หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับทํายังไงให้ผอม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับทํายังไงให้ผอมมาสำรวจหัวข้อทํายังไงให้ผอมในโพสต์นอนยังไงให้ผอมนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับทํายังไงให้ผอมในนอนยังไงให้ผอมที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากทํายังไงให้ผอมสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารออนไลน์แบบละเอียดที่สุด.

SEE ALSO  ปั่นจักรยานแล้วเจ็บก้น ต้องทำอย่างไร | เครื่อง ปั่น จักรยาน ยี่ห้อ ไหน ดีข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ทํายังไงให้ผอม

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของทํายังไงให้ผอม

นอนยังไงให้ผอม
นอนยังไงให้ผอม

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว นอนยังไงให้ผอม คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับทํายังไงให้ผอม

#นอนยงไงใหผอม.

หนูดี,วนิษา เรซ,หนูดี วนิษา เรซ,นอนไม่หลับ,หลับไม่ลง,โรคนอนไม่หลับ,นอนไม่เต็มอิ่ม,การนอน,นอน,นอนยังไงให้ผอม,ผอมด้วยการนอน,สุขภาพการนอน,ยานอนหลับ,นอนเต็มอิ่ม,ฝันดี.

นอนยังไงให้ผอม.

ทํายังไงให้ผอม.

SEE ALSO  เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง Transformer | เครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้องเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านทํายังไงให้ผอมข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

39 thoughts on “นอนยังไงให้ผอม | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับทํายังไงให้ผอม

  1. atinybear _ says:

    งือออ พี่หนูดี ดูกี่คลิปๆ พี่หนูดีก็สวยดูดี ฉลาด ตลอดเลยย ไอดอลหนูเลยค่ะพี่ >O< พี่หนูดีทำคลิปมีประโยชน์แบบนี้อีกเรื่อยๆนะคะ แฟนคลับพี่จากไต้หวันค่ะ <3

  2. agirlwhofallsinlovewiththesky says:

    ย้อนกลับมาฟังคลิปนี้อีกทีค่ะ ช่วงนี้หลับดึกมาก ประมาณตี 3 เกือบทุกคืนเลยค่ะ แต่ก่อนไม่เป็น ยังไม่แน่ใจสาเหตุ แต่จะลองทำตามคลิปหลาย ๆ ข้อดูค่ะ ข้อมูลดีมาก ๆ เลย ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ ❤️🙏🏼

  3. Kasira Station says:

    ขอบคุณมากๆ คะ🙏🏼🙏🏼คุณหนูดี ได้ประโยชน์ มากๆ เลยคะ ต้อง เริ่ม วิปัสสนา ละ คะ✌🏼✌🏼

  4. karittha Sun says:

    Sleep to lose weight Summary

    – 10pm – 3 am : growth hormones
    – 11pm – 1am: melatonin (stopped by light)
    – all lights off (total dark)
    – head cold, body warm: cold pack wrapped in cloth and rest your head on it if you don't want to turn on the room for tool cold
    – cardio exercise 3 hours before sleep
    – exercise in the morning: 5 min weigh training (squat, planking) before going home from work/ 15 min cardio
    – Pumpkin + sweet potatoes – as final meal of the day
    – No meat/garlic/spices at night
    – 5am – 6am: meditation // before sleep
    – stretches to de-stress
    – airplane mode for your phone
    – 3 hours before sleep: no food, reduce water intake, no phone, no laptop

  5. MYMINT says:

    ขอบคุณนะคะ ช่วงนี้เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับบางครั้งกว่าจะหลับก็ดึก บางครั้งนอนไวตั้งแต่สี่ทุ่มแต่นอนได้ 3-4 ชม.ก็ตื่นและนอนไม่หลับอีกเลย น่าจะมีความกังวลในเรื่องการนอนมาก จะลองนำความรู้ที่คุณพี่หนูดีมาแนะนำมาสร้างวินัยและปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ เป็นความรู้ที่ดีมากๆเลยค่ะ

  6. Yupares Noichangkit says:

    สวัสดีค่ะพี่หนูดี คือหนูอยากได้หนังสือทั้งสามเล่มมากเลยค่ะ พี่หนูดีพอรู้บ้างไหมค่ะว่ามีร้านหนังสือร้านไหนจัดส่งหนังสือมาทางต่างประเทศบ้าง เพราะตอนนี้ไม่ได้อยู่ที่ไทยค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ

  7. ᴘᴇᴀᴄʜɪɪɪ says:

    เคยคิดว่า อายุไม่เยอะจะรีบนอนเยอะๆทำไม ควรตั้งใจทำงานสิ พออายุมากขึ้นจะได้สบายค่อยพักผ่อนตอนนั้น แต่กลายเป็นไม่ใช่เลย ทุกช่วงวัยควรนอนให้พอจริงๆ เพื่อสุขภาพระยะยาว

  8. Ting Tong says:

    เป็นโรคนอนไม่หลับค่ะ ถึงหลับก็ไม่สนิท ตื่นๆหลับๆ เป็นมายาวนานหลายปี อยากหายมาก ทรมานมาก

  9. C’est Godzilla says:

    ได้ความรู้มากว่าเเค่การนอนเยอะมากกๆ ขอบคุนมากค่ะคุณหนูดี

  10. Aaydiary says:

    ได้ความรู้ใหม่เยอะมากๆเลยค่ะ ขอบคุณพี่หนูดีมากๆนะคะ ที่มาแชร์เรื่องราวดีๆ เทคนิคการนอนหลับ การดื่มชา หนังสือดีๆ ฯลฯ 💕💕💕

  11. Nalyn's Diary says:

    อยากให้คุณหนูดีให้ความรู้แบบนี้ผ่านทางพอดแคสด้วยค่ะ สะดวกต่อการฟังดีค่ะ

  12. The XO says:

    ขอบคุณนะคะ เปลี่ยนความคิดไปเลยค่ะ ก่อนหน้านี้คือให้การนอนเป็นสิ่งสุดท้ายของวันที่จะนึกถึงเลยค่ะ ตอนนี้จะเป็นอย่างแรกๆของวันเลยค่ะ

  13. Chalala Jung says:

    เคยเห็นเค้ามีหมอนที่มีแผ่นเจลอยู่ข้างในอยู่นะคะ เทคโนโลยีญี่ปุ่นหรืออะไรสักอย่างเคยแอบถามมาสักพักค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนเหมือนกันค่ะ พอพี่พูดนึกได้ เดี๋ยวลองไปซื้อมาลองดีกว่า ขอบคุณนะคะ

  14. Gfftธัญญพร จีนเมือง Dfgt says:

    ขอบคุณมาก กับการแบ่งปันสาระดี ๆ
    ในรูปแบบผ่อนคลาย และความสดใสเสมอค่ะ

  15. Pla Wansiri says:

    เรื่องเจลเย็นนี่ ลดความร้อนได้จริงค่ะ ตอนที่อากาศร้อนจัดๆ ไม่เปิดแอร์ เอาเจลเย็นมาวางบนหัว บนหลังคอ ช่วยคลายร้อนได้มากๆ

  16. Bee Burry says:

    ขอบคุณมากเลยค่ะ กลังมีปัญหาเรื่องการนอนน้อยอยุ่เลยค่ะ😊👍🙏

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *