วิธี ลด น้ํา หนัก แม่ ลูก อ่อน 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: th.theasianparent.com

วันที่โพสต์: 03/31/2021 09:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (55929 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 10 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด ที่คุณแม่ควรทำ · 1. เล่นโยคะ · 2. ทำกายบริหารแบบพิลาทีส (Pilates) · 3. เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ · 4. รับประทานอาหารให้เพียงพอ และมีประโยชน์ · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: The Asianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่นรวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงานและดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจและพร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 11/25/2021 02:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (65534 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ใครว่าแม่ลูกอ่อนต้องกระเซอะกระเซิง อ้วนเผละ ปล่อยเนื้อปล่อยตัว … ไม่เคยพึ่งอาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก หรือใดๆ และไม่แนะนำให้ทุกท่านใช้ยาลดความอ้วนหรืออาหาร …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medthai.com

วันที่โพสต์: 01/18/2021 09:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (68375 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารการกินเรื่องสำคัญอันดับหนึ่ง คุณแม่หลังคลอดสามารถลดความอ้วนได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเองตามคำแนะนำต่อไปนี้. รับประทานอาหารที่มี …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นธรรมดาที่คุณแม่หลังคลอดใหม่ ๆ หลายคนจะยุ่งมาก ๆ ในการเลี้ยงดูเจ้าตัวน้อย จนไม่มีเวลาได้สนใจตัวเอง อาจเป็นเพราะในช่วงหลังคลอดแรก ๆ คุณแม่มือใหม่มักจะยังไม่ชินกับการเลี้ยงลูก แต่เมื่อเวลาผ่านไปได้สักระยะ คุณแม่ก็จะรู้สึกว่าการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ในช่วงนี้เองที่คุณแม่จะเริ่มกลับมาสนใจตัวเอง ซึ่งสิ่งที่เป็นกังวลมากที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของรูปร่างที่ไม่เหมือนเดิม เพราะในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก คุณแม่หลังคลอดบางคนอาจมีรูปร่างที่อวบขึ้นเล็กขึ้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pitsanuvej.com

วันที่โพสต์: 04/07/2021 01:19 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (73581 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1.ให้ลูกดื่มนมแม่ · 2.ทำกิจกรรม เคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ · 3.ออกกำลังกาย · 4.ควบคุมการกินอาหาร · 5.ดื่มน้ำเยอะๆ

ตรงกับผลการค้นหา: 1.ให้ลูกดื่มนมแม่ การให้ลูกดื่มนมแม่ไม่ได้มีประโยชน์ต่อลูกน้อยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังดีต่อตัวคุณแม่เองด้วย เพราะจะช่วยให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น เนื่องจากไขมันจะถูกดึงไปใช้ในกระบวนการเผาผลาญและการสร้างน้ำนมมากขึ้น ดังนั้นก็ง่ายๆ เลย ถ้าคุณแม่อยากผอมเร็ว เพียงแค่ให้ลูกดื่มนมแม่เท่านั้น โดยจะให้ลูกดูดจากเต้าหรือปั้มให้ดื่มก็ได้2.ทำกิจกรรม เคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ การที่คุณแม่ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมโน่นนี่ ให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ก็จะช่วยในการลดน้ำหนักหลังคลอดได้ดีเช่นกัน เพราะอย่างน้อยก็ได้กระตุ้นให้มีการเผาผลาญมากขึ้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 03/06/2021 06:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (76013 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ลดน้ำหนัก หลังคลอดจะแตกต่างกันออกไปในผู้หญิงแต่ละคน คุณแม่ส่วนใหญ่อาจน้ำหนักลดลงประมาณ 0.45-0.9 กิโลกรัมต่อเดือน ในช่วง 6 เดือนแรกหลังจากคลอดลูก …

ตรงกับผลการค้นหา: การให้นมลูกได้รับการพิจารณาว่าเป็นวิธีทางธรรมชาติ ที่ช่วยให้คุณแม่สามารถลดน้ำหนักได้ เนื่องจากการให้นมลูก สามารถทำให้คุณแม่ได้เผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวัน โดยมีงานวิจัยที่ชี้ว่า การให้นมลูกมีแนวโน้มว่าจะทำให้คุณแม่เผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้น โดยเฉลี่ย 500 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับการหยุดกินอาหารมื้อเล็ก ขนมถุงใหญ่ หรือเทียบเท่ากับการออกกำลังกายประมาณ 45-60 นาทีในระดับปานกลาง มากไปกว่านั้น เวลาที่คุณแม่ให้นมลูกอาจระมัดระวังเรื่องอาหารมากกว่าเดิม เช่น ลดการกินอาหารแปรรูป และบริโภคโปรตีนไร้ไขมัน ผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theskin.co.th

วันที่โพสต์: 03/19/2021 02:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (42806 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: น้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังคลอด ปัญหาแม่ลูกอ่อนที่ต้องรีบแก้ไข. ปัญหาอ้วนหลังคลอดลดไม่ลงเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้คุณแม่หนักใจ …

ตรงกับผลการค้นหา: หากคุณแม่คนไหนมีปัญหาเรื่องความไม่กระชับของผิว หน้าท้องย้วยหลังลดน้ำหนัก ผิวหย่อนยาน แนะนำ HIFU Therapy เป็นเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดจากฝรั่งเศส ที่ผ่านการรับรอง CE Medical Clear จากประเทศยุโรป โดยการใช้นวัตกรรม Fractionated Beam Technology ปล่อยพลังงานคลื่นอัลตราซาวน์ความเข้มข้นสูงออกมา เพื่อช่วยในเรื่องของการยกกระชับผิวหนังที่หย่อนคล้อย และสลายไขมันให้เฟิร์มกระชับทั่วร่างกาย ทั้งบริเวณพุง รอบเอว ต้นแขน ต้นขา ก่อนทำจะมีการแปะยาชาให้คนไข้ จากนั้นแพทย์ทำการยิงช็อตลงตรงบริเวณที่มีปัญหา โดยจำนวนช็อตที่ยิงขึ้นอยู่กับบริเวณและปัญหาของคนไข้แต่ละคน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 06/19/2021 03:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (81543 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: หนึ่งปัญหาที่คุณแม่ทุกคนต้องพบเจอหลังจากการคลอดลูกน้อยแล้ว คือน้ำหนักส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ จนต้องมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน …

ตรงกับผลการค้นหา: ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ โดยปกติแล้วน้ำหนักของคุณแม่จะลดลงหลังคลอดทันทีประมาณ 4.5 กิโลกรัม โดยน้ำหนักที่ลดลงจะเป็นส่วนของน้ำหนักตัวเด็ก รก และน้ำคร่ำ และน้ำหนักจะลดลงอีกในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอดบุตร เนื่องจากร่างกายขับน้ำที่เคยสะสมออกไป อีกทั้งการลดน้ำหนักหลังคลอดที่เหมาะสมก็ควรจะลดเพียงสัปดาห์ละประมาณ 0.5 กิโลกรัมเท่านั้น ดังนั้นจึงควรตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้โดยไม่หักโหมและไม่ทำให้ร่างกายเกิดความเปลี่ยนแปลงเร็วจนเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียตามมาในภายหลัง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 03/17/2021 05:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (47452 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แกงเลียงถือเป็นทั้งเมนูสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการลดน้ำหนัก แถมยังช่วยบำรุงน้ำนมอีกด้วย เป็นเมนูอาหารคุณแม่ลูกอ่อนที่บอกต่อกันมาตั้งแต่โบราณ …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณแม่หลังคลอด มักจะมีปัญหาหนักอกหนักใจ ในเรื่องการลดน้ำหนัก กว่าจะกลับมาผอมเหมือนตอนก่อนตั้งครรภ์มันช่างยากเย็นเหลือเกิน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การคุมอาหารควบคู่กันไปด้วย ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ผอมเร็ว วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนักหลังคลอด สุขภาพดี ผอมเร็ว กินแล้วไม่อ้วน น้ำหนักลง แต่น้ำนมไม่ลด คุณแม่ให้นมบุตรก็ทานได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 01/16/2021 11:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (41348 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ในขณะที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น คุณแม่จำเป็นต้องกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อบำรุงลูกน้อยในท้องให้มีการเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะเป็นอาหารที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: กินโยเกิร์ต ทุกวันช่วยลดหน้าท้องหลังคลอด นักวิจัยของฟินแลนด์ได้พบว่า แบคทีเรียที่พบในอาหารจำพวกโปรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต และอาหารเสริมบางชนิด สามารถสลายน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตได้ ทำให้ร่างกายไม่สะสมพวกแป้งและน้ำตาลไว้ในรูปของไขมัน ผลการวิจัยชี้ว่า “การกินโยเกิร์ตวันละถ้วยสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินเหล่านี้ได้” ซึ่งจากการติดตามภาวะสุขภาพและน้ำหนักตัวของผู้หญิงจำนวน 256 คน ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน ไปจนถึงหลังคลอดเป็นเวลาหนึ่งปี พบว่ากลุ่มที่กินอาหารที่มีโปรไบโอติกส์จะมีรูปร่างผอมบางกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย และมีแนวโน้มสูงกว่าที่จะไม่ลงพุง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbiznews.com

วันที่โพสต์: 11/21/2021 04:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (48669 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงแม่หลังคลอดใช้วิธีลดน้ำหนักหวังคืนหุ่นผิดวิธี แนะการลดน้ำหนักที่ปลอดภัย ช่วยให้น้ำหนักกลับมาปกติ …

ตรงกับผลการค้นหา: แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า จากกรณีข่าวคุณแม่หลังคลอดลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดน้ำหนักจนเสียชีวิต นั้น โดยปกติหลังคลอดบุตรน้ำหนักแม่หลังคลอดจะลดลงทันทีประมาณ 6 กิโลกรัม และ จะลดลงอีกเมื่อร่างกายขับน้ำส่วนเกินที่สะสมอยู่ออกไป ร่างกายหลังคลอดจะยังเก็บสะสมสารอาหารเอาไว้เพื่อผลิตน้ำนมให้กับลูกในช่วง 6 เดือนแรก แต่ยังมีน้ำหนักเกินหรือมากกว่าก่อนตั้งครรภ์อยู่บ้าง แต่จะค่อยๆ ลดลง ในช่วงนี้แม่หลังคลอดไม่ควรกินยาลดความอ้วน เนื่องจากยาลดความอ้วนบางชนิดกินแล้วไปกดที่สมองทำให้เบื่ออาหาร บางชนิดทำให้มีการเผาผลาญอาหารมากขึ้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 02/02/2021 05:52 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (26661 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดสีอย่างข้าวกล้องจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น พร้อมกับอาหารที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง อาทิ นม โยเกิร์ต ชีส ถั่ว กล้วย …

ตรงกับผลการค้นหา: แน่นอนว่า คุณแม่หลังคลอดที่ต้องให้นมลูก มักจะเกิดความเครียดสะสมจนเกิดอาการอยากรับประทาน “ของหวาน” อยู่ตลอดเวลา และนั่นคือสาเหตุที่คุณแม่ลดน้ำหนักไม่ได้เสียที ถ้าจะให้ดี คุณแม่ควรแบ่งอาหารออกเป็น 5-6 มื้อต่อวัน เพื่อลดความอยากอาหาร เพราะอย่าลืมว่า การกินอาหารทุกคำมีผลต่อน้ำนมแม่ จึงต้องควบคุมให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอเพื่อน้ำนมคุณภาพของคุณแม่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.maerakluke.com

วันที่โพสต์: 11/26/2021 08:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (29014 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน: · 2. คุณแม่ควรเดินให้มากขึ้นกว่าเดิม: · 3. ออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์: · 4. เน้นผักและผลไม้: · 5. ลดอาหารจำพวกแป้ง: · 6. นอนเร็ว …

ตรงกับผลการค้นหา: ในช่วงนี้เองที่คุณแม่จะเริ่มกลับมาสนใจดูแลสุขภาพของตัวเองบ้าง สิ่งที่คุณแม่ควรดูแลตัวเองอันดับแรกเลยคงจะหนีไม่พ้นเรื่องรูปร่าง เพราะในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก คุณแม่หลังคลอดบางคนอาจจะมีร่างกายที่อวบขึ้นเล็กน้อยกำลังน่ารัก แต่สำหรับคุณแม่บางคนที่น้ำหนักไม่ลดลงเลยอาจต้องคิดหนัก ดังนั้น การลดความอ้วนหลังคลอดจึงเป็นเรื่องสำคัญอีกอย่างหนึ่งนั่นเองค่ะ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เรามีวิธีลดความอ้วนง่าย ๆ สำหรับคุณแม่มาฝากกัน ดังนี้ค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cheewajithome.com

วันที่โพสต์: 08/17/2021 01:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (39545 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 10 เคล็ดลับ แม่ลูกอ่อนลดน้ำหนัก ทำอย่างไร ให้ได้ผล แบบสุขภาพดี ปัญหาหนักอกหนักใจ ของคุณแม่หลังจากที่เพิ่งจะคลอดลูก …

ตรงกับผลการค้นหา: 10 เคล็ดลับ แม่ลูกอ่อนลดน้ำหนัก ทำอย่างไร ให้ได้ผล แบบสุขภาพดี ปัญหาหนักอกหนักใจ ของคุณแม่หลังจากที่เพิ่งจะคลอดลูก ก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาระหว่างตั้งครรภ์ไม่ยอมหายไปหลังจากคลอดบุตรไปแล้ว ผู้หญิงเราโดยทั่วไปเมื่อเริ่มเข้าสู่ภาวะตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 12 – 16 กิโลกรัม ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rakluke.com

วันที่โพสต์: 10/10/2021 07:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (88603 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ลดน้ำหนักหลังคลอด ลดความอ้วนหลังคลอดแบบเร่งด่วนต้องทำอย่างไร กินยาลดน้ำหนักในช่วงให้นมลูกได้ไหม …

ตรงกับผลการค้นหา: น้ำหนักหลังคลอดที่ยังคงค้างอยู่ที่แม่มาจากหลายสาเหตุค่ะ เช่น เป็นช่วงที่กินเยอะขึ้นเพื่อสร้างน้ำนม ไม่ได้ออกกำลังกาย ฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์ยังคงอยู่ เป็นต้น การลดน้ำหนักหลังคอดช่วงให้นมลูกที่ดีที่สุด คือ การให้นมลูกและทำงานบ้านนั่งเองค่ะ เพราะกระบวนการสร้างนมแม่และให้นมลูกต้องใช้พลังงานสูง จึงสังเกตได้ว่าแม่หลังคลอดหลายคนน้ำหนักลดค่อนข้างไวเพียงแค่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในขณะที่คุณแม่อีกหลายคนต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย เช่น ทำงานบ้าน อุ้มลูกเดินผ่อนคลาย เป็นต้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lemon8-app.com

วันที่โพสต์: 04/20/2021 12:05 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (77913 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ค้นพบโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับ ลดน้ําหนักฉบับแม่ลูกอ่อน ใน Lemon8 ดูคอนเทนต์ยอดนิยมจากครีเอเตอร์ต่อไปนี้: Yingnes Yingnes, Takky health , Praew Peach …

ตรงกับผลการค้นหา: Day 8 ✨29/08/2022 เช้า 🦋 กล้วยหอมเซเว่นง่ายๆ + นมอัลมอนด์ อันนี้อร่อย🤏🏻 เที่ยง 🥝 บะหมี่ผัก+ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง + อกไก่ต้ม+และเห็ดเข็มทองต้มของโปรด กินคู่กับน้ำจิ้มสุกี้สูตรโลโซเดี่ยม เย็น 🌅 โยเกิร์ต 0% + แก้วมังกร + ราดคอนเฟลกคาราเมลหวานน้อย และเย็น🤏🏻 แก้วมังกรนิดนึง ✨ #อาหารคลีนง่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 07/03/2021 08:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (97806 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ซึ่งโดยปกติแล้ว หลังคุณแม่คลอดลูกได้ 6 สัปดาห์ น้ำหนักจะค่อย ๆ ลดลงเรื่อย … ซึ่งวันนี้หมอมีวิธีลดน้ำหนักหลังคลอด และลดหุ่นหลังคลอดมาฝากกัน …

ตรงกับผลการค้นหา: ในช่วง 1-3 เดือนหลังคลอด เป็นเวลาที่ฮอร์โมนในร่างกายเริ่มกลับเข้าสู่ภาวะปกติเหมือนตอนก่อนตั้งครรภ์ หากคุณแม่รู้สึกอยากออกกำลังกายในช่วงนี้ก็สามารถทำได้เลยค่ะ แต่หากเป็นคุณแม่ที่ผ่าท้องคลอดควรรอให้ครบ 2 เดือน เพื่อให้แผลผ่าตัดหายสนิทเสียก่อนค่ะ ซึ่งในคุณแม่ที่คลอดวิธีธรรมชาติสามารถเริ่มออกกำลังกายใน 1 เดือนหลังคลอด โดยเลือกการออกกำลังกายที่ไม่มีแรงกระแทก อาจเริ่มต้นด้วยการเดินวันละ 5 นาที, การปั่นจักรยานอยู่กับที่, การว่ายน้ำ, เล่นโยคะหลังคลอด หรือแม้กระทั่งการทำงานบ้าน แต่ทั้งนี้ยังต้องระวังเรื่องการออกกำลังกายดังต่อไปนี้ค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Linlunla ลินลันลา

วันที่เผยแพร่: 08/15/2021 11:49 PM

ดู: 11,234 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
มีแม่ๆอยากให้แม่ลินมาแชร์วิธีลดน้ำหนักของตัวเอง เนื่องจากขึ้นมาเยอะมาก เพราะแม่ลินไม่ได้คุมน้ำหนักตอนท้องเลย กินแหลก! ขึ้นมา 20 กิโล …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 06/05/2021 11:09 AM

ดู: 12,764 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เพื่อนๆที่เป็นคุณแม่เคยสงสัยไหมครับว่า เราต้องทำยังไงดีถึงจะสามารถลดน้ำหนักหลังคลอดลงได้ หรือเราต้องกินอาหาร และออกกำลังกายยังไง …

ผู้แต่ง: PeeMhor PaSuay

วันที่เผยแพร่: 12/26/2021 01:28 PM

ดู: 6,721 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนักหลังคลอด น้ำหนักหายวั๊บ 10 โล!!! ห่างหายจากการทำคลิปไปเป็นเดือน… เพราะเบรคไปคลอดน้องมาค่ะ!! ตอนนี้น้องครบเดือนแล้ว …