บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ นอนๆ ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน $77,208,511 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Arina Nikitina” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น ฟังเพลงเพราะๆ, เพลงก่อนนอนสากล, เพลงส่งเข้านอนเพราะๆ, เพลงกล่อมนอน, เพลงฟังสบายๆ, ฟังเพลงก่อนนอน ภาษาอังกฤษ, ดนตรีก่อนนอน, รวม cover เพลงซึ้งๆ ฟังสบายๆ ก่อนนอน, กล่าวถึงและแชร์โดย arinanikitina.com ในบทความด้านล่าง


นอนๆ

รูปภาพสำหรับคำสำคัญ นอนๆ

สารบัญ

1. เคยเป็นไหม? นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ

  • ผู้เขียน: tu.ac.th

  • วันที่โพสต์: 03/24/2021 01:27 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (20530 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 3⭐

  • สรุป: หลาย ๆ คนต้องเคยประสบกับปัญหา “อาการนอนไม่หลับ” อย่างแน่นอน ขอพาทุกคนมาไขปัญหาให้หายข้องใจ ที่ว่าอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้อย่างไร …

  • ตรงกับผลการค้นหา: การนอนหลับของแต่ละคนขึ้นอยู่กับกลไก 2 ระบบ คือ “ระบบนาฬิกาชีวิต (Circadian process)” จะควบคุมการหลับตื่นผ่านฮอร์โมน อุณหภูมิร่างกาย และระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้มีวงจรการนอนอยู่ประมาณ 24.2 ชั่วโมง ดังนั้นจะถูกควบคุมจากปัจจัยภายนอกคือ แสง การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และฮอร์โมน melatonin และ “ระบบสะสมความง่วง (Homeostasis process)” หมายถึงเวลาตื่นอยู่ ร่างกายจะเริ่มสะสมความง่วงจนได้ที่ก็จะต้องการการนอนหลับ เมื่อได้นอนหลับพักผ่อน ความต้องการนอนหลับก็จะลดลง นอกจากนั้นการนอนยังมีหลายระดับ คือ “หลับลึก กับหลับตื้น”…

  • แหล่งที่มา:


ฟังเพลงเพราะๆ

2. โรคง่วงนอนมากผิดปกติ | โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์

  • ผู้เขียน: www.siphhospital.com

  • วันที่โพสต์: 04/09/2021 11:40 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (1241 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: โรคง่วงนอนมากผิดปกติ (Hypersomnia) … แต่การนอนหลับยาวๆ แบบข้ามวันข้ามคืนแทนที่จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น …

  • ตรงกับผลการค้นหา: โรคง่วงนอนมากผิดปกติ (Hypersomnia) เป็นโรคที่ทำให้รู้สึกง่วงนอนมากทั้งช่วงเวลากลางวันและกลางคืน มีอาการนอนหลับเกินพอดี ขึ้เซา นอนมากเท่าไหร่ก็ยังไม่เพียงพอ งีบหลับระหว่างวันหลายครั้ง แม้แต่ในเวลาที่รับประทานอาหาร พูดคุยกับผู้อื่นก็สามารถนอนหลับได้ หากได้นอนแล้วอาจตื่นยากกว่าปกติ มีระยะเวลาในการนอนมากกว่า 8 ชั่วโมง และมีอาการอ่อนเพลียอยากกลับไปนอนอีก

  • แหล่งที่มา:


เพลงก่อนนอนสากล

3. ผีอำ ผีหลอกหรือไม่ใช่ผีหรอก – โรงพยาบาลเพชรเวช

  • ผู้เขียน: www.petcharavejhospital.com

  • วันที่โพสต์: 09/23/2021 01:23 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (9131 รีวิว)

  • ระดับสูง: 2⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: ท่านเคยไหมที่กำลังนอนอย่างสบายอารมณ์อยู่แล้วเกิดรู้สึกว่าขยับตัวไม่ได้ … ภาวะที่ร่างกายเข้าสู่ห้วงการหลับทั้ง ๆ ที่ยังตื่นอยู่ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: คำสำคัญ “เพชรเวช” คือ คำที่ใช้เรียกแทนผู้ให้บริการผ่านทางเว็บไซต์โรงพยาบาลเพชรเวช (www.petcharavejhospital.com) “ข้อมูลส่วนตัว” คือ รหัสประจำตัว (Username) และรหัสผ่าน (Password) รวมไปถึงอีเมล เบอร์โทรศัพท์ และผลจากการตรวจสุขภาพของท่าน บริการในเว็บไซต์ บริการนัดหมายแพทย์ บริการค้นหารายชื่อแพทย์ บริการชำระค่าแพ็กเกจ เช็กสิทธิ์ประกันสังคม บริการอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มเติมในภายหลัง การสมัครสมาชิกเว็บไซต์ 1. ทางเพชรเวชขอแจ้งให้ผู้ใช้บริการทุกท่านทราบว่าท่านจะสามารถใช้บริการผ่านเว็บไซต์เพชรเวช (www.petcharavejhospital.com)…

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  รวม ของกินแก้แฮงค์ ปาร์ตี้ได้รัวๆ ไม่กลัวแฮงค์แน่นอน ! | Arinanikitina


เพลงส่งเข้านอนเพราะๆ

4. นอนไม่หลับ อาการแบบไหนควรมาพบแพทย์? – โรงพยาบาลศิครินทร์

  • ผู้เขียน: www.sikarin.com

  • วันที่โพสต์: 08/06/2021 06:02 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (34412 รีวิว)

  • ระดับสูง: 3⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงาน และผู้สูงอายุ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงาน และผู้สูงอายุ หากปล่อยไว้นานๆ จนเรื้อรังจะส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัว ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา โดยสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารที่เราทาน รูปแบบการใช้ชีวิต โรคต่างๆ การใช้ยาบางชนิด ความเครียด ตลอดจนสภาพแวดล้อมภายนอกที่เข้ามารบกวน ซึ่งโดยปกติแล้วในแต่ละวันเราควรนอนหลับเป็นเวลาเฉลี่ย 7 – 9 ชั่วโมง

  • แหล่งที่มา:


เพลงกล่อมนอน

5. การนอนระยะสั้น Power Nap – โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

  • ผู้เขียน: chulalongkornhospital.go.th

  • วันที่โพสต์: 07/05/2021 10:41 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (54809 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: power Nap คือ การนอนหลับช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน เหมาะสำหรับคนที่ง่วงนอนระหว่างการทำกิจกรรมต่ง ๆ การนอนระยะสั้น ควรตั้งเวลานอนประมาณ 15-20 …

  • ตรงกับผลการค้นหา: ทำไมไม่ควรตื่นนอนในช่วงที่หลับลึกเนื่องจากการหลับลึกเป็นช่วงที่ร่างกายตื่นได้ยากที่สุด และเมื่อตื่นนอนจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นท่านอนโดยทั่วไปที่ถูกต้องควรเป็นทที่นอนแล้วรู้สึกสบาย โดยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่หากมีโรคประจำตัวที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น

  • แหล่งที่มา:


Tìm kiếm có liên quan

6. รวมเพลง ฟังก่อนนอน รายชื่อเพลง | Sanook Music

  • ผู้เขียน: www.sanook.com

  • วันที่โพสต์: 02/13/2021 02:14 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (73859 รีวิว)

  • ระดับสูง: 3⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: ฟังก่อนนอน · 1. มีปัญหาปรึกษาดาวSERIOUS BACON · 2. กีดกัน (Skyline) (Ost แปลรักฉันด้วยใจเธอ)Billkin · 3. A Rocket to the MoonGavin D · 4. MoonBlackbeans · 5. ขวัญเอย …

  • ตรงกับผลการค้นหา: สงวนลิขสิทธิ์ © 2565 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด

  • แหล่งที่มา:


เพลงฟังสบายๆ

7. อยากนอน แต่นอนไม่หลับ ใช่อาการป่วยทางจิตหรือไม่?

  • ผู้เขียน: www.paolohospital.com

  • วันที่โพสต์: 08/28/2021 10:04 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (18596 รีวิว)

  • ระดับสูง: 3⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: อาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ จนพักผ่อนไม่เพียงพอ กลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนยุคใหม่ ซึ่งสาเหตุอาจมาจากโรคเรื้อรังบางโรค เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด …

  • ตรงกับผลการค้นหา: ปวดศีรษะ..แค่ทานยาเดี๋ยวก็ดีขึ้น! นี่คือความเชื่อเกี่ยวกับอาการปวดศีรษะที่เราพบเห็นได้บ่อยๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อาการปวดศีรษะที่ใครๆ ก็เคยเป็นและคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่

  • แหล่งที่มา:


ฟังเพลงก่อนนอน ภาษาอังกฤษ

8. ค้นพบวิดีโอยอดนิยมของ นอนๆ – TikTok

  • ผู้เขียน: www.tiktok.com

  • วันที่โพสต์: 08/27/2021 07:47 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (85378 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ นอนๆ บน TikTok สำรวจวิดีโอล่าสุดจากแฮชแท็ก: #นอนๆ, #นอนๆ , #นอนๆ , #นอนๆ , #นอนๆฝันดี, #นอนๆ , …

  • ตรงกับผลการค้นหา: 38.9K Likes, 69 Comments. TikTok video from 토마토 (@hxqvip): “สวยแค่ในรูปก็พอละ นอนๆ”. กุไม่สนว่าคนอื่นจะมองกุเหมือนในกล้องหลังหรือในกระจกเพราะสุดท้ายแล้วหน้ากุก็ยัง อุบาดอยู่ดี ขอบคุณนะ. iuhonganh.

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  แจก ทริคแต่งหน้าแบบ Everyday Look น่ารักใสๆ แต่งตามง่าย | Arinanikitina


ดนตรีก่อนนอน

9. นอนหลับอย่างไรให้ได้คุณภาพ – เทคโนโลยีของเรา

  • ผู้เขียน: www.bangkokinternationalhospital.com

  • วันที่โพสต์: 05/15/2021 04:16 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (29430 รีวิว)

  • ระดับสูง: 3⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: วงจรการนอนหลับในคนปกติทั่วไป มักใช้เวลาตั้งแต่ 30 วินาที – 7 นาที เป็นสภาพที่แม้จะได้รับการกระตุ้นเพียงเล็กน้อยก็จะตื่น จากนั้นเข้าสู่การหลับระยะต่าง ๆ.

  • ตรงกับผลการค้นหา: ร่างกายของเราทุกคนต้องนอนหลับพักผ่อนตามตารางของนาฬิกาชีวิต แต่จะหลับอย่างไรจึงจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด แล้วตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น เรื่องของการนอนต้องคำนึง 2 อย่างคือ ชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้สมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 – 8 ชั่วโมง แต่ละวัยต้องการจำนวนการนอนจะไม่เท่ากัน ชั่วโมงการนอนของเด็ก 11 – 13 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ 7 – 8 ชั่วโมง คุณภาพการหลับ การหลับอย่างมีคุณภาพ คือ ครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะมีความสัมพันธ์กัน วงจรการหลับ 3 ระยะ วงจรการนอนหลับในคนปกติทั่วไป มักใช้เวลาตั้งแต่ 30 วินาที – 7 นาที…

  • แหล่งที่มา:


รวม cover เพลงซึ้งๆ ฟังสบายๆ ก่อนนอน

10. อาการปวดหัวหลังตื่นนอน เป็นๆหายๆ ที่มองข้ามไม่ได้

  • ผู้เขียน: www.bkksleepcenter.com

  • วันที่โพสต์: 04/13/2021 01:40 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (18594 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 5⭐

  • สรุป: ปัจจัยทางด้านจิตใจ เช่น ภาวะเครียด โรคซึมเศร้า; พฤติกรรมการใช้ชีวิตและการนอนหลับที่ไม่เหมาะสม; สาเหตุอื่น ๆ เช่น การตั้งครรภ์ การใช้ยาบางชนิด เครื่อง …

  • ตรงกับผลการค้นหา: การนอนหลับมากเกินไป อาจเป็นได้ทั้งพฤติกรรมและอาการของโรค แต่ในบางรายอาจเกิดจากโรคนอนเกิน (Hypersomnia) ซึ่งไม่เพียงตื่นยากกว่าคนทั่วไปเท่านั้น ยังมีอาการง่วงนอนตลอดวันและมักจะต้องกลับไปนอนซ้ำอีกบ่อย ๆ ให้สังเกตดูว่าตัวเองมีอาการเช่นนี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน ช่วงใดบ้าง ถ้ารู้สึกอยากนอนตลอดทั้งวัน เผลอแป๊บเดียวก็หลับ กรณีเช่นนี้อาจไม่ใช่แค่พฤติกรรมแต่เกิดจากโรค ควรปรึกษาแพทย์

  • แหล่งที่มา:


นอนๆ

11. 7 เคล็ดลับสำหรับคนนอนหลับยาก | Bangkok Hospital

  • ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com

  • วันที่โพสต์: 03/16/2021 04:57 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (74275 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 4⭐

  • สรุป: การนอนสำคัญต่อสุขภาพที่สุด … อาการดังกล่าวยังมีทางออก เพียงลองปรับพฤติกรรมแบบไม่ต้องพึ่งยานอนหลับด้วย 7 เคล็ดลับง่าย ๆ.

  • ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนนอนสัก 1 – 2 ชั่วโมงลองทำกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย อย่างการฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยหายใจเข้ายาว ๆ ลึก ๆ และค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกอย่างช้า ๆ พยายามให้สติกำหนดอยู่กับลมหายใจก็จะได้ผลที่ดีขึ้น และเมื่อจะเอนตัวลงให้เลิกการคิดเรื่อยเปื่อย คิดถึงปัญหา หรือถ้าตัวเองรู้ตัวว่าเริ่มคิดอีกแล้วให้ดึงสติกลับมาและทำใจให้สบาย บอกกับตัวเองว่านี่คือเวลานอน เวลาพักผ่อน ปัญหาทุกอย่างควรสะสางต่อพรุ่งนี้ รวมถึงให้หลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่ทำให้สมองไม่ผ่อนคลาย ได้แก่ ทีวี สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต

  • แหล่งที่มา:


นอนๆ

12. รู้จักโรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ใน 3 นาที

  • ผู้เขียน: www.nksleepcenter.com

  • วันที่โพสต์: 09/26/2021 07:32 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (39510 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: นอนกรนเสียงดังมาก และกรนดังเป็นประจำ จนเกิดความรำคาญต่อผู้ที่นอนร่วมด้วย; มีลักษณะของการกรนแล้วหยุดเป็นพักๆ ตามด้วยอาการเหมือนสำลักขณะนอนหลับ; หายใจติดขัด หายใจ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: ต้องขออภัยที่ตอบกลับช้านะครับ การเลือกเครื่อง CPAP นั้น ถ้าเริ่มแบบกว้างๆ ก่อนก็คือ ดูว่าควรใช้เครื่องชนิดแรงดันคงที่ (Fixed CPAP, Manual CPAP) หรือชนิดปรับแรงดันอัตโนมัติ (Auto CPAP) ปกติแล้วควรปรึกษาแพทย์ว่าเราควรใช้เครื่องชนิดไหน และใช้แรงดันรักษาเท่าไหร่ ซึ่งการจะตอบได้นั้นแพทย์จะดูข้อมูลจากการตรวจการนอนหลับ (Sleep test) แบบละเอียดที่มีการใส่เครื่องในระหว่างคืนที่ตรวจ หรือเราอาจพิจารณาโดยดูว่าค่าแรงดันรักษาของเราอยู่ที่เท่าไหร่ ถ้าไม่สูงมากนัก เช่น ไม่เกิน 10 cmH2O ก็อาจใช้เป็นเครื่องแรงดันคงที่ก็เพียงพอ…

  • แหล่งที่มา:


นอนๆ

13. จะเลิกยานอนหลับอย่างไรให้ปลอดภัย

  • ผู้เขียน: nph.go.th

  • วันที่โพสต์: 06/16/2021 09:07 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (18234 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 4⭐

  • สรุป: จากชื่อก็บอกเป็นนัย ๆ ถึงคุณสมบัติได้ระดับหนึ่งว่าเป็นยาที่เมื่อรับประทานยาแล้วจะช่วยให้หลับได้และมักช่วยบรรเทาอาการเครียด วิตกกังวลได้อีกด้วย ยาที่พบบ่อยใน …

  • ตรงกับผลการค้นหา: ในขั้นตอนแรกยังไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับการรับประทานยาทั้งสิ้น โดยขั้นตอนนี้เป็นการช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี เพื่อที่ร่างกายของคุณจะมีความพร้อมเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงขนาดของยาที่รับประทาน โดยทั่วไปขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณมีอาการถอนยาน้อยลงและนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จในการเลิกยามากขึ้น ดังนั้น 6-8 สัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มต้นกระบวนการของการปรับลดยาขอให้คุณปฏิบัติตัวดังขั้นตอนต่อไปนี้ – งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังเที่ยงวัน ลดน้ำตาลให้มากที่สุด…

  • แหล่งที่มา:


นอนๆ

14. นอนไม่หลับทำไงดี – คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

  • ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th

  • วันที่โพสต์: 09/08/2021 01:25 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (25782 รีวิว)

  • ระดับสูง: 2⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: พวกหลับๆตื่นๆ : พวกนี้อาจจะมีความรู้สึกคล้ายไม่ได้หลับเลยทั้งคืน เพียงแต่เคลิ้ม ๆ ไปเป็นพัก ๆ. สาเหตุที่พบบ่อย มักจะเนื่องจาก. ความวิตกกังวล ในเรื่องต่างๆอาการ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: RamaMental.mahidol.ac.th โดยภาควิชาจิตเวชศาสตร์คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล อาคาร 3 ชั้น 7 270 ถนนพระรามที่ 6 แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพมหานคร 10400 โทรศัพท์ 02-201-1478 02-201-1929

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  ผัดกระเพรา 12 อันดับแรก


นอนๆ

15. นอนดีไม่มีปวดหัว – Samitivej Hospital

  • ผู้เขียน: www.samitivejhospitals.com

  • วันที่โพสต์: 09/13/2021 06:50 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (14404 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: การนอนกรนตลอดทั้งคืน เมื่อตื่นขึ้นมาอาจทำให้มีอาการปวดหัว ตึง ๆ มึน ๆ เพราะร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอขณะหลับ เนื่องจากทางเดินหายใจส่วนบนถูกอุดกั้น ทำให้ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: การนอนน้อยหรือมากเกินไปต่างมีโทษแก่ร่างกายทั้งสิ้น ภาวะการนอนผิดปกติเรื้อรังส่งผลให้เกิดความเสี่ยงโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหัวใจวายเฉียบพลัน โรคหัวใจล้มเหลว โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน รวมถึงอาการซึมเศร้าและสมองเฉื่อยชา ทั้งนี้ยังมีผลเสียอื่นๆ ตามมา

  • แหล่งที่มา:


นอนๆ

16. 10 วิธีนอนหลับสนิท ช่วยให้หลับสบายตลอดทั้งคืน | วัตสัน ประเทศไทย

  • ผู้เขียน: www.watsons.co.th

  • วันที่โพสต์: 07/26/2021 03:01 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (41427 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: รวมวิธีทำให้นอนหลับสบาย สำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับและสิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าอยากนอนหลับสบาย ใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่ ไปดูวิธีดี ๆ กัน.

  • ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้มันช่างน่าเบื่อ น่าเซ็ง น่าเศร้าจริง ๆ ว่ามั้ยคะ ไหนจะสถานการณ์รอบตัวที่ยังไม่ปลอดภัยร้อยเปอร์เซ็น เรื่องงานที่เข้ามารุมเร้าจนทำให้แบ่งเวลางานกับเวลาส่วนตัวไม่ได้ อีกทั้งเรื่องหยุมหยิมอีกร้อยแปดพันประการที่นำเก็บไปคิดจนอาจจะส่งผลให้ ‘อาการนอนไม่หลับ’ เกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงนี้ เพื่อให้ได้วิธีนอนหลับสนิทก็ควรจะรู้ก่อนว่าสิ่งไหนบ้างที่ไม่ควรทำก่อนนอน ครั้งนี้ ‘วัตสัน’ ขอรวบรวม 10 วิธีนอนหลับสนิท สบายตลอดคืน อย่างไร้กังวล สำหรับคนที่ต้องการนอนหลับสนิท จะมีวิธีใดบ้างมาดูกันเลย

  • แหล่งที่มา:

สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ นอนๆ

เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม จะผ่อนคลาย หลับลึกใน5นาที หลับสนิท บรรเทาอาการซึมหรือเศร้า

  • ผู้แต่ง: Kate VP Studio

  • วันที่เผยแพร่: 08/21/2021 06:42 PM

  • ดู: 17,025,828 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 2⭐

  • คะแนนสูงสุด: 5⭐

  • คะแนนต่ำ: 1⭐

  • เนื้อหา:
    เปิดเบาๆ สะกดจิตใจให้ผ่อนคลาย คลายกังวล ได้อย่างดีด้วยคลื่นเสียง White Noise เสียงเปียโน จะกลบเสียงต่างๆรอบตัว …

เสียงฝนตก เพื่อการผ่อนคลาย ฟังก่อนนอน ผ่อนคลาย 8 ชั่วโมง – เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม

  • ผู้แต่ง: Memory & Music

  • วันที่เผยแพร่: 03/03/2021 11:59 PM

  • ดู: 2,324,437 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 3⭐

  • คะแนนสูงสุด: 4⭐

  • คะแนนต่ำ: 2⭐

  • เนื้อหา:
    เสียงฝนตก เพื่อการผ่อนคลาย ฟังก่อนนอน ผ่อนคลาย 8 ชั่วโมง – เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม.

รวมเพลงฟังสบายๆกล่อมนอน Cover By Praesun

  • ผู้แต่ง: Prae sun

  • วันที่เผยแพร่: 10/14/2021 02:16 PM

  • ดู: 793,576 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 3⭐

  • คะแนนสูงสุด: 3⭐

  • คะแนนต่ำ: 3⭐

  • เนื้อหา:
    00:00 หนึ่งในไม่กี่คน 04:02 พิง 08:00 ทราย 12:27 วันเกิดฉันปีนี้ 15:28 แค่บอกว่ารักเธอ 20:30 อย่าทำให้ฟ้าผิดหวัง 25:27 ขอบคุณที่รักกัน …

บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ นอนๆ ที่ Arina Nikitina ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น