เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงวิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุด หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุดมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อวิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุดในโพสต์วิ่ง/ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุดสำหรับร่างกายนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุดในวิ่ง/ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุดสำหรับร่างกายล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุดเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการผู้ใช้อย่างคุ้มค่าที่สุด เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุด

Vlogนี้ติดเพื่อนๆมานานมาก​ จากโรงยิมมาถึงลานวิ่ง😁
ช้าหน่อย(สี่ปีกว่า)​แต่ก็มา
แน่นอนครับเวลาของแต่ละคนไม่ตรงกัน​ ขึ้นอยู่กับการแบ่งเวลา​และวินัย
เช้า-ข้อดี:
ลดน้ำหนัก
สร้างกล้ามเนื้อ
ลดภาวะเครียด
ช่วยคนป่วยซึมเศร้า
ข้อเสีย​: เช้า
ขี้เกียจตื่น
บาดเจ็บ​
หัวใจวาย
เส้นเลือด​ในสมองแตกได้

บ่าย: ข้อดี
เหมาะที่สุด
สร้างกล้ามเนื้อ
ออกกำลังได้นาน….กีฬา​ Endurance
ลดความดัน
ลดการบาดเจ็บ
ช่วยนอนหลับ

ข้อเสีย:บ่าย
เวลา… คนส่วนใหญ่​ทำงาน/ภารกิจ
มลภาวะ
อากาศ​ร้อน

เย็น​/ค่ำ:ข้อดี
เลิกงาน
ผ่อนคลาย
เหมาะกับ​ Sprint, interval และ​HIIT.. ทำความเร็ว

ข้อเสีย:เย็น​/ค่ำ
คนเยอะ
มลภาวะ/ฝุ่น
อาจล้าจากงาน
นอนไม่หลับ
#ออกกำลังกายเวลาไหนดี​ #วิ่งเวลาไหนดี​ #เวลาออกกำลังกายที่ดีที่สุด
– -​ -​ – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Social Media:
Instagram:

Cameras used:
Insta360:
Insta360:
Gopro:
Gopro Thailand :

Music:
Youtube:

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุด

วิ่ง/ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุดสำหรับร่างกาย

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิ่ง/ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุดสำหรับร่างกาย คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุด

#วงออกกำลงกายเวลาไหนดทสดสำหรบรางกาย.

[vid_tags].

วิ่ง/ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุดสำหรับร่างกาย.

วิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุด.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลวิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุดของเรา

0/5 (0 Reviews)

15 thoughts on “วิ่ง/ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุดสำหรับร่างกาย | เนื้อหาวิ่ง เวลา ไหน ดี ที่สุดที่แม่นยำที่สุด

  1. จิณัชญา วุ่นเชื้อ says:

    ขอบพระคุณค่ะ🙏🙏🙏ที่ให้ข้อมูลที่ชัดเจนหนูเองก็เป็นโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะแถมมีเนื้องอกเพิ่มมาอีก

  2. Bukalin Warungkulkaseamkit says:

    เราสามารถ วิ่งทั้งเช้าและเย็นได้ไหมครับ ในวันเดียวกัน เช้าวิ่งวอร์ม 3-5 km เย็น วิ่ง 8 KM …มีโอกาสเสี่ยงไหมครับ

  3. Sa Vage says:

    พี่ครับแนะนำรองเท้าสำหรับคนอุ่งเท้าสูงหน่อยครับ ผมหารองเท้ายากมากช่วยหน่อยครับ 🙏🙏🙏

  4. tle tle says:

    สำหรับผมวิ่งช่วงที่มีเวลาว่างคับ คือไม่วิ่งเช้าก็วิ่งตอนเย็นคับ อาหมอ

  5. Boonlers Mukdapathanakul says:

    ได้ความรู้ครับ ส่วนตัวว่างตอนไหนก็ออกตอนนั้น ไม่งั้นจะไม่ได้ออก555

  6. OAT 8 says:

    วิ่งท้าแดดตอนบ่ายเลยคร้าบบบบ5555 คนไม่เยอะด้วยครับ5555ขอบคุณความรู้ดีๆครับพี่หมอ

  7. เศก เรือง says:

    ขอบคุณมากครับคุณหมอ ด้วยชีวิตประจำวันของผมทำให้ผมต้องวิ่งตอนประมาณเที่ยงคืนครับ ก็สงสัยมาตลอดว่ามีผลเสียหรือเปล่าแต่ไม่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับครับเพราะชินแล้ว และนอนเพียงพอครับ7-8ชั่วโมงครับ รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำด้วยครับ

  8. Examinator - says:

    ช่วงหลังผมเปลี่ยนมาวิ่งตอนเย็น แล้วน้ำหนักลงดี. เพราะว่า อากาศมันร้อนครับ 😅
    อีกอย่างคือ ช่วงประมาณ 4-6 โมงเย็น สมองผมจะคิดอะไรไม่ออก ง่วงๆ. ก็เลยเอาเวลาไปทำอะไรที่ไม่ต้องใช้สมองแทน. แต่บางทีวิ่งๆ ก็จะหลับเหมือนกันครับ 😪

  9. Soontornwasan S says:

    รายละเอียดเยอะมาก ข้อดีและข้อเสียของออกกำลังกายเช้า และบ่าย สำหรับคนตจว.คงชอบวิ่งเช้าเพราะอากาศเย็นสบาย คนกทม.และคนเมืองคงชอบวิ่งเย็นเพราะกลัวไปทำงานไม่ทัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *