หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับรูป วิ่ง มาราธอน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับรูป วิ่ง มาราธอนมาสำรวจหัวข้อรูป วิ่ง มาราธอนในโพสต์ภัยเงียบ ของนักวิ่งมาราธอน | SIX PACK PROJECTนี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับรูป วิ่ง มาราธอนในภัยเงียบ ของนักวิ่งมาราธอน

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากรูป วิ่ง มาราธอนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อรูป วิ่ง มาราธอน

สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิดแล้ว!! .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของรูป วิ่ง มาราธอน

ภัยเงียบ ของนักวิ่งมาราธอน | SIX PACK PROJECT

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ภัยเงียบ ของนักวิ่งมาราธอน ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับรูป วิ่ง มาราธอน

#ภยเงยบ #ของนกวงมาราธอน #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ,HIIT.

ภัยเงียบ ของนักวิ่งมาราธอน | SIX PACK PROJECT.

รูป วิ่ง มาราธอน.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับรูป วิ่ง มาราธอน

0/5 (0 Reviews)

43 thoughts on “ภัยเงียบ ของนักวิ่งมาราธอน | SIX PACK PROJECT | รูป วิ่ง มาราธอนข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

  1. Nonno2000 says:

    เพื่อนผมเป็นนักวิ่งฟูลมาราธอน ก็เสียไปตอนซ้อมวิ่ง ดูเค้าฟิตมาก ไม่น่าเลย

  2. MEGA MILD xD says:

    เเล้วถ้าพี่ชายไปทหารหละคะ พี่ชายไม่เคยซ้อมไม่เคยทำอะไรเลย ถ้าทหารให้วิ่งพี่ชายจะตายมั้ยคะ

  3. Tingtong 09 says:

    เห็นด้วยมากๆเลยครับผมเรื่อง CPR ยิ่งได้ระดับสูงขึ้นขั้น EMT ดีที่สุดเลยครับผม สมัยก่อนผมเคยมี
    EMT certificate ไม่ว่าจะวิ่งมาราธอนหรือไปไหนมาไหนผมจะมีกระเป๋ายาเล็กๆมีถุงมือ หน้ากากเป่าลมและปากกา marker ไว้จดวันเวลาบนหน้าผากผู้ป่วย ร่างกายของเราสำคัญที่สุดผมหวังว่าหลังจากดูคลิปนี้แล้วหลายๆท่านควรเริ่มเรียน CPR ครับผมเราเสียเวลากับเรื่องนอกตัวและเรื่องไกลตัวมากไปจนลืมตัวเราเองและคนข้างเคียง
    ขอบคุณ coach ปูแน่นมากๆอีกครั้งครับผมที่ได้นำจุดสำคัญของ CPR มาในคลิปนี้ ถ้าเป็นไปได้กรุณาทิ้งท้ายคลิปทุกคลิปเกี่ยวกับ CPR จะเป็นประโยชน์กับทุกคนมากขึ้นเลยครับผม แถม coach ได้บุญอีกด้วยครับผม 🙂

    ท้อได้แต่อย่าถอย!

    สวัสดีครับผม

  4. Nampila says:

    ผมวิ่งซัดวันละ10k วันนึงอีซี่ วันนึงเทมโป้ วันนึงอินเตอร์วอล วันนึงรองรัน ระยะทางรวม/สัปดาห์50k+ จะตายไวมั้ยหนิ

  5. Modox says:

    อีกสาเหตุของภาวะหัวใจล้มเหลวในนักวิ่ง/นักปั่นระยะยาว/Ironman คือการมีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (Atrial Fibrillation หรือ A-Fib) ครับจนนำไปสู่การไหลวนกลับของเลือดในห้องหัวใจจนนำไปสู่การเกิดลิ่มเลือดอุดตันหัวใจและ/หรืออุดตันหลอดเลือดสมองจนเสียชีวิตได้

    ทำไมผู้ออกกำลังแบบ endurance เป็นประจำมานานจึงเกิด A-Fib ขึ้นมาได้ สาเหตุคือ การใช้กล้ามเนื้อหัวใจหนักและนานในแต่ละครั้งทำให้เกิด injury เล็กๆในกล้ามเนื้อหัวใจและมีการซ่อมแซมกล้ามเนื้อทำให้เกิดเนื้อเยื่อพังผืดขึ้นมาแทรกตัวในกล้ามเนื้อหัวใจมากขึ้นเรื่อยๆ จนการส่งกระแสไฟฟ้าควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจค่อยๆผิดปกติสะสมไปเรื่อยๆ จนหัวใจเต้นผิดจังหวะ เกิด A-Fib ขึ้นมา อาการจะเรื้อรังและรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ

  6. นม นม ชาแนล says:

    ผมว่าวิ่งแต่พอดี มีประโยชน์มากกว่าวิ่งทำสถิตินะ เกินตัวตัวเองย่อมไม่ดีแน่ๆ

  7. Mykira_tn says:

    คนที่ไม่เคยออกกำลังกายหรือวิ่งมา ก่อนห้ามมาออก คนที่เป็นโรคหัวใจ ห้าม อัตราการเต้นหัวใจสูงเกินจนเกินกำหนด

  8. มีนกร เกษตร says:

    เป็นคลิปที่ดีมากครับ​ นักวิ่งควรได้ดูครับ​ สายวิ่งส่วนใหญ่​รุ่นพี่ๆ Motivateกันอย่างเดียว​ ท้าทายกันเรื่องความเร็วและสถิติ​ ควรเน้นเรื่องความปลอดภัยในการออกกำลังกายเป็นเรื่องหลักก่อนเรื่องอื่นนะครับ​
    เครื่องAED(ที่ใช้การได้)​ควรมีทุกสนามแข่งทุกสวนสาธารณะ
    ที่Real Gym​ เป็นfitnessแถวบ้านผมที่เดียวที่มีเครื่องAED ขอชื่นชมครับ💗

  9. Prasreth Saunrat says:

    ขอขอบคุณที่ให้ความรู้กับคนที่ไม่รู้เรื่องนี้ ผมคนหนึ่งที่ชอบออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งชอบลง รามาธอน
    ผมก็62ปีแต่เวลาวิ่งมีความสุข มากขอให้รายการของคุณมีแต่สิ่งดีๆเข้ามาหาและครอบครัวมีแต่ความสุข
    ตลอดไปครับ

  10. แงซาย มรกตนคร says:

    โรครองช้ำ กล้ามเนื้อแข่งแรง แต่เอ็นไม่ได้แข็งแรงตาม หาจังหวะผ่อนคลายเอ็นบ้าง จะได้ไม่เป็นโรครองช้ำ

  11. M&R says:

    เป็นเกียวกับหัวใจแต่แบบเคลียดฝาปิดหัวใจแยกออกมาหน่อยแต่ตอนนี้ติดกันคืนแลัว ออกกำลังกายประจำค่ะเล่นทุกอย่างแต่จะอยุ่ในขอบเขตค่ะ.สนใจมากมายเกียวกับสปอร์ตค่ะ

  12. Jira M says:

    ที่สังเกตจากการปั่นส่วนมากมักมีโรคแฝง เร่งเพจ กว่าตอนซ้อม ความ กดดันตื่นเต้น เติมเยอะกินสิ่งที่ส่งผลกับheartrate หักโหมไม่สังเกตตัวเอง
    อย่างแข่งอาชีพจะวางแผน หนักเบาล้วงหน้าไว้ พักก่อนแข่ง วันสองวัน แล้วมาพีค ตอนแข่ง

  13. LIVERPOOL ชาวเรา says:

    ในฐานะคนรักวิ่งนะครับ อยากบอกเพื่อนๆพี่ๆนักวิ่งทุกคนว่าให้ฟังเสียงตัวเองเป็นหลักนะครับ อย่าไปสนใจโซนหัวใจในนาฬิกาเป็นหลักเพราะผมเคยเห็นกรณีตัวอย่างคือ มีป้าคนนึงวิ่งอยู่พอวิ่งเสร็จหยิบนาฬิกามาดูเขตในโทรศัพท์ โซนหัวใจขึ้นโซน5เต็มแม็กเลยครับ ซึ่งผมมองว่าถ้าคนปกติหรือแม้แต่นักกีฬาถ้าอยู่ในโซน5นานขนาดร่วมชั่วโมง ไม่น่ารอด ดังนั้นเราต้องฟังเสียงตัวเองเป็นหลักนะครับ เหนื่อยก็พัก หิวก็จิบน้ำนะครับ

  14. thepook02 says:

    เป็นข้อมูล และคำแนะนำที่ดีมากๆ ครับ มีแนะนำให้ผู้ที่ออกกำลังกายให้เรียน CPR ดว้ย ^^
    ก่อนทำ CPR ต้องเช็ค การหายใจก่อนทุกๆ ครั้ง อย่าทำ CPR ขณะที่ คนที่ล้มลงและยังหายใจอยู่ครับ และอย่ามุงคนล้ม เพราะอากาศจะไม่ระบาย
    คนที่ทำ CPR เป็น ควรจะมาคอยสลับกับคนที่ทำ CPR อยู่ด้วยครับ ^^ ช่วยๆ กัน เพื่อรักษาชีวิตของผู้รักในการออกกำลังกายกันนะครับ : )
    ปล บอกเผื่อบางคนที่อยากรู้ว่า วิ่ง Full marathon จบไหม? ….. ท่านลองไปสวนสาธารณ ที่มีจุดขายน้ำเปล่า แล้ววิ่งให้ได้สัก 5h ดูนะครับเพื่อนๆ เอิ๊กๆๆๆๆ
    ปล2 การพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนการใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันนะครับ ^^ [ร่างช้ำ อย่าซ้ำเติม 555555]

  15. ไม้บรรทัด ไม้บรรทัด says:

    ต้องค่อยๆพัฒนาร่างกาย พัฒนาทักษะ พัฒนาจิตใจ ตามสิ่งที่ปฎิบัติได้จริง คนที่เขาวิ่งได้ไม่เป็นอะไร ส่วนใหญ่จะเตรียมตัวมาดี ไม่ใช่เคยวิ่งได้สมัยหนุ่มสาว 40+แล้วไม่ได้วิ่งอีกเลยไปวิ่ง เห็นคนอื่นวิ่งนำก็จะวิ่งตามเขาให้ทัน ไม่เจียมตัวเอง แบบนี้ก็อันตราย

  16. Browny Application says:

    พูดถึงนะ สาธารณะสุข น่าจะจัดหลักสูตร เรียน CPR ฟรีปีละสามครั้ง ให้คนทั่วไปมาเรียนปีละครับ อะไรประมาณนี้นะครับ

  17. uusilenser Silenser says:

    ดูจบละตกใจ. อาการที่โค๊ชบอกผมเคยเป็นหมดเลยตอนวิ่งออกกำลังกายลดความอ้วนตอนช่วงแรกๆ. T T

  18. ศิวกร สังข์ทอง says:

    เเล้วถ้าเล่นเวทควบคู่กับวิ่งวันละกี่นาที่ดีคับ

  19. Picha Saadying says:

    บางคนอ้วนมากๆก็ไปมาราธอน ไปตามกระแส ไม่สงสารหัวใจกับไขข้อเลย

  20. pitchayanin Leebumlung says:

    แล้วยกเวทหนักๆ ออกแรงเยอะๆเส้นเลือดหดตัวหรือเกิดอาการเหล่านี้ได้มั้ยครับ

  21. À-SŎON SATANICKUL says:

    ร่างกายมีระบบการอักเสบและกระบวนการซ่อมแซมที่ต้องทำงานอย่างสมดุล
    การอักเสบมีเพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมเตรียมพื้นที่ก่อนซ่อมแซม
    เมื่อเกิดการอักเสบร่างกายจะรักษาสมดุลโดยการซ่อมแซม
    หากหลอดเลือดอักเสบและเกิดการซ่อมแซมขึ้นได้ กระบวนการทั้งสองจะทำให้เกิดรอยซ่อมแซม
    ถ้าไม่แก้ที่สาเหตุ หลอดเลือดจะค่อยๆตีบขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป
    แต่หากการอักเสบมีมากและกระบวนการซ่อมแซมเกิดได้ไม่ดีพอ
    การอักเสบที่สูงจะทำให้รอยซ่อมแซมแตก และกระตุ้นกระบวนการเกิดลิ่มเลือด
    เกิดขึ้นในเวลาอันรวดเร็วจนเกิดการอุดตันหลอดเลือดทันที
    และเสียชีวิตได้จากการหยุดการไหลเวียนของเลือดกระทันหัน
    สรุปคือโอกาสเกิด Heart attack เพราะเป็นเหตุการเสียชีวิตกระทันหัน
    ซึ่งเกิดจากการอักเสบมากจนการซ่อมแซมรักษาสมดุลไม่ได้

    คนที่ร่างกายมีการอักเสบสูงอยู่เดิม จึงมีโอกาสเกิด heart attack มากขึ้นเวลาออกกำลังกาย

  22. Heng bas says:

    ถ้าเราซ้อมมาราธอนหนักๆ วิ่งทุกวัน วันละหลายสิบโล จะทำยังไงให้รักษากล้ามเนื้อไว้ให้คงอยู่ได้ครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *