เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้น หากคุณกำลังมองหาออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้นมาวิเคราะห์หัวข้อออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้นในโพสต์น้ำหนักขึ้นแต่ผอมลงมีจริง หุ่นเฟิร์มขึ้น ไขมันลด เป๊ะกว่าเดิม !!!นี้.

ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้นในน้ำหนักขึ้นแต่ผอมลงมีจริง หุ่นเฟิร์มขึ้น ไขมันลด เป๊ะกว่าเดิม !!!ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้นเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้น

น้ำหนักขึ้น แต่ผอมลง ลดไขมัน ใครสนใจเรื่องน้ำหนัก อยากบอกว่าน้ำหนักขึ้น ไม่ได้แปลว่าเราอ้วน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจมาจากกล้ามเนื้อ เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกาย และเราลดไขมันเราจึงผอมลง!! ขายของ ❤️ โปรปีใหม่สุดคุ้ม ❤️ เพียงซื้อโปรแกรม Do It Fit 60 Days กับชุดสายออกกำลังกายที่มาพร้อมโปรแกรมออกกำลังกายแบบยางยืด รับฟรี!!! E-book Facts About Period จากปกติ 5,199.- ลดเหลือเพียง 2,299.- กดติดตาม Line เรามีโปรแกรมออกกำลังกายฟรีให้คุณด้วย แจกโปรแกรมฟรีในไลน์ ❤️ แอดเลย สามารถติดตามได้ทาง FACEBOOK : IGDOITFITDIARY : TWITTER : เอาละ จัดให้พอดี TIKTOK : DOITFIT .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้น

น้ำหนักขึ้นแต่ผอมลงมีจริง หุ่นเฟิร์มขึ้น ไขมันลด เป๊ะกว่าเดิม !!!
น้ำหนักขึ้นแต่ผอมลงมีจริง หุ่นเฟิร์มขึ้น ไขมันลด เป๊ะกว่าเดิม !!!

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ น้ำหนักขึ้นแต่ผอมลงมีจริง หุ่นเฟิร์มขึ้น ไขมันลด เป๊ะกว่าเดิม !!! คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้น

#นำหนกขนแตผอมลงมจรง #หนเฟรมขน #ไขมนลด #เปะกวาเดม.

แหมทําเป็นฟิต,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที,แรงบันดาลใจในการลดน้ําหนัก,ลดน้ำหนัก,เวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง,if,ออกกําลังกาย,ร่อง11,ผอมลง,น้ำหนัก,ไขมันลดลง,อ้วนขึ้น.

น้ำหนักขึ้นแต่ผอมลงมีจริง หุ่นเฟิร์มขึ้น ไขมันลด เป๊ะกว่าเดิม !!!.

ออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้น.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้นข้อมูล

0/5 (0 Reviews)

23 thoughts on “น้ำหนักขึ้นแต่ผอมลงมีจริง หุ่นเฟิร์มขึ้น ไขมันลด เป๊ะกว่าเดิม !!! | สังเคราะห์เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับออกกําลังกาย น้ําหนักขึ้น

  1. k w says:

    กินอาหารคลีน ออกกำลัง สัดส่วนลด เอวลด 2 นิ้ว แต่น้ำหนักขึ้น1 โล ได้ยินคลิปนี้แล้วรู้สึกสบายใจค่ะ🥲

  2. nattapong arsasu says:

    ผมก็มีปัญหาตรงนี้แหละดูรู้สึกเฟิมผอมลงแล้วแต่น้ำหนักขึ้น

  3. nampueng buajattoorat says:

    เมื่อวานตกใจเลยค่ะ งงว่าออกกำลังกายดูผอมลงแต่น้ำหนักขึ้น

  4. จารุพรรณ ชลวานิช says:

    ถ้าเราได้ฟังอะไรบ่อยๆ มันก็จะอยากทำตาม ขอบคุณนะคะ

  5. Chutikarn MILL says:

    สูง161เคยหนัก82เเละลดมา67จากนั้นมันค้างมาตลอดเเต่ออกกำลังทุกวันมันเลยดูผอมลงเเต่น้ำค้างเท่าเดิม😢

  6. Pannathat jueajan says:

    ใช่คับแต่ก่อนตอนผมอายุ15-16 นน.ผมอยู่78-80กก.สูง172คืออ้วนมากกหน้ากลมเป็นลูกชิ้นเลย🤣🤣แต่พอผ่านไปซักระยะ3เดือนที่ผมฝึกงานน้ำหนักเหลือ74-75ช่วงนั้นผมยังไม่ออกกำลังกาย นน.ลงเพราะทำงานหนักพอกลับไปกินอีกน้ำหนักเพิ่มเป็น75-76🤣🤣ถึงช่วงเวลาฝึกงานรอบ2จนจบ นน.เหลือ73โอ้แม่เจ้า!!!ช่วงนั้นผมกินน้ำเยอะมาก1-2ลิตรต่อวันหลังจากนั้นผมออกกำลังกายมาเรื่อยๆจาก73ถึง62ใช้เวลาประมาณ7เดือนช่วง2เดือนแรกกินนิดเดียว นน.ขึ้นไวมากแต่พอ ออกกำลังกายก็ลงเร็วตอนนี้นควบคุม นน.มากจนขนม น้ำหวาน หรือน้ำอัดลมแทบไม่แตะเลยกินแต่กล้วย โยเกิร์ต น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล กับถั่ว ออกกำลังกายได้7เดือนผมก็เริ่มขี้เกียดผสมกับฝึกงานด้วยและไม่มีเวลา นน.ก็ขึ้น1-2โลบ้างผ่านมา1ปีตอนนี้ นน.65-66แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่อ้วนเลยกางเกงที่ใส่ก็ไม่แน่นไม่คับใส่ได้ปกติ(เอว32จากเอว38เมื่อตอนอายุ16)ตอนนี้ผมรู้แล้วคับว่าทำไม นน.ขึ้นแต่รู้สึกไม่อ้วนเพราะมวลกล้ามเนื้อผมมีมากกว่าไขมัน🤗นึกว่าจะอ้วนซะแล้ว มีออกกำลังกายบ้างอาทิตย์ล่ะ2-3ครั้งหลังเลิกงานยกดำเบล ยกเวท
    ดันพื้น ดึงข้อ ขอโทษที่อธิบายยาวไปหน่อย🤣🤣🤣🙏🙏

  7. อโณทัย ขัดซอนใบ says:

    อยากให้ทำคลิปออกกำลังตามตาราง ทั้ง5วันและ3วันค่ะ

  8. thedeepbelow says:

    ถ้าเรากินไม่ถึง bmr แต่ใกล้เคียงนี่พอได้มั้ยคะ จะเสี่ยงระบบเผาผลาญพังรึเปล่า ทางนี้พยายามกินแล้วแต่กินไม่ถึงจริงๆ 🥲 สารอาหารต่อวันค่อนข้างครบค่ะแต่แคลลอรี่ไม่ถึง /ตอบแทนได้นะคะ

  9. Methawinee says:

    เล่นเวทออกกำลังกายแต่กินโปรตีนไม่ถึงน้ำหนักจะลงสัดส่วนจะยังกระชับไหมคะ ?

  10. รุจาภา มุกดาสนิท says:

    อยากให้คุณภัทรทำ clip เกี่ยวกับ
    การลด muscle size ค่ะ
    เล่นเวท มาหลายปี
    ช่วงไหล่กับแขนมันชักจะดูล่ำไปค่ะ
    ตอนนี้อยากให้ช่วง ไหล่ +แขน ดู lean ลงบ้าง
    แบบไม่เสีย muscle mass อะค่ะ

    อยากรู้ว่า ควร weight training ยังไงดีค่ะ
    ขอบคุณนะคะ 😁

  11. NoiNaezz says:

    หนูฟอลพี่ทุกช่องทางเลยค่ะ คลิปพี่เป็นประโยชน์ทุกคลิปเลย ติดตามเสมอ รออุดหนุนเวย์นะคะ หนูกินโปรตีนไม่ค่อยถึง เคี้ยวอกไก่เมื่อยปาก5555 ;_;

  12. Selena Gomez says:

    ไดเอทมา1เดือน คาร์ดิโอ+บอดี้เวท วันละ2-3ชม.ค่ะ คุมอาหาร ไม่ปรุงรสเลย สลัดอกไก่ไม่ใส่น้ำสลัด โจ๊กข้าวโอ๊ตต้มด้วยน้ำเปล่า ผลลัพธ์ ลีนสุดๆไขมันลดเยอะมาก เอวคอดเลย เเต่พอชั่งน้ำหนักจาก67มาเป็น69 งงมากเลยค่ะ มีเเต่คนทักว่าผอมเยอะมากน้ำหนักลดกี่โล ถามเเม่เเม่บอกว่าเหมือนน้ำหนัก60-61เราสูง174เป็นผญที่สูงมาก😂ด้วยค่ะเลยดูผอมเป็ 😂 เเต่น้ำหนักเพิ่มค่ะหรือว่าเรากินคลีนมากเกินไป โปรตีนเยอะ เวทบ่อยไป เพราะ3ชม. คาร์ดิโอสลับวันกับเวทค่ะ คาร์ดิโอคือวิ่ง2ชม.เเละทำตามยูทูปอีก1ชม. เวทคือ ขวดน้ำ1.5 ,2ขวด เเพลงก์ สควอช ปั้นเอว ปั้นก้น เเละ HIIT 20นาที 2 วัน:1สัปดาห์ เเต่ผลลัพธ์คือดีมากๆเลยค่ะ หุ่นเฟิร์มไขมันลด จนตอนนี้ ติดการกินจืดๆไปเเล้ว น้ำที่ชอบที่สุดคือน้ำเปล่า อาจมีการเฟดำบางวัน

  13. KRDX CH says:

    คือฟังช่องนี้ก่อนนนอนทุกคืนตอนนี้ลงมา 4 โลแล้วค่ะ ปรับไปเรื่อยๆ สู้ๆ 😍🥰

  14. SPONGKAOW says:

    อยากรู้ว่าถ้ากินโปรตีนถึง แต่ไม่ค่อยได้เวทเทรนนิ่ง เน้นคาร์ดิโอ จะมีกล้ามเนื้อเพิ่มมั้ยคะ

  15. พรพัชรจันทร์ ผ่องอําไพ says:

    นน.ขึ้นนั่นคือมวลกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันค่ะ ที่ดูผอมลงเพราะไขมันหายไป มันจะดูเฟิร์มขึ้น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *