บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ ลดพุงทําไง ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน $70,104,952 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Arina Nikitina” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น วิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ, ลดหน้าท้องเร่งด่วน 1 อาทิตย์, ลดพุงเร่งด่วน 3 วัน, วิธีลดพุง สําหรับคนไม่มีเวลา, วิธีลดพุง หน้าท้อง ผู้หญิง, วิธีลดพุง อาหาร, วิธีลดพุง ผู้หญิง เร่งด่วน 3 วัน, วิธีลดพุงผู้ชาย, กล่าวถึงและแชร์โดย arinanikitina.com ในบทความด้านล่าง


ลดพุงทําไง

รูปภาพสำหรับคำสำคัญ ลดพุงทําไง

สารบัญ

1. 5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณ

  • ผู้เขียน: women.trueid.net

  • วันที่โพสต์: 10/30/2021 11:06 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (77499 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 5⭐

  • สรุป: ควรลดการกินคาร์โบไฮเดรตลงค่ะ รวมถึงกินอาหารที่เป็น Low Fat · หันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น · ควรออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่หากไม่ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: พุงแบบสุดท้ายนี้ จะมีลักษณะเป็นพุงชั้นๆ ค่ะ จะเกิดเมื่อเรารู้สึกเครียด ซึ่งเมื่อเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะผลิตคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง และนอกจากความเครียดแล้ว พุงแบบนี้ยังมักจะเกิดขึ้นเพราะการกินอาหารไม่ตรงเวลา กินบางมื้อ ข้ามบางมื้อ กินอาหารขยะมากเกินไป รวมถึงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากไปอีกด้วย! และบอกเลยค่ะว่าพุงแบบนี้ยังเป็นสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) หรือโรคลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง แน่นท้อง ไม่สบายท้อง มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ท้องผูก…

  • แหล่งที่มา:


วิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ

2. ลดพุง ทำอย่างไรได้บ้าง ? – พบแพทย์ – Pobpad

  • ผู้เขียน: www.pobpad.com

  • วันที่โพสต์: 10/15/2021 09:48 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (22902 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: ลดพุง ทำอย่างไรได้บ้าง ? · หลีกเลี่ยงหรืองดการบริโภคแอลกอฮอล์ · ชั่วโมงก่อนเข้านอน · ควรเลือกรับประทานอาหารที่สด สะอาด ผ่านการแปรรูปและฟอกสีน้อยที่สุด โดยเน้นอาหาร …

  • ตรงกับผลการค้นหา: น้ำหนักที่ลดลง จะส่งผลให้ไขมันบริเวณท้องลดลงไปด้วย ผลวิจัยทางการแพทย์กล่าวว่า การเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้การลดน้ำหนักเกิดประสิทธิภาพมากกว่าเลือกใช้เพียงวิธีเดียว ทั้งนี้ การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อาจไม่จำเป็นต้องงดรับประทานอาหารที่ชอบแต่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลยทั้งหมด ควรเริ่มจากค่อย ๆ ลดปริมาณการรับประทานอาหารเหล่านั้นลงและหันมารับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์แทน ซึ่งผู้ที่ต้องการลดพุงควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตนเอง ดังนี้

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  bim100 สาเหตุและอาการ ข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่า ศูนย์จำหน่ายบิมร้อย โทร 084 765 1841 | ปวด เข่า สาเหตุเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุด


ลดหน้าท้องเร่งด่วน 1 อาทิตย์

3. พุงแบบไหน ลดยังไง? วิธีลดพุงแบบต่าง ๆ ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม – Wongnai

  • ผู้เขียน: www.wongnai.com

  • วันที่โพสต์: 07/27/2021 09:43 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (55929 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 5⭐

  • สรุป: แช่น้ำ หาอะไรที่ทำแล้วไม่เครียด; ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญร่างกาย และลดความเครียด. อาหารที่ควรกิน. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: พุงแบบนี้ เป็นทรงรูปร่างแปลก ๆ เป็นคลื่น เป็นชั้น ๆ ประมาณ 2-3 ชั้นด้วยกัน เพราะเกิดจากความเครียด และทำให้ร่างกายหลังฮอร์โมนคอร์ติซอลมากกว่าปกติ และทำให้ร่างกายกักเก็บไขมันไว้ที่หน้าท้อง นอกจากความเครียดทางอารมณ์แล้ว ก็เกิดจากความเครียดทางร่างกายเพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนดึกเกินไป กินอาหารไม่ตรงเวลา กินน้อยเกินไป กินกาแฟมากเกินไป ส่งผลให้เกิดความแปรปรวนทางอารมณ์ เมื่อกดที่ท้องแล้วจะแข็ง ๆ ทำให้หลายคนอาจจะสับสนว่าเป็นกล้ามเนื้อได้

  • แหล่งที่มา:


ลดพุงเร่งด่วน 3 วัน

4. 7 วิธีลดพุงให้แบนราบ ลดพุงเร่งด่วน ภายใน 7 วัน – Sanook

  • ผู้เขียน: www.sanook.com

  • วันที่โพสต์: 01/29/2021 09:16 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (16494 รีวิว)

  • ระดับสูง: 3⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: เริ่มจาก วันจันทร์ ควรลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด · วันอังคาร เน้นโปรตีนไขมันน้อย และผักผลไม้ (รสจืด) · วันพุธ ให้ดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น.

  • ตรงกับผลการค้นหา: เจ้าพุงนี่หนอ… ตัวร้ายที่ทำให้เราใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย อีกไม่กี่วันก็ต้องสวมชุดหล่อชุดสวยไปร่วมงานสำคัญๆ แล้วจะทำยังไงดี แม้ว่าเราจะเนรมิตหน้าท้องแบนราบราวกับนายแบบนางแบบให้คุณภายในเวลาอันรวดเร็วไม่ได้ แต่สำหรับใครที่อยากจะให้พุงยุบไปบ้างสักนิดก็ยังดี ก็มาทางนี้เลยค่ะ คอร์สลดพุงเร่งด่วน ทั้งง่ายทั้งได้ผล และปลอดภัยต่อร่างกายอยู่ที่นี่แล้ว

  • แหล่งที่มา:


วิธีลดพุง สําหรับคนไม่มีเวลา

5. เป็นคนมีพุงอยากลดพุงได้รวดเร็วทำไงดีค่ะ – Pantip

  • ผู้เขียน: pantip.com

  • วันที่โพสต์: 02/27/2021 02:15 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (6644 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 3⭐

  • สรุป: คือเป็นคนที่กินอะไรแล้ว ลงพุง ลงน่องอ่ะค่ะ แล้วมันจำเป้นมากที่ต้องใส่ชุดเดินขบวน อยากจะใส่แล้วให้ดูดี ช่วยหน่อยค่ะทำยังไงดีค่ะ อยากลดแบบเร็วๆ 1 เดือนพอได้ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

  • แหล่งที่มา:


วิธีลดพุง หน้าท้อง ผู้หญิง

6. วิธีลดพุง 7 วัน 7 ทริค ฉบับเร่งด่วน! – Cosmenet

  • ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

  • วันที่โพสต์: 05/21/2021 03:46 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (55729 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 4⭐

  • สรุป: วิธีลดพุง 1 : ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 3 แก้ว · วิธีลดพุง 2 : งดหรือลดแป้ง · วิธีลดพุง 3 : กินอาหารเสริม · วิธีลดพุง 4 : ดื่มน้ำให้เพียงพอใน …

  • ตรงกับผลการค้นหา: จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

  • แหล่งที่มา:


Tìm kiếm có liên quan

7. 10 วิธีลดพุงเร่งด่วนสำหรับคนไม่มีเวลา หน้าทองแบน ไม่ต้องแขม่ว

  • ผู้เขียน: promotions.co.th

  • วันที่โพสต์: 05/18/2021 03:49 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (1950 รีวิว)

  • ระดับสูง: 2⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา · 1. ฝึกแขม่วหน้าท้องเป็นประจำ · 2. ดื่มชาเขียวลดไขมันหน้าท้อง · 3. กินกรีกโยเกิร์ตก่อนนอนทุกวัน · 4. หลีกเลี่ยงของทอด · 5. ลดกินแป้งและ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: ประเด็นนี้อ้างอิงจากผลการวิจัย โรงพยาบาลรามา ที่พบว่าผู้ที่มี น้ำหนักตัวปกติ แต่อ้วนลงพุงและมีไขมันหน้าท้องมาก มีแนวโน้มเสียชีวิตจากโรคต่าง ๆ ได้มากกว่าคนอ้วน โดยผลวิจัยนี้ถูกนำเสนอใน European Society of Cardiology เมื่อปี 2012 ที่ได้มีการเก็บตัวอย่างผู้ป่วยจำนวน 12,785 คน เป็นระยะเวลา 14 ปี เพื่อคำนวณหาค่า BMI และแน่นอนว่าการศึกษาในครั้งนี้พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ แต่มีขนาดรอบเอวมาก มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคร้ายแรง มากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติและขนาดรอบเอวปกติถึง 2.1 เท่า! มิหนำซ้ำปัญหาไขมันรอบเอวยังเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย เช่น…

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  https://salehere.co.th/dtac/promotions/mobile-installment-april-2022 | Arinanikitina


วิธีลดพุง อาหาร

8. เช็กสุขภาพพุง พุงของคุณเป็นแบบไหน? – โรงพยาบาลศิครินทร์

  • ผู้เขียน: www.sikarin.com

  • วันที่โพสต์: 08/27/2021 10:42 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (52092 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: พร้อม How to..ลดพุงที่ทำตามได้ง่ายๆ. พุงเกิดจากการสะสมของไขมันที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมีปัจจัยหลักมาจากการรับประทานในชีวิตประจำวัน การไม่ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: สาเหตุเกิดจาก: พุงเครียดเกิดจากความเครียด และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำงานได้ไม่ปกติ และผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง นอกจากความเครียดแล้ว ยังเกิดจาก การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การรับประทานอาหารประเภท Junk Food มากเกินไป รวมไปถึงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีนที่มากไปอีกด้วย นอกจากสาเหตุเหล่านี้แล้ว พุงเครียดยังเป็นสัญญาณเตือนของโรคลำไส้แปรปรวน จะทำให้มีอาการปวดท้อง แน่นท้อง และมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย

  • แหล่งที่มา:


วิธีลดพุง ผู้หญิง เร่งด่วน 3 วัน

9. 12 วิธี ลดพุง ลดหน้าท้องในปี 2022 (พร้อมข้อมูลวิทยาศาสตร์อ้างอิง)

  • ผู้เขียน: www.rattinan.com

  • วันที่โพสต์: 03/11/2021 04:09 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (15361 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: 2. ลดพุง ด้วยการ งด ละ เลิก แอลกอฮอล์ · 3. กินให้ถี่ขึ้น แค่นี้ก็ช่วย ลดพุง หน้าท้องก็ยุบได้ · 4. ลดพุง ลดหน้าท้องด้วยการทานไขมันดีๆ บ้าง · 5. ดื่ม …

  • ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันที่ว่าก็คือไขมันดี อย่าง Omega 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและเป็นไขมันที่ดีที่ทุกคนต่างยอมรับว่าช่วยบำรุงสมองและการแข็งตัวของเลือด เพราะมีคุณสมบัติช่วยร่างกายชะล้างไขมันชนิดไม่ดีออกจากร่างกาย รวมถึงไขมันกลุ่ม olive oil ข้อดีของการทานไขมันบ้างคือ ร่างกายจะอิ่มนานกว่า ลดความอยากอาหารลงและร่างกายจะเหมือนจะทราบว่าได้รับไขมัน ก็เลยไม่อยากเก็บไขมันส่วนเกินไว้ ปริมาณที่ทานประมาณ 3 ช้อนโตะต่อวัน โดยต้องระวังไม่นับซ้ำกับไขมันที่ปรุงอาหารเช่นทานอาหารทอด ไม่งั้นลดพุง ลดหน้าท้อง จะกลายเป็นเพิ่มพุงแทน

  • แหล่งที่มา:


วิธีลดพุงผู้ชาย

10. พุงมีกี่แบบ และ วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง ที่ถูกต้อง ต้องทำไง – Fit Me

  • ผู้เขียน: www.fitmesport.com

  • วันที่โพสต์: 09/11/2021 04:36 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (17118 รีวิว)

  • ระดับสูง: 2⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: ลองเช็กกันดีกว่าว่า พุงของเราเป็นแบบไหน แล้วจะมี วิธีลดพุงที่ถูกต้องอย่างไร · 1. Stress Belly · 2. Lower Belly Fat · 3. Mummy’s Belly.

  • ตรงกับผลการค้นหา: ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอมสาวๆ ก็มีโอกาสที่จะ “มีพุง” กันได้ทั้งนั้น แถมพุงน้อยๆ ที่ยื่นย้อยออกมายังเป็นส่วนหนึ่งที่ลดยากที่สุดในบรรดาส่วนต่างๆ ของร่างกาย เราอาจจะคิดว่าพุงก็เหมือนๆกัน แต่จริงๆแล้วพุงแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป วันนี้เราจะไปดูกันว่า พุงของเรานั้นเป็นพุงแบบไหน พุงมีกี่แบบ และพุงแต่ละแบบมีสาเหตุมาจากอะไร แถมยังมีระดับความยาก ง่าย ใน วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง ที่แตกต่างกันอีกด้วย !?

  • แหล่งที่มา:


ลดพุงทําไง

11. ลดหน้าท้อง ด้วยวิธีลดพุงผู้หญิง เร่งด่วน 3 วัน – Amara Clinic

  • ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

  • วันที่โพสต์: 01/23/2021 07:55 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (94295 รีวิว)

  • ระดับสูง: 2⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: ต้องทำยังไงบ้าง?? เทคนิคดูดไขมันเฉพาะที่ Amara Clinic เท่านั้น; ดูดไขมันที่ Amara Clinic; สรุป; ทำไมต้องเลือกปากกาลดน้ำหนัก Amara Pen …

  • ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่ลองมาหมดทุกวิธีแล้ว ทั้งควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด แต่หน้าท้องก็ยังไม่ยุบเสียที อาจจะเนื่องจากไขมันดื้อที่กำจัดออกได้ยาก หรืออาจเป็นเพราะระบบเผาผลาญยังทำงานไม่ดีเท่าที่ควร ที่ Amara Clinic เราก็มีอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่ช่วยปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เป็นวิธีที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันสะสมได้ทั่วร่างกาย รวมไปถึงหน้าท้องนั่นก็คือ ปากกาลดน้ำหนัก Amara Pen น้ำหนักลด 5-10% ใน 3 เดือน อ่านเพิมเติม : (Amara Pen ปากกาลดน้ำหนัก)

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  ส่องผลงาน ซีรีส์และภาพยนตร์ของหนุ่ม 'จางกียง' | Arinanikitina


ลดพุงทําไง

12. ผอมแต่มีพุง Skinny Fat ลดยากแค่ไหนก็เอาอยู่! – Amara Clinic

  • ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

  • วันที่โพสต์: 06/10/2021 01:05 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (77103 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 3⭐

  • สรุป: ผอมมีพุง ลดยังไง · หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่ใส่น้ำตาล · เลือกออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่ง เน้นบริเวณส่วนหน้าท้อง และการ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่หมอได้อธิบายไว้ในตอนต้นนะครับว่า คนที่ผอมแต่มีพุง หรือ Skinny Fat มักจะเกิดจากไขมันใต้ผิวหนังและไขมันในช่องท้องร่วมด้วย โดยเราสามารถป้องกันและแก้ไขได้ เพียงแต่ต้องมีวินัยในการควบคุมอาหาร เพื่อลดปริมาณอาหารประเภทไขมันและน้ำตาลซึ่งเป็นตัวการของไขมันสะสม และการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินออก รวมไปถึงอีกหนึ่งทางเลือกที่หมอแนะนำคือ การดูดไขมันหน้าท้องที่ช่วยกำจัดไขมันใต้ผิวหนังได้อย่างตรงจุด แต่ทั้งนี้ เมื่อดูดไขมันออกไปแล้ว เราก็ยังต้องทำควบคู่กับการคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันในช่องท้อง…

  • แหล่งที่มา:


ลดพุงทําไง

13. ผอมแต่มีพุง ทำไงดี? แนะนำวิธีปรับพฤติกรรมลดพุง Skinny Fat

  • ผู้เขียน: bebefitroutine.com

  • วันที่โพสต์: 06/11/2021 06:09 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (32034 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: ปัญหาที่หลายคนต้องเจอ ผอมแต่มีพุง แก้ด้วยการออกกำลังกายท่าไหน? กินเวย์ตัวไหนดี? แนะนำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะช่วยลดพุง หน้าท้องสวยลดโรค.

  • ตรงกับผลการค้นหา: ควรเน้นลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อเป็นหลัก ด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานเพื่อลดไขมัน และยกเวท หรือ Strength Training และคอยเพิ่มน้ำหนักดัมเบลตามความทนทานของกล้ามเนื้อ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและทนทาน ควบคู่กับ การออกกำลังแบบ HIIT และการทานอาหารที่เพียงพอและมีประโยชน์ การทำเช่นนี้จะทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ค่อย ๆ ลดลง และกล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้นมาทดแทนไขมันที่หายไป

  • แหล่งที่มา:


ลดพุงทําไง

14. 5 วิธีลดหน้าท้อง บอกลาพุงย้อย ให้กลับมาหุ่นสวยสุขภาพดี

  • ผู้เขียน: www.thairath.co.th

  • วันที่โพสต์: 07/21/2021 11:37 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (88062 รีวิว)

  • ระดับสูง: 3⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: 3. ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF สำหรับคนที่ไม่ถนัดการออกกำลังกาย มีน้ำหนักตัวมาก หรือเคลื่อนไหวร่างกายไม่สะดวก ก็อาจเลือกวิธีลดน้ำหนักที่เรียกว่า IF …

  • ตรงกับผลการค้นหา: 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเชื่อหรือไม่ว่าวิธีง่ายๆ อย่างการดื่มน้ำสะอาดปริมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็เป็นหนึ่งในวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีได้ เพราะน้ำช่วยชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ การดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที จะสามารถช่วยลดปริมาณการกินอาหารในแต่ละมื้อลงได้

  • แหล่งที่มา:

สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ ลดพุงทําไง

วิธีลดพุง ให้ถูกทาง

  • ผู้แต่ง: Jones Salad

  • วันที่เผยแพร่: 02/01/2021 04:43 PM

  • ดู: 2,149,950 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 3⭐

  • คะแนนสูงสุด: 3⭐

  • คะแนนต่ำ: 2⭐

  • เนื้อหา:
    VDO สรุปหลักของการลดน้ำหนัก เอาไว้ แชร์ให้เพื่อนที่มาถามว่า… อยากลดน้ำหนัก ต้องทำยังไง? ต้องกินอะไรถึงผอม? ทำไมลดแล้ว …

ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

  • ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

  • วันที่เผยแพร่: 08/06/2021 06:54 AM

  • ดู: 1,845,413 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 2⭐

  • คะแนนสูงสุด: 4⭐

  • คะแนนต่ำ: 1⭐

  • เนื้อหา:
    คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ ทั้งลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้รักแร้ หรือแม้กระทั่ง ลดไขมันหลัง …

ห่วงยางรอบเอวหายไป กำจัดพุงปลิ้นออกข้าง! ท่าบริหารลดไขมันรอบเอว ลดเอวให้เล็กลง ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น

  • ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

  • วันที่เผยแพร่: 10/22/2021 02:48 PM

  • ดู: 38,977 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 1⭐

  • คะแนนสูงสุด: 1⭐

  • คะแนนต่ำ: 1⭐

  • เนื้อหา:
    เอวปลิ้น พุงออกข้าง ห่วงยางรอบเอว มาสลายไขมันห่วงยางรอบเอวให้เอวเอส เอสคอดเร่งด่วนกันค่ะ …

บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ ลดพุงทําไง ที่ Arina Nikitina ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น