หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอุปกรณ์ เพาะ กาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ เพาะ กายมาวิเคราะห์กับArinaNikitinaในหัวข้ออุปกรณ์ เพาะ กายในโพสต์วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!)นี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ เพาะ กายในวิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!)ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากอุปกรณ์ เพาะ กายเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อุปกรณ์ เพาะ กาย
วันนี้ เวลามาพร้อมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ใครที่อยากระเบิดหน้าอกและสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกบอกเลยว่าจะเน้นในคลิปนี้ค่ะ ในคลิปจะเล่าถึงความเข้าใจเรื่องไขมัน การเผาผลาญ การสร้างกล้ามเนื้อใหม่ หลักๆคือ – Progressive Overload – nutririon – ความเข้าใจกล้ามเนื้อ (อกบน อกชั้นใน อกล่าง) – วิธีออกกำลังกายที่เน้นเป็นพิเศษ ในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ใครดูแล้วสงสัยว่าที่ไหน? หรือจะให้เวลาทำอะไรในคลิปหน้า? คุณสามารถพูดคุยกับเราในความคิดเห็น #อก #ออกกำลังกาย #สลายไขมัน IG : Thime19 IG: Thimetoburn FB: Thimetoburn Website: thimetoburn.com .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับอุปกรณ์ เพาะ กาย
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!) สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ เพาะ กาย
#วธสรางกลามอกงายๆ #ทำไดทบาน #ไมใชอปกรณ #ครบทกสวน.
กล้ามอก,ออกกำลัง,ท่าสร้างกล้าม,Chest,Workout,ที่บ้าน,ฟิตเนส,สร้างกล้าม,เล่นกล้ามอก,สร้างกล้ามอก,ท่าสร้างกล้ามอก.
วิธีสร้างกล้ามอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ (ครบทุกส่วน!!).
อุปกรณ์ เพาะ กาย.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลอุปกรณ์ เพาะ กายของเรา
ขอบคุณที่คิมเม้นนะครับ! ผมอ่านหมดแล้วว🥰
พี่เหนือนคนเกาะหลีใต้อะตอนเด็ก
ผมหนัก 51-52 สูง 174 ถือว่าผอมมาก น้ำหนักนี่เท่าผู้หญิงหลายคนที่ตัวเล็กๆด้วยซ้ำ ผมต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะสร้างกล้ามเนื้อได้ครับ ปกติกินข้าวมื้อเดียวถึงสองมื้อ นมกล่องนึง คือจบแล้ว แคลรอรี่คบไม่ได้มากขนาดพอที่จะไปเล่นกล้ามได้ทุกส่วน ถ้าอาศัยแค่ดันพื้น ซิทอัพ เล่นเวท ยกเวท อะไรทำนองนี้อย่างเดียว กล้ามมันจะขึ้นไหมครับ
ชอบมากหุ่นแบบพี่
ชั้นรักเค้าาาา
หุ่นแบบนี้กำลังดีครับ หน้าอกไม่ใหญ่เหมือนนักเพาะกาย หุ่น ประมาณโมเดลฟิตเนส ใส่เสื้อปกติแล้วเท่ห์ ดูดี ถ้าไม่คิดประกวด ใหญ่เกินไปไม่สวย
ผมวิดพื้มไม่ได้ทำไงครับผมอจ็บข้อมือครับพอมีทางช่วยให้มีกบ้ามอกต้องเล่นท่าไหนครับ
วิดแล้วเจ็บข้อมือจะแก้ไขยังไงได้บ้างครับ
พี่ค้าบช่วยตอบของผมหน่อยค้าบว่าอายุ15ปีเริ่มออกกำลังกายแบบไหนค้าบ
อยากเห็นใน1วันพี่กินอะไรบ้าง
หน้าคล้ายนัมจูแฮะ
พี่ครับ พี่หล่อมากครับ สอนทำให้หล่อแบบพี่หน่อยครับ พี่ทำเถอะครับผมขอมาหลายคลิปละ
อยากสอบถามครับ พอดีผมพอจะมีกล้ามแล้ว แต่ไขมันท้องก็ยังคงเหลืออยู่ทำให้กล้ามท้องไม่ชัด มีวิธี ช่วยรีดไขมันหน้าท้องไหมครับ
รอบแขน16นิ้ว ตอนนี้เล็กไปมั้ยครับพี่ ตอนนี้อายุ15ครับ
พี่หล่อเหลือเกินค่ะ
ขอหัวใจหน่อยครับ
พี่สอนวิธีลดต้นขาเร่งด่วนหน่อยค้า
ถ้าอยากโฟกัสหน้าอกแบบให้ได้รูปสวยและชัดเจนควรล๊อคสบักหลังด้วยนะครับ จะช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อไตเซบได้ดีขึ้นครับแล้วจะช่วยโฟกัสหน้าอกได้มากขึ้นอีกด้วยครับ
แบบนี้แหละคือหุ่นในฝันของผมเลย รักธามมากๆ💘💘💘💘💘💘💘
Body handsome.
อยากให้สอนเล่นเอ็นข้างลำตัวอะครับ
พี่เรียนคณะไหนครับเนี่ย555 เผื่อผมเดินผ่าน
ขอวิธีลดไขมันทั้งร่างกายหน่อยครับคือผมเป็นคนที่มีไขมันครับเลยอยากลดไขมันครับโดยไม่ใช้อุปกรณ์ด้วยครับ
ขอบคุณครับ ถ้าได้หุ่นแบบนี้ไปเที่ยว ไม่ใส่มันแล้วเสื้อ 55
อยากให้ทำคลิป เล่นกล้ามด้วยดัมเบล1 คู่ สำหรับคนไม่ไปยิมคับ
ทำคลิปเรื่อยๆแบบนี้นะคับ
พี่ครัยผมอยากพี่ทำคบิปแบบการกินอาหารให้ครบสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักอะครับแต่ไม่มีเวลาไปซื้อเนื้อไม่มีเงินไปซื้อเราสามารถหาอะไรที่แบบกินได้ง่านๆตามชีวิตประจำวันหรือในรร.อะครับเพราะผมเชื่อว่าคนเราอยากมีกล้ามก้ตอนม.ต้นเนี่ยแหละครับ
แล้วก็ทำคลิปแบบนร.เนี่ยแหละครับที่ไม่สามารถกินได้6มื้อแล้วไม่มีเงินไปซื้อเนื้อกินแล้วเราจะหาไรกินดีแล้วออกกำลังกายแบบไหยถึงได้หุ่นสไปเดอร? แมนแบบพี่
#เป็นกำลังใจให้ครับ
ถ้าทำผมจะขอบคุณมากๆเลยครับ
เห้อๆๆๆ เมากล้าม👊♥️
ขอบคุณมากครับมีกำลังใจเลยครับ
กินโปรตีนยังไงหรอครับ คูณสองของน้ำหนักตัว หมาย หนัก 60 kg. กิน 120 g. หรือ kg.ครับ
พี่ครับคือผมอยากจะสูงตอนนี้อายุ15สูงแค่165เองเตี้ยสุดในหมู่เพื่อนครับช.นะ
แต่ผมไปฟิสเน็ตแล้วพี่ที่ฟิสเน็ตบอกให้ผมกินเยอะๆโดยเฉพาะอกไก่แต่ผมอยากสูงมากพี่ให้งดไก่ ผมเลยอยากรู้การกินข้าวของพี่เป็นยังไงข้าวเช้าควรกินอะไรดีข้าวเที่ยงเเละเย็นคับ
สั่งเสื้อจากเว็บไทยหรือนอกครับ
พี่ครับอยากรู้ว่ากินอะไรแล้วทําให้นํ้าหนักขึ้นอ่ะครับตอนนี้ นํ้าหนักตํ่ากว่าเกณฑ์ อ่ะครับ
สวัสดีครับ
เพิ่มความสูงเเบบไม่ใช้อุปกรณ์ได้ไหมครับ