เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงตาราง รีด ไขมัน หากคุณกำลังมองหาตาราง รีด ไขมันมาสำรวจหัวข้อตาราง รีด ไขมันในโพสต์วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องตาราง รีด ไขมันที่ถูกต้องที่สุดในวางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากตาราง รีด ไขมันสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตาราง รีด ไขมัน

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยากฟิตกับเทรนเนอร์มั้ย? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกกินแบบไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างกล้าม รูปซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของตาราง รีด ไขมัน

วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)
วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5) คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตาราง รีด ไขมัน

#วางแผน #ลดไขมน #เพมกลามไปพรอมๆ #กนอยางฉลาด #Bulk #Smart #EP5.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.

วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5).

ตาราง รีด ไขมัน.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาตาราง รีด ไขมันของเรา

0/5 (0 Reviews)

42 thoughts on “วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5) | ตาราง รีด ไขมันเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

  1. fathin mading says:

    พี่ฟ้าครับในกรณีลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย เราควรกินอาหารให้ต่ำกว่าค่าTDEE หรือสูงกว่าเล็กน้อยครับ

  2. Pomkins s says:

    ขอสอบถามหน่อยครับถ้าการนอน 7-8 ชม.เราสามารถนอนดึกได้ไหมครับพอดีผมจะเล่นเวทช่วง 21.00-22.30 แต่ก็นอนครบ 7-8 ชม.ครับแค่นอนช่วงดึก จะมีผลต่อการพัฒนากล้ามไหมครับ

  3. Usangi Tabo says:

    ใช่เลยครับ ดูช่องนี้มาถูกทางเลย คือกล้ามเนื้อมันแน่นนะขึ้นเริ่มเห็นไหล่ เห็นลายหน้าท้อง ทำตามแนวทาง fit junction เลย อธิบายเข้าใจง่ายดี ทำได้เพราะคำว่า fuck around นี่แหละ

  4. L J says:

    ผมหนัก 98 สูง 175 ถ้าผมอยากเพิ่มกล้ามแล้วลีนด้วย ผมต้องทำคาดิโอตอนไหนบ้างครับ ควรเริ่มตอนไหน ผมไม่ค่อยเข้าใจ ว่าคาดิโอตอน Bulk คืออะไรครับ แล้วผมต้องคาดิโอตลอดมั้ย หรือเวทอย่างเดียว

  5. The Game says:

    ผมเคยหนัก70แล้วปล่อยตัวเองอ้วนจน115ออกกำลังกายคุมอาหารไปยิมไม่ได้ก็ออกกำลังกายพวกถ้าประเภทบอดี้เวด ไม่ค่อยโฟกัสเรื่องลดไขมันเพราะมุมมองของผมนะถ้าเรายิ่งมีกล้ามเนื้อที่เยอะเด่วไขมันมันก็ค่อยๆหายไปก็เหมือนรถที่มีเครื่องยนที่ใหญ่กินน้ำมันเยอะ555+ตอนนี้เหลือ90 3เดือนลดหน้าอกชัดจนกล้ามหน้าท้องขึ้นมา2ลูกบนดีใจมากที่มันใหญ่แต่ก้ผิดหวังนิดๆเพราะมันใหญ่เลยคิดว่าน่าจะมี4ลูก ตอนนี้ก็เหลือแค่ขยี้ห่วงยางออกหน่อยเดียว เป็นกำลังใจให้คนที่คิดว่าจะลดน้ำหนักอย่าท้อก่อนจะเริ่มต้องหาแรงจูงใจก่อนไม่ว่าจะคนที่ดูถูกเราหรือด่าเราไอ้อ้วนเป็นแรงผลักดันแล้วเปลี่ยนเป็นความตั้งใจ คำเตือนนะสำหรับคนอ้วนมากแนะนำให้เน้นสร้างกล้ามมากกว่าลดไขมันไม่งั้นหนังคุณจะเหี่ยวจะได้ไม่เสียเวลามาแก้

  6. SeeMorK 178 says:

    ระยะเวลา 1 เดือนสามารถเพิ่มจำนวนการดึงข้อได้มั้ยครับ ตอนนี้ดึงได้8-10ครั้ง

  7. Aof Bangnara says:

    ผมผอมลงแตาน้ำหนักเท่าๆเดิม ที่ 64 ทั้งๆที่ก่อนอ้วนลงพุง ผม 57 อะ อยากกลับไปเท่าเดิม

  8. Suraphol Kruasuwan says:

    ขอบคุณ บุญรักษา
    มาอัปเดต ความรู้
    ห่วงยางรอบเอว เริ่มมา
    ซิกแพค กลายเป็น เลข 11
    กลับมาสู่ระบบ ลีน ครับผม
    55555+

  9. aquamedical says:

    คลิปนี้ อธิบายได้ดีมากๆครับ เห็นคนใจร้อนแล้วถอดใจไปเป็นล้านนนนนนนคน เพราะไม่เข้าใจว่า มันไม่ได้สร้างในวันเดียว

  10. TTB says:

    ตั้งใจจะลดไขมันจิงจังแต่ดันต้องเรียนออนไลอยู่บ้าน ยากเลยทีนี้ แต่ก็ออกกำลังกายซิทอัพ วิดพื้น สควอสทุกวัน เช้า30นาที เย็น30นาที ลดอาหารควบคุมแคล ไม่รุ้จะลดรึป่าว

  11. Cheewin T. says:

    ผมไม่ได้ยกเวทมากับอแกกำลังกาย8เดือนเพราะมาอยู่ตปท ก่อนหน้ายกน้ำหนักได้มากมายปัจจุบันเยอะเลยตอนนี้มาเริ่มใหม่ก็หวังว่าจะกลับมาได้ครัย

  12. permsin2009 says:

    ลดน้ำหนักได้แล้วอยากได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ตอนนี้ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องแต่เห็นไม่ชัดเจนต้องทำอย่างไรช่วยแนะนำหน่อย ขอบคุณมาก

  13. Mai khao Story says:

    ใกล้จะล้านซับแล้วคับ ติดตามมาตั้งแต่6ปีนี้แล้ว ช่องนี้สอนดี ใช้ความรู้มาสอนแล้วทำได้จิง ความเชื่อการออกกำลังกายคนไทยที่เคยได้ยินมาและปลูกฝั้งมา ตอนนี้กลายเป็นเรื่องตลกไปละ พอมาได้ความรู้ของฟิตจังชั่นก็ทำให้ผมมีความรู้ปฏิบัติได้เห็นผลจิง

  14. Non Channel says:

    พี่ ฟ้าผมสคอส100ครั้ง และกายบริหาร วิ่งเช้า กินข้าว1จาน ขนมปังทำงานต่อ กลางวัน กินข้าว1จานนม1กกล่อง ถึงเย็น กินไข่ไก่1ฟอง นม1ขวด หลังเข้าฟิสเล่น อก แขนวันจันทร์ อังคารเล่นหน้าท้องกับขา สลับกัน พักวันอาทิตย์ วิ่งแค่30นาที อย่างนี้จะเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหมครับ ถ้าออกเยอะกล้ามเนื้อจะหายไปไหมครับ sixpackจะขึ้นไหม ผมควรจัดตารางยังไงดีครับ

  15. ภานุ สีดาคํา says:

    พี่ฟ้าครับ เราจะมีวิธีการวัดยังไงครับ
    ถ้าเราเอาแคลอรี่เข้าร่างกายเท่านี้ เราควรจะเอาแคลอรี่ออกเท่านี้
    จะรู้ได้ยังไงครับ

  16. Rock Bock says:

    น้ำหนักผมคงที่มาตลอด3เดือนเลยครับ อาจลดลง1โล รึเพิ่มมาแค่2โลเองครับ

  17. Rock Bock says:

    ผมยกน้ำหนักมา3เดือนแล้วแต่นำหนักกลับขึ้นมาแค่2โล รึบ้างวันก็น้ำหนักลดลง1โล

  18. jo K2 says:

    แล้วการลดไขมันพร้อมกับลดกล้ามเนื้อละครับ
    ทำได้ไหม (อยากได้วิธีลดกล้ามเนื้อครับ)

  19. UNCLEMIKE says:

    ผมเคยเล่นมาก่อนหน้านี้แล้ว แล้วผมเกิดอุบัติเหตุ แล้วปล่อยตัวเองมาจากน้ำหนัก 65 ตอนนี้ 105 โลแล้วครับ แต่ยังจำได้อยู่ว่าท่าแต่ละท่า ทำยังไง ผมควรทำยังไงได้บ้างครับ คือตอนนี้กลับมาเล่นแล้วแต่มันโยโย่ด้วยอะครับพี่ฟ้า

  20. Mahattana Thorthongolarn says:

    ขอถามครับ ผมอายุ48ปี เมื่อ5ปีที่แล้วสามารถเล่นหน้าท้องได้เยอะมากแล้วมีช่วงน้ำหนักลง ผ่านมาเมื่อ2ปีที่แล้วเล่นหน้าท้องแค่30ครั้งก็เกิดตะคริวแล้วเป็นมาตลอดจนถึงตอนนี้ จะแก้ปัญหานี้อย่าไรดีครับ

  21. nong many says:

    ขอถามครับ ออกขาอย่างเดียว1-2เดือนแล้วค่อยเปลี่ยนไปไหล่ แขนหลังท้อง อย่างละสองเดือน แล้ววนไปเลื่อยๆ กับ ออก ขาหนึ่งวัน แขนหนึ่งวัน ท้องหนึ่งวัน หลังหนึ่งวัน ท้องหนึ่งวัน ต่อสัปดา ออกแบบไหนได้ผลดีกว่าครับ ผู้รู้บอกหน่อย

  22. เจษฎา โอฬารศิริ says:

    ถ้าอยากลดคลอเลสเตอรลอในเลือดเล่นแบบนี้ได้ไหมครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *