หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าบริหารไหล่ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับท่าบริหารไหล่มาถอดรหัสหัวข้อท่าบริหารไหล่กับArinaNikitinaในโพสต์ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]นี้.

เอกสารที่เกี่ยวข้องท่าบริหารไหล่ที่สมบูรณ์ที่สุดในท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากท่าบริหารไหล่ได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าบริหารไหล่

“ไหล่ติด” เป็นอาการทั่วไปของคนทำงานที่อยู่บนตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถของคนที่ใช้ไหล่เป็นประจำ เช่น เล่นเทนนิส แบดมินตัน แบกกระเป๋าหนักๆ วันนี้ ต้น ชลชัย อาน้ำนาท นักวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล จะแก้ปัญหาทั้งหมดนี้โดยใช้ “การยืดเส้น” โดยนำเรื่องง่ายๆ มาใกล้ตัวคุณ ท่าอะไรที่คุณต้องปฏิบัติตาม? สุขภาพดีมีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube – Mahidol Channel : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website : .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับท่าบริหารไหล่

ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาเกี่ยวกับท่าบริหารไหล่

#ทาบรหารแกไหลตด #Office #Syndrome #Healthy #Fine #Day #exercise #Mahidol.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน.

ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol].

ท่าบริหารไหล่.

เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับท่าบริหารไหล่

0/5 (0 Reviews)

17 thoughts on “ท่าบริหารแก้ไหล่ติด Office Syndrome : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] | สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่าบริหารไหล่ที่ถูกต้องที่สุด

  1. Imoblie Imoblie says:

    จากประสบการณ์ เป็นไหล่ติด
    หายได้โดย ใช้ดัมเบล
    หรือของที่มีน้ำหนัก ยกขึ้นให้เหนือหัว 10 ครั้ง แรกๆจะทำไม่ได้ ให้พยายามทำ ท่าที่ 2
    หมุนดัมเบลระดับหัวเข่าตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง
    ทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง
    ทำเช้ากลางวันเย็น เห็นผลแน่นอนลองทำดูครับ

  2. นายเสกสรร ไชยสัตย์ says:

    ผมก็เจอปัญหาไหล่ติดเช่นกันครับเวลานี้ครับจะลองทำดู

  3. Kanya Latte says:

    ดูให้จบก่อนนะคะแล้วกลับมาทำใหม่ค่ะ
    ท่าแรกเริ่ม 1:25 ท่าที่สอง 2:50 ท่าที่สาม 4:20 ค่ะ

  4. Porntep Chunpanapol says:

    ผมเป็นไหล่ติดแข็งมานาน ดูวิธีกายภาพบำบัดในยูทูป และทำตามมาหลายเดือนก็ไม่ดีขึ้น มีอยู่ครั้งนึง ผมไปพักที่หัวหิน เป็นคอนโดที่มีสโมสร มีโบลิ่ง สนุกเกอร์ ฯลฯ ลูกไปเล่นโบลิ่งชวนผมไปเล่นด้วย ไหนๆก็เจ็บแล้ว คงไม่ปวดไปกว่านี้ วันแรกเล่นไป 30 นาที วันที่ 2 เล่นอีก 30 นาที ลูกที่ใช้เล่น คือลูกสี เหลือง,ส้มและเขียว ผลัดกันไป เสียวที่หัวไหล่มีบ้าง แต่ไม่ปวด โชคดีไป แต่เมื่อกลับมาบ้าน 1 อาทิตย์ ปรากฎว่า จากที่แขนผมแค่เอื้อมไปหยิบของปกติมันก็ปวดแล้ว มันหายไปเลย มือไคว้หลังได้ 10% ตอนนี้ 90% นอนพลิกตอนกลางคืน ไม่มีอาการปวดเลย ผมคาดว่า เป็นผลจากแรงเหวี่ยงลูกโบว์ลิ่งแน่นอน ทำให้เกิดการยืดตัวของเส้นเอ็น และขึ้นอยู่กับน้ำหนักของลูกโบว์ลิ่งด้วย มันเป็นความบังเอิญที่ ใครไม่เป็นอาการไหล่ติดแข็งอย่างผมมันทรมาน ถ้าใครไม่มีเวลาไปเล่นที่สนามจริง ก็ให้ฝึกทำที่บ้าน ดูท่าการโยนโบว์ลิ่งแล้วหาอะไรหนักเท่าลูกโบว์ลิ่งเอา ก็น่าจะได้เหมือนกัน ปฎิหารคับ อยากให้คุณหมอลองเอาไปพิจารณาคับ อาจเป็นแนวทางหนึ่ง ที่ช่วยได้คับ

  5. Ratana Buypraserith says:

    ขอบคุนคุะเปนมาน่นแล้วแต่ยี่งทำยี่งเจ็บไปฝืนมันนี่เองเพราะอยากหายมากไแหาฟมอก่อบอกต้องใช้เวลานานมากกายภาพนี้ก่อไม่กายขาดเดียสรองใหม่ตามคุนหมอเลนจ้า

  6. Rungrat Sungjan says:

    ขอบคุณ​สาระดีๆ​ นะคะ​ เราก็เป็นแต่เป็นถึงขั้นยกแขนไม่ขึ้นเลย… ปวดมากถึงมากที่สุด

  7. กมล สังข์สอน says:

    สุดยอดมากๆเลยครับ ผมกำลังเป็นพอดีเลย จะลองทำตามนะครับ ขอบคุณครับ

  8. pm says:

    ตึงแขน ไหล่ หลัง
    เข้าโยคะ เจ็บหนักกว่าเก่า
    จำเป็นไหมคะว่าสายฮาร์ทคอ ต้องเข้าโยคะ หรือเอาแค่เหยียดยืดธรรมดาดีกว่าคะ

  9. rak health says:

    ตอนนี้ มีครีมกลูโคซามีน งานวิจัยด็อกเตอร์ของไทย ปลอดภัย ได้ผลดี

    ลองหาข้อมูลดู

  10. NUMPECT USUK says:

    ขอบคุนนะคะ..ชอบมากเลย ตอนนี้คนทั่วไปเป็นกันเยอะมากๆๆไหล่ติด

  11. Danaiwat Lueanghirun says:

    ขอเสริมเล็กน้อยนะครับ โรค Office Syndrome เป็นกลุ่มอาการทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ซึ่งเกิดจากการทำงานซ้ำๆต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดปัญหา/โรคต่างๆ ตามมา เช่น โรคกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง(myofascial pain syndrome) โรคข้อไหล่ติด (Frozen shoulder) เป็นต้นครับ เพราะฉนั้น Office synd ≠ Frozen shoulder นะครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *