ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับโซน2 หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโซน2มาสำรวจหัวข้อโซน2ในโพสต์ทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2 | SIX PACK PROJECTนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องโซน2ที่สมบูรณ์ที่สุดในทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากโซน2สำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับผู้ใช้ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโซน2

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของโซน2

ทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2 | SIX PACK PROJECT

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2 ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับโซน2

#ทำไมตองคารดโอ #โซน #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ,โซน2.

ทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2 | SIX PACK PROJECT.

โซน2.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับโซน2

0/5 (0 Reviews)

42 thoughts on “ทำไมต้องคาร์ดิโอ โซน 2 | SIX PACK PROJECT | สรุปเนื้อหาที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับโซน2

  1. xbirdys says:

    ผมคาร์ดิโอก่อนเล่นเวท 40 นาทีโดยวิธีวิ่งโซนสอง ร่างกายไม่เหนื่อยมาก แล้วเล่นเวทอีกหนึ่งชั่วโมงแบบ training to failure ในทุกท่า เป้าหมายผมคือลดไขมันส่วนเกินพร้อมกับให้ร่างกายลีน สามารถเห็นกล้ามเนื้อชัด คำถามคือผมควรจะเล่นเวทก่อนหรือหลังคาร์ดิโอครับ

  2. สหรัฐ บุตนัน016 says:

    โค้ชครับ
    ตอนเช้่าผม​ กินกาแฟดำก่อนไปคาดีโอ
    แล้วการวิ่งสลับเดิน​ ถือว่ายุในโซน2​ ไหมครับ

  3. yagon phojjanarux says:

    ผมเวทหลังจากกินอาหารมา5ชม.17:00 (เข้าช่วงฟาส13:008:00)ต่อด้วยปั่นจักรยานครึ่ง ชม. มันจะกินกล้ามเนื้อปะครับ

  4. Littlecat Eyes says:

    ละเอียดมากค่ะโค้ช เป็นประโยชน์มากๆ สำหรับหนูที่พึ่งเริ่มเข้ายิมได้ 3 วีคค่ะ

  5. Pakorn Charoenpanich says:

    สุดยอดครับ เคลียร์ชัด ตอบทุกข้อสงสัยใครหลายคนเลยครับ👍👍

  6. tanapat WT says:

    ถ้าพึ่งเล่นเวทเสร็จควรกินเวย์ทันทีเลยเเล้วค่อยไปcardioเลยมั้ยครับ หรือค่อยกินหลังcardioดีครับ

  7. ธนภัทร รุ่งเรือง says:

    ผมเป็นนักกีฬาที่ไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นมาเยอะครับช่วงโควิดทานอย่างเดียวตอนนี้เริ่มจะลดไขมันแล้วผมสามารถฝึก โซน 2 กับ โซน 3 ผสมกันได้มั้ยครับผมอยากให้อึดกับลดไขมันด้วยครับ

  8. Panutat Reanmanorom says:

    โค้ช ถามนิดนึงครับ ถ้าเรา cadio ตอนเช้า ท้องว่าง เรากิน Creatine ได้ไหม ครับ ยัดน้ำเปล่าหรือกาแฟดำไม่มีน้ำตาล เท่านั้น

  9. Thanaphon S says:

    โค้ชปู ครับ 220-อายุ แล้วเอา max heart rate มาคูณ 0.6 0.7 0.8 0.9 = ผลลัพธ์ ใช่สูตร heart rate reserve หรือไม่ครับ.

  10. Wan says:

    ออกกำลังกายตอนเช้าด้วยการเดิน น้ำหนักลงเร็วกว่ากระโดดเชือกตอนเย็นจริงค่ะ ลองแล้ว
    เทียบจากการกินอาหารพอๆกัน

  11. Tainy Star says:

    ตอบคำถามได้ดีจนตาสว่างเลยค่ะ เยี่ยมมาก ติดตามไล่ดูทุกคลิปเลยจ้า มีประโยชน์เอาไปใช้ได้จริง

  12. กฤษฏา อ่อนศรี says:

    สรุปคือ ถ้าจะลดน้ำหนัก ควรเล่นเวทก่อน แล้วคาดิโอโซน2 ต่อใช่ไหมครับโค้ช แล้วกาแฟดำสักแก้วก่อนได้ไหมครับ

  13. วรพล กรมขุนทด says:

    ชอบครับ ผมวิ่งในสวนสาธารณะช้ามากเพื่อคุมโซน มีแต่คนวิ่งแซงผมตลอด แต่ผมหุ่นดีกว่าพวกเค้ามากๆ5555

  14. Mayuree Andersen says:

    มาดูคลิปนี้แล้วเหมือนได้เปิดตาสู่แสงสว่างเลย ขอบคุณมากๆคะ ที่ชี้ทางออก

  15. sompop deevan says:

    ขออนุญาติสอบถามถามครับโค้ช สมมุติตอนเช้า ถ้าเราท้องว่าง เราก็ cardio แค่zone2พอ เพราะต้องการลดไขมัน แต่ถ้าตอนเย็นหรือตอนที่เรากินอะไรมาแล้วทั้งวัน เราก็สามารถcardio zone3ได้ไหมครับ เพื่อที่จะลดไขมันเช่นกัน หรือก็ควรทำแค่zone2ครับ ขอบคุณครับ

  16. นุชจรี งามประดิษฐ์ says:

    เพิ่งมาสนใจจริงจังเมื่อก่อนไม่เข้าใจคำว่าโซน.. ตอนนี้รู้แล้ว❤️เป้าหมายลดพุง

  17. สาวิตรี สนองธรรม says:

    ปกติหนูวิ่งเลยไปโซน4-5บ่อยมาก..ล้าไปหมด พอมาฟังเลยปรับใหม่…วันนี้เลยวิ่งคุมโซน2 เบิร์น​ไป750 2ชม. ไม่วายโดนว่า… ทำไมเบร์นได้น้อย..งือเศร้าเลยคะ

  18. Renuka Saithong says:

    โค้ชพูดเท่มาก และ จริงจังมากค่ะ คลิปแพงความรู้มากกก เจาะลึกสุดๆๆ ขอบคุณค่ะ 🙏

  19. Zilver S says:

    ดูจาก อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยใช่ไหมคะ ถ้าจะเช็คว่าเราทำโซนไหน หรือว่าเป็นระหว่างเล่นหรอคะ งงตรงนี้นิดหน่อยค่ะ

  20. Sun Sunny says:

    ว้าววว…โชคดีจัง ถึงว่า ทำไมน้ำหนักของตนเองไม่สวิงเลย ขึ้นลงไม่เกิน 3 kg. เพราะออกกำลังกาย และ เล่นโยคะ ในช่วงเช้านี่เอง 1-2 ชั่วโมง ขอบคุณคลิปดีดี ที่มีประโยชน์ค่ะ

  21. Tanyatip Paiwan says:

    นั่งเฉยๆก็hart rate ก็ 80% แล้วอ่ะ แล้วจะทำไงให้ hart rate เราได้อยู่ที่ 60-70 หล่ะคะเพื่อจะได้ออกคาร์ดิโอโซน2 อ่ะค่ะ

  22. Surat Chaikhet says:

    พี่ค่ะเราคาดิโอบนtrampoline อันนี้โซนสองหรือปล่าวค่ะ สวัสดีค่ะ

  23. ศิริศักดิ์ ชินบุตร says:

    โค้ชพูดชัดเจนดีมาก รู้เรื่อง ติดตามตลอด และทำตามด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *