หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธี หากคุณกำลังมองหาวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธีมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธีกับArinaNikitinaในโพสต์ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ? พร้อมคำแนะนำนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธีในทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ? พร้อมคำแนะนำล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธีเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการผู้ใช้อย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธี

เน้นออกกำลังกาย เน้นกินให้น้อยลง ทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ได้ คลิปนี้มีคำตอบ ————————– Follow Me Facebook : Instagram : Youtube : Job contact Line ID : JOHNFCA .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธี

ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ?  พร้อมคำแนะนำ
ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ? พร้อมคำแนะนำ

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ? พร้อมคำแนะนำ สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธี

#ทำไมวงเทาไหร #กไมผอมสกท #พรอมคำแนะนำ.

ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ออกกำลังกาย,fcajohn,รู้แล้วผอม,ลดไขมัน,ผอมได้ไม่ต้องอด,ผอม,อาหารลดน้ำหนัก,ยิ่งวิ่งยิ่งอ้วน,วิ่งยังไงให้ผอม,กินก่อนออกกำลังกาย,กินหลังออกกำลังกาย,อาหารก่อนออกกำลังกาย,กิน70ออกกำลังกาย30,สูตรลดน้ำหนักไว,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก,วิ่งให้ผอม,วิ่งลดน้ำหนัก,วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง,วิธีวิ่งที่ถูกต้อง.

ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ? พร้อมคำแนะนำ.

วิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธี.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธี

0/5 (0 Reviews)

28 thoughts on “ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ? พร้อมคำแนะนำ | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องวิ่งลดน้ําหนัก ถูกวิธีที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

  1. Tichilr Masan says:

    หนูมีพุงค่ะแต่หนูอยากวิ่งเพื่อลดพุงและลดน้ำหนักหนูต้องวิ่งนานแค่ไหนและควรทำอย่างไรให้เห็นผลคะ

  2. Ice Ice says:

    สมมุติว่า เช้ากินน้อย กลางวันกินน้อย แต่กินเยอะตอนเย็นแต่แคลต่อวันไม่เกิน แบบนี้ก็อ้วนหรอครับ

  3. JJ Love me Love my dog says:

    มื้อเช้ากินกาแฟดำ น้ำเปล่า กินอาหารแค่มื้อเที่ยง low carb แล้ว fasting วิ่งสลับเดินตอนเย็น 45 นาที – 1 ชม หลังออกกำลังกายเสร็จ อีก 2 ชม ค่อยกิน แต่กินเป็นโปรตีนกับผัก 3เดือน ลด 10โล ภาวะหลังออกกำลังกายเรียกว่า after workout ช่วงเผาพุงนั่นเอง

  4. Martin Lee says:

    ติดตามมานานมากครับ นับวันพี่ยิ่งหล่อดูดีขึ้นทุกวันเลยครับ ❤️

  5. Tarika Kammanee says:

    จริงเลยค่ะ…เมื่อวานออกกำลังกาย 2 ชม กะว่าจะอาบน้ำนอน ไม่ไหว นอนไม่ได้หิวจัด ต้องลุกขึ้นไปกิน5555

  6. WATCHAREE KITSAMPAN says:

    ข้อที่ 1 – หลังออกกำลังกายกินเข้าไปเยอะ แม้กระทั่งเกลือแร่ อาจจะได้น้ำตาลมาก
    ก่อนออกกำลังกายควรกิน เช่น ขนมปัง ทำให้ไม่หิว หลังออกกำลังกายมากนัก เพราะระดับน้ำตาลไม่ต่ำมาก

    ข้อที่ 2 – ออกกำลังกาย แต่ไม่คุมเรื่องกินอาหาร ทั้งที่อาหาร 1 อาทิตย์ เรากินมื้อหลักตั้ง 27 ครั้ง แต่ออกกำลังกายอย่างมากแค่ 3-5 ครั้ง

    ข้อที่ 3 – ออกกำลังกาย แต่ดันควบคุมอาหารมากเกินไป กินให้น้อยเกินไป แต่สารอาหารไม่ครบ

  7. 강루씨아 says:

    🥑 ควรกินช่วงไหนคะ?
    ที่บอกว่า สำหรับการออกกำลัง​กาย​นี่เพื่อสุขภาพ คือเราไม่จำเป็นต้องออกหรอคะ?

  8. น้อยหน่า ชาแนล ทําอาหารคลีน says:

    ขอบคุณข้อมูลดีๆที่นำมาบอกต่อคะ

  9. Dark High says:

    อยากกินหวานตลอดเวลาแต่ว่าไม่ เรียกโหยน้ำตาลไหมคะ เช้าทานน้ำเต้าหู้ใส่weet-Bix1อัน กลางวันอกไก่กับข้าว1ทัพพี เย็นสเต็กปลาผัก ตบท้ายด้วยน้ำเต้าหู้กันหิว ปกติทานน้อยมากเพราะพึ่งหายป่วยน้ำหนักลดไป20โลพอหายป่วยเริ่มดีด

  10. มาเฟียร์ แจ๊คกี้ชาน says:

    ผมติดตามคลิปพี่มาตลอดนะครับ เริ่มลดน้ำหนักจากปีที่แล้วหนัก90. ตอนนี้ครบ1ปีกับอีก2เดือน คือลดแค่10กว่ากิโล แต่บอกเลยครับ ว่ามันมีคุณภาพมาก. เพราะผมไม่เคยอดอาหาร กินเท่าไหร่ ก็ยังหนักเท่าเดิมตลอดระบบเผาผลาญสุดยอด ขอบคุณคลิปดีๆๆตั้งแต่ต้นของพี่นะครับ รักช่องนี้

  11. chantima khemjinda says:

    ออกสี่ครั้งต่อสัปดาห์​ เดินเอาวิ่งไม่ไหว​ สุขภาพดีขึ้น

  12. NikhomTreeVector KNK says:

    น้ำหนักลดได้เพราะช่องนี้จริงๆครับ บางเรื่องเรารู้แต่รู้ไม่จริง และทำไม่ครบ ไม่เคร่งครัด ลดมาปีกว่าไม่ลง เท่าเดิมแล้วก็เพิ่ม พอมาฟังเฮียแกพูด จริงจัง ตั้งใจ ตอนนี้จาก 83 ลงมา 73 โลแล้ว ในเดือนครึ่งด้วย ที่สำคัญไม่อดอาหาร ไม่ทรมานตัวเอง ทานอาหารอร่อยได้ และหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆตามที่เฮียแนะนำ

  13. pinkz0da says:

    ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ จากที่เป็นคนกินยาลดความอ้วนโยโย่ จนกินแล้วดื้อยา ลองมาทุกยา สารพัดหมอ ทุกอย่างพังมากกก มาเจอคลิปคุณจอห์น ถึงเริ่มทำตามผ่านมา 5 เดือนลดไป 8 กิโล สัดส่วนเปลี่ยนไซส์เสื้อและกางเกง 1 ไซส์ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะลดด้วยวิธีธรรมชาติได้ คลิปคุณจอห์นอธิบายได้ดี ทำให้เข้าใจหลักการลดแบบง่ายๆ มีความสุข ค่อยเป็นค่อยไป ขอบคุณนะคะ ^^

  14. Prakai Silasoongnern says:

    ตัวผมออกกำลังกายทุกวันคับไม่ว่างจริงๆก็ยืนแกว่งแขนกอ่นอาบน้ำก็ยังดีคับผมไม่อดแต่กินปกติลดแริมาณเลี่ยงมัน หวานคับกลายเแ็นนิสัยแล้วคับเลยไม่รู้สึกโหยหวานมัน คับถ้าทำจนติดนิสัยแล้วสบายๆคับ

  15. Noom Aert says:

    ขอบคุณข้อมลูดีๆจร้า กินให้ครบทั้งห้าหมู่ สารอาหารครบถ้วน ออกกำลังเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน😍

  16. ORAWAN BEN says:

    ช่องนี้โคตรดี 🤍🤍🤍

    ชอบการเปรียบเทียบการออกกำลังกาย 30% การกิน 70% นี่นึกภาพตาม เออ จริงว่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

  17. Kitsada Nanaunkham says:

    ขอบคุณมากนะครับ สำหรับ 21/5 เพราะว่าช่องนี้ทำให้ผมตระหนักถึงเรื่องของการรับประทานอาหารมากขึ้น(มันกลายเป็นเรื่องที่สำคัญกว่าการออกกำลังกายเสียอีก เพราะเมื่อก่อน ก็คิดว่า "ออกกำลังกาย เดี๋ยวน้ำหนักก็ลงไปเอง" พอศึกษาไปเรื่อยๆ ได้รู้แล้วว่า ที่หายไป ไม่ใช่แค่ ไขมัน แต่มันมีน้ำ กับกล้ามเนื้อด้วย) คุณทำเนื้อหาแบบนี้ ดีมากๆ เลยครับ ทำต่อไปนะ ช่วยคนได้หลายพัน หลายหมื่นคนเลย คนอยากสุขภาพดีมีอีกมากมายครับ เขาอาจจะลองวิธีการที่ผิดพลาด ซึ่งเนื้อหาเหล่านี้ จะจุดประกายพวกเขาครับ

    – ผมตระหนักเรื่องการรับประทานอาหาร ก็เพราะ 21/5 ของคุณนี่แหละ ขอบคุณอีกครั้งครับ –

  18. ใบตอง ซาลอน says:

    ขอการลดน้ำหนักในคนป่วยโรคไทลอย์หน่อยคะ เป็นไทลอยมา2ปีน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากๆคะ

  19. เก๋ สิริรัตน์ sirirat says:

    เช้า..กินไข่ลวก ขนมปัง กาแฟ ก่อนไปโยคะทุกเช้าหลังโยคะ ไม่หิวเลย ไปกินอีกทีเที่ยง มื้อเย็นกินก่อนหกโมงเย็นค่ะ (กินครบ 5หมู่นะ)😁😁 ได้อยู่ค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *