เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการวิ่งที่ถูกต้องมาสำรวจกันกับarinanikitina.comในหัวข้อวิธีการวิ่งที่ถูกต้องในโพสต์ฝึกท่าวิ่งสไตล์ อ.ต้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 3นี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีการวิ่งที่ถูกต้องในฝึกท่าวิ่งสไตล์ อ.ต้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 3ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากวิธีการวิ่งที่ถูกต้องเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง
Healthy Fine Day วิ่งกับ อ. ต้น EP. 3 เราจะเริ่มวิ่งอย่างจริงจัง สิ่งแรกที่ต้องทำคือการวางรากฐานสำหรับท่าวิ่งที่ถูกต้อง หากคุณคิดว่าการวิ่งและฝึกวิ่งนั้นเป็นเรื่องปกติ ให้เปลี่ยนทัศนคติของคุณ เพราะหากวิ่งผิดทาง อาจเสี่ยงบาดเจ็บได้ ในครั้งนี้ อ.ต้น ชลชัย อนันต์ อาจารย์จากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำพื้นฐานการวิ่งที่ถูกต้อง ทั้งท่าสวิงแขนรวมทั้งการวางเท้าเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บสำหรับการวิ่งที่ดีและปลอดภัย เนื้อหาโปรแกรม 0:28 – ความสำคัญของการฝึกวิ่ง 1:15 – การฝึกสวิงอาร์ม 3:25 – การฝึกวางเท้า 3 ครั้ง, การเริ่มต้น ด้วยการเดินข้อเท้า 4:11 – 3 การฝึกการวางเท้า การยกเข่าต่ำ 4:46 – 3 วิธีฝึกการวางเท้า การขยับเขย่งเท้า 7:08 – การฝึกวิ่งต้องใช้เวลานานแค่ไหน? ——————————————— ดูตอนอื่นๆ #วิ่งกับครูต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel YouTube Channel | ช่องมหิดล : Facebook | มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล | เว็บไซต์ | วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยีการกีฬา | .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ฝึกท่าวิ่งสไตล์ อ.ต้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 3 คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กเกี่ยวข้องกับวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง
#ฝกทาวงสไตล #อตน #Healthy #Fine #Day #วงกบ #อตน.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,MUlink,ดนตรี,ประเทศไทย,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,การศึกษา,health,วิ่งกับอาจารย์ต้น,ฝึกวิ่ง,ท่าวิ่ง,วิ่งมาราธอน,ออกกำลังกาย,้healthyfineday,บ๊วย เชษฐวุฒิ,ท่าวิ่งที่ถูกต้อง,ท่าวิ่งที่ถูกต้อง มาราธอน,ท่าวิ่งมาราธอน ที่ถูกต้อง.
ฝึกท่าวิ่งสไตล์ อ.ต้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 3.
วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลวิธีการวิ่งที่ถูกต้องของเรา
ตอนนนี้ปวดเข่าเลย
ให้ความรู้ดีมากครับ
ผมเคยได้รับคำแนะนำผิดๆ วิ่งแบบลงส้นเท้า จนเข่าแย่มาแล้ว
อยากวิ่งเก่งๆเพื่อวิ่งไกลๆคะ
ชื่นชมค่ะ 💐 จะหาโอกาสนำความรู้ไปพัฒนาสุขภาพค่ะ 👍👍
อ.บ้วย
ได้ ความรู้ในการ วิ่ง…ขอบคุณ
ผมอายุ 55 ปี วิ่งระยะทาง 6 กม. เวลา 40 นาที วิ่งเสร็จหน้าแดงมาก มากกว่าคนอื่นๆ สาเหตุเกิดจากอะไร และจะอัตรายไหมครับ
วิ่งสะสมแล้ว 200 กม.
อาการแบบ อ.อธิบายเลยครับ
เด๋วฝึกใหม่ ครับ
ติดตามค่ะสอนเข้าใจง่ายฝึกตามแล้วไม่เหนื่อยง่ายค่ะ
วางเท้ายังไงครับ
ชอบมากเลยค่ะรายการนี้ความรู้เพียบขอให้รายการอยู่ไปนานนานนะคะขอบคุณมากค่ะอาจารย์ต้นแล้วคุณบ๊วยค่ะ
อย่างแรกขอบคุณก่อนเลยคะ
เพิ่งจะเริ่มวิ่ง.ค่ะปกติจะเต้น
เอโรบิก.ลองเปลี่ยนมาวิ่ง
เมื่อก่อน63โล.ลดเเลัว3โล
เหลือ60โล.อยากลดลง5โล
เผือจะลงเร็วกว่า
ปูพื้นฐานแล้ว เวลาไปวิ่งจริงจะเป็นยังไงครับ
ขอบคุณครับ อจ.ต้น
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆๆค่ะอาจารย์
3:22 แกว่งแขน
5:50 ข้อเท้าเดิน
5:54 ยกเข่าต่ำ
5:58 เขย่งเคลื่อนที่
ฝึกประมาณ 2-4 สัปดาห์
ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีครับ 🙂
ที่วิ่งมาตลอดคือจะรู้สึกเหนื่อยมากและใช้แรงมาก จนไม่อยากวิ่งค่ะ คลิปนี้ดีมาก จะนำเอาไปใช้ค่ะ
รอคลิปของอาจารย์นานแล้ว ลงบ่อยๆๆน่ะครับติดตามมาตลอด้ลยครับ
ฝึกแล้วหายใจไม่เหนื่อยคะ ขอบคุณสำหรับวิดีโอคลิปดีดีคะ🙏
วันนี้ได้มีโอกาศเจอ อ.ต้น ที่ ctw เป็นกันเองมากครับ คุยสนุกด้วย ได้รับคำแนะนำดีๆ เยอะเลยครับ ขอบคุณ อ.ต้น มากๆ ครับผม
ชอบรายการมากเลยค่ะ ลงคลิปบ่อยๆนะคะ