เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรในโพสต์วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญนี้.

สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรอย่างครบถ้วนที่สุดวิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร

Learn to Run for Beginners ที่ไปงานวิ่งครั้งแรกเพื่อรับ 10k แรกในชีวิต จากประสบการณ์ตารางซ้อมง่ายๆ สไตล์พี่จรัญ .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร

วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ
วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร

#วงยงไงใหได10k #หดวงกบพจรญ.

วิ่ง,มินิมาราธอน,มาราธอน,run,running,minimarathon.

วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ.

เทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรเนื้อหาของเรา

0/5 (0 Reviews)

28 thoughts on “วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ | สังเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรได้แม่นยำที่สุด

  1. Tong layoosuk says:

    ขอบคุณพี่นิดและน้าจรัญที่แบ่งปั้นความรู้เกี่ยวกับการวิ่งเริ่มต้นและทักษะการวิ่งสำหรับผู้รักออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ผมติดตามและเริ่มฝึกหัดวิ่งเริ่มต้น5กิโลเป้าหมายผม10กิโลสำหรับผมได้ความรู้จากพี่นิดและน้าจรัญเป็นอย่างมากผมติดตามตลอดเพื่อสุขภาพครับ

  2. Naput thepjunta says:

    สุดยอดแล้วครับ เรื่องรอบขา รอบขาช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ดีที่สุดแล้วไม่เหนื่อยด้วยถ้าทำถูกจังหวะ ถึงผมไม่ถึง 180 แต่มันก็ดีกว่าแต่ก่อนมาก สำหรับผมนะครับวิธีนี้แก้ได้ดีมาก ผมผ่านมาแล้ว ฝึกตอนแรกๆก็เหนือยครับ วิ่งได้นิดเดียว 1-2 โลก็เหนื่อย ต่อพอชินแล้วก็สามารถวิ่งได้เรื่อยๆ 10 โลสบายเลยครับ

  3. ทัตพร คงเพชร says:

    ของหนูวิ่ง3:5 ผิดหรือปล่าวค่ะ เพราะว่าหายใจเข้า น้อยกว่าหายใจออก หรือว่าวงรอบขาไม่เท่ากัน ต้องปรับยังไงค่ะ

  4. Tanakit YT says:

    ผมจําไม่ได้ครับ5555+อยากวิ่งเร็ววิ่งช้าขึ้นอยู่กับอารมณ์

  5. ไม้ เมืองเดิม says:

    วิ่งแบบโซน2 อย่างเดียววิ่งเกือบ2เดือนแล้ว ก็ยังสกิลเดิม5555

  6. Thongde Thongk says:

    ผมวิ่ง40นาทีคับรวดเดวเลยม่ได้พักคับน้ำหนักก็ลดลงแต่ม่รุ้ว่าวิ่งได้กี่กิโลคับน้ำหนักก็ลดลง

  7. ธีราพร ลิ้มพานิชตระกูล says:

    ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะพี่จรัญ หนูเพิ่งเริ่มจะหัดวิ่งค่ะ ดูคลิปที่พี่สอนได้ประโยชน์ทั้งท่าวิ่งและการฝึกหายใจเลยค่ะ

  8. Wilaipak Göckel says:

    ได้ความรุ้มากเลยค่ะ กำลังเตรียมตัวลงmini_10km..ขอบคุณคลิปนี้และอ.จรัลมากๆค่ะ

  9. Suchada Mayer says:

    ไม่เกินหนึ่งอาทิตย์ก็ได้ 10k กว่าแล้วคะ, ปกติออกกำลังกายเป็นประจำแต่ไม่เคยคิดว่าจะวิ่งเลยในชีวิตนี้😅

  10. คนจน แล้วไง says:

    ผม เริ่มวิ่ง เริ่มต้น 10 โล2 สนาม แล้วไปวิ่งฮาร์ฟเลย 1สนาม จากฮาร์ฟ ไป ฟลูเลย 2 สนาม มันกระโดดไปไหมครับ

  11. หนุ่ม ขุนกระทิง says:

    ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำ 6 เดือน ผมลดน้ำหนักได้ 17 กิโล จาก 80 เหลือ 63 วิ่ิงทุกวันครับ

  12. GameMai Sut says:

    ผมจากคนติดยาจนบำบัดไป2รอบ ใช้เวลา2เดือนวิ่งได้5โลละครับ ขอบคุณ2อาจารย์ พี่นิด พี่จรัญครับ

  13. Jumnong Sangketdee says:

    ขอรายละเอียดแบบข้อความหน่อยได้ไหมครับ (บางทีฟังไม่ออก)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *