หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวัน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวันมาถอดรหัสหัวข้อออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวันกับArinaNikitinaในโพสต์ทำไมออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่กลับไม่ผอมลง ?นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวันที่มีรายละเอียดมากที่สุดในทำไมออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่กลับไม่ผอมลง ?

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวันได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวัน

E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) คลิกลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ที่แพทย์ประจำทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam dr.teamclinic2017@gmail.com .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวัน

ทำไมออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่กลับไม่ผอมลง ?
ทำไมออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่กลับไม่ผอมลง ?

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ทำไมออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่กลับไม่ผอมลง ? คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวัน

#ทำไมออกกำลงกายวนละ #ชวโมง #แตกลบไมผอมลง.

นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น,doctor,หมอทีม,dr.team,ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย หิวบ่อย โยโย่ ไขมัน ลดพุง,celeb,นั่งเฉยๆก็ผอมได้.

ทำไมออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่กลับไม่ผอมลง ?.

ออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวัน.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวันเนื้อหาของเรา

0/5 (0 Reviews)

49 thoughts on “ทำไมออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่กลับไม่ผอมลง ? | ออกกําลังกาย แคลอรี่ ต่อวันเนื้อหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Runa Street says:

    ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมออยู่ค่ะ จะพยามลองทำตามดูค่ะ

  2. これにらは says:

    หนูออกกำลังกกาย คาดิโอ วันหละ 45-50 นาที 6 วันต่อ อาทิตย์ ไม่งดอาหาร แต่ลด น้ำตาล น้ำมัน ไม่กินหลัง 7 ทุ่ม แล้วมันจะลงไหมคะ เพิ่งเริ่มมาได้ 1 สัปดาห์คะ

  3. โฟโต้ ไทยเเลนต์ says:

    ผมต้องการลด10กิโลในเดือนเดียวต้องทำอย่างไรคราบ

  4. BOROS FF says:

    หมอ ครับ ถ้าผม ทำตามหมอ เเร้ววิ้งวันล่ะ 30 นาที
    ออกกำลังกาย ส่วนหน้าท้อง
    มันจะมีซิคเเพคไหม ครับ
    ผมจะลองทำดู สัก 2-3 เดือนนะคับ เเร้วขอถามหน่อยหน่อยนะคับ ผมออกกำลังกายวันล่ะ 1 ชม. งดหวาน มันทอด น้อยลง มาก เเต่ยังไม่ผอมสักที อ่ะ
    ผมควรจะออกกำลังกายถ้าอะไรดีล่ะคับ

  5. คํามี ทีล่ะคํา says:

    คนเรามันออกเหงื่อออกไรทุกวัน อย่างน้อยวันล่ะ ชั่วโมงก็ยังดี ฟังเพลงฟังไร ❤️

  6. maple L says:

    ลองมาทุกวิธี + กับการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร
    1.IF fasting กิน 8/16 คือกิน 8 ชม อด 16 ชม วิธีนี้ไม่ผอม หิวแล้วกินกระจุย แถมเป็นโรคกระเพาะ

    2. ตีโตไดเอ็ด กินไขมันดี 60% เนื้อต่างๆ30% แป้ง 5% ผักบนดิน 15% อันนี้ผอมจริง แต่มานั่งคิด มันกินไม่ได้หลากหลาย เลยเลิก

    ตอนนี้มากินปกติ + ออกกำลังกาย แต่ไม่กินหวาน ของทอด ใช้แอปนับแคล อย่ากินเกินใช้ สบายใจดี
    กินได้หลากหลายขึ้น

    คือเอาที่เราทำแล้วคุณมีความสุข และทำมันได้ตลอด ดีกว่า เพราะถ้ามากกินสะเปะสะปะ ก็จะเหมือนเดิม.

  7. Orachorn Kj says:

    เครื่องที่ขึ้นไปยื่นสั่น
    ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหมคะ
    และจะมีผลเสียในระยะ
    ยาวหรือไม่คะ

    ควรหรือไม่ควรใช้สำหรับคนอายุ30 และ60ปีค่ะ

  8. Rung Napha says:

    ทานข้าว3มื้อๆละทัพพีไม่ทานของทอดของมันของหวานมากเกินไปทานขนมเดือนละครั้ง4เดือนลด10โลไม่ทรมานด้วยคะอย่าลืมออกกำลังกายวันละ30นาที

  9. satit 235 says:

    มื้อเย็นเกือบค่ำหลังจากออกกำลังกายแล้ว กินหมูจุ่มเกือบทุกวัน ทั้งหมู ปลาและผักล้วนๆจะอ้วนมั้ยครับ

  10. นับดาว ฑีฬรานุช says:

    ขอบคุนค่ะมีความรู้มากๆค่ะ และจะลองทำตามนะค่ะ

  11. นงค์พร ไกรทอง says:

    สวัสค่ะคุณหมอ.ดิฉันอายุ53หนัก70กิโลค่ะแต่พุงใหญ่มากเลิกกินข้าวเย็นมาได้ปีแล้วค่ะเข้าพิดเนสได้3เดือนแล้วค่ะวันล่ะหนึ่งชั่วโมงแต่น้ำหนักเท่าเดิมไม่ลดเลยค่ะเหงื่อก็ไม่ออกค่ะอยากไห้เหงื่อออกค่ะทำไงดีค่ะ.ขอบคุณค่ะอาการอ่อนเพลียไม่มีค่ะ

  12. Kroos kokodayo says:

    ผมทานข้าวเยอะๆเเล้วออกกำลังกายบ่อยๆมันจะได้กล้ามเนื้อหรือป่าวครับ

  13. Preeyanuch Gladbud says:

    กินข้าวเย็น4โมง ออกกำลังโดยการเดินสลับวิ่งตอน5โมงครึ่ง 40-50นาที นอน3ทุ่ม แต่ไม่ค่อยหลับ หลับๆตื่นๆ หมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

  14. จิราพร ดาบสมเด็จ says:

    คุณหมอค่ะ มีคำถามต่อ กรณีเราเลือกทานโปรตีนแทนข้าว โดยเน้นไข่ ถามคุณหมอว่า ไข่แดงจะมีผลต่อสุขภาพไหมค่ะ (อายุ 49 ปี) ค่ะ * แต่สุขภาพเราปกติ ค่ะ ไม่มีโรคประจำตัว*ขอบพระคุณมากค่ะ🙇🙇🙇😊

  15. จิราพร ดาบสมเด็จ says:

    สวัสดีคะ คุณหมอ มีข้อสงสัย ค่ะ (อ่านถาม~ตอบ)ทำไม เวลาที่ออกกำลังกายไปแล้วบางคนที่ลดนน.ลงได้ถึงมีอาการวูบ ค่ะ และทำไมต้องทานข้าวไม่ขัดสี???

  16. จิราพร ดาบสมเด็จ says:

    มีคำถามกับคุณหมอว่า เราทานนม(จืด) ทุกเช้าประมาณ 350 มม. มีส่วนที่ทำให้น้ำหนักไม่ลด????เพราะมื้อเช้า เราจะหนัก ที่นม ผลไม้ ธัญพืช เป็นหลัก

  17. Kung VT says:

    หมอคะ รบกวนถาม ทำตามโปรแกรมที่หมออนะนำนี่ อยากถามเพิ่มเติมว่า เราทานผลไม้ประเภทไหนในมื้อไหน ปริมาณสักเท่าไรได้ค่ะ ถ้าต้องการลดในสี่เดือนแรกแบบคุณหมอกับแฟนค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

  18. kan chan says:

    ดิฉันเปลี่ยนมาทานไข่ 2 ฟอง กับแตงกวา เป็นมื้อเย็นทุกวัน น้ำหนักลดเรื่อยๆค่ะ และไม่ทรมานทนหิวช่วงกลางคืนด้วยค่ะ ขอสนับสนุนคำแนะนำคุณหมอ ยอดเยี่ยมค่ะ

  19. ดอกอ้อ สมศรี says:

    วิ่งเช้า. เย็น. มาหลายเดือน. แต่น้ำหนักเท่าเดิม แต่ กระชับขึ้นจริงๆ กล้าม. เนื้อ

  20. apple Za says:

    ตอนนี้ซื้อเมล็ดฟังทองอบ เม็ดมะม่วงหิมพารต์อบ มาทานเวลาท้องว่างครั้งละไม่เกิน10เม็ด จะอ้วนไหมคะ

  21. อาทิตย์ ยามเย็น says:

    ผมวิ่งทุกวันตอนเย็นวันละ2กี่โลและก็ไม่ทานของมันหรือทอดทำไมพุงของผมถึงไม่ลดครับคุณหมอ

  22. TGMG Play says:

    ผมจากคนหนัก 92 ตอนนี้เหลือ 79 แบบมีกล้าม (ย้ำแบบมีกล้าม เพราะ กล้ามมันหนักกว่าไขมันหลายเท่า) ถ้าไม่มีกล้ามคงเหลือสัก 73-74

    ออก 1 ชั่วโมง ถามว่าออกอะไร

    ถ้าแค่เดินสายพาน เล่นเครื่องเล่นแบบเบาๆ ออกแค่เหงื่อซึม มันไม่ลงครับ ขอบอก

    หลายๆคนออกแบบนั้นกัน ผมเห็นในฟิตเนส

    วิ่งให้หอบไม่ค่อยเป็นกัน ออกเสร็จเสื้อนี่ไม่เปียกเลย เต็มที่แค่ซึมๆตรงคอ

    ออกแบบนั้นไม่ถึง 200 แคลด้วยซ้ำ สำหรับผู้หญิง

    ถ้าออกจริงๆ วิ่ง Z2 – Z3 อันนี้ออกวันละ ชม. ยังไงก็ลง แบบไม่อดข้าวด้วย คือ กินข้าวปกติ 3 มื้อ (กินปกติ 1 จาน กับ จบ) ไม่กินของหวาน ขนม ระหว่างวัน กินผลไม้เอา ยังไง 1 วีค จะลงได้ 3-4 ขีด สำหรับคนลดใหม่ๆ

    ถ้าทำไปนาน จะลดเหลือวีคละ 1 ขีดหรือน้อยหว่า แต่เป็นการลดแบบจีรังยั่งยืน คือ พอถึงจุดนั้นแล้ว วีคไหนไม่ออกเลย หรือ กินบุฟเฟต์ มาออกอีกวีค ก็จะลงไปเท่าๆเดิม

  23. Nujaree Teptanee says:

    ออกกำลังเช้าเย็นยังไม่ลดเลยเพิ่มขึ้นอีกวันหละ20นาทีก็กินน้อยลงนะ

  24. MOTOSEAT DDK says:

    จริงๆก็เป็นวิธีที่ทำได้ ให้ผลจริงแต่มันไม่ใช่ในระยะยาว ขึ้นอยู่กับหลังจากนั้นจะปรับตัวยังไง
    ส่วนตัวผมมองว่า ข้าวยังจำเป็นอยู่ อาจจะลดลงหรืองดได้ในมื้อเย็นทานไข่ต้มแทน (ไม่ควรทานไข่ต้มแทนข้าวทุกมื้อ)
    ลองเป็นข้าว 1ทัพพี+ไข่ต้ม+ผักต้ม ทานไม่ควรเกิน 1ทุ่ม แล้วเข้านอนเร็วซัก 22.00 น. ครับ

  25. ส้มศรี ชะนีสูง150 says:

    ทานแต่ไข่ได้โปรตีนอย่างเดียว มันก็ลดนะค่ะ แต่มันจะโยโย่เพราะร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

  26. Dang 00 says:

    เป็นเหมือนคะกินอาหารควบคุมน้ำหนักออกำลังกายทุกวันกล้ามหน้าต้นแขนต้นขาดูเหมือนเล็กลงแต่น้ำหนักคงเอิมคะทำมาเกือบเดือนแล้วคะ อายุ50ปี หนัก60 คะ ทำไห้ท้อคะ

  27. Duo player says:

    ตอนนั้นสมัยเรียนผมเคยอ้วนนะน้ำหนัก 80 โล ลดเดือนนึงได้ 22 โล
    วิธีลด ทานมื้อเช้า แบบปกติ 1 จาน
    มื้อเที่ยงข้าว 3 ช้อนโตะ กับข้าวนิดนึง
    หลังจากเลย 13.00 ไปแล้ว จะไม่กินอะไรยกเว้นน้ำกับถั่วบางวันก็ฟิสโช่1ซอง แค่นั้น แล้วก็มาวิ่ง สลับเดิน 6/4 วิ่งความเร็วเต็มที่ 6 รอบ เดิน 4 รอบ รอบนี่คือรอบบ้านนะคับ กะไม่ถูกเหมือนกัน (ลดได้วันละ 0.5-1 กิโล)
    ลิงทำดูนะคับ

  28. มณีรัตน์ บุญเมือง says:

    หนูพึ่งทำหมันได้สามอาทิย์ตอนไหนจะออกกำลังกายค่ะตอนนี้อ้วนมากค่ะ

  29. สุวรรณ์ ดนดา says:

    อดแทบตายสี่เดือนได้สี่โลถ้าจะเอาแค่สี่โลไม่ต้องอดหรอกคับมันน้อย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *