เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรในโพสต์วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญนี้.
สารบัญ
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรอย่างครบถ้วนที่สุดวิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ
ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร
Learn to Run for Beginners ที่ไปงานวิ่งครั้งแรกเพื่อรับ 10k แรกในชีวิต จากประสบการณ์ตารางซ้อมง่ายๆ สไตล์พี่จรัญ .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร
#วงยงไงใหได10k #หดวงกบพจรญ.
วิ่ง,มินิมาราธอน,มาราธอน,run,running,minimarathon.
วิ่งยังไงให้ได้10k หัดวิ่งกับพี่จรัญ.
เทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตร.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านเทคนิค การ วิ่ง มิ นิ มาราธอน 10 กิโลเมตรเนื้อหาของเรา
ขอบคุณพี่นิดและน้าจรัญที่แบ่งปั้นความรู้เกี่ยวกับการวิ่งเริ่มต้นและทักษะการวิ่งสำหรับผู้รักออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ผมติดตามและเริ่มฝึกหัดวิ่งเริ่มต้น5กิโลเป้าหมายผม10กิโลสำหรับผมได้ความรู้จากพี่นิดและน้าจรัญเป็นอย่างมากผมติดตามตลอดเพื่อสุขภาพครับ
สุดยอดแล้วครับ เรื่องรอบขา รอบขาช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ดีที่สุดแล้วไม่เหนื่อยด้วยถ้าทำถูกจังหวะ ถึงผมไม่ถึง 180 แต่มันก็ดีกว่าแต่ก่อนมาก สำหรับผมนะครับวิธีนี้แก้ได้ดีมาก ผมผ่านมาแล้ว ฝึกตอนแรกๆก็เหนือยครับ วิ่งได้นิดเดียว 1-2 โลก็เหนื่อย ต่อพอชินแล้วก็สามารถวิ่งได้เรื่อยๆ 10 โลสบายเลยครับ
การหายใจเข้าๆออกๆ ผ่านจมูกหมดเลยใช่มั้ย
กลับมาวิ่งกลับมาดู
ของหนูวิ่ง3:5 ผิดหรือปล่าวค่ะ เพราะว่าหายใจเข้า น้อยกว่าหายใจออก หรือว่าวงรอบขาไม่เท่ากัน ต้องปรับยังไงค่ะ
ผมจําไม่ได้ครับ5555+อยากวิ่งเร็ววิ่งช้าขึ้นอยู่กับอารมณ์
วิ่งแบบโซน2 อย่างเดียววิ่งเกือบ2เดือนแล้ว ก็ยังสกิลเดิม5555
11:23
ผมวิ่ง40นาทีคับรวดเดวเลยม่ได้พักคับน้ำหนักก็ลดลงแต่ม่รุ้ว่าวิ่งได้กี่กิโลคับน้ำหนักก็ลดลง
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะพี่จรัญ หนูเพิ่งเริ่มจะหัดวิ่งค่ะ ดูคลิปที่พี่สอนได้ประโยชน์ทั้งท่าวิ่งและการฝึกหายใจเลยค่ะ
ได้ความรุ้มากเลยค่ะ กำลังเตรียมตัวลงmini_10km..ขอบคุณคลิปนี้และอ.จรัลมากๆค่ะ
สถานที่ในคลิปนี้ที่ไหนครับ
ไม่เกินหนึ่งอาทิตย์ก็ได้ 10k กว่าแล้วคะ, ปกติออกกำลังกายเป็นประจำแต่ไม่เคยคิดว่าจะวิ่งเลยในชีวิตนี้😅
พี่จรัญดูแล้วเป็นคนอารมณ์ดี
บึงน้ำหนองบอนใช่ไหมคะ
พี่จรัญอารมณ์ดีจังค่ะ ฟังแล้วเพลินมาก
ผม เริ่มวิ่ง เริ่มต้น 10 โล2 สนาม แล้วไปวิ่งฮาร์ฟเลย 1สนาม จากฮาร์ฟ ไป ฟลูเลย 2 สนาม มันกระโดดไปไหมครับ
รองเท้ารุ่นอะไรครับสวย
ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำ 6 เดือน ผมลดน้ำหนักได้ 17 กิโล จาก 80 เหลือ 63 วิ่ิงทุกวันครับ
ชอบมากครับ มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณรายการดีๆแบบนี้ครับ
ขอบคุณครับ
สถานที่ถ่ายที่ไหนครับ บรรยากาศดี
1 set นี่คือเท่าไหร่ เท่าไหนครับ
ได้ความรู้เยอะเลยครับ
คลิปมีประโยชน์มากค่ะ
ผมจากคนติดยาจนบำบัดไป2รอบ ใช้เวลา2เดือนวิ่งได้5โลละครับ ขอบคุณ2อาจารย์ พี่นิด พี่จรัญครับ
ขอรายละเอียดแบบข้อความหน่อยได้ไหมครับ (บางทีฟังไม่ออก)