เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงวิ่งโซน 2 ยังไง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่งโซน 2 ยังไงมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่งโซน 2 ยังไงในโพสต์วิ่งเบิร์น zone 2นี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิ่งโซน 2 ยังไงในวิ่งเบิร์น zone 2ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

SEE ALSO  อยากผอมและสุขภาพดี วิธีลดน้ำหนักที่ทำอยู่..มาถูกทางแล้วหรือยัง ? | สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องอยาก ผอม เร็ว ๆ ทํา ไง ดีที่ถูกต้องที่สุด

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่งโซน 2 ยังไงได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่งโซน 2 ยังไง

คาร์ดิโอมีหลายรูปแบบ เราอาจเคยเห็น HIIT เป็นวิธีการเผาผลาญแคลอรีขั้นสูงสุด และสามารถทำได้ในเวลาอันสั้น แม้ว่า HIIT จะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีมาก แต่เราทำไม่ได้บ่อยๆ เพราะมันหนักกับร่างกายมาก และถ้าเราทำมากกว่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ภาวะที่เรียกว่า “overtraining” เป็นไปได้ ดังนั้นคาร์ดิโอหลักของเราที่สามารถทำได้เกือบทุกวันคือ Cardio Zone2 นั่นเองค่ะ และอย่า อย่าลืมดูแลชุดออกกำลังกายของคุณด้วย #PaoSilverNanoActive #ลดกลิ่นอับ #ช่วยยับยั้งการก่อตัวของกลิ่นเหงื่อ .

SEE ALSO  ม้านั่งยกน้ำหนัก รุ่น HFT ใช้ทน นั่งสบาย ปรับได้ 6 ระดับ ราคาถูก !! By Homefittools | สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องม้านั่งยกน้ำหนักที่ถูกต้องที่สุด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับวิ่งโซน 2 ยังไง

วิ่งเบิร์น zone 2
วิ่งเบิร์น zone 2

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิ่งเบิร์น zone 2 คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิ่งโซน 2 ยังไง

#วงเบรน #zone.

ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,เปาซิลเวอร์,นาโนแอคทีฟ,nano active,ot deo effect,ot zone,โอทีโซน,วิ่งโซน2,zone2,ลดไขมัน,เหงื่อ,กลิ่นเหงื่อ,กลิ่นอับ,ผ้าเหม็นอับ,ซักผ้า,ผงซักฟอก,ฝาบน,ซักมือ,ผงซักฟอกเปา,pao silver nano,silver nano active,เผาผลาญไขมัน,สร้างกล้าม.

SEE ALSO  อ้วนเกิน 100 กก. ลดน้ำหนักอย่างไร? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกายคนอ้วนเพิ่งได้รับการอัปเดต

วิ่งเบิร์น zone 2.

วิ่งโซน 2 ยังไง.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาวิ่งโซน 2 ยังไงของเรา

0/5 (0 Reviews)

25 thoughts on “วิ่งเบิร์น zone 2 | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับวิ่งโซน 2 ยังไงล่าสุด

  1. ThaiTopFitness says:

    ถ้าวิ่งตามอัตราการเต้นของกัวใจก็จะสังเกตว่าความเร็วสำหรับโซน 2 วันนี้ อาจะไม่เหมือนเมื่อวานครับ เนื่องจากอากาศและสภาพร่างกาย นอกจากนี้แล้วยังมีเรื่องของการคำนวณ max heart rate อีกด้วยครับ คนส่วนมากใช้ 220-age ซึ่งเป็นสูตรที่ไม่ค่อยแม่น เช่น ผมอายุ 35 ถ้าตามสูตรนั้น max heart rate ผมจะอยู่ที่ 185 แต่พอไปตรวจที่โรงพยาบาลก็เห็นว่ามันอยู่ที่ 209 ครับ ถ้าผมเอา 70% ของ 185 กับ 70% ของ 209 มันต่างกันมากครับ
    ในคลิปนี้ผมโซน 2 วิ่งเพซ 5:30 👍🏻
    ..
    ปล. ผมชอบใช้ heart rate reserve มากกว่าเพราะผมรู้สึกส่ามันดีกว่าครับ

  2. Ruszty Lawliet L. Light says:

    เนี่ย… แล้วผมก็ต้องไปซื้อเปานาโนมาใช้ตามอาจารย์MARKอีกอ่ะ งงตัวเอง55555

  3. Pete WAY says:

    อยากให้คุณมาร์ค พูดถึง การวิ่ง zone 2 แต่ ทำไม Vo2Max ตก เทียบกับการวิ่ง zone 4 ติดๆกันหลายวันครับ

  4. Piwpai Mueangnart says:

    ขายของเก่ง555 ผมชอบมาร์ครีวิว เวย์มากครับ อธิบายเกี่ยวกับ เวย์ได้ดีมากๆ ติดตามมาจาก ฟิตเวย์ ครับ

  5. Pichai Ked-udom says:

    อ้าว…ตกลงว่ายังไงละครับ. Okงั้นผมคงต้องใช้เปาเหมือนกัน.จะได้วิ่งเก่ง😳#เอาทุกอย่างที่ทำให้วิ่งดีขึ้น

  6. ppsamut says:

    ผมเดินระหว่างปานกลาง​ถึงเร็ว​วันละ​60-70​ นาที​แบบไม่หยุดพัก​ ผมไม่รู้​ว่าอยู่​โซนไหน​แต่ที่​รู้​ๆ​คือ​ผมทำได้นานกว่าวิ่งครับ​แรกๆพอวิ่งแล้ว​รู้สึก​เหนื่อย​มาก​ผม​เลยรู้สึก​กลัวการออกกำลัง​กาย​ แต่พอ​ผม​เดิน​แล้ว​รู้สึก​ไม่ทรมานจนเกินไป​ผมเลยทำได้นานแล้วทำได้ทุกวัน​มีสนุกกว่าวิ่งเยอะ​ ปล.​ผม​สูง​ 169 cm. หนัก​ 78 kg ชอบกินของหวานของมัน​ ไม่เคยออกกำลัง​กาย​ขอเริ่ม​นับหนึ่ง​ด้วยการเดินละกัน​ครับ​

  7. Pat pi says:

    ฟิตสุดๆๆๆเลยครับ โชน 2 เพซ 5.30 มาราธอนน่าจะ ซับ สองกว่าๆ ครับ คุณมาร์คน่าจะไปลงบอสตัน มาราธอนครับ เอาชื่อเสียงมาให้ไทยหน่อย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *