หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลด หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลดมาถอดรหัสหัวข้อทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลดกับarinanikitina.comในโพสต์ระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง?นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลดในระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง?ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลดเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ค่าที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวออนไลน์โดยเร็วที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลด

ประเด็นของการแก้ปัญหา ตีที่ราบสูงหรือที่ภาษาไทยเรียกว่า หิด ปลาทู อาการที่น้ำหนักไม่ลงต่อ เกิดอะไรขึ้น และจะแก้ไขอย่างไร กดสมัคร. ติดตามคลิปใหม่ๆได้ที่แฟนเพจเฟสบุ๊ค .

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลด

ระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง?

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง? คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลด

#ระบบเผาผลาญพง #ทำยงไงนำหนกกไมยอมลด #แกยงไง.

ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,ไขมันไม่ลง,น้ำหนักไม่ยอมลง,ระบบเผาผลาญพัง,ระบบเผาผลาญต่ำ,เผาผลาญช้า,หิดปลาทู,hit the plateau,body hero,thai top fitness,fit junction,แก้ระบบเผาผลาญ,น้ำหนักไม่ลด,ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลด,อดอาหาร.

ระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง?.

ทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลด.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลดข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

38 thoughts on “ระบบเผาผลาญพัง ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลด แก้ยังไง? | ทํา ยัง ไง ให้ น้ํา หนัก ลดเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุด

  1. Cookie Choutika says:

    ตอนนี้กำลังเปนเลยค่ะ คุมอาหารงดแป้งน้ำตาล ออกกำลังกายตามตาราง ลดไปได้ 7 โล แล้วนิ่งเลย

  2. kanitaxx WP says:

    คลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ หนูลดน้ำหนักจาก 64กว่าๆ ลงมาเหลือ 57 ตอนนี้น้ำหนักไม่ลงอีกเลยน้ำหนักนิ่งมาจะเดือนหนึ่งแล้ว ปกติลดไปทีละสองสามขีดตลอด หนูกินนิดเดียวจริงๆค่ะ เพราะว่าพยายามคุมให้กินน้อยลง เพราะเมื่อก่อนหนูกินเหมือนยัดห่าเลยค่ะ555 พอไม่ค่อยกินก็กินได้น้อยลงข้าวทัพพีครึ่งหนูก้จะอ้วกแล้วค่ะ จะพยามกินให้มากขึ้นนะคะ

  3. TanaT says:

    Hit the plateau ที่ผมเข้าใจเนี่ย มันคือโยโย่ เอฟเฟกต์ ที่เรียกกันในปัจจุบันรีเปล่าครับ

  4. Roon Wittayanont says:

    ผมอยากปรึกษาหน่อยครับ ผมเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังมาได้ประมาณ 3-4 เดือน เช้าตื่นมาวิ่ง 5 กิโล เย็น Body Weight ทำ5วัน/1สัปดาห์ เข้านอน 4 ทุ่ม ตื่นตี5ครึ่ง ทานอาหารครบ3มื้อ(คุมแคล) 2เดือนแรกน้ำหนักจาก 98เหลือ93 ผมไม่รู้ว่าปกติหรือเปล่า(แต่ก็ดีใจอย่างน้อยน้ำหนักก็ลด) แต่พ้นจาก2เดือน เริ่มเข้าเดือนที่3จะเข้าเดือนที่4 น้ำหนักผมก็ลงมา92-91ละก็ขึ้นไป93วนอยู่แบบนี้ ไม่ลดเหมือนช่วง2เดือนแรกเลยทั้งๆที่ออกกำลังกายควบคุมอาหารนอนเป็นเวลาอย่างสม่ำเสมอ ผมอยากรู้ว่าแบบนี้ระบบเผาผลาญพังหรือเปล่าครับ ช่วยผมแนะแนวทางการลดหลังจากนี้ทีครับ (ผมคิดมาก ช่วยด้วย ขอบใจ) 😀

  5. Pain 1234 says:

    คือว่าช่วงนี้หนูกินแค่500แคล จริงๆไม่ได้อดค่ะแต่ไม่ค่อยมีเวลากินเท่าไหร่ นนลดน่าจะระบบเผาผลาญพังด้วย ดังนั้น1.ควรกับมากินเท่าเดิมเลยแล้วออกกำลังกายด้วย กับ ค่อยๆเพิ่มวันละ100 แคลแล้วออกกำลังกายด้วย ควรเลือกแบบไหนดีคะ นน.จะพุ่งประมาณกี่กก.คะ ขอรบกวนด้วยนะคะใครก้ได้

  6. tumochiochi Style says:

    ลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย เวท+คาดิโอ มาประมาณ2ปี น้ำหนักเริ่มต้น71กิโล fat 37% กล้ามเนื้อ 30% ลงมา55กิโล fat28 กล้ามเนื้อ37 แต่ตอนนี้ตั้งเป้าใหม่คือ49กิโลน้ำหนักไม่ลด ไขมันไม่ลด แถมยังเด้งขึ้นมาคะทั้งที่ออกกไลังกายและกินเน้นโปรตีนเหมือนเดิม (ปัจจุบันหนัก58สูง149อายุ31ปี ไขมัน30 กล้ามเนื้อ 36-37%ขึ้นๆลงๆ) เครียดเลยคะ ขอคำแนะนำวิธีแก้ไขหน่อยคะ

  7. หงส์หิรัญ อ่ําเคลือบ says:

    กลัวว่าพอน้ำหนักขึ้นแล้วมันจะไม่ลงอ่ะครับ 😂😂 แบบขึ้นไปแล้วไม่นิ่งอ่ะครับ

  8. ถ่งโถ๋ยแชลแนล says:

    ของหนู3เดือนลง13.6โล
    66.6-53 โลนิ่งมาเดือนกว่าล่ะไม่ลงเลยคะ หนูกลัวน้ำหนักขึ้นอีกเลยไม่กล้าทานเยอะ😥

  9. เกาษัร สะอะ says:

    พี่ครับผมขี้สัปดาห์ล่ะครั้งถึงสองครั้ง….น้ำหนักผมลดอยากมากเลยครับผมตแล้วต้องทำไงดีครับ
    #ใครรู้ช่วยตอบที

  10. BossZ โจ๊กเกอร์ เวป says:

    ผมกินวันละมื้อ แต่กินเยอะเลย แต่เน้นกินแต่ของที่มีประโยชน์ ก็ผอมลงได้ เดือนนึง2-4โลเลยคับ

  11. พี ระพัส says:

    ใช่ค่ะ ลดยังไงก็ไม่ลง ทั้งลด ที่งดของมันของจุกจิกทุกอย่างก็ไม่ลง

  12. ณัฐพล เพชรอาวุธ says:

    ผมจาก 65 ลดมาเกลือ 58 เเล้ว
    เดินครับ วันละ 30 นาที -45 นาที
    ควบคุมอาหาร อาหารตอนเย็นงดครับ กินถั่วเเทน 5555

  13. I'm Bas says:

    ผมเป็นพนักงานครับ ทำงานกะเช้าและกะดึก สิ่งที่มีปัญหามากที่สุดเข้าดึกแล้วผมจะกินมื้อเช้า 1 มื้อ และจะได้กินเย็น1มื้อ ดึกกินเป็นนมและกล้วย เข้ากะดึกผมได้วิ่งตอนเย็นประมาณ1ชม. พอจะมีวิธีทำไห้ระบบเผาผลานดีขึ้นได้ไหมครับ

  14. pranom pongksaem says:

    ใช่คะลด2เดือนลงมา9โลพอมาเดือนที่3ไม่ลงคงที่คะเป็นหิดปลาทูแล้วคะ..

  15. ธนิต โปธิมอย says:

    ต้อนนี้ลดจาก100โลหรือ90แต่ลดต่อไม่ค่อยลงแต่ก็กินข่าวกับผักต้มและอกไก่ต้มไม่กินต้อนเช้าและกลางวันส่วนต้อนเย็นกินผลไม่จะทำยังไงดีจะลดยังไงต่อดี(ไม่กินไขมันเลย)มีวิธีแก้ไขอย่างไรครับออลืมบอกผมออกกำลังกายอาดีโอต้อนเย็นทุกวันะ10นาทีส่วนการวิ้งนั้นต้อนนี้เจ็บหัวเข้าครับ. จะทำยังไงจะลดต่อได้ไหมครับ

  16. ดู รู้ ปล่อย. says:

    การลด นน.ม่มีทางลัดนะค่ะเราบอกไว้เลย เราลดน้ำหนักได้เกือบจะ2เดือนแล้ว เดือนแรกลงไป5โล ตอนแรกม่ดีใจเลยเพราะเราตั้งเป้าไว้สูง แต่แฟนเราบอกว่าดีแล้ว..ค่อยๆเป็นค่อยๆไป(เลยคิดว่าเออ..มันก็ลงนี่หว่า)😅นี่จะเข้าเดือนที่2แระ(สิ้นเดือนนี้ปัยชั่งกัน..อย่าตั้งความหวังสูงเกินไป..เราเอาแค่..ลงเดือนละ5โล..ก็พอ..ม่เครียดค่อยเป็นค่อยไป😊

  17. Catdy loso says:

    เมื่อก่อนผมเคยลดแบบอดอาหารวันละไม่ถึง1000แคลโดยไม่ออกกำลังกาย 3เดือน ลดไป 25-35โล จาก 115กก.น้ำหนักไปนิ่งที่80กก. รู้สึกไม่กระชับสุดท้ายตะบะแตก ขึ้นมาเท่าเดิม

    รอบนี้กินอย่างเยอะ(เลือกกินหน่อย) 3-4 มื้อ วิ่งอาทิตละ3-4วัน/วันละ5-8กม. เวท3วัน จาก112กก. 4เดือน ตอนนี้เหลือ 87กก. รู้สึกกระชับกว่าตอน80เมื่อก่อนอีกครับ เริ่มมีซิกแพกนิดๆ ตอนนี้ยังลดอยู่ จะลองดูว่า80ตอนนั้นกับ80ที่จะถึงเป็นยังไงสู้ต่อไปคาเคชิ

  18. ks th says:

    พี่หน้าเหมือนครูพละขี้เก๊กที่ ร.ร. ผมเลยแต่ผมว่าพี่ดูดีกว่า

  19. Darkness_ EU says:

    ยามลงลงเป็นขีดยามขึ้นขึ้นเป็นกิโลน่าเบื่อเลยแดร๊กล้างผลาญแม่งเลย🙄

  20. Sirinat Phimwong says:

    ถ้าน้ำหนักไม่ลดอยู่คงที่ก็ดีนะชิ.. แต่นี่มันกลับขึ้น🤣🤣

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *