ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงฮาร์ทเรท หากคุณกำลังมองหาฮาร์ทเรทมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อฮาร์ทเรทในโพสต์ลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ดี?นี้.

ภาพรวมของฮาร์ทเรทที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ดี?

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากฮาร์ทเรทเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArinaNikitina เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ฮาร์ทเรท

สวัสดี โค้ชเค Fitterminal.com คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า หากคุณต้องการลดไขมันให้ได้มากที่สุด อัตราการเต้นของหัวใจหรืออัตราการเต้นของหัวใจของเราควรเป็นเท่าไหร่? หรืออัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการสูญเสียไขมันหรืออัตราการเต้นของหัวใจที่เผาผลาญไขมันควรอยู่ที่ร้อยละเท่าไร? ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดหรืออัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด? ต่อไป เราจะหาวิธีคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจตามอายุ และควรเลือกออกกำลังกายแบบไหน? เพื่อให้ร่างกายอยู่ในโซน Heart Rate ที่เผาผลาญไขมันได้นานที่สุด? วันนี้ฉันชื่อ Coach K ฉันจะมาอธิบายเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ และการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อลดความอ้วนจะเป็นยังไงเพื่อนๆ? อัตราการเต้นของหัวใจหรืออัตราการเต้นของหัวใจเป็นการวัดที่บอกความเข้มข้นหรือความเข้มข้นของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เรากำลังทำ อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมและราคาเท่าไหร่? อาจช่วยให้ร่างกายอยู่ในโซนที่ดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจของเรา ก็จะลดลงมากขึ้นเช่นกัน นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวโดยไม่ออกกำลังกายอาจทำให้น้ำหนักลดและลดไขมันได้ยากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น หัวใจของเราต้องเต้นกี่ครั้งต่อนาที? โดยทั่วไปในขณะที่เราไม่ออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจก็ควรอยู่ที่ประมาณ 60-100 ครั้งต่อนาทีซึ่งเรียกว่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ต่อมาการออกกำลังกาย เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเร็ว และว่ายน้ำ จะช่วยกระตุ้นหัวใจให้ทำงานหนักขึ้น ซึ่งควบคุมความเข้มข้นของการออกกำลังกาย และบังคับให้ร่างกายอยู่ในโซน Fat Burning Heart Rate อาจกระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันออกมาเป็นพลังงานสำรอง เพื่อใช้เป็นพลังงานแทนการใช้น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตนั่นเองค่ะ โดยทั่วไป อัตราการเต้นของหัวใจ หรือ Heart Rate Zone แบ่งออกเป็น 4 ประเภท คือ 1. อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก หรือ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก 2. อัตราการเต้นของหัวใจปานกลางหรืออัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจปานกลาง 3. อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายหรืออัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย 4. อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดหรืออัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด อ่านบทความเต็ม: ================================== ถ้าเพื่อนของคุณมีเป้าหมายที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนรับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของฮาร์ทเรท

ลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ดี?
ลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ดี?

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ดี? นี้แล้ว คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับฮาร์ทเรท

#ลดไขมน #อตราการเตนของหวใจ #ควรอยทเทาไหรด.

[vid_tags].

ลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ดี?.

ฮาร์ทเรท.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาฮาร์ทเรทของเรา

0/5 (0 Reviews)

19 thoughts on “ลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ดี? | ฮาร์ทเรทเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. Saowakon Iamarunthai says:

    หาอ่านมานานจนมาเจอคลิปนี้ มีประโยชน์มากจริง ๆ ค่ะ เคยออก T25 ติดกัน 30 วัน ออกแบบไม่คุมอาหารใด ๆ เลย ตอนนั้นผอมลงมากเลยค่ะ แต่หลังจากนั้นหยุดออกไปประมาณ 5 เดือน ตอนนี้กลับมาออกได้ประมาณ 6 เดือนแล้ว พึ่งลองออก HIIT ได้ 2 เดือน แต่ไม่สม่ำเสมอเลยค่ะโค้ช เฉลี่ยเดือนนึงออกได้ 15 วัน แล้วไม่มีวันพักที่แน่นอน อยากออกวันไหนก็ออก ตรงนี้มีส่วนมั้ยคะที่ทำให้ออกเท่าไหร่ก็ไม่ลดสักที ถ้าไม่รวมเรื่องการคุมอาหารน่ะค่ะ

  2. อวย เสม says:

    ตอนนี้ออกกำลังกาย2รอบค่ะ
    เช้า-คาดิโอตามคลิป30-45นาที หัวใจสูงสุดอยู่ที่177 ต่ำสุด135
    เย็น-บอดี้เวท+คาดิโอ 30นาที หัวใจเต้นไม่ต่างจากตอนเช้ามาก แต่พอออกเสร็จไปเดินต่อประมาน1ชั่วโมง หัวใจเต้นแค่ไม่เกิน120แบบนี้ ช่วยอะไรได้มั้ยคะ พอมาดูคลิปนี้ เหมือนกับกำลังเดินแบบไม่ได้อะไรเลย 😅😅 ขอคำปรึกษาทีค่า

  3. สงกรานต์ อินทนาม says:

    สวัสดีค่ะเป็นประโยชน์มากเลยค่ะรับชมได้ความรุ้ดีๆเลยนะคะรับชมค่ะ👍👍🥰🥰

  4. พัทธนันท์ เกียรติทองใหญ่ says:

    โค้ชคะ ตอนนี้ ใช้เดินเร็ว สลับวิ่ง 1 ชม. ต่อวัน ช่วยได้นะคะ

  5. Thidarat Phosuwan says:

    คลิปนี้คีย์แพงมากเลยจ้ะโค้ชK ขอบคุณความรู้และสาระล้วนๆ จร้า 💪👍🙏 ถึงจะพอใจกับรูปร่างแล้ว แต่การดูแลตัวเองยังคงต้องทำไปทั้งชีวิต ชอบที่จะเสพความรู้เสมอจร้า 😊😍😘

  6. Jdijed Gdkkr says:

    สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช😊
    แวะเข้ามาดูโค๊ช.มานำเสนอสาระดืๆอีกแล้วค่ะ
    ขอบคุณค่ะ☺

  7. Daruni Preedeewong says:

    คลิปนี้ความรู้ดีมากค่ะ🙏โค้ชเคขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ…❤️❤️❤️มาส่งกำลังใจให้ค่ะ❤️❤️

  8. Pan Tip says:

    สวัสดีค่ะ โค้ชทำวิดีโอ เกี่ยวกับว่า ต้องออกกำลังกายเกิน 30 จริงหรือไม่ ไหมคะ อยากฟังฉบับของโค้ชเคค่ะ

  9. Teya Chittra Stockinger says:

    คลิปนี้แพงอีกแล้ว มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณโค้ชเค🥰🥰

  10. Mininatcha _ben says:

    เป็นประเด็นที่อยากรู้มากเลยค่ะ มีแต่วัดอัตราการเต้น แต่ไม่รุ้เต้นแรงขนาดไหนถึงจะลดไขมันได้ วันนี้ตอบโจทย์สุดๆเลยค่ะ🙏🙏🙏❤

  11. kaetherock Kaewpaluk says:

    ขอบคุณ​มาก​คะ​สำหรับคลิปดีๆ​ค่าาาา…พี่อายุ49ขณะออกกำลัง​การเต้นของหัวใจไม่ถึง85คะควรจะเพิ่มการท้าทายให้ได้ถึง90หรือป่าวคะโค้ช.. ขอบคุณ​ล่วงหน้า​สำหรับ​คำตอบ​นะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *