สาวๆหลายคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว คุณอาจสามารถหากีฬาที่คุณทำได้และคุณมีเวลาไม่มาก ยังเห็นผล ฉันแนะนำให้คุณออกกำลังกายด้วยลูกบอลยิมนี้ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงาน ลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น แก้ปวดหลัง เสริมบุคลิกภาพให้ดูดีอีกด้วย

อืม…ประโยชน์มากมาย และถ้าคุณไม่สามารถเล่นกับลูกบอลนี้ได้ เราได้รวบรวมการเล่น การออกกำลังกายด้วยลูกบอลออกกำลังกายนี้ ให้สาวๆ ได้ฝึกฝนและเล่น มาออกกำลังกายกับอุปกรณ์เป่าลมกัน ลูกกลมๆ สนุกๆ กับ ยิม หรือ ฟิตเนสบอล, โยคะบอล, ฟิตเนสบอล, บาลานซ์บอล, บอลพวกนี้ในเวลาไม่ถึง 15 นาที ^0^

สารบัญ

วิดีโอการออกกำลังกายด้วยลูกบอลออกกำลังกายแบบเต็มตัว – ด่วน 10 นาที

Denise Austin: Core และ Leg Workout

แบบฝึกหัดบอลทรงตัวที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น – ออกกำลังกาย 12 นาที

Fit ball CORE STRENGTH – เอบีเอส เทรนนิ่ง

วิธีลดไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายด้วยลูกบอลที่มั่นคง

https://www.youtube.com/watch?v=SWhv_v_qBWQ

SEE ALSO  ไอเดีย ผมประบ่าปลายตรง สวย ชิค เก๋ หน้าเรียวยาว | Arinanikitina

การออกกำลังกาย 10 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น: 9 แบบฝึกหัดบอลทรงตัวที่ดีที่สุด

@BrittFitATL – “Balls Out” – Swiss Ball

Swiss Ball Balance Workout – รีเบก้ามาร์ติเนซ

ซ้อมบอลสวิส #2 รีเบก้า มาร์ติเนซ

แบบฝึกหัด Swiss Ball ที่ดีที่สุด #3

มีวิดีโอมากมายสำหรับเด็กผู้หญิง ใช้เวลาไม่นาน ชอบหรืออยากได้มือใหม่ก็เล่นได้ แต่ต้องระวัง ไม่ทำให้บาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย เชื่อว่าสาวๆ ทำได้แน่นอน <3

SEE ALSO  เปิดวาร์ป ไร่สตรอเบอร์รี่ เชียงใหม่ เก็บไปชิมไป ฟินกับธรรมชาติ | Arinanikitina

ขอขอบคุณภาพปก : muvin.com