เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก
9 อาหารแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก ทำเองได้ง่ายๆ

💚 สวัสดีสาวๆในหอพักทุกคน ตอนนี้ใครเครียดเรื่องน้ำหนักขึ้นบ้าง? จะกินทุกมื้อหรือกินของอร่อยทุกวัน หลายๆ คนก็ต้องคิดทบทวน กลัวน้ำหนักจะขึ้น ไม่ต้องกังวล! 🍽 วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูอาหาร ฉบับหอพักเด็กให้ทุกคนได้ลอง 🥦รับรองเห็นผลชัวร์ มีเมนูอะไรบ้าง? ไปดูกัน !

รวมเมนูอาหารสำหรับ Kids Dorm Edition

🥘 อกไก่ใส่กระเพรา

เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก

เด็กหออย่างเราไม่ควรพลาดเมนูนี้ เป็นทั้งเมนูลดน้ำหนัก และยังกินง่ายอีกด้วย สูตรอกไก่โหระพานี้เป็นเมนูคลีน นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ใครที่กำลังมองหาเมนูทำง่าย ๆ และกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ

🥦วัตถุดิบ

  • อกไก่สับ 1 ชิ้น
  • ถั่วฝักยาว 2 อัน
  • 20 ใบโหระพา
  • น้ำตาล 1 หยิบมือ
  • กระเทียม 4 กลีบ
  • เกลือ 1 หยิบมือ
  • พริกสด 2 เม็ด
  • ซอสปรุงรส
SEE ALSO  แนะนำ น้ำหอมตามช่วงวัย วัยไหนควรใช้แบบไหนบ้าง | Arinanikitina

💚 วิธีการทำ

  1. ความร้อน แล้วใส่น้ำลงไปพอสมควร จากนั้นนำกระเทียมและพริกไปผัดให้หอม
  2. ใส่เนื้ออกไก่สับลงไป ผัดจนอกไก่สุก
  3. ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล และซอสปรุงรส
  4. ผัดให้เข้ากัน จากนั้นใส่ถั่วฝักยาวลงไปผัดจนส่วนผสมสุก ขั้นตอนง่ายๆ แบบนี้จะได้เมนูอกไก่โหระพา

🍳 ไข่กวนกับมะเขือเทศ

เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก

เมนูไข่จะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เป็นเมนูไดเอทด้วย สำหรับไข่กวนกับมะเขือเทศ นี่เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เด็กๆ อย่างเราๆ ทานง่าย ควบคุมน้ำหนักได้ดี และอิ่มง่าย แถมแคลลอรี่น้อยลง

🥦วัตถุดิบ

  • ไข่ 2 ฟอง
  • สเปรย์น้ำมัน
  • มะเขือเทศลูกใหญ่ 2 ลูก
  • พริกไทยดำ
  • ถั่วแระญี่ปุ่น 2 ช้อนโต๊ะ

💚 วิธีการทำ

  1. ตั้งกระทะให้ร้อนและฉีดน้ำมันเล็กน้อย จากนั้นใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนสุก
  2. ใส่ไข่ 2 ฟอง แล้วคนให้เข้ากัน แล้วตักออกมาใส่จาน
  3. ฝานมะเขือเทศที่เหลือและตกแต่งถั่วลูกแรกเพื่อให้น่ารับประทานยิ่งขึ้น ทำขึ้นสำหรับไข่คนและมะเขือเทศ

🍞 เมนูขนมปังนึ่งไข่ดาว

เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก

ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักไว้ทานตอนเช้าในเวลาที่เร่งรีบ ควรให้เมนูขนมปังนึ่งไข่ดาว เมนูนี้ทำง่ายและใช้วัตถุดิบน้อย เหมาะกับวัยรุ่นที่ต้องการควบคุมน้ำหนักด้วยเมนูง่ายๆ และประหยัดเวลา

🥦วัตถุดิบ

  • ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
  • ไข่ 1 ฟอง
  • ลูกชิ้นอกไก่/เนื้ออกไก่ (ไม่จำเป็น)
  • พริกไทยดำ
  • ซอสปรุงรส
SEE ALSO  40 ไอเดียทำสีผม Two Tone ครึ่งหัว ก็มันเลือกไม่ได้อะ!! | Arinanikitina

💚 วิธีการทำ

  1. ใส่ขนมปังลงในถ้วย แล้วตอกไข่
  2. ใส่ลูกชิ้นอกไก่/เนื้ออกไก่หั่นฝอยลงในหม้อนึ่ง โดยใส่น้ำประมาณครึ่งหนึ่งลงในหวด (คุณสามารถใช้หม้อหุงข้าวแทนหวด)
  3. ใส่กระทะก้อนที่เตรียมไว้ลงในหวด ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นเราก็จะมีเมนูขนมปังนึ่งไข่ดาว

🍜 เมนูซุปอุดรสะอาด

เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก

สำหรับใครที่ชอบเส้นบะหมี่และต้มน้ำร้อนง่าย ๆ ขอแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ เมนูซุปอุด้งแบบคลีนๆ เมนูนี้ทานง่าย เป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักด้วย เด็กหอคนไหนอยากกินคลีนๆลองกินดู

🥦วัตถุดิบ

  • น้ำซุปผัก 2 ถ้วย
  • 5 กะหล่ำปลีขาว
  • เส้นอุด้ง 1 ห่อ
  • พริกหยวก 2 เม็ด
  • อกไก่หมักพริกไทย 1 ตัว

💚 วิธีการทำ

  1. อกไก่หมักพริกไทย
  2. หั่นกะหล่ำปลีและพริกขาว แล้วนำไปต้มกับน้ำซุปผัก
  3. ใส่อกไก่หมักลงในกระทะ รอให้ส่วนผสมทั้งหมดเดือด แล้วใส่เส้นอุด้ง จากนั้นจัดจานเสิร์ฟซุปอุด้งที่สะอาด

🐔 ลาเต้อกไก่

เมนูลดน้ำหนัก
เมนูลดน้ำหนัก

เมนูลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องจืดชืดเสมอไป ใครไม่ชอบอาหารรสจืด? เราขอแนะนำเป็นจานอกไก่ เป็นเมนูแคลอรี่น้อย แต่ความเผ็ดเข้าหัวใจแน่นอน ยิ่งไปกว่านั้น ง่ายต่อการ DIY และดึงดูดเด็กๆ ในหอพัก

SEE ALSO  10 ฟิลเตอร์ IG แบบมีเพลง ถ่ายวิดีโอสวยแบบดาว Tiktok! | Arinanikitina

🥦วัตถุดิบ

  • อกไก่ 2 ชิ้น
  • 1 หอมแดง
  • ข้าวย่าง 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเคียง เช่น แตงกวา ถั่วเลนทิล
  • พริกป่น
  • น้ำปลา
  • มะนาว 1 ลูก
  • น้ำตาล
  • 2 ผักชี

💚 วิธีการทำ

  1. ต้มอกไก่สับจนสุกทั่ว จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล มะนาว ข้าวคั่ว และพริกป่น คนให้เข้ากัน
  2. สับหอมแดงและใบผักชีใส่ลงไป จากนั้นจัดจานและเสิร์ฟเมนูอกไก่แสนอร่อย

💁‍♀️ เป็นอย่างไรบ้าง หอพักเด็ก 5 เมนูไดเอท รุ่นหอพักเด็ก ชอบเมนูไหนก็ลองทำตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมนูที่เราแนะนำให้ทุกคนช่วยในการลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักของสาวๆได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว และแคลอรีน้อย

9 อาหารแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก ทำเองได้ง่ายๆ

9 อาหารแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก ทำเองได้ง่ายๆ

📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒

#รวม #เมนอาหารลดนำหนก #ฉบบเดกหอ

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *