สาวๆที่เคยได้ยินชื่อ TRX แต่ไม่รู้ว่าชื่ออะไร และสิ่งที่สามารถช่วยได้ เราจะอธิบายสั้นๆ มาฟังพื้นฐานที่ผู้เริ่มต้นเล่นได้ด้วยกัน

TRX คืออะไร? การฝึกความต้านทานมีตัวย่อว่า การออกกำลังกายต้านทานร่างกายทั้งหมด ใช้ทุกส่วนของร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จะมีเชือกที่สามารถรับน้ำหนักได้มาก แขวนไว้บนคาน ประตู ต้นไม้ หรือที่อื่นๆ เพื่อใช้เชือกรองรับน้ำหนักเพื่อให้เราใช้แรงต้านในการออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว สัดส่วนต่างๆ ก็จะกระชับมากขึ้นด้วย ส่วนวิธีการเล่นและวิธีทำนั้นเรามาดูกันเลย

SEE ALSO  ส่องไอเทม ชุดว่ายน้ำแบรนด์เนม ซัมเมอร์นี้ต้องแซ่บ ! | Arinanikitina

https://www.youtube.com/watch?v=DX5T0OGTj9U

https://www.youtube.com/watch?v=xD3agdSAkcw

ขอบคุณสำหรับภาพสวยๆนะคะ รูปร่าง


()