หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอุปกรณ์ เพาะ กาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ เพาะ กายมาวิเคราะห์กับArinaNikitinaในหัวข้ออุปกรณ์ เพาะ กายในโพสต์วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!)นี้.

ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ เพาะ กายในวิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!)ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

SEE ALSO  Room Tour ห้องนอนสไตล์มินิมอล | แนะนำของแต่งห้องราคาหลักร้อย 🧸 🧺 | ที่นอนติดพื้นข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากอุปกรณ์ เพาะ กายเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อุปกรณ์ เพาะ กาย

วันนี้ เวลามาพร้อมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ใครที่อยากระเบิดหน้าอกและสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกบอกเลยว่าจะเน้นในคลิปนี้ค่ะ ในคลิปจะเล่าถึงความเข้าใจเรื่องไขมัน การเผาผลาญ การสร้างกล้ามเนื้อใหม่ หลักๆคือ – Progressive Overload – nutririon – ความเข้าใจกล้ามเนื้อ (อกบน อกชั้นใน อกล่าง) – วิธีออกกำลังกายที่เน้นเป็นพิเศษ ในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ใครดูแล้วสงสัยว่าที่ไหน? หรือจะให้เวลาทำอะไรในคลิปหน้า? คุณสามารถพูดคุยกับเราในความคิดเห็น #อก #ออกกำลังกาย #สลายไขมัน IG : Thime19 IG: Thimetoburn FB: Thimetoburn Website: thimetoburn.com .

SEE ALSO  สควอทยังไงให้ถูกต้อง? อย่าสควอท ถ้ายังไม่ได้ดูวิดีโอนี้! | Fit with Prich | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับรายละเอียดมากที่สุดท่า squat ที่ถูกต้อง

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับอุปกรณ์ เพาะ กาย

วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!)
วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!)

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!) สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ เพาะ กาย

#วธสรางกลามอกงายๆ #ทำไดทบาน #ไมใชอปกรณ #ครบทกสวน.

SEE ALSO  ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร) | เล่น กล้าม ที่ บ้านเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่มีรายละเอียดมากที่สุด

กล้ามอก,ออกกำลัง,ท่าสร้างกล้าม,Chest,Workout,ที่บ้าน,ฟิตเนส,สร้างกล้าม,เล่นกล้ามอก,สร้างกล้ามอก,ท่าสร้างกล้ามอก.

วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!).

อุปกรณ์ เพาะ กาย.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลอุปกรณ์ เพาะ กายของเรา

0/5 (0 Reviews)

35 thoughts on “วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!) | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับอุปกรณ์ เพาะ กายที่แม่นยำที่สุด

  1. S F says:

    ผมหนัก 51-52 สูง 174 ถือว่าผอมมาก น้ำหนักนี่เท่าผู้หญิงหลายคนที่ตัวเล็กๆด้วยซ้ำ ผมต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะสร้างกล้ามเนื้อได้ครับ ปกติกินข้าวมื้อเดียวถึงสองมื้อ นมกล่องนึง คือจบแล้ว แคลรอรี่คบไม่ได้มากขนาดพอที่จะไปเล่นกล้ามได้ทุกส่วน ถ้าอาศัยแค่ดันพื้น ซิทอัพ เล่นเวท ยกเวท อะไรทำนองนี้อย่างเดียว กล้ามมันจะขึ้นไหมครับ

  2. Diamond Volleyball says:

    หุ่นแบบนี้กำลังดีครับ หน้าอกไม่ใหญ่เหมือนนักเพาะกาย หุ่น ประมาณโมเดลฟิตเนส ใส่เสื้อปกติแล้วเท่ห์ ดูดี ถ้าไม่คิดประกวด ใหญ่เกินไปไม่สวย

  3. เจ เจ11 says:

    ผมวิดพื้มไม่ได้ทำไงครับผมอจ็บข้อมือครับพอมีทางช่วยให้มีกบ้ามอกต้องเล่นท่าไหนครับ

  4. Phattharawech Seemun says:

    พี่ค้าบช่วยตอบของผมหน่อยค้าบว่าอายุ15ปีเริ่มออกกำลังกายแบบไหนค้าบ

  5. เหน่โกย่าห์ says:

    พี่ครับ พี่หล่อมากครับ สอนทำให้หล่อแบบพี่หน่อยครับ พี่ทำเถอะครับผมขอมาหลายคลิปละ

  6. Ireneisdabest says:

    อยากสอบถามครับ พอดีผมพอจะมีกล้ามแล้ว แต่ไขมันท้องก็ยังคงเหลืออยู่ทำให้กล้ามท้องไม่ชัด มีวิธี ช่วยรีดไขมันหน้าท้องไหมครับ

  7. พชรภัทร ตรุษลักษณ์ says:

    รอบแขน16นิ้ว ตอนนี้เล็กไปมั้ยครับพี่ ตอนนี้อายุ15ครับ

  8. B.K.C says:

    ถ้าอยากโฟกัสหน้าอกแบบให้ได้รูปสวยและชัดเจนควรล๊อคสบักหลังด้วยนะครับ จะช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อไตเซบได้ดีขึ้นครับแล้วจะช่วยโฟกัสหน้าอกได้มากขึ้นอีกด้วยครับ

  9. Gun Thanawat says:

    ขอวิธีลดไขมันทั้งร่างกายหน่อยครับคือผมเป็นคนที่มีไขมันครับเลยอยากลดไขมันครับโดยไม่ใช้อุปกรณ์ด้วยครับ

  10. Tshadow 1112 says:

    ขอบคุณครับ ถ้าได้หุ่นแบบนี้ไปเที่ยว ไม่ใส่มันแล้วเสื้อ 55

  11. HoGo CHRENL says:

    อยากให้ทำคลิป เล่นกล้ามด้วยดัมเบล1 คู่ สำหรับคนไม่ไปยิมคับ

  12. Khajornkul Charenkul says:

    พี่ครัยผมอยากพี่ทำคบิปแบบการกินอาหารให้ครบสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักอะครับแต่ไม่มีเวลาไปซื้อเนื้อไม่มีเงินไปซื้อเราสามารถหาอะไรที่แบบกินได้ง่านๆตามชีวิตประจำวันหรือในรร.อะครับเพราะผมเชื่อว่าคนเราอยากมีกล้ามก้ตอนม.ต้นเนี่ยแหละครับ
    แล้วก็ทำคลิปแบบนร.เนี่ยแหละครับที่ไม่สามารถกินได้6มื้อแล้วไม่มีเงินไปซื้อเนื้อกินแล้วเราจะหาไรกินดีแล้วออกกำลังกายแบบไหยถึงได้หุ่นสไปเดอร? แมนแบบพี่
    #เป็นกำลังใจให้ครับ
    ถ้าทำผมจะขอบคุณ​มากๆเลยครับ

  13. RGB TAT says:

    กินโปรตีนยังไงหรอครับ คูณสองของน้ำหนักตัว หมาย หนัก 60 kg. กิน 120 g. หรือ kg.ครับ

  14. Jakapat Akson says:

    พี่ครับคือผมอยากจะสูงตอนนี้อายุ15สูงแค่165เองเตี้ยสุดในหมู่เพื่อนครับช.นะ
    แต่ผมไปฟิสเน็ตแล้วพี่ที่ฟิสเน็ตบอกให้ผมกินเยอะๆโดยเฉพาะอกไก่แต่ผมอยากสูงมากพี่ให้งดไก่ ผมเลยอยากรู้การกินข้าวของพี่เป็นยังไงข้าวเช้าควรกินอะไรดีข้าวเที่ยงเเละเย็นคับ

  15. Park AM says:

    พี่ครับอยากรู้ว่ากินอะไรแล้วทําให้นํ้าหนักขึ้นอ่ะครับตอนนี้ นํ้าหนักตํ่ากว่าเกณฑ์ อ่ะครับ

  16. นายณัฐวุฒิ อนันทวงษ์ เลขที่5 says:

    เพิ่มความสูงเเบบไม่ใช้อุปกรณ์ได้ไหมครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *