เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงวิ่งช้า หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิ่งช้ามาถอดรหัสหัวข้อวิ่งช้ากับArina Nikitinaในโพสต์วิ่งช้าลง แต่หัวใจดันขึ้นสูง แถมดันเจ็บทั้งๆที่วิ่งเร็วไม่เป็นไรนี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิ่งช้าในวิ่งช้าลง แต่หัวใจดันขึ้นสูง แถมดันเจ็บทั้งๆที่วิ่งเร็วไม่เป็นไรที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  การรันตัวเลขบัตร(BIB)อัตโนมัติ ใน Adobe Ilustrator ง่ายที่สุด สามารถประยุกต์ใช้กับบัตรต่างๆ ได้ | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับbib คืออะไรเพิ่งได้รับการอัปเดต

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากวิ่งช้าสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่งช้า

ปัญหานี้หลายคนคงเคยเจอ คลิปนี้จะบอกคุณว่าทำไม และสามารถติดตามการแก้ปัญหาได้ที่

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับวิ่งช้า

วิ่งช้าลง แต่หัวใจดันขึ้นสูง แถมดันเจ็บทั้งๆที่วิ่งเร็วไม่เป็นไร
วิ่งช้าลง แต่หัวใจดันขึ้นสูง แถมดันเจ็บทั้งๆที่วิ่งเร็วไม่เป็นไร

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิ่งช้าลง แต่หัวใจดันขึ้นสูง แถมดันเจ็บทั้งๆที่วิ่งเร็วไม่เป็นไร คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  เทคนิคการวิ่งระยะสั้น (200เมตร) | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิ่งระยะสั้น

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับวิ่งช้า

#วงชาลง #แตหวใจดนขนสง #แถมดนเจบทงๆทวงเรวไมเปนไร.

[vid_tags].

วิ่งช้าลง แต่หัวใจดันขึ้นสูง แถมดันเจ็บทั้งๆที่วิ่งเร็วไม่เป็นไร.

วิ่งช้า.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิ่งช้า

0/5 (0 Reviews)

24 thoughts on “วิ่งช้าลง แต่หัวใจดันขึ้นสูง แถมดันเจ็บทั้งๆที่วิ่งเร็วไม่เป็นไร | วิ่งช้าข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

  1. Orapin K. says:

    สวัสดีค่ะ หนูเพิ่งกลับมาวิ่ง ปกติเวลาหนูวิ่งก็วิ่ง ๆ ให้มันจบ ๆ หัวใจ 180+ ตลอด เหนื่อยมาก แต่ตอนนั้นไม่รู้จักการวิ่งโซน 2 ค่ะ ตอนนี้พยายามวิ่งโซน 2 มาประมาณ 1 สัปดาห์ (แต่หัวใจยังไม่โซน 2 นะคะ 😂) วิ่งสบายขึ้น ไม่หอบ ตอนสองวันแรกโอเคค่ะ แต่เมื่อวานกับวันนี้รู้สึกเจ็บเข่า หนูพยายามทำความเข้าใจกับการใช้ข้อสะโพก เหมือนจะไม่สำเร็จเท่าไหร่ค่ะ มาเจอคลิปนี้เลยคิดว่าน่าจะรอบขาต่ำไป เดี๋ยวจะกลับไปลองใหม่นะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ

  2. Jsan Yong says:

    ทำไมผมวิ่งช้าเพช7-8 แต่หัวใจที่วัดจากนาฬิกาไปอยู่โซน5ครับ สั่นซะจนระเวงเวลาวิ่ง แต่ความรุ้ตอนวิ่งไม่เหนื่อยนะครับพอจะมีวิธีแนะนำไหม วิ่งช้าๆแบบนี้แต่หัวใจอยู่โซน2

  3. ประชาชน คนเดินดิน says:

    ผมติดตามมาหลายคลิป ได้ความรู้มากครับ เมื่อก่อนวิ่ง 10 k ว่ายาก ตอนนี้ สบายๆ

  4. Wiparat Narintron says:

    ขอบคุณ​โค้ชออฟมากค่ะ
    ให้คำแนะนำดีมาก
    พี่วิ่งกระโดดพยายาม​ปรับ
    ท่าวิ่งพอดี

  5. Thitipong says:

    ขอบคุณอาจารย์มากคับ เสียดายตอนแรกหัดวิ่งไม่ศึกษาไม่ดูคลิปก่อน มาพึ่งเห็นคลิป ตอนนี้เจ็บ it band ก็กลับมาวิ่งแบบที่อาจารย์สอนย้อนดูตั้งแต่คลิปแรกๆ ตอนนี้วิ่งโซน2 ฝึกหัวใจไปก่อนพอดีเลยช่วงรักษาเข่า ผมชอบนะอาจารย์อธิบายดีมาก วิ่งให้ดูอธิบายให้เข้าใจง่าย

  6. Lotto somdej says:

    ผมนี่วิ่งzone4-5ตามสาวขาวๆสวยๆ นี้ทำไมไม่รู้สึกว่าเหนื่อยเลยครับ

  7. หาเรื่องยก says:

    โชคดีที่ผมติดตามพี่มานานแล้วมีปัญหาอะไรจะนึกถึงที่พี่สอนวิ้งไว้เสมอ
    ผมเคยเห็นคนที่วิ้งกระโดดและวิ้งแค่2-3กิโลเค้าก็เหนื่อยแล้วและหน้าจะเจ็บด้วย

  8. เอก ก says:

    วิ่งช้าต้องการคุมโซนให้อยู่ที่ 2 แต่ทำไม่ได้เลยครับ แตะ 3-4 ตลอด จากที่เคยวิ่งเร็ว วันนี้วันแรกด้วยที่พยายามคุมโซน ระยะก้าวปกติิ ไม่กระโดดไม่กระแทกเลย

  9. Peerawit Poomkem says:

    วิ่งเร็วแบบ Interval กับ Tempo หัวใจอยู่ที่ Zone 2 3 แต่พอวิ่งช้า Easy Run หัวใจขึ้นไป Zone 4 5 สาเหตุเกิดจากอะไรครับ

  10. BeamRun 2T says:

    เป็นอย่างที่ผมสันนิษฐาน​จริงๆด้วยครับ​🤣ผมวิ่งเร็วจนไม่เหนื่อย​แต่วิ่งบ่อยๆผมก็กลัวผลเสียตามมาเลยลองวิ่งช้า​ลงดูแต่วิ่งช้าแล้วเจ็บ​ วิ่งช้าแต่ระยะก้าวยาวเท่าเดิม​กลายเป็น​แช่เท้า​ทำให้เจ็บ​
    แต่พอมาวิ่งช้าแล้ว​ ลดระยะก้าว​ลง​ แล้วเพิ่มรอบขา​ คือหายเลยครับ​ บรรลุ​เลยครับ555​ มีเทคนิค​ไว้ใช้​พัฒนา​ต่อไปได้อีก​ เหมือนรถมอเตอร์ไซค์​เลยครับ555การไล่ทดสเตอ​ร์​😆😆😆💓

  11. DiscoDuck says:

    เจอกับตัวเองพอดีเลยครับพอวิ่งช้าแล้วเจ็บครับ…จะเอาไปปรับแก้ไขตามคำแนะนำครับขอบคุณครับ

  12. nappy hippo says:

    แสดงว่าเราควรรักษา cadence ให้คงที่ ทุก pace แต่ใช้การปรับระยะก้าวแทน ใช่ไหมครับ

  13. นงลักษณ์ ใยคง says:

    ชอบวิ่งโซน2ค่ะเพราะน้ำหนักตัวเยอะกลัวเจ็บเข่าและข้อเท้าค่ะ

  14. Birth Piatar says:

    ผมวิ่งช้า pace 10 หัวใจขึ้นไปโซน4-5 แต่ไม่เหนื่อยเลยครับ .. ต้องเปลี่ยนเป็นเดินหัวใจถึงลงมาโซน2 ไม่ทราบเพราะอะไร

  15. HS3LZX says:

    ผมนี่วิ่ง 3 กิโลแรกนี่หัวใจต่ำๆ แต่พอเข้ากิโลที่ 5 นี่หัวใจเต้นเร็วกว่าเดิมเยอะมากทั้งที่ความเร็วเท่าเดิม เป็นหลายทีแล้วไม่รู้เป็นที่อะไรครับ หรือว่านาฬิกาเพี้ยน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น