เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับหลักการ วิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับหลักการ วิ่งมาวิเคราะห์กับArinaNikitinaในหัวข้อหลักการ วิ่งในโพสต์"ฝึกความอดทน" สำหรับนักวิ่ง : Healthy Fine day [by Mahidol]นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหลักการ วิ่งใน"ฝึกความอดทน" สำหรับนักวิ่ง : Healthy Fine day [by Mahidol]ล่าสุด
ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่หลักการ วิ่งเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวสารที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อหลักการ วิ่ง
นักวิ่งหลายคนมีความฝัน หรือเป้าหมายเพื่อพัฒนาการวิ่งของคุณเองให้ไกลยิ่งขึ้น วันนี้ อาจารย์ต้น ชลชัย อนันต์นาถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการฝึกความอดทนสำหรับนักวิ่งระยะไกล โดยเน้นที่กล้ามเนื้อส่วนล่างและความแข็งแรงของคาร์ดิโอ เช่น เข่าสูง นักปีนเขา และกระโดดข้ามรั้ว ใครที่เคยฝึกแต่วิ่งปกติ มาฝึกความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อกันด้วยนะครับ รับรองเพิ่มศักยภาพการวิ่งของคุณอย่างแน่นอน รายการคำตอบ ทุกปัญหาสุขภาพองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website : .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับหลักการ วิ่ง
!["ฝึกความอดทน" สำหรับนักวิ่ง : Healthy Fine day [by Mahidol]](https://i.ytimg.com/vi/yAxLlAM5k14/hqdefault.jpg)
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ "ฝึกความอดทน" สำหรับนักวิ่ง : Healthy Fine day [by Mahidol] คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหลักการ วิ่ง
#quotฝกความอดทนquot #สำหรบนกวง #Healthy #Fine #day #Mahidol.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน.
"ฝึกความอดทน" สำหรับนักวิ่ง : Healthy Fine day [by Mahidol].
หลักการ วิ่ง.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลหลักการ วิ่งของเรา
มแททอแ
สวัสดีคะ คุณต้นคุณบ๋วย ใช้คะแต่ก่อนดิฉันไม่ออกกำลังกายชอบปวดท้องมาก แต่พอออกกำลังกายมายะระหนึ่ง อาการปวดท้องไม่มีคะ (ติดตามมานานแล้วคะ)ขอขอบพระคุณอีกครั้งมคะ)
ผมลดความอ้วนจาก92 กก.มา 68 เริ่มต้นจากรายการนี้ครับผม
จักรยานท.บชัดๆ
สอนดีมีความรู้มีประโยชน์กับคนที่ไม่รู้อย่างเรา ต้องขอบคุณช่องดีๆแบบนี่ที่ทำให้เราออกกำลังกายอย่างถูกต้องค่ะ😍
2020 ใครดูอยู่ไลค์ (ผมมาดูเพราะเตรียมตัวไปวิ่ง)
ผมเอาวิธีของอาจารย์และพี่บ๊วยสอนมาฝึกระยะเวลาประมาณ 3 เดือน น้ำหนักลดลง 14 กิโลคับ ผมขอขอบคุณอาจารย์และพี่บ๊วยและช่องมหิดลชาแนลที่ทำรายการออกมาเป็นวิทยาทานให้กับทุกคนที่สนใจ และนำมาใช้ลดน้ำหนักคับ ขอให้ทำออกมาอีกเยอะๆนะคับ
ได้ความรู็เพ่มจริงๆครับ เดี๋ยวจะลองททุกๆท่าเลยครับ
ชอบดูค่ะเข้าใจง่ายดีมากๆ
ผมยังไม่เคยวิ่งมาราธอนแต่ผมลงครั้งแรก42โลจะไหวมั้ยครับ
ผมวิ่งออกกำลังกายวันละ40นาทีม่ได้ยุดเลยน้ำหนักก็ลดนอนหลับสบายคับ
ทำไมพังพืด เกะที่ฝาเท้าคับ
😍
น้องกีตาร์ น่ารักดี
ปล่อยควาย สบายแล้ว
กำลังเริ่มวิ่งค่ะ ขอบคุณมากค่ะเป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยคร๊าบผม
พี่ต้นอ้วนขึ้นนะคะ
เข้ามาดูบ่อยมากค่ะ เทคนิคดี ท่าไม่ยากทำตามได้ง่ายค่ะ 👍🏻
มีปัญหาวิ่งแล้วหายใจไม่ทันทำไงคับ
ผมวิ่ง10กม. ใช้เวลา 1:24:39นี้นานมากไหมครับ
ชอบรายการนี้มากเลย
ได้ความรู้เยอะมากๆจากที่นี่
จะติดตามต่อไปเรื่อยๆนะคะ
อยากดมหำพี่ต้นค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ ตั้งแต่ดูมาชอบการฝึกของ อ.ต้นที่สุดล่ะ
ติ๊กก็พึ่งจะเริ่มวิ่งคะ ตอนแรกนี่หอบเลยคะตอนนี่ก็ok หมาพาวิ่ง🐕🐕🐕🐕
วิ่งทุกครั้งก็จุกทุกครั้งทำไงดี
ขอบคุณคร่า ลองไปวิ่งฮาล์ฟมาแล้ว สนุกมาก ขาลากด้วย555https://youtu.be/NQPIekQgEF8
รองเท่าในการวิงต้องแบบไหนดีครับ
ให้กำลังคุณบ๊วยทำรายการนี้ดีมากๆ ค่ะ
ชอบรายของ อ.ต้น กับคุณบ๊วยมากค่ะได้ความรุ้ดีมากค่ะ😊😊
1,600 ผมวิ่งแค่8:22 นาที รุ่น14ปี
วิ่งเยอะๆขาใหญ่จริงไม๊ค่ะ
ขอบคุณครับ ทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องครับ พิธีกรก้ตลกดี
วิ่ง 8. ชั้วโมง. ผม 40. นาที ก็พอละ
ผมวิ่งเร็วสุดๆๆ500เมตรต่อ5นาที
https://www.youtube.com/watch?v=WSLaDC5yY38&t=3s Dynamic Warm & Drills running ครับ
ชอบหุ่นนางอ่ะ อิอิ
4:46 1. High Knee Hand Support
8:35 2. High Knee
10:55 3. Mountain Climber
13:30 4. Seated Arm Swing
16:50 5. Seated Knee Raise
มีวิธีการหายใจยังไงคะ
ชอบน้องผญ.เวลาวิ่งนี้แหละครับ แม่ง""เด้ง""ดีชิบหๅย
อยากสอบถามว่า การฝึกความทนทานนี้ สามารถฝึกช่วงไหนครับ วันที่พัก หรือก่อนออกกำลังกายครับ
ผู้หญิงน่ารักอะ เสปคเลย
มีประโยชน์มากครับสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
พี่บ๋วยเก่งแท้ ไอดอลเลย 555 😂😂🏃♂️🏃♂️
ทำสัปดาห์ละกี่วันครับ
เวลาวิ่งผมหายใจแรงมากครับ(วิ่งเยาะๆ)อายคนรอบข้างมากอยากถามว่าปกติหรือป่าวครับส่วนนึงนํ้าหนักตัวค่อนข้างเยอะด้วย
หนูเเข่งวิ่ง8,000เมตรคะ
ปกติหนูเป็นนักวิ่งนะค่ะ หนูอยากจะลดความเหนื่อยจากโรคหืดหอบต้องทำยังไงบ้างค่ะ
#ขอคำปรึกษาหน่อบนะค่ะ