ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงตารางวิ่ง interval หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตารางวิ่ง intervalมาสำรวจหัวข้อตารางวิ่ง intervalในโพสต์ฝึก Interval 1000 เมตร พัก 1:30 5 ชุด เพื่อวิ่ง 5 กม ด้วย Pace 3:30นี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับตารางวิ่ง intervalในฝึก Interval 1000 เมตร พัก 1:30 5 ชุด เพื่อวิ่ง 5 กม ด้วย Pace 3:30ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากตารางวิ่ง intervalสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางวิ่ง interval
มันเป็นผลสืบเนื่อง หลังจากล้มเหลวในการทดสอบ 5 กม. Pace 3:30 น. ก็ขึ้นอยู่กับเราแล้วว่าต้องฝึกอะไรบ้างจึงจะสามารถทำได้ ในช่วงสัปดาห์จะมีการวิ่ง 3 วันในโซน 2, 1 วันของการวิ่ง 20 กม. (โซน 3) และ 1 วันของความเร็ว 10K เมนูนี้ออกแบบตามความเหมาะสมของนักกีฬา ดังนั้นหากฝึกตามการปรับตามความเหมาะสมของแต่ละคน สามารถติดตามได้ที่
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับตารางวิ่ง interval
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ฝึก Interval 1000 เมตร พัก 1:30 5 ชุด เพื่อวิ่ง 5 กม ด้วย Pace 3:30 ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตารางวิ่ง interval
#ฝก #Interval #เมตร #พก #ชด #เพอวง #กม #ดวย #Pace.
Interval,Pace 3:30,5K challenge.
ฝึก Interval 1000 เมตร พัก 1:30 5 ชุด เพื่อวิ่ง 5 กม ด้วย Pace 3:30.
ตารางวิ่ง interval.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลตารางวิ่ง intervalของเรา
มแ
แมม
จะเตรียมตัวไปสอบการไฟฟ้ามีสถานีวิ่ง 1,200 เมตร ภายใน 5 นาทีลงคอร์ทกี่เมตรดีครับแล้วแบ่งเป็นกี่ชุดครับพักเท่าไหร่ดีครับ
วิ่งลงคอร์ทควรวิ่งกี่ครั้งต่อสัปดาห์ดีครับ
ควรฝึกคุม pace 3.40 แล้วค่อยๆลดลง มา ไม่ใช่ไปสอนเค้าให้คุม 3.2 แรงใช้ไปหมดปลายๆเหลืออะไรครับ หลงประเด็นเยอะมาก อาจจะเพราะคนสอนไม่ได้เป็นนักวิ่ง pace 3 ต้องเข้าใจก่อนว่า pace ลงคอร์ทคือการฝึกอะไร ฝึกการคุมเวลาพัก ไม่ใช่เอาเวลาที่วิ่ง 3.2 ไปวิ่ง เพราะมันไม่สามารถไปวิ่งได้จริง ท่านสอนดีครับ แต่แนะนำไม่ถูกหลัก
น่าจะหยุดวิ่งก่อนแล้วค่อยคุยกั๊นนน
ก็เพชฝืนความเร็วเป็นธรรมดา หากวิ่งช้า4.00คงเล่นได้10ชุด
มีความรู้มากครับ
ขอบคุณคับโค้ช ออฟ กำลังมีปัญหาเรื่องลงคอร์ทแล้วเวลาตกอยู่พอดี ดูแล้วทำให้มีกำลังใจสู้ต่อเลยคับ กลุ่ม 45-60 555
ฝึกIntervalแบบไหนดีครับ เป้าหมาย 3.20/ 1กม. แข่งแค่โลเดียว ขอบคุณครับ
รบกวนถามครับผมวิ่งแล้วเจ็บส้นเท้าซ้ายตลอดเกิดจากอะไรและแก้ไขอย่างไรครับ
เยี่ยมครับ
มี ep3 ยังครับ 3:30
ส
วั
ส
ดี
เป็นกำลังใจ
ส่งพลังเชียร์ผมเชื่อ
คุณทำได้
หายใจลึก อยากรบกวนถามครับ ว่าต้องรู้สึกแบบไหนครับ ตอนผมวิ่งก็รู้สึกเหมือนหายใจไม่เต็มปอดเช่นกัน และเหนื่อยง่ายมากครับ
ใช้กล้องรุ่นไรครับ
คลิปดีมีสาระติดตามครับ ✌
ถือว่าสำเร็จแล้วครับ ได้ครบจำนวน 5 เที่ยว เพราะว่าคอร์ท1000 ไม่ได้เอาไว้ฝึกความเร็วครับ ค่อยไปสลับกับการลงคอร์ท สั้นๆ 200หรือ300
ผมอ่านความเห็นแต่ละท่าน ไม่กล้าบอกเลยผมจะพิมพ์ว่าตอนนี้พอใจแล้ว 5K ทำได้ 28 นาที เป้าหมายต่อไป อยากจะให้ได้ 27 นาที😅
วิ่งตามอ.มาตั้งแต่โซน2 ทุกวันนี้เอามือถือไปจับดูได้เพซ4 5กิโลแล้ว เดียวรอซื้อนาฬิกาจะส่งไปให้อาจารย์ช่วยติวให้ในเพจนะครับ
เอาใจช่วยนะคะ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจดีๆค่ะ
นักกีฬาอย่าเครียดครับ…สู้ๆๆ ยังไงก็ต้องได้แน่ๆ😙😙😙
ผม pb 10 k 46 นาที อยากได้ต่ำกว่านี้ สัก 44 นาที ต้องลงคอทอะไรครับ
เห็นแล้วมีแรงพลักดันครับ ขอบคุณคลิปดีๆครับพี่
3.30 ผมวิ่งได้แค่ 400m เองครับ น่าจะเป็นทางถนนธรรมดาด้วย ไม่อำนวยเท่าไร
อยากเก่งเเบบพี่ๆจังครับผม5kยัง24นาทีครับ