เมนูบำรุงร่างกาย
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ขอแสดงความนับถือ le menu avocat, délicieux, propre, le type vert doit adorer!

📣 Principes du menu économique des aliments พร็อพเพอร์ Doit se concentrer principalement sur la fraîcheur Réduire le processus de cuisson Et évitez d’ajouter des additifs tels que MSG, colorants alimentaires et conservateurs, etc. Par conséquent, les aliments propres peuvent conserver ‘Beaucoco’ Le mangeur est entièrement nutritif. Il n’y a également aucun risque d’exposition aux additifs et auxสาร nocives du processus de cuisson

Et bien qu’il ดำรงอยู่ de nombreux fabricants d’aliments propres à distribuer Mais vous remarquerez que ces aliments sont souvent chers. ไวน์ Donc pour les personnes qui veulent économiser un Budget. et que vous voulez เรียงความ la compétence dans la cuisine une fois เรียงความจากเมนู un menu propre et économique pour manger à la maison est une autre option intéressante Et nous avons รวม 8 เมนูอำนวยความสะดวก à préparer et délicieux les uns pour les autres comme suit

Jetez un oeil à 8 plats clean food économiques et faciles à faire soi-même.

เมนูสะอาดเอโคโนมิก Salade de blanc de poulet

เมนูบำรุงร่างกาย
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Préparation des ingrédients 💛 1 blanc de poulet (350 g) 💛 Légumes pour salades tels que carottes, choux, mesclun, tomates, etc. 💛 Vinaigrette claire 💛 Huile de coco ou canola 💛 Sel rose.

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  1. Faire Mariner le poulet avec du sel rose. et grillé à feu doux (peut ajouter un peu d’huile éviter que la viande ne colle à la poêle)
  2. Coupez chaque légume en vous concentrant sur les légumes frais et utilisez un pansement โปร่งใส
  3. Mettez les poitrines de poulet cuites dans une assiette et c’est prêt à manger
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เมนู Clean food économique, oeufs coques, légumes pochés 🥦

Préparation des matières premières 💚 Œufs de poule bio 💚 Légumes frais à blanchir tels que carottes, potirons, haricots longs, choux ฯลฯ 💚 Sel rose 💚 Riz au riz

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  1. Faire bouillir les œufs jusqu’à ce qu’ils soient cuits.
  2. Amenez l’eau à ébullition. Ajouter un peu de sel rose Et ajouter les légumes préparés et blanchir จี้ 5 นาที
  3. เพรท à manger avec des baies de riz Si quelqu’un n’aime pas le goût c’est trop fade. Peut être mangé avec de la pâte de piment propre qui peut être achetée dans les magasins généraux
เมนูบำรุงร่างกาย
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Menu alimentaire propre et économique Sandwich à la Salade de thon (Pain de blé entier) 🥦

Préparation des ingrédients 🧡 Pain de blé entier 🧡 Salade claire (l’accent est mis sur le propre) 🧡 Thon en conserve (choisir en saumure) car il donne moins d’énergie) 🧡 Maïs en conserve 🧡 Carottes râpées

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  1. Les jus de carotte et de maïs sont ajoutés à la vinaigrette claire et remuer สำหรับเครื่องผสม
  2. Placer les tranches de pain de blé entier sur une assiette ou une planche à découper et prendre 1 cuillère à café de thon et 1 autre cuillère à café de la vinaigrette préparée
  3. Assemblez une autre tranche de pain complet et coupez-la en diagonale, ça y est, แซนด์วิช vous obtenez un délicieux

เมนูเครื่องปรุงอาหาร propre et économique Dolly poisson bouilli avec trempette 🥦

Préparation des ingrédients 💙 Poisson frais dolly 💙 ซอส aux fruits de mer propre 💙 Salade de légumes, carottes et chou râpé A manger en accompagnement

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  1. Préparez les légumes et les sauces dans des tasses et des assiettes
  2. Préparez les filets de poisson dolly pour le blanchiment. เพรปาเรซ เล ฟิเลต์ เดอ ปัวซอง
  3. Porter l’eau à ébullition Ajouter un peu de sel Et la sauce de poisson dolly à blanchir จี้ seulement 30 วินาที suffit.
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เมนูคลีนฟู้ดราคาประหยัด nouilles aux légumes 🥦

Préparation des matières premières 💜 Nouilles aux légumes 💜 Oeufs de poule bio 💜 Côtelettes de porc maigres 💜 Des légumes comme vous aimez.

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  1. Amenez l’eau à ébullition. Assaisonner de sel rose et d’additifs เครื่องปรุงอาหาร propres.
  2. Ajouter le porc haché ผู้เข้าร่วม qu’il soit cuit, puis ajoutez les nouilles aux légumes
  3. .Ajoutez-y des légumes et des œufs. Une fois cuit, il est prêt à manger.

เมนูเครื่องปรุงอาหาร propre et économique Soupe instantanée au porc haché

Préparation des ingrédients ❤️ côtelettes de porc maigres ❤️ poudre d’assaisonnement propre ❤️ potiron vert, carottes, garnitures ❤️ ail, poivre, racine de coriandre

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  1. Faire Mariner le porc haché avec de la poudre d’assaisonnement propre.
  2. Préparez-vous à couper les légumes verts et les carottes
  3. Amenez l’eau à ébullition. ผู้ดูแล que l’eau bout, écrasez l’ail poivre et racine de coriandre puis le mettre dans le pot
  4. Ajouter le porc haché mariné et assaisonner un peu.
  5. Ajoutez les légumes et joinez qu’ils soient cuits, et c’est prêt à รางหญ้า
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เมนูเครื่องปรุงอาหาร propre et économique Poitrine de poulet Suki 🥦

Préparation des matières premières 💚 Poitrine de poulet tranchée en mots 💚 ซอสสุกี้ recette propre 💚 Laitue, gloire du matin 💚 Vermicelles 💚 Oeufs de poule bio

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  1. Faire Mariner les poitrines de poulet avec l’assaisonnement céto et laissez-le un moment ห้องน้ำในตัว, coupez la laitue et la gloire du matin
  2. Porter l’eau à ébullition, ajouter les blancs de poulet, attendre qu’ils soient cuits, puis ajouter un peu de sauce suki clean.
  3. Suivent des légumes, des vermicelles et des œufs, de quoi obtenir de délicieux sukiyaki.
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เมนูอาหาร propre et économique Riz frit au thon propre 🥦

Préparation des ingrédients 💛 Huile de noix de coco ou huile de canola 💛 Thon en saumure 💛 Riz brun ou Riceberry 💛 Poudre d’assaisonnement propre 💛 Pois verts et carottes en conserve

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  1. Couper les carottes และ petits dés
  2. mettre de l’eau dans la casserole Faire sauter l’eau de thon juste assez เท sentir l’arôme Mettez les assaisonnements vers le bas
  3. Suivi par du riz qui a été bien friable et assaisonné
  4. Ajouter les pois verts et les carottes. ได้รับทันที Lorsque les légumes sont cuits, ils sont prêts à servir

Si vous dites que le menu de la nourriture ประกอบอาหาร C’est l’un de ces aliments qui intéresse la plupart des gens en raison des tendances en matière de soins de santé Se concentrer sur l’exercice et manger dans les bonnes สัดส่วน et la fraîcheur Cela aidera le corps à être plus actif et plus fort. et avec une alimentation qui fournit moins d’énergie Mais il a beaucoup de valeur nutritive. และอาหารอื่นๆ faire manger propre C’est une autre méthode que le groupe de perte de poids a largement choisie. Donc, si vous pouvez enregistrer vous-même un menu d’aliments พร้อมแล้ว en plus d’être en bonne santé, cela vous permet également de réduire davantage les dépenses avec moi.

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