เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าเล่นบาร์เบล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับท่าเล่นบาร์เบลมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อท่าเล่นบาร์เบลกับArinaNikitinaในโพสต์ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”นี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่าเล่นบาร์เบลที่แม่นยำที่สุดในฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  การมี Personal Trainer นั้นดีอย่างไร⎮ออกกำลังกาย คือ ชีวิต EP.15 | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องpersonal trainer คือที่สมบูรณ์ที่สุด

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากท่าเล่นบาร์เบลเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, โดยหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณจับข่าวที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ตอินเทอร์เน็ต.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าเล่นบาร์เบล

ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit .

SEE ALSO  TheBryanTV - ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องปั่น จักรยาน ออก กํา ลังกา ยที่มีรายละเอียดมากที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับท่าเล่นบาร์เบล

ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”
ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row” คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับท่าเล่นบาร์เบล

#ฝกกลามหลงให #กวางและหนา #กบทาทตองฝก #Barbell #Row.

SEE ALSO  โต๊ะจักรยาน - แกะกล่อง วิธีประกอบโต๊ะจักรยาน Table Bike By North Fitness | north fitness จักรยานเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุด

Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,Bench press,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย.

ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”.

ท่าเล่นบาร์เบล.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับท่าเล่นบาร์เบล

0/5 (0 Reviews)

32 thoughts on “ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row” | สรุปเนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับท่าเล่นบาร์เบล

  1. Non KB says:

    ถึงว่าเล่นเเล้วปวดหลังล่างโน้วตัวไปข้างหน้ามากเกินนี้เอง

  2. PBAW GAMER says:

    ถ้านี้ถ้าจับแบบหงายมือ จะโดนกล้ามเนื้อส่วนเดียวกันไหมครับ

  3. โสภณ คําพูล says:

    การดื่มน้ำควรดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีครับ?

  4. ณัฐวุฒิ บุญเกิดถิ่นไทย says:

    เวลาจับบาร์ คว่ำหรือหงายมือดีกว่าครับ

  5. eiwismyname says:

    2:17 บอกว่าไม่ควรจับกว้างเพราะเข้าหลังมากกว่า ตรงนี้งงนิดนึงเพราะท่านี้ไว้เล่นหลังอยู่แล้วนี่ครับ

  6. Second says:

    พี่ครับผมเล่น Deadlift ตอนลงผมปล่อยสะบักหมดเลยเเล้วตอนขึ้นผมดึงสะบักเข้าหากันอย่างงี้เล่นได้ไหมครับ

  7. ่ีN' Stage says:

    ผมขอสักคลิปนะครับ
    ขอท่าเวทเทรนนิ่งสำหรับคนอ้วน
    เพื่อกระชับผิวหนังหน่อยครับ

  8. Meesuk Chansupparin says:

    พอเล่นหนักๆ forearm จะหมดแรงก่อน ไม่ค่อยโดนหลัง แก้ยังไงดีครับ

  9. เจ๊ รุจี says:

    คุณเนคะหลังจากคาร์ดิโอ ควรทานโปรตีนทันที หรือต้องรอ 30นาทีก่อนคะ เพราะบางเวปบอกว่าควรทานทันทีหลังจากคาร์ดิโอเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ แต่บางเวปบอกว่าควรรอก่อนเพราะร่างกายยังเผาพลาญต่อ สรุปแล้วต้องยังไงดีคะ

  10. จิรายุส นันตะวิชัย says:

    พี่เนครับเวลายกดัมเบลเล่นหน้าเเขน4setเราควรเพิ่มน้ำหนักขึ้นทุกเซ็ทไหมครับหรือเล่นน้ำหนักเดิมทั้ง4setเลยครับ เเล้วส่วนตัวพี่เนเล่นเเบบไหนครับ

  11. Jang Thongam says:

    ถ้าผู้หญิงเล่นจะกว้างไหมคะ รบกวนปรึกษาค่ะ เล่นท้องจนไม่รู้สิว่าปวดท้องหรือท้องล้าแล้ว ทำยังไงดีคะ

  12. จิรายุส นันตะวิชัย says:

    ถ้าเล่นเเขน4setเเต่ละเซ็ทควรเพิ่มน้ำหนักขึ้นไหมครับ

  13. วัชระ หุนติราช says:

    พี่ครับ ถ้าไหล่มันจะกว้างนี่คือ มันกว้างขึ้นจริงๆ หรือว่ามันเป็นเพราะมวลกล้ามเนื้อ ไหล่ หลัง บ่า ที่ทำให้มันดูกว้าง แต่ว่าจริงๆแล้วกระดูกเรามันยังกว้างเท่าเดิม (งงมั้ย อ่านเองก็ยัง งง เลย)

  14. หน้าก็ไม่โหด ยุในโหมดโสดได้ไง says:

    พี่เนครับผมชอบพี่มากเลยผมกดติดตามพี่ 2 รอบกดกระดิ่งอีก 2 รอบครับ

  15. Mongkol Ampornsirisin says:

    ขอบคุณครับ คำอธิบายช่วยให้เข้าใจ มากขึ้นว่าควร เกร็งกล้ามเนื้อส่วนไหน ตอน บีบสะบัก เปิดปีก 😉

  16. อับดุลกอดิร มาราสา says:

    ผมไม่เคยเล่นเลยครับถ้านี้จะลองนำเอาไปฝึกดูนะครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น