เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเจ็บ เข่า จาก การ วิ่ง หากคุณกำลังมองหาเจ็บ เข่า จาก การ วิ่งมาสำรวจกันกับarinanikitina.comในหัวข้อเจ็บ เข่า จาก การ วิ่งในโพสต์วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19]นี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเจ็บ เข่า จาก การ วิ่งในวิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19]อย่างละเอียดที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเจ็บ เข่า จาก การ วิ่งสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เจ็บ เข่า จาก การ วิ่ง

อยากฟิตและอยากปรึกษา? เพื่อวิเคราะห์ แก้ปัญหา จัดตาราง ปรับแต่ง สมัครเรียน สอบถามเพิ่มเติม ไลน์ @fitjunctions (มี@ข้างหน้า) หรือโทร 0918736066 เรามีทั้งคลาสออนไลน์และคลาสที่สตูดิโอ หรือดูข้อมูลใหม่ทุกวันเสาร์ เช้า! อย่าลืมกด Subscribe! ติดตามเราบน Facebook ได้ที่ Instagram: @fassai ติดต่อลงโฆษณาบน Youtube ได้ที่ creator.info.th@casting-asia.com ติดต่อลงโฆษณาทาง Facebook , IG Seminar 📱 089-781-4163 .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับเจ็บ เข่า จาก การ วิ่ง

วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19]
วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19]

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19] คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับเจ็บ เข่า จาก การ วิ่ง

#วงแลวเจบเขา #แกยงไง #Steps #บรหาร #นวด #ยด #แกปวดเขา #Workout.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,แก้ปวดเข่า,แก้เจ็บเข่า,ท่าบริหารแก้ปวดเข่า,illiotibial band syndrome,runner’s knee,อาการเจ็บเข่าในนักวิ่ง,วิ่งแล้วเจ็บเข่า.

วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19].

เจ็บ เข่า จาก การ วิ่ง.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาเจ็บ เข่า จาก การ วิ่งของเรา

0/5 (0 Reviews)

41 thoughts on “วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19] | ข้อมูลเจ็บ เข่า จาก การ วิ่งที่ละเอียดที่สุดทั้งหมด

  1. Wisanu Panuoem says:

    ปวดเข่าอยู่ ต้องรอให้หายเจ็บก่อนไหมครับ หรือสามารถออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยได้เลยครับ

  2. Methika Pug lover says:

    ดีมากค่ะ ทำทั้ง 3 ท่าแล้วดีขึ้นมากค่ะ เทรนเนอร์ก็หล่อมากด้วยค่ะ 😁 รอวันหายดีจะไปวิ่งอีกครั้ง ขอบคุณมากค่ะ

  3. Kriengsak Watitsuparphon says:

    การยืดหล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬา โดยกลับมายืดที่บ้านจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ไหมครับ เพราะไม่สะดวกยืดบางท่าที่สนาม

  4. P says:

    พี่คะ เหมือนเข่าหนูมันบิดๆเวลายืนเหมือนเข่ามันไม่ตรง คล้ายๆขาฉิ่งแต่ไม่มาก ทำตามนี้จะแก้ได้ไหมคะ

  5. นายภาณุวัฒน์ แจ้งสว่าง says:

    ผมตึงด้านใน เชิงกราน จะบริหารแบบไหนครับ

  6. Mana Danklang says:

    วิ่งแล้วเจ็บแข้ง หรือ shin​ splint​ ด้านใน รักษาหรือแก้ไขได้อย่างไรครับ ผมพักและทายา+ทานยา 3สัปดาห์​แล้วยังไม่หาย

  7. กิติชา รมยานนท์ says:

    คลิปนี้ดีมากเลย วิ่งมาจะปีนึงแล้ว ยังไม่เจออาการปวดเข่าเลยค่ะ

  8. noranan w says:

    ทำครั้งแรกก็ดีขึ้นเลยค่ะ โฟมโรลเลอร์รอบแรกปวดจี๊ดเลยค่ะ ทำซ้ำอีกครั้งคือดีขึ้น ปวดน้อยลง นี่ชอบออกกำลังกายเมื่อมีเวลาว่าง และแก้เบื่อจากการทำงาน แต่จะเซ็งมากหลังออกกำลังกายเสร็จ สักพักจะปวดที่ข้อเข่าด้านหลัง ได้ดูแล้วทำตามคือดีมาก ขอบคุณมากๆค่ะ พรุ่งนี้ทำซ้ำอีก

  9. KruNing says:

    น้องฟ้า ครูแทบจะไม่รู้เรื่องต้องดูบ่อยๆ เพราะมัวแต่มองเทรนเนอร์หุ่นดีและหล่อมาก.ก.ก. 555

  10. รสกมล จารัตน์ says:

    วิ่ง มินิมาราทอนครั้งเเรกค่ะ ซ้อม2 วัน เเล้วไปแข่งเจ็บเลยค่ะ เจ็บเอ็นด้านใน เเละข้อเข่าด้านข้าง ข้างขวาข้างเดียว ตอนเเรกหยุดวิ่ง2-3 วันก็หายนะคะ พอมาวิ่งอีกก็เจ็บอีกคะ จะลองไปทำดูนะคะ

  11. MO ST says:

    พี่ครับอยู่โรงเรียนผมวิ่งแข่งกันนี้ตาผมวิ่งกลางสนามเลยครับเจ็บหัวเค่าครูภาไปหาหมอ

  12. KT อุ๋งอุ๋ง says:

    เจ็บข้อพับเข่ากับเข่า แก้ยังไงครับ เพิ่งกับจากทหารไหม่

  13. Rung chann says:

    เจ็บส้นเท้า หรือรองช้ำ (เรียกผิดขออภัยครับ) แก้ไข บรรเทา หรือป้องกันอย่างไรครับ
    ขอบคุณมากๆ มีประโยชน์มากครับ

  14. จีรวรรณ เสือกลิ่น says:

    วิ่งเสร็จแล้ว จะรู้สึกเมื่อยที่เท้า มีท่าบริหารเท้าก่อนวิ่งไหมคะ

  15. PenGsi says:

    ขอบคุณมากๆ สำหรับวิดีโอนี้ค่ะ พอทำตามแล้ว จากที่เดินลงบันได ลำบากมาก ปวดกล้ามเนื้อข้างๆเข่ามาก ลองทำตามคลิป1วัน วันรุ่งขึ้น เดินลงบันไดได้เกือบปกติเลย คือเป็นประยชน์มากๆเลยค่ะ ตอนนวดนี้ฟินมากกกกก เพิ่งรู้ว่ากล้ามเนื้อเราตึงมาก ขอบคุณมากจริงๆ จะคอยติดตามคลิปต่อๆไปค่ะ

  16. Panita cat says:

    เจ็บเข่าเวลาเดินเเละวิ่งเจ็บเเบบจิ๊ดๆช่วงใต้เข่าทำยังไงดีค่ะถึงจะหายเจ็บกำลังจะเเข่งกีฬาอยากให้หายเจ็บเร็วๆ
    ช่วยบอกวิธีหน่อยค่ะ…

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *