เรามักจะได้ยินชื่อความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว แต่ความดันโลหิตต่ำอาจไม่คุ้นเคยกัน แต่โรคนี้เป็นโรคที่ใกล้ตัวผู้หญิงอย่างเราๆ สตรีมีครรภ์อ่อนแอและอ่อนแอต่อโรคนี้ วันนี้เราอยากจะมาแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับโรคนี้ โรคนี้เป็นอย่างไร อาการเป็นอย่างไร และหากเป็น ต้องดูแลตัวเองอย่างไร? มาดูกันค่ะ ^.

ความดันโลหิตต่ำคืออะไร?

ความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะที่ความดันโลหิตต่ำกว่า 50-90 mmHg เกิดจากการกลับของเลือดไปเลี้ยงหัวใจน้อยลง ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงและเป็นโรคโลหิตจาง เสียเลือดอย่างรุนแรง ขาดน้ำ ขาดน้ำ โรคทางระบบประสาท , ภาวะติดเชื้อและการแพ้ยา ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้

SEE ALSO  สอนแต่งตาโทนส้ม 7 ลุคง่ายๆ ที่มือใหม่แต่งตามได้!! | Arinanikitina

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ในช่วงหกเดือนแรกของการตั้งครรภ์มักเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ เพราะต้องส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงทารก ลดเลือดของแม่ ความดันโลหิตต่ำอาจเกิดขึ้นได้ในสตรีที่อ่อนแอและผู้สูงอายุ ผู้ที่ดื่มน้ำน้อยผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง ซึ่งรวมถึงผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิต ยาขับปัสสาวะ และยารักษาโรคเบาหวาน

อาการความดันโลหิตต่ำ

ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำจะมีอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็ว ตาพร่ามัว คลื่นไส้และอาเจียน รวมทั้งหายใจเร็ว เหนื่อยและอาจหมดสติหากความดันโลหิตต่ำมาก มือและเท้าเย็น

อาการความดันโลหิตไม่รุนแรงมากนัก หากพักผ่อนเพียงพอก็สามารถกลับสู่สภาวะปกติได้ แต่ก็ยังมีกรณีที่ร้ายแรงอยู่ คือภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง เสียเลือดมากเกินไป หรือเมื่อเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจรุนแรงได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ

วิธีดูแลตัวเองด้วยความดันโลหิตต่ำ

สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และพยาบาล ขยับร่างกายช้าลงเมื่อเปลี่ยนตำแหน่ง และไม่ควรนอนดึก นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และงดเว้นจากกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง สิ่งสำคัญคือการใช้ยาทั้งหมดที่แพทย์สั่ง

SEE ALSO  รวมรายชื่อหมอศัลยกรรมจมูกสุดฮิต พร้อมเบอร์โทร | Arinanikitina

อาหารที่ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรรับประทาน

ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ ควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารด้วย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยรักษาสุขภาพที่ดี ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว โดยอาหารที่ควรจะรับประทานมีดังนี้

– ดื่มน้ำให้เพียงพอ
– เมื่อมีอาการวิงเวียนศีรษะ น้ำแดงสามารถช่วยได้
– กลุ่มแคลเซียม คะน้า น้ำส้ม นมถั่วเหลือง ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน
– กลุ่มวิตามินบี 1 โฮลเกรน ขนมปังโฮลวีตให้พลังงานลดความเมื่อยล้า
– ชาขิง ชาโสม ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต

SEE ALSO  40 ไอเดียจัดมุมนั่งเล่นน่ารักๆ เอาไว้นั่งชิล! | Arinanikitina

ฉันเคยเป็นโรคนี้มาก่อน หากมีอาการอ่อนแรง กะพริบถี่ๆ บ่อยๆ ระหว่างการเคลื่อนไหวเร็ว เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ขาดแรง แต่หัวใจเต้นเร็ว มือและเท้าเย็น ดังนั้นให้รีบไปพบแพทย์ <3

เครดิต : cepatsembuh.id, www.wisegeek.org, www.delish.com, www.e-remedies.com


@ladyissue (มี @lead)