ผล ไม้ กิน แล้ว อ้วน 15 อันดับแรก

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 02/26/2021 09:45 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (9400 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: SistaCafe · 7 ผลไม้เพิ่มน้ำหนัก · 1. ทุเรียน · 1 เม็ด ปริมาณ 100 กรัม มีแคลลอรี่สูงถึง 163 แคล · 2. กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า · 3. มังคุด · 4. มะม่วง · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้ที่หลายๆ คนชอบกิน เราเองก็ชอบกินม้ากมาก! ทั้งหอม ทั้งหวาน ทั้งมัน กินแล้วฟินขั้นสุด! แต่รู้มั้ยว่า ทุเรียน เพียงแค่1 เม็ด ปริมาณ 100 กรัม มีแคลลอรี่สูงถึง 163 แคล โอ้โห! และแน่นอนว่าเวลากินทีนึง มันคงไม่หยุดอยู่แค่หนึ่ง แต่มันจะกินยาวๆ ไปสองสามสี่มากกว่า แม้ทุเรียนจะมีสารต่างๆ เหมือนกับผลไม้ทั่วๆ ไป มีเส้นใยช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ แต่ไม่สามารถกินเพื่อลดความอ้วนได้ ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง ถ้ากิน 4 – 6 เม็ดจะให้พลังงาน 520 – 780 กิโลแคลอรี หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อเลยนะ ถึงแม้มันจะอร่อยจนหยุดไม่อยู่ แต่ลองคิดดูซิค่ะ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: maimoo.teenee.com

วันที่โพสต์: 05/22/2021 04:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (64222 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 10 ผลไม้กินแล้ว ไม่อ้วน เหมาะกับคนลดน้ำหนัก. กีวี่ประกอบไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินอี และไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์ในกีวี่จะช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหาร ช่วย …

ตรงกับผลการค้นหา: สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่ต่ำแล้วยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ในสตรอเบอร์รี่ 50 แคลอรี่ มีไฟเบอร์ถึง 3 กรัมเลยค่ะ สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งรวมของวิตามินซี โฟเลต โพแทสเซียม และแมงกานีส สารอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยรับประทานสตรอเบอร์รี่แค่สามสี่ลูกก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tnews.co.th

วันที่โพสต์: 01/25/2021 12:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (74929 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: แม้จะรู้กันดีว่ากล้วยเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ เพราะหลายคนยังนิยมกินกล้วยลดน้ำหนักอีกด้วย แต่กล้วยที่สามารถเสริมโปรตีนได้ดีที่สุดก็คือ กล้วยหอม …

ตรงกับผลการค้นหา: แม้จะรู้กันดีว่ากล้วยเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ เพราะหลายคนยังนิยมกินกล้วยลดน้ำหนักอีกด้วย แต่กล้วยที่สามารถเสริมโปรตีนได้ดีที่สุดก็คือ กล้วยหอม ซึ่งบางคนไม่ชอบกลิ่นของมัน และราคาของมันก็สูงกว่ากล้วยชนิดอื่น ๆ จึงได้เปลี่ยนมากินกล้วยไข่และกล้วยน้ำว้าแทน แต่รู้หรือไม่ว่ากล้วย 2 ชนิดนี้ มีน้ำตาลสูงมาก กินเพียง 100 กรัมก็ได้รับแคลอรี่ไปถึง 147 แคลแล้ว ต้องปั่นจักรยานถึง 31 นาทีหรือต้องวิ่ง 23 นาทีจึงจะสามารถเผาผลาญได้หมด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: kdc-solution.com

วันที่โพสต์: 07/16/2021 03:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (29581 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลไม้กินแล้วอ้วน ทุเรียนเป็นผลไม้ที่อร่อยมาก รสชาติ หวาน มัน ไม่แปลกใจที่กินแล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดไขมันหน้าท้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้ต้องห้ามทำให้อ้วน 10 ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ สำหรับคนลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ำหนักง่ายๆ ที่หลายๆคนนึกถึงเป็นอย่างแรกก็คือการกินผลไม้แทนข้าวเย็น ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ได้รับประโยชน์ แร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหารจากผลไม้หลากหลายชนิด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 07/16/2021 05:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (77540 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 7 ผลไม้ลดความอ้วน น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับกินช่วงลดน้ำหนัก · 1. แก้วมังกร · 2. อะโวคาโด · 3. แอปเปิลเขียว

ตรงกับผลการค้นหา: 5. แคนตาลูปผลไม้ลดน้ำหนักที่จะลืมไม่ได้เลยคือแคนตาลูป มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ ให้มีสุขภาพดี อีกทั้งยังมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง ต้านการอักเสบ ทำให้ร่างกายติดเชื้อยากขึ้น อีกทั้งโพแทสเซียมในเนื้อแคนตาลูปยังช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.btaskee.com

วันที่โพสต์: 07/24/2021 03:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (37978 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: จริงๆ แล้วตัวการที่ทำให้อ้วนก็คือ ของหวาน เราลองเปลี่ยนจากการกินของหวานมากินผลไม้แทนจะดีมั้ย? ผลไม้มีวิตามินหลากหลาย ใยอาหารที่ทำให้อิ่มนาน …

ตรงกับผลการค้นหา: จริงๆ แล้วตัวการที่ทำให้อ้วนก็คือ ของหวาน เราลองเปลี่ยนจากการกินของหวานมากินผลไม้แทนจะดีมั้ย? ผลไม้มีวิตามินหลากหลาย ใยอาหารที่ทำให้อิ่มนาน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงเหมาะแก่ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก วันนี้ bTaskee จะมาแนะนำ 10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลอรี่น้อย น้ำตาลน้อย ที่สาวๆ สามารถทานได้ไม่รู้สึกผิด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 12/25/2021 09:51 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (52822 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … เพราะนอกจากจะช่วยเติมเต็มมื้ออาหารให้รู้สึกอิ่มได้มากขึ้นแล้ว … การเลือกกินผลไม้ลดความอ้วนอย่างเหมาะสมก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อย …

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้อุดมไปด้วยน้ำและใยอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นาน เพราะร่างกายต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งการกินผลไม้หรืออาหารที่มีใยอาหารมากเป็นประจำยังช่วยลดระดับไขมันในเลือด เสริมการทำงานของอวัยวะภายใน และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิด อย่างไรก็ตาม การกินผลไม้ลดความอ้วนควรเลือกชนิดผลไม้ที่กินหรือกินในปริมาณที่เหมาะสม เพราะผลไม้บางชนิดนั้นมีน้ำตาลอยู่สูงและกากใยอาหารต่ำ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitterminal.com

วันที่โพสต์: 10/13/2021 05:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (16032 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะแนะนำ ประโยชน์เด่นๆและเคล็ดลับดีๆของการกินผลไม้ในช่วงลดไขมัน จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ. น้ำตาลในผลไม้ สามารถทำให้เราอ้วน …

ตรงกับผลการค้นหา: เพราะการกินอาหารคาร์โบไฮเดรตทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนก็ตาม มันจะเข้าไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อยู่ดี และการกินอาหารเช้าที่มีคาร์บสูงๆ ก็ไม่มีส่วนกระตุ้นการทำงานของระบบ Metabolism อีกด้วยครับ (9)

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vejthani.com

วันที่โพสต์: 02/01/2021 01:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (30100 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ผลไม้ถือว่าเป็นทางเลือกของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะผลไม้มีกากใยที่สูง … 25 ขึ้นไป การลดน้ำหนักด้วยวิธีทั่วไปอาจจะได้ผลช้า นั่นเป็นผลเป็นโรคอ้วนแล้ว.

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ยังมี ปากกาฉีดลดน้ำหนัก ที่ชื่อว่า LIRAGLUTIDE มีฤทธิ์ทำให้กระเพาะอาหารเคลื่อนตัวช้าลง ยับยั้งความหิว เมื่อคนไข้ได้รับยาก็จะรู้สึกอิ่มเร็วและไม่อยากอาหาร ช่วยให้น้ำหนักหายไปได้ถึง 5-10% ของน้ำหนักตัว ในระยะเวลาเพียง 3 เดือน ซึ่งการลดน้ำหนักได้ 10% ของน้ำหนักตัวจะสามารถบรรเทาและรักษาโรคที่เกิดจากความอ้วนได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shompooshern.com

วันที่โพสต์: 04/11/2021 09:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (97875 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 ผลไม้กินแล้วอ้วน มีอะไรบ้าง · 2. ผลไม้ทำให้อ้วนมะม่วงน้ำดอกไม้สุก 1 ชิ้น 1xx กิโลแคลอรี่ : · 3. น้อยหน่า ผลไม้ทำให้อ้วน จำนวน 1 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ : · 4. ลำไย …

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้ทำให้น้ำหนักขึ้น จะสังเกตได้ว่าผลไม้ที่มีรสชาติหวาน มัน เป็นผลไม้ที่ทำให้อ้วน ยิ่งเป็นลูกเล็กๆที่มีรสชาติหวานมากๆ จะทำให้เรากินได้เรื่อยๆ ไม่อิ่มสักที น้ำตาลในผลไม้ก็จะเข้าสู่ร่างกายของเรามากกว่าปกติ ความหวานจากผลไม้ 10 ชนิดนี้ ส่งผลทำให้เราน้ำหนักของเราเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้น หากอยากลดความอ้วนอย่างจริงจัง ควรงด 10 ผลไม้ต้องห้ามด้านบนให้ได้มากที่สุด ละหากต้องการลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วนจากผลไม้ ควรเลือกรับประทานแตงโม มะละกอ หรือแอปเปิ้ลจะดีที่สุด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.ibeautythailand.com

วันที่โพสต์: 12/28/2021 11:15 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (11715 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 10 ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน เคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆ ลดความอ้วน มื้อเย็น · 1. แอปเปิ้ล · 2. แตงโม · 3. แก้วมังกร · 4. มะละกอ · 5. ฝรั่ง · 6. สตรอว์เบอร์รี่ · 7. ส้ม · 8. อะ …

ตรงกับผลการค้นหา: ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี คงไม่มีใครไม่คิดถึงมะละกอ แต่นั่นไม่ใช่ประโยชน์เดียวที่มะละกอมี ในมะละกอมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารและสารสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุง ไม่ให้ผิวเสื่อมก่อนวัย แถมยังสามารถสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย มะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรี่เท่านั้นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samyan-mitrtown.com

วันที่โพสต์: 09/15/2021 09:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (27519 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กล้วยหอมนั้นเรียกได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานเลยก็ว่าได้เพราะเมื่อได้ทานแล้วจะรู้สึกอิ่มไปอีกนาน แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มากมายเช่น ฟรุกโตส กลูโคส …

ตรงกับผลการค้นหา: ครบแล้ว! ทั้ง 7 ผลไม้ที่เรียกได้ว่ากินเท่าไหร่ก็ได้ไม่ทำให้หุ่นของเพื่อนๆนั้นเสียไปเลย แถมยังดีต่อสุขภาพบางชนิดเสริมสร้างวิตามินที่มีประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้อีกด้วย นอกจากนี้แล้วยังมีผลไม้ต่างๆ อีกมากมายที่จะช่วยเข้ามาเสริมสร้างร่างกายของเพื่อนๆแข็งแรงยิ่งขึ้น เพียงแค่เพื่อนๆ เปลี่ยนจากการซื้อขนมต่างๆมาเป็นผลไม้เหล่านี้ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เพื่อนๆได้กินอะไรจุ๊บจิ๊บตลอดทั้งวัน ร่างกายของเพื่อนๆ ยังได้รับประโยชน์มากขึ้นกว่าการกินขนมอีกนะ แถมไม่รู้สึกผิดกับร่างกายอีกต่อไปด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 03/26/2021 07:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (32053 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กำลังลดน้ำหนักอยู่แต่หาอาหารที่รับประทานแล้วไม่อ้วนได้น้อยมาก ยิ่งกับคนที่ไม่มีเวลาทำอาหารกินเอง เช่น พนักงานออฟฟิศ ต้องซื้ออาหารนอกบ้านกินตลอด …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: webportal.bangkok.go.th

วันที่โพสต์: 05/29/2021 12:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (57670 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ผลไม้นอกจากจะเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญอย่างวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ แล้ว … ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุด ๆ คือ กล้วยไข่

ตรงกับผลการค้นหา: แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูกนั้นให้พลังงานต่ำ (เพียงแค่ 80 แคลอรี) แต่อุดมไปด้วยสาร quertecin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมองที่จะทำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้ มีงานวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานแอปเปิ้ลนั้นมีโอกาสในการเกิดโรคความดันโลหิตสูงน้อยกว่า นอกจากนั้นแอปเปิ้ลยังสามารถช่วยลดระดับ cholesterol และป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และเพิ่มความแข็งแรงของฟันอีกด้วย เวลารับประทานแอปเปิ้ล ให้รับประทานทั้งเปลือกเพราะเปลือกนั้นก็เป็นส่วนที่อุดมไปด้วยสารที่ช่วยในการป้องกันโรคต่างๆ เช่น flavonoids ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 07/30/2021 11:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (43503 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 8 ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน … ผลไม้ที่คนไดเอทน่าจะรับประทานกันเป็นประจำ เพราะสามารถช่วยระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เพราะมะละกอมีเส้นใยไฟเบอร์สูง และมีเบต้าเคโรทีน ช่วย …

ตรงกับผลการค้นหา: เทคนิค J plasma ทำขึ้นเพื่อยกกระชับผิว โดยมีการทำงาน พลาสม่าฮีเลี่ยม กับ คลื่นพลังงานความถี่วิทยุ ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจน ปลอดภัย และอ่อนโยนต่อเซลล์ผิว ซึ่ง J plasma ทำงานผ่านท่อขนาดเล็ก ใต้ผิวหนัง ดึงเส้นใยที่ยึดผิวด้วยความร้อน ทำให้เกิดการหดตัว อย่างรวดเร็ว สามารถกระชับผิวหนังได้ทันที เห็นผลชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย สามารถทำได้หลังจากดูดไขมัน เพราะการดูดไขมันทำให้ผิวหย่อนคล้อยลง จึงต้องใช้ J Plasma เข้าช่วยในการกระชับผิวอย่างรวดเร็ว เหมาะกับผู้ที่ต้องการกระชับผิวที่หย่อนคล้อยตามวัย…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 03/22/2021 11:57 AM

ดู: 371,794 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ 9 ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ | EP194 การทานผลไม้เป็นสิ่งที่ดี เพียงแต่ท่านต้องเลือกให้ถูกต้องเพราะฉะนั้นผลไม้ที่จะนำมาบอกวันนี้ …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 09/15/2021 01:20 AM

ดู: 105,946 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ 5 ชนิดที่ทานแล้วลดความอ้วนได้ แถมกินแล้วผิวสวย เผยเคล็ดลับการทานผลไม้ให้ผอมช่วงท้ายคลิปที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ รีวิวนักเรียน หมอแบงค์ …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 05/21/2021 02:00 PM

ดู: 49,815 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน ในคลิปนี้หมอแบงค์จะมาไขข้อข้องใจครับว่าตกลงแล้ว น้ำตาลในผลไม้ดีหรือไม่ดี แล้วถ้าชอบกินผลไม้ …