ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเริ่ม วิ่ง หากคุณกำลังมองหาเริ่ม วิ่งมาสำรวจกันกับArina Nikitinaในหัวข้อเริ่ม วิ่งในโพสต์วิ่งอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น วิ่งให้ได้นานๆ step by stepนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเริ่ม วิ่งในวิ่งอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น วิ่งให้ได้นานๆ step by stepโดยละเอียด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเริ่ม วิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนทำให้ข่าวสารที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวออนไลน์ได้โดยเร็วที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เริ่ม วิ่ง

Long Run Steps – วิ่ง 10 นาทีติดต่อกันใน 1 สัปดาห์ – เพิ่มเป็น 20 นาทีในสัปดาห์ที่ 2 – และ 30 นาทีในสัปดาห์ที่ 3 แจกสูตรตารางการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น ติดตามผลงานได้ที่ IG : @befitbefirm FB : @befitbefirm Twitter : @befitbefirm www.befitbefirm.com .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เริ่ม วิ่ง

วิ่งอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น วิ่งให้ได้นานๆ step by step
วิ่งอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น วิ่งให้ได้นานๆ step by step

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ วิ่งอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น วิ่งให้ได้นานๆ step by step นี้แล้ว ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับเริ่ม วิ่ง

#วงอยางไรสำหรบผเรมตน #วงใหไดนานๆ #step #step.

easy and happy exercise,diet,six pack,lost weight,simple exercise,ลดน้ำหนัก,ออกกำลังง่ายๆ,ผอมเร็วได้ใน 1 เดือน,how to run,run for beginner,วิ่งอย่างไร,ขั้นตอนการวิ่ง.

วิ่งอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น วิ่งให้ได้นานๆ step by step.

เริ่ม วิ่ง.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านเริ่ม วิ่งข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

28 thoughts on “วิ่งอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น วิ่งให้ได้นานๆ step by step | เริ่ม วิ่งเนื้อหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Thongde Thongk says:

    ผมอายุ42คับเริ่มวิ่งตอนแรกได้20นาทีม่ได้ยุดแต่ตอนนี้ผ่านไป4เดือนผมวิ่งได้50นาทีคับม่ได้ยุดตอนนี้เริ่มชินแล้ววิ่งได้50นาทีทุกวันสบายๆเลยคับแต่ม่รุ้ว่ากี่กิโลคับจะดูเวลาที่สวนสุขภาพจับเวลาเอา

  2. Awakenin Man says:

    ผมพึ่งผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา~1 สัปดห์ควรเริ่มวิ่งยังไงครับ

  3. Jackson Nevin says:

    วิ่งไปเรื่อยๆครับอย่าถอดใจฝืนไปนิดหน่อยรับรองครับวิ่งไกลๆสบายมาก
    ผมวิ่งมา7เดือนแล้วครับ

  4. Passorn Seekanjana says:

    ในการวิ่ง เราควรพักไหมคะ
    แบบพักเดินสัก30วินาที ได้ไหมคะ
    แล้วควรพักได้ในกี่นาทีหรือกี่กิโลยังไงคะ

  5. นนท์ ฟ้าสีทอง says:

    เคยได้ยินว่า ให้เพิ่มระยะทาง อาทิตย์ละสิบเปอร์เซ็นต์

  6. Anek Thananan says:

    วิ่งมานานแล้วหากหยุดวิ่งหลายวันจะรู้สึกหงุดหงิดเหมือนขาดอะไรไป

  7. นรภัทร วงษ์สวัสดิ์ says:

    ผมว่ามันจับจุดไม่ได้เลยสำหรับการเริ่มวิ่ง ให้เริ่ม 10 นาทีต่อเนื่อง ฟังดูแปลก ออกจากบ้านไปวิ่งแค่ 10 นาที คุณน่าจะศึกษามากกว่านี้ ผมว่าแนวทางการวิ่งมีเยอะ เรื่องวิ่งลานคุณมั่วมาก

  8. จารย์กี้ says:

    ผมอายุ41เริ่มออกกำลังกายเป็นเช้าที่3ครับ
    ช่วงนี้ต้องสู้กับใจตัวเองอย่างมากมาย
    ภายใต้ร่างกายที่อิจโรยแต่แฟงด้วยใจฮึดสู้ กล้ำกึ่งกับความท้อ จะพยามยามต่อไปครับ สู้ๆ บอกตัวเอง55

  9. จิตสุภา วอเนอย์ says:

    พูดตรงๆนะครับ นิสัยคนไทยต้องบังคับ ยิ่งให้ออกกำลังกายเองด้วยยิ่งเป็นไปไม่ใด้
    แก้ง่ายๆด้วยการออกกฤหมายให้การวิ่งแล้วใด้ตัง ให้คิด1กิโลเมตร ใด้เงินสิบบาทครับ
    วิธีนี้จะทำให้คนขี้เกียจก็อยากจะวิ่งเพราะอยากใด้ตังครับ55

  10. KHUNTON OFFICIAL says:

    พูดถึงเรื่องคันพุง ใช่ๆ ผมคาร์ดิโอโดยการวิ่งทุกวัน ควบคุมอาหาร ประมาณอาทิตย์ที่2 รู้สึกคันพุง มันคันข้างในใต้พุงครับ เกาก็ไม่โดนด้วย 555 มันคันจริงนะครับ นี่น้ำหนักลดลง4 กิโลละครับ

  11. insert malee says:

    ขอบคุณมากครับ เพื่อนผม อะอยากผอม ผมก็อยากจะช่วยเค้าเด่วผมจะส่งไปให้เค้าดู ถึงแม้เมื่อเค้าผอมแล้วเค้าจะจากผมไป ผมก็ยอมเพราะผมรักเค้า

  12. Toy Wongnunta says:

    ครั้งแรกหนูไม่รู้ วิ่งอย่างเดียว ประมาณ20นาที พรุ่งนี้หยุดเลยเจ็บมากขา และทุกส่วน. แต่ตอนนี้เปลี่ยนไหม่ วิ่งวันแรก ความเร็วเท่าเดิมจาก 50เมตรเป็น 100 /150/200/ 250 เมตรตอนนี้วิ่งได้ 1สัปดาห์ เป็น1000เมตรแล้ว ไม่ปวดขาเลย และจะวิ่งเพิ่มระยะต่อไปค่ะ ใครที่กําลังถ้อแท้ ใช้สูตรนี้ดู สู้ๆๆๆ

  13. Ken Osu says:

    การวิ่งบนลู่วิ่งที่ความเร็วระดับ 7-11ผมว่าสำหรับบางคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุผมว่าเร็วเกินไปนะครับ ถ้าเป็นไปได้ผมว่าแนะนำในเรื่องของการดูระดับอัตราการเต้นของหัวใจประกอบไปด้วยจะดีมากเลยนะครับ เป็ยข้อเสนอแนะนะครับ

  14. Sarawut Mansri HD says:

    บรรยายแนวผู้ดีเกิน สรุปสั้นๆวอร์มร่างกายก่อนวิ่ง ซ้อมวิ่งบ่อยๆ เดี๋ยวเก่งเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *