บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ วิธีการเพิ่มน้ําหนัก ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน $57,529,608 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Arina Nikitina” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น วิธีทําให้อ้วนภายใน 1 อาทิตย์ ผู้หญิง, กินอะไรให้อ้วน มีน้ํามีนวล, เพิ่มน้ําหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน, อาหารเพิ่มน้ำหนัก 7-11, 10 อาหารเพิ่มน้ำหนัก, วิธีทําให้อ้วนภายใน 1 อาทิตย์, ตารางเพิ่มน้ำหนัก ผู้หญิง, วิธีเพิ่มน้ำหนัก หญิง, กล่าวถึงและแชร์โดย arinanikitina.com ในบทความด้านล่าง
สารบัญ
1. 20 วิธีเพิ่มน้ำหนัก (อย่างถูกต้อง+รวดเร็ว) ยาเพิ่มน้ำหนักจำเป็นจริงหรือ ?
-
ผู้เขียน: medthai.com
-
วันที่โพสต์: 05/25/2021 05:21 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (53920 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: วิธีเพิ่มน้ำหนัก · เพิ่มมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อ · ไม่ปล่อยให้หิวหรือรอจนท้องร้องและรับประทานของว่างบ่อย ๆ · ไม่ดื่มเครื่องดื่มก่อนมื้ออาหาร · กินให้เร็วขึ้น · ดื่มน้ำ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ยาช่วยเจริญอาหาร (หรือที่มักเรียกกันว่า “ยาเพิ่มน้ำหนัก”) คือ ยาไซโปรเฮปตาดีน (Cyproheptadine) หรือที่รู้จักกันดีในชื่อการค้าว่า “เพอริแอคติน” (Periactin) และยาพิโซติเฟน (Pizotifen) เป็นยาแก้แพ้ที่ใช้แล้วมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการง่วงนอนและอื่น ๆ โดยออกฤทธิ์กระตุ้นให้ร่างกายมีฮอร์โมนอินซูลินสูงขึ้น ทำให้ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อน้ำตาลต่ำก็จะไปกระตุ้นที่ศูนย์ความหิวในสมอง จึงทำให้เกิดอาการหิวหรืออยากกินอาหารมากขึ้น บ่อยขึ้น จึงช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในทางอ้อมได้
-
แหล่งที่มา: …
2. 7 วิธีเพิ่มน้ำหนักตัว เนรมิตรูปร่างผอมให้สวยได้สัดส่วน – Sanook
-
ผู้เขียน: www.sanook.com
-
วันที่โพสต์: 02/07/2021 12:35 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (19441 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: 1.ตรวจเช็คร่างกายของคุณ · 2.อย่ากินไปดื่มน้ำไป · 3.เพิ่มจำนวนมื้ออาหาร · 4.เพิ่มโปรตีน · 5.อาหารต้องอร่อย · 6.อย่าเพิ่มน้ำหนักด้วยไขมัน · 7.นอนให้ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ในยุคที่เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง จึงทำให้สาว ๆ หนุ่ม ๆ หันมาสนใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น ถึงขั้นหาวิธีการต่าง ๆ ในการลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพ ทั้งการเข้าฟิตเนส การเล่นคาร์ดิโอด้วยวิธีต่าง ๆ มาจนถึงการกินอาหารคลีนเพื่อควบคุมอาหาร แต่ก็มีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่อยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวเองเพื่อให้สมส่วนมากขึ้น เพราะยังมีรูปร่างเล็กเกินไป ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูจะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้คุณได้มากขึ้น
-
แหล่งที่มา: …
3. วิธีเพิ่มน้ำหนักที่ดีกับสุขภาพ – พบแพทย์ – Pobpad
-
ผู้เขียน: www.pobpad.com
-
วันที่โพสต์: 08/25/2021 12:35 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (54020 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: วิธีเพิ่มน้ำหนักที่ดีกับสุขภาพ · รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ · รับประทานให้บ่อยขึ้น · เลือกรับประทานอาหารที่ดีกับสุขภาพ · ไม่ดื่มเครื่องดื่มก่อนมื้ออาหาร · รับประทาน …
-
ตรงกับผลการค้นหา: แม้การเพิ่มน้ำหนักจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ แต่การใช้ตัวช่วยบางชนิดที่ไม่ถูกหลักทางการแพทย์อย่างเช่นการใช้ยาหรืออาหารเสริมบางชนิดที่ไม่ได้มาตรฐาน ก็ส่งผลเสียและอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน โดยเฉพาะการใช้สารสเตียรอยด์ที่มีผลทำให้น้ำหนักเพิ่ม แต่ในระยะยาวสเตียรอยด์จะไปเพิ่มเซลล์ไขมันในร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะอ้วนลงพุง ไขมันพอกบริเวณคอและใบหน้า หรือเกิดภาวะกระดูกพรุน อันเป็นสาเหตุจากการใช้สเตียรอยด์เกินขนาดนั่นเอง
-
แหล่งที่มา: …
4. 15 วิธีกินอย่างไรให้อ้วน (คำเตือน เหมาะสำหรับคนที่ผอมเท่านั้น)
-
ผู้เขียน: society.wefitnesssociety.com
-
วันที่โพสต์: 11/24/2021 05:27 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (88176 รีวิว)
-
ระดับสูง: 2⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ให้กำลังใจตัวเอง · 2.สังเกตุตัวเองว่าป่วยเป็นโรคต่อไปนี้หรือไม่ · 3.หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนกินอาหาร · 4.มีความสุขกับการกินอาหาร · 5.กินอาหารให้มาก …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การเพิ่มน้ำหนัก นั้นไม่จำเป็นจะต้องกินอาหารที่มีไขมันหรืออาหารหวาน ๆ เพื่อให้ได้แคลอรี่ตามที่ต้องการเสมอไป เพราะสิ่งที่คุณต้องเข้าใจก็คืออะไรมันมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถ้าน้ำตาลในเลือดสูงก็อาจจะทำให้เกิดโทษกับร่างกายได้ หรืออย่างอาหารที่มีไขมันก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ เป็นต้น ดังนั้นคุณควรกินให้มากพอในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างพอเหมาะ ไม่ควรกินอย่างใดอย่างหนึ่งมากจนเกินไป และถ้าเป็นไปได้ก็ควรไปตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อที่เราจะได้ทราบว่าสุขภาพเราแข็งแรงสมบูรณ์หรือไม่…
-
แหล่งที่มา: …
5. รวมวิธีเพิ่มน้ำหนัก และบอกลารูปร่างผอมเกินไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
-
ผู้เขียน: www.doctorraksa.com
-
วันที่โพสต์: 07/26/2021 10:22 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (41284 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: เพิ่มมื้ออาหาร โดยเพิ่มเป็น 4-5 มื้อต่อวัน ทานมื้อหลักให้มากขึ้นให้เน้นการทานโปรตีน หรือทานมื้อว่างให้บ่อยขึ้น อย่างการทานถั่วอัลมอนด์ระหว่างนั่งดูโทรทัศน์ โดย …
-
ตรงกับผลการค้นหา: แนะนำให้ทานอาหารมากกว่า 3 มื้อต่อวัน โดยเลือกทานจำพวกแป้งและน้ำตาล ที่ให้พลังงานสูงๆ ทานโปรตีนให้มากกว่าเดิม เช่น ทานไข่เพิ่มเป็น 3 ฟองต่อวัน ทานผักและผลไม้ที่เป็นหัวหรือฝัก เช่น ฟักทอง ข้าวโพด เผือก มัน และถั่ว ออกกำลังกายแบบ Weight Training เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือให้เทรนเนอร์ช่วยสอนท่าออกกำลังกายเพื่อลดอันตรายจากการสร้างกล้ามเนื้อแบบเร่งด่วน และควรนอนให้ครบ 8-9 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
-
แหล่งที่มา: …
6. How To เพิ่มน้ำหนักอย่างสุขภาพดีของคนผอม – Pantip
-
ผู้เขียน: pantip.com
-
วันที่โพสต์: 07/18/2021 04:37 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (2128 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างสุขภาพดี · ทำไมบางคนถึงมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์? · 2 ทางหลักๆในการเพิ่มน้ำหนักอย่างสุขภาพดีอยู่ที่ อาหาร และ ออกกำลังกาย · ทาน …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
แหล่งที่มา: …
7. 11 วิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมที่อยากอ้วนขึ้น รวดเร็ว และ ปลอดภัย
-
ผู้เขียน: www.multivitplus.com
-
วันที่โพสต์: 10/27/2021 08:07 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (52005 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: อาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่อยากอ้วนจริง ๆ แต่ไม่รู้ว่าจะกินอะไรให้อ้วนดี ก็ต้องนี่เลย ข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน และทุกอย่างที่มี …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ไม่แน่นอนครับ เพราะวันนี้เราจะแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนัก สําหรับคนผอมให้กับคนที่อยากอ้วนกันเองว่า อาหารเพิ่มน้ำหนักบนโลกนี้มีอะไรบ้าง ต้องกินอะไรให้อ้วน วิธีทำให้อ้วนมีอะไรบ้าง ทำยังไงให้อ้วน การเพิ่มน้ำหนักทำยังไงบ้าง เพื่อนๆหลายคนคงอยากได้คำตอบใช่ไหมหละครับ ซึ่งอันดับแรกให้เพื่อน ๆ สำรวจตัวเองก่อนเลยว่าที่เราผอมมันเป็นเพราะอะไรกันแน่ เบื่ออาหารรึเปล่า กินน้อยใช่มั้ย เลือกกินล่ะ หรือว่าเจออะไรก็ไม่ถูกปากไปซะหมด บางคนอยากอ้วนเหมือนกันแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นมาสักที ซึ่งตรงนี้ต้องดูว่าที่กินเข้าไปน่ะ กินอะไร มีประโยชน์กับร่างกายมั้ย…
-
แหล่งที่มา: …
8. เทคนิคเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมหรือตัวเล็ก เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ดู
-
ผู้เขียน: vogue.co.th
-
วันที่โพสต์: 05/24/2021 07:09 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (11717 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: เช็กค่า BMI ก่อนทำการเพิ่มน้ำหนัก · สูตรการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก · ทิปส์การกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัว · เทคนิคการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ.
-
ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่าใครหลายคนต้องอยากมีรูปร่างที่ดูดี สมส่วน หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้คือการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังมีคนอีกประเภทที่มีรูปร่างซูบผอม ไม่มีน้ำมีนวล แม้ว่าจะรับประทานอาหารมากเท่าไรก็ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาที่สร้างความวิตกกังวลใจไม่แพ้กับการมีน้ำหนักตัวที่มากเลย วันนี้โว้กบิวตี้เลยขอมาแนะนำเทคนิคที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวให้สมส่วนและแข็งแรงขึ้นทั้งเรื่องการเลือกรับประทานอาหารรวมถึงการออกกำลังกายมาฝากกัน
-
แหล่งที่มา: …
9. 5 วิธีเพิ่มน้ําหนัก ให้ร่างกายสมส่วน สุขภาพดี! – Ladyissue
-
ผู้เขียน: www.ladyissue.com
-
วันที่โพสต์: 02/06/2021 07:47 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (6032 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: โดยสาวๆ ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ต้องเพิ่มทั้งปริมาณการกินให้เยอะขึ้นกว่าปกติ และกินบ่อยขึ้นกว่าเดิมด้วยนะคะ เช่นกินอาหารแต่ละมื้อให้เยอะกว่า …
-
ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆ หลายคนก็ผอมเกินไป เนื่องจากไม่ค่อยอยากกินข้าว รู้สึกไม่ค่อยหิวตลอดเวลา สิ่งที่สาวๆ จะต้องปรับเปลี่ยนคือ สร้าง กำลังใจให้ตัวเอง ว่าจะต้องกินให้มากขึ้นและต้องมีความสุขกับการกินเพื่อให้ตัวเอง มีรูปร่างที่สมบูรณ์ และจะได้สุขภาพดีๆ ควบคู่ไปด้วย หรือจะหาเพื่อนกินอาหารด้วยกัน การมีความสุขตอนกิน จะช่วยทำให้สาวๆ กินได้เยอะขึ้น และจิตใจก็แจ่มใสอีกด้วยน้า
-
แหล่งที่มา: …
10. Get to Know! เทคนิคเพิ่มน้ำหนักฉบับคนผอม – Central Online
-
ผู้เขียน: www.central.co.th
-
วันที่โพสต์: 06/08/2021 05:31 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (69516 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ โดยเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ Weight Training ผสานกับการรับประทานอาหารประเภทโปรตีนเพิ่มขึ้น จะช่วยเร่ง …
-
ตรงกับผลการค้นหา: อย่าคิดว่าเป็นเรื่องแปลก หรือไม่ใช่เรื่องจำเป็นที่จะตรวจสุขภาพร่างกาย หรือปรึกษาแพทย์ก่อนการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณจริงจัง อยากเพิ่มน้ำหนักแบบมีสุขภาพและให้มีสุขภาพดี การพบแพทย์และการตรวจร่างกายทำให้เราเข้าใจว่าระบบเผาผลาญของเราเป็นอย่างไร หรือเรามีโรคแทรกซ้อนอะไรที่เราไม่เคยรู้ เช่น เราอาจมีโรคพยาธิ เป็นโรคกระเพาะ โรคเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ โรคติดเชื้อหรือระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ซึ่งหากปล่อยไว้ ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารมากเท่าไหร่ หรือรับประทานอะไรก็จะไม่อ้วนอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น การไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูสุขภาพร่างกาย…
-
แหล่งที่มา: …
สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ วิธีการเพิ่มน้ําหนัก
2 เคล็ดลับเพิ่มน้ำหนักในคนที่ผอมมากๆ |#หมอทีม
-
ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team
-
วันที่เผยแพร่: 12/23/2021 03:14 PM
-
ดู: 226,945 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ …
Day 1 พาคนผอมเพิ่มน้ำหนักไปด้วยกัน!!! [challenge30 day] (ได้ผล100%)
-
ผู้แต่ง: 1 LIFE
-
วันที่เผยแพร่: 06/07/2021 04:15 AM
-
ดู: 424,874 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
ฝากกดติดตาม รับรีวิว งาน,แอพ,สินค้า, IG anthony_blane https://www.instagram.com/anthony_blane/
สิ่งที่คนผอม อยากเพิ่มนํ้าหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องทำ ! จากประสบการณ์เพิ่ม 13 กิโล
-
ผู้แต่ง: TLLK
-
วันที่เผยแพร่: 09/28/2021 02:29 AM
-
ดู: 241,468 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
สิ่งที่อยู่ในคลิปคือสิ่งที่ต้นทำมาตลอดระยะเวลา 2 ปีกว่าเกือบ 3 ปี และมันเห็นผลในระยะยาวมากๆ ถ้าใครคิดว่ากล้ามเนื้อจะสร้างได้ภายใน 2-3 เดือน …
บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ วิธีการเพิ่มน้ําหนัก ที่ Arina Nikitina ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!
