ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงตารางซ้อมวิ่ง 21 กม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 21 กมมาถอดรหัสหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง 21 กมกับArinaNikitinaในโพสต์วิ่ง 42 km ท้าหน้าร้อน : วิธีซ้อมวิ่งในช่วงหน้าร้อน อากาศร้อนซ้อมอย่างไรนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 21 กมในวิ่ง 42 km ท้าหน้าร้อน : วิธีซ้อมวิ่งในช่วงหน้าร้อน อากาศร้อนซ้อมอย่างไรมีรายละเอียดมากที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าจะแก้ยังไง? | พบปะลุงโค้ช | Health Me Fit | สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับวิ่ง แล้ว ปวด ฝ่าเท้า

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากตารางซ้อมวิ่ง 21 กมได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะช่วยให้คุณมีข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุด ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง 21 กม

#วิ่งมาราธอน #วิ่งในฤดูร้อน #วิ่งกลางแดด อยากวิ่งแต่อากาศมันร้อนมาก หรืออาจจะหาเวลาวิ่งไม่ได้ เวลาแดดออกร้อนมาก 06:00. แดดแรงมาก. 17.00 น. มันร้อนเป็นบ้า ต้องซ้อม ซ้อมยังไง ซ้อมยังไง สู้แดด ep นี้มีเคล็ดลับทำประจำช่วงซัมเมอร์มาแชร์ ในบ้านสไตล์คันทรี่ของผมเอง และฉันวิ่งด้วยระยะทาง 42 กิโลเมตร คุยกันดูว่าช่วยได้จริงๆ คลายร้อนได้จริง เริ่มวิ่ง 14.30 น. ระยะ 1 เต็ม จะเป็นอย่างไร? ไปดูกันเลย ป.ล. ถ้าไม่จำเป็นอย่าซ้อมกลางแดด มันร้อนมาก เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ เว้นแต่ว่าฉันไม่สามารถหาเวลาหรือต้องการได้จริงๆ ก็เท่านั้น เพราะส่วนประกอบอยู่ใกล้กับของเหลวในร่างกาย ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ดื่มแล้วสดชื่นทันที สดชื่น สุขภาพดี ลิงก์สั่งซื้อ ลิงก์รองเท้า Lazada ลิงก์รองเท้า Super Sport ออนไลน์ ลิงก์ติดต่อ eakeps@gmail.com .

SEE ALSO  Zone 2 Basics: How to Build Your Aerobic Base + Get Faster By Slowing Down (MAF Method) | เนื้อหาheart rate zone 2ล่าสุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 21 กม

วิ่ง 42 km ท้าหน้าร้อน : วิธีซ้อมวิ่งในช่วงหน้าร้อน อากาศร้อนซ้อมอย่างไร

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว วิ่ง 42 km ท้าหน้าร้อน : วิธีซ้อมวิ่งในช่วงหน้าร้อน อากาศร้อนซ้อมอย่างไร คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่ง 21 กม

#วง #ทาหนารอน #วธซอมวงในชวงหนารอน #อากาศรอนซอมอยางไร.

SEE ALSO  เครื่องเดินวงรี รุ่น E140 - เครื่องออกกำลังกาย อันดับ 1 – IRONTEC ™ | เนื้อหาเครื่อง ออก กํา ลังกา ย เดิน วงรีที่มีรายละเอียดมากที่สุด

วิ่ง,ซ้อมวิ่ง,อากาศร้อน,ป้องกัน,ฮีทสโตรก,Zone2,Zone2 compare,ท่าวิ่งโซน2,วิ่งโซน2,Zone2 forming,วิ่งคุมโซน,zone2,วิ่งแถวบ้าน,วิ่งโซนสอง,วิ่งไม่ให้เหนื่อย,เทคนิควิ่ง,เทคนิคการวิ่ง,วิ่งอึด,วิ่งทน,วิ่งนาน,วิ่งให้ได้ระยะทาง,โซน2,ดีต่อใจ,ฝึกใจ,แข็งแรง,ฟันรัน,มินิมาราธอน,ฮาฟมาราธอน,มาราธอน,อัลตร้า,run,endurance,เคล็ดลับ,funrun,minimarathon,halfmarathon,marathon,วิ่งยาว,วิ่งยาวแล้วไม่เหนื่อย,วิ่งยังไงให้ไม่เหนื่อย,วิ่งไม่เหนื่อย,วิ่งลืมเหนื่อย,runner journey,runner,journey,วิ่งกับพี่ตูน.

วิ่ง 42 km ท้าหน้าร้อน : วิธีซ้อมวิ่งในช่วงหน้าร้อน อากาศร้อนซ้อมอย่างไร.

ตารางซ้อมวิ่ง 21 กม.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 21 กม

0/5 (0 Reviews)

42 thoughts on “วิ่ง 42 km ท้าหน้าร้อน : วิธีซ้อมวิ่งในช่วงหน้าร้อน อากาศร้อนซ้อมอย่างไร | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่ง 21 กมล่าสุด มูล

  1. PTM Channel says:

    ผมลองวิ่งห้วยตึงเฒ่าครั้งแรกเมื่อวาน เจอเนินตลอดจนต้องเดินครับ55555

  2. ศุภวัฒน์ เทียมศรีรัชนีกร says:

    ขอบคุณครับ ผมได้ดูแล้วเป็นกำลังเสมอให้หยิบรองเท้าออกไปวิ่งทุกครั้ง กับคำว่า"อัจฉริยะที่ไร้ซึ่งศรัทธา จะสู้คนธรรมดาที่ทุ่มเทได้ไง" พี่ทำคลิปไว้ผมติดตามครับ

  3. จ๋อม ทหารป่าชายเลน says:

    ความรู้มากๆครับ ผมดูมาตลอด พึงเริ่มวิ่ง2-3เดือนเองครับ ยังไมเคยลงรายการวิ่งเลยครับ ทำให้ผมมีแรงบันเาลใจมากๆครับ

  4. ปรเมษ สาระจันทร์ says:

    ผมก็ชอบวิ่งตอนกลางวันเหมือนกันครับพี่อยู่เชียงใหม่เหมือนกันครับ อ.เชียงดาวครับบรรยากาศดีครับ

  5. NOK WANG says:

    ผมพอพักแล้วไม่อยากวิ่งครับเลยต้องวิ่งยาว15 โลครับกลัวพักแล้ววิ่งต่อไม่ได้

  6. Pichit Jarusin says:

    อยากให้ทำคลิปแนะนำสถานที่ เส้นทางวิ่ง ในเชียงใหม่ ที่น่าสนใจครับผม^^

  7. Thosaphorn Thaiwiwattanawong says:

    ตอนนี้ขอเทคนิค วิ่งตอนฝนตกหน่อยครับ 🤣 ปล.พี่ใช้เเว่นอะไรเหรอครับ อิอิ

  8. Suchada Mayer says:

    😲👏👍👊, ตอนนี้เวลาก้าวเท้าแล้วลงน้ำหนักจะรู้สึกเจ็บร้าวที่หน้าขา quadriceps ข้างขวาค่ะ ไม่ได้วิ่งมาสี่วันแล้วค่ะ ควรจะพักประมาณกี่วันค่ะ. เศร้ามากค่ะ

  9. สํารวย รวยเหลี่ยมทอง says:

    ผมวิ่งตอนตีห้า ยังร้อนเลยครับแบบลมก็ไม่กระดิก ทรมาณที่สุดเลยซ้อมหน้าร้อน
    ยิ่งคนที่วิ่งช่วงเย็นนี้ผมนับถือเลย ร้อนระอุจากพื้น วิ่งกันได้ไง

  10. Azan tnp says:

    ช่องนี้ผมชอบมากครับ ทั้งมีประโยชน์ สร้างแรงบันดาลใจทำให้ผมอยากวิ่งทุกวัน ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ

  11. Forza D’Italia says:

    จริงครับ เจอมาเมื่อวานครับ ตั้งใจจะวิ่งtempo 4km ตอนบ่าย4โมงเย็น แดดไม่เท่าไรครับ แต่ไอร้อนที่ออกมาจากพื้นถนนนี้ทำให้อากาศร้อนครับ วิ่งไปได้แค่2km pace5.00ทั้งสองโล ร้อนเกือบตายครับ คือหายใจไม่ทันครับ สุดท้ายวิ่งได้แค่2กมครับ

  12. Wejitra Nontakan says:

    อวม น่าจะเทียบได้กับ อบอ้าว
    ชอบเจ้า วิ่งไป บ่นไป แต่ก่ยังวิ่ง 5555555

  13. home212 thai says:

    รบกวนแนะนำ เกียวกับแว่นตาสำหรับวิ่ง(สำหรับคนใส่แว่นสายตาครับ)

  14. ตายา ลั่นล้า😊 says:

    เคยวิ่งใด้12×15โลก
    ตอนนี้เหลือ10×11โล
    (เหนื่อนมาก)✌😊👍

  15. tle tle says:

    วิ่งตอนร้อนๆก็ดีนะผมว่า ได้ความอดทนดี พอไปวิ่งงานจริงๆก็สบายเลย

  16. Small- Frog says:

    ชอบน้องเอกมาก! หวังว่าลงไปเมืองไทย จะได้ไปวิ่งงานเดียวกับน้องเอก ไม่เคยลงงานวิ่งที่ไทยเพราะกลัว….อากาศ…เมืองไทยร้อนมาก จะรองเอาคำแนะนำไปใช้ ขอบคุณนะ😊

  17. ทศพล พรหมมารัตน์ says:

    ถ้าใส่แว่นแล้วผมจะวิ่งอึดขึ้นเหมือนแอดมินไหมฮ่ะ

  18. Sallow Mist says:

    จะเอาเทคนิคที่ได้ฟังจากในคลิปไปผสานเทคนิคเดิมที่มีอยู่ครับ อย่างเรื่องทริคเล็กๆเกี่ยวกับแว่นตานี่น่าสนใจ ผมไม่มีแว่นตาแบบนี้ใช้เดี๋ยวมีโอกาสจะไปซื้อ เพราะใช้แต่หมวกบังแดดเอา ผมว่าแว่นลดภาระตาได้เยอะเลย ส่วนเรื่องเอาน้ำราดตัวลดอุณหภูมิอันนี้น่าสนใจสุด น่าจะช่วยได้เยอะ ส่วนข้อสามนี่ทำอยู่แล้วครับเพราะว่า ไฟต์บังคับ เราจะรู้ดีเวลาที่ต้องเปลี่ยนเวลามาซ้อมแดด ซ้อมร้อนๆ ไม่กล้าห้าวครับกลัวตาย(555) เปลี่ยนหมดทั้งวิธีคิด ความเร็ว การดูแลตัวเองระหว่างวิ่ง

    ขอบคุณจารย์เอกสำหรับความรู้กับคลิปสนุกดูเพลินๆครับผม เคยซ้อมแดดเหมือนกัน ครั้งหลังสุดคือเริ่มวิ่งบ่ายสามเมื่อเดือนที่แล้ว สองวันติดเสาร์อาทิตย์ สาเหตุที่ต้องวิ่งบ่ายสามเพราะตอนนั้นเริ่มมีเคอฟิวสี่ทุ่มแล้วครับ ผมต้องวิ่งให้จบ42ให้ได้ตามตารางซ้อม เลยเป็นไฟต์บังคับให้ต้องเริ่มเร็วตั้งแต่บ่ายสาม

    เสียดายคลิปนี้น่าจะมาตอนนั้น คงช่วยได้อีกเยอะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับผม

  19. Captain says:

    พี่ครับอยากวิ่ง10กิโลให้ต่ำกว่า1ชม.ต้องซ้อมประมาณไหนครับ

  20. Mao Tk says:

    งัยล่ะ เมียไม่อยู่ ฟินนนน
    โดนบ่นมั้ย
    สั่งกับข้าวไม่ทัน😁😁😁

    สุดยอดครับปธอ.💪💪💪

  21. Ton Svoy says:

    สุดยอดคับพี่อากาศร้อนๆแบบนี้พี่ยังวิ่งฟลู42kmได้ สุดๆคับ ติดตามดูทุกคลิปคับชอบคับ

  22. morn dern says:

    กรณีวิ่ง 5 กม. แล้วพัก ทุกครั้งจำเป็นต้องยืดเหยียดป่าวครับ ถ้าไม่ยืดจะเกิดปัญหาอะไรไหม

  23. ae vefer says:

    อย่างโหดดดด…ผม10โลก็ถอนแหละ..รอติดตามตอนต่อไปครับ🥵🤗🏃🏻‍♂️👍🏻✌🏼🍀💐

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น