หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับออกกำลัง กาย ปั่น จักรยาน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับออกกำลัง กาย ปั่น จักรยานมาถอดรหัสหัวข้อออกกำลัง กาย ปั่น จักรยานกับArinaNikitinaในโพสต์วิธี ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6นี้.

สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออกกำลัง กาย ปั่น จักรยานในวิธี ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากออกกำลัง กาย ปั่น จักรยานเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, โดยหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อออกกำลัง กาย ปั่น จักรยาน

ปั่นจักรยานยังไงให้ผอม อยากผอม ไปให้ถึงจุดที่เราตั้งเป้าไว้ จะหวังมากไปหรือหวังน้อยก็ใช้ได้ รายละเอียดการปั่นจักรยานลดน้ำหนักอยู่ในคลิปครับ ไปดูและใช้มัน! facebook : กลุ่มการบ้านซ้อมปั่นจักรยาน อยากเก่งขึ้น กดติดตาม แล้วกดกริ่ง กดไลค์ กดแชร์ อยากทำบุญ กดแชร์ รู้ทั้งประเทศ คลิปนี้จัดทำขึ้นเพื่อคนที่รักการปั่นจักรยาน เพื่อให้สามารถขี่ Tour de France กับเขาได้ #ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก #TrainingwithJack #ลดน้ำหนัก .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับออกกำลัง กาย ปั่น จักรยาน

วิธี ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6
วิธี ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6

ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6 ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับออกกำลัง กาย ปั่น จักรยาน

#วธ #ปนจกรยาน #ลดนำหนก #ลดความอวน #ซอมยงไงใหเปนขาแรง #ตอนท.

ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก,ปั่นจักรยาน,ซ้อมจักรยาน,เทคนิคการซ้อมจักรยาน,กีฬาจักรยาน,เล่นกีฬา,ออกกำลังกาย,จักรยาน,พัฒนาร่างกาย,ร่างกายแข็งแรง,จักรยานเสือหมอบ,อาหาร,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,ลดน้ําหนัก ออกกําลังกาย,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 อาทิตย์ ออกกําลังกาย,ลดความอ้วนด้วยตัวเอง,วิธีลดความอ้วน,ออกกำลังกายลดน้ำหนัก,เพื่อสุขภาพ ลดน้ําหนัก,ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก,ปั่นจักรยาน ออกกําลังกาย.

วิธี ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6.

ออกกำลัง กาย ปั่น จักรยาน.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับออกกำลัง กาย ปั่น จักรยาน

0/5 (0 Reviews)

35 thoughts on “วิธี ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | ซ้อมยังไงให้เป็นขาแรง ตอนที่ 6 | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับออกกำลัง กาย ปั่น จักรยานที่แม่นยำที่สุด

  1. nuttawut chamnigan says:

    ผมชอบดูพี่แจ๊ค เพราะดูดูง่ายๆ เป็นกันเอง หรือภาษาง่ายๆก็คือ แบบบ้านๆ ซึ่งเป็นคาแรคเตอร์ที่ถูกจริตผม ไม่ดูโปรจนเกินไป ชอบครับ

  2. Fred 24 says:

    ปั่นมาเดือนนึงเเล้วครับ วันละ 20-30 โล นํ้าหนักไม่ลงครับเพราะกินเยอะ เเต่ก่อนกินเหล้า เบียร์ สูบบุหรี่ ไม่กินข้าว นํ้าหนักลงครับ เเต่ร่างกายไม่ดีเลย ตอนนี้รู้สึกฟิตกว่าเดิมถึงนํ้าหนักจะไม่ลด

  3. อะไร นะ says:

    สวัสดีค้าบ ผม นน 120 กม เริ่มปั่นมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว นนลงไป 2 กม แล้วยิ่งมาดูคลิปนี้ยิ่งอยากปั่นค้าบบบ🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️

  4. Tik Tik says:

    ถ้าอยากรู้ปั่นยังงัยให้อ้วนมาถามผมนะครับ🤣🤣🤣🤣(เเวะทุกร้าน ดินทุกอย่าง🤣🤣🤣)

  5. เบบี้ เบบี้ says:

    ปั่นไปเรื่อยๆ ต้นขา กล้ามขา จะขึ้นมั้ยคับ อยากกล้ามขาใหญ่

  6. Sutthipong Jeefu says:

    ผมปั่นสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 25 กิโลเมตร มีบางวันปั่น 50-100 กิโลเมตร น้ำหนักไม่ค่อยลงครับ แต่รู้สึกร่างกายฟิตขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ปั่นมาได้ เกือบปีแล้ว

  7. Somporn Chaiyasang says:

    ปั่นแรกๆหัวใจเต้นเร็วใจวิวๆสั่นๆพอผ่านไปสัก5วันปั่นได้ววันละ20-30กิโลตอนเลิกงานใจสั่นก็หายไป

  8. yutthaphichai panyawai says:

    พึ่งเข้ามาดูเป็นคลิปแรก ขอบคุณแรงบันดาลใจดีๆ กำลังหาซื้อจักรยานมาปั่นครับ

  9. ประการศักดิ์ หอมเนียน says:

    ช่วงนี้ได้ปั่นเช้าไปกลับ 2 กิโลเย็นไปกลับก็ 2 กิโลจะมีผลดีต่อร่างกายบ้างไหมคะ

  10. revile Channel says:

    ผมอยากเริ่มซื้อจักยานมาปั่นครับ สูง172 หนัง 105กิโล ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าจะซื้อจักรยยานประเภทไหนแบบไหนราคาเท่าไหร่มาปั่นครับขอคุณร่วงหน้าครับผม

  11. INKLIST. says:

    ผมปั่นจักรยานฟิกเกียร์นี้สิเหนื่อยมากตามเเรงเท้าเลยสนุกดีด้วย

  12. กฤติกร says:

    ตอนแรกผมมีซีเรียสเรื่องคุมอาหารซักเท่าไหร่ กินสองเท่าของคนปกติ นน. ไม่ลดครับ แต่เน้นซ้อมให้เกิดการพัฒนาในด้านความเร็วและความนาน
    ผ่านไปสามเดือนปั่นซ้อม av30-35 ในสองชั่วโมง ซ้อม 4-5 วันต่อสัปดาห์ใช้พลังงานประมาณ 600-1000 kcal ต่อวัน ออกไปปั่น 100km ทุกสัปดาห์ ใช้พลังประมาณ 1800 kcal
    วันพักก็ไปออกกำลังกายส่วนบนให้มันแน่นๆหน่อย
    มีความสุขกับการกินกินแหลกไม่ต้องลดไขมัน ไม่ต้องลดคาร์โบ ไม่ต้องคุมอาหาร หุ่นกำลังดีด้วย

  13. Arichaw Ch says:

    ครั้งแรกผมปั่นไป 20กม. ขากลับไม่ไหว ขอเกาะท้าย มอเตอร์ไซกลับ คุณลุงปั่นจักรยานอีกคนขับ มาเทียบ แซวว่าปั่นอย่างงั้นเหงื่อจะออกเร้อ ผมนี่ร้อนเลย ฮาา ฝืนไปหน่อย

  14. Estonia67Gf Nm says:

    แต่ก่อนผมปั่นบ้างไม่ปั่นบ้าง ช่วงหลังเละมากเบียร์ ของหวาน ขนม บุฟเฟ่ เต็มที่ ล่าสุดผมอยากหล่อแหละเอาจริงๆจังปั่นแบบตั้งใจ ด้วยความว่าหนัก 88 แต่ด้วยความว่าสูงเลยแลไม่อ้วนมาก โดยการปั่น วีคละ 4 วัน วันละ 20 km.ขั้นต่ำ ได้วันละประมาณ 600 Kal. เพราะผมปั่ยได้แค่หลังเลิกงาน 2 เดือนปั่นตามที่ว่า แต่ผมยังดื่มเบียร์น่ะ 2 เดือนผมลงได้ 1.5 Kg. คุมด้วยการกินเช้าไม่นมก็ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นไม่มีแยม 10 โมงที่บริษัทมีไก่ทอดขายกินอกไก่ 1 ชิ้นใหญ่ กลางวันกินปกติเต็มที่ เย็นข้าวต้มไม่ก็ก๋วยเตี๋ยว แต่ยังลดไม่ได้ตรงเบียร์ แต่ผมกำลังทำครับ ใครมาอ่านเม้นผมเริ่มเลยครับ ดูด ดื่มกิน ผมเต็มที่วันนี้ผมลงได้อย่างช้าสุด 2 เดือน 1.5 Kg.แล้วครับ

  15. ร้อย สิบทิศ says:

    จักรยานที่ใช้ปั้นกันเรียกว่าอะไรครับ ที่บ้านมีเกียร์หลังอย่างเดียวแฮนด์ตรง คือจักรยานอะไรครับ

  16. ธีรพล สุทธิศาสนกุล says:

    ผมปั่น20วันลดไป6กก.ปั่นวันละ3ชม.ปั่นขึ้นดอยไปกลับ40กม.ต่อวันปั่นเพื่อลดน้ำหนักสลายไขมันดีมากครับ

  17. manote managan says:

    ต้องใช้เวลา และต้องมีวินัยในการปั่นรวมถึงคุมอาหาร ไม่งั้นปั่นไปยิ่ง นน.เพิ่ม 😂

  18. แก้วกาญจน์ ชุมพล says:

    กำลังจะซื้อจักรยาน เลยมาหาแรงบันดาลใจ ขอบคุณค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *