำคลิปแนะนำเกี่ยวกับปัญหาออฟฟิศซินโดรมหน่อยครับ ตั้งแต่การยืดกล้ามเนื้อส่วนไหนจนถึงการบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ

  2. Supapong Suratananan says:

    ขอบคุณครับครู😊🙏
    อยากทราบเรื่องการหายใจ
    ทำไมให้หายใจออก ตอนยกดัมเบลขึ้น
    และหายใจเข้าตอนยกดัมเบลลงเหรอครับ

  3. Pairod Sasri says:

    สุดยอดครับเหมาะมากกับออกกำลังกายที่บ้าน มีดัมเบลคู่เดียวครับ ขอบคุณมากครับ

  4. Abc says:

    พี่ครับผมเป็นคนไหล่เเคบมาก เวลาเล่นใหล่ใหญ่เเล้วมันดูไม่สมดุล พี่ช่วยเเนะนำหน่อยครับว่าต้องเล่นกล้ามเนื้อไหนเพื่อให้ร่างกายดูกลมกลืนกับใหล่ที่ใหญ่ครับ ขอบคุณครับ

  5. ปุ๊ กูลิโกะ 106 says:

    สวัสดีครับ ผมมีอาการแสบๆเบาๆที่หัวไหล่ เวลาทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน เช่น ขับรถ ตากผ้า หรือ ยกของต่าง (ผมเป็นข้างซ้าย) จะมีอาการตึงๆ ชาเบาๆ แสบเบาๆครับ ทำให้รำคาญมากๆ เวลาเล่น จะแสบมากที่บริเวณหัวไหล่ แต่ไม่ปวดนะครับ เวลานอน จะหวะพลิกแขน หมุนแขนทจะมีเสียงดังแก็บที่บริเวณหัวไหล่ บ่อยมากๆ เสียงดังชัดเจน คล้ายๆกระดูกขาลั่น แก็บๆ พอหยุดเล่น อาการก็บรรเทาลง หยุดเล่นได้ 2 สัปดาห์แล้ว ผมเพิ่งเริ่มเล่นได้ 3 เดือนครับ น้ำหนักที่ใช้ ยก 15 ครั้ง 4 เซ็ท หมดแรงครับ รบกวนโค๊ชปูแน่น แนะนำทีครับ กลับไปเล่น ก็จะมีอาการแบบนี้อีก สังเกตมา 3 ครั้งแล้วครับ รบกวนโค๊ตแนะนำผมทีครับ

  6. B T says:

    หัวไหล่ด้านหน้าผมเล่นทีไรก็ดูไม่เต็มสักที แนะนำหน่อยคับว่าต้องเล่นแบบไหนยังไงให้ดูให้มันใหญ่เพิ่มมากขึ้น

  7. Trin Mekanantachaikul says:

    ได้ความรู้สุดยอดมาก เข้าใจง่าย โฟกัสง่าย เห็นผลจริงๆครับ

  8. Ck Kc says:

    อยากมีไหล่แบบโค้ชปูแน่น จังเลยครับ
    สวัสดีครับ ผมมือใหม่เข้ามาทักทาย

  9. ศิริวรรณ หนูแก้ว says:

    โค้ชครับถ้าเราเล่นเวทพร้อมกันทุกส่วนทุกวันได้ไหมครับ หรือเราควรจะทำตารางเช่น จันทร์เล่นไหล่ อังคารเล่นขา พุธเล่นท้อง แบบไหนได้ผลดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

  10. Kawiyut Kannika says:

    ท่าสุดท้าย ผมโดนหลังแขนเต็มๆเลยครับ แก้ยังไงครับผม แต่คลิปนี้ดีมากครับ ขอบคุณครับ

  11. ศุภณัฐ says:

    ติดตามตลอดนะครับ ผมกำลังเล่นหัวไหล่พอดีเลยเจอคลิปนี้ได้ความรู้มากๆเลย

  12. มณฑิชา ปาวสานต์ says:

    กดติดตามเลยค่ะ ชอบๆ ทำให้ดูแบบนี้ ช่วยเราได้มากค่ะ

  13. CYBERDEMON THEDEMONWANTTOMAKEMONEY says:

    ผมจะลองบริหารตามที่โค้ชปูแน่นบอกดูครับ ดูสิว่าอาการไหล่หลวมจะหายไหมครับ

  14. wittawat pangnoy says:

    เล่นยากสุดครับ ไหล่หลัง ขนาดน้ำหนักเบาๆ เหมือนไม่โดนเลยครับ 😅😅

  15. vchamparol says:

    โค้ชครับวันที่เล่นไหล่สามารถเล่นแขนในวันเดียวกันได้หรือเปล่าครับ

  16. Supphanat Wongkhantichai says:

    แล้วหัวซ้ายเล็กกว่าขวาเห็นชัดเลย ควรเริ่มแก้ไงดีครับ

  17. Tom Saket says:

    เข้ามา​ดู​ครั้งแรก​ครับ​กด​ติดตาม​แล้ว​ครับ.. เริ่ม​ควร​ใช้​ดัมเบลล์​กี่​กิโล​ครับ​

  18. Ch says:

    โค้ชครับ รบกวนถามท่า2 กับท่า3
    ถ้าผมทำทีละข้างได้มั้ยครับ เพราะทำพร้อมกัน2ข้างมันโฟกัสไม่ค่อยได้ครับ
    ขอบคุณครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *