หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับคา ร์ ดิ โอ คือ อะไร หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับคา ร์ ดิ โอ คือ อะไรมาถอดรหัสหัวข้อคา ร์ ดิ โอ คือ อะไรกับarinanikitina.comในโพสต์ทำไมต้องคาร์ดิโอ ตอนท้องว่าง? | SIX PACK PROJECTนี้.

สารบัญ

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับคา ร์ ดิ โอ คือ อะไรในทำไมต้องคาร์ดิโอ ตอนท้องว่าง?

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากคา ร์ ดิ โอ คือ อะไรเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อคา ร์ ดิ โอ คือ อะไร

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

SEE ALSO  แจกสูตร! ทำIF + ลดน้ำหนัก แบบ low carb วัน ๆ กินอะไรได้บ้าง ? l bikwans | สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับสูตรif ลดน้ําหนัก

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับคา ร์ ดิ โอ คือ อะไร

ทำไมต้องคาร์ดิโอ ตอนท้องว่าง? | SIX PACK PROJECT
ทำไมต้องคาร์ดิโอ ตอนท้องว่าง? | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับคา ร์ ดิ โอ คือ อะไร

#ทำไมตองคารดโอ #ตอนทองวาง #PACK #PROJECT.

SEE ALSO  วิธีเลือกท่าออกกำลังกายในตารางเล่นที่บ้าน | WORKOUT FROM HOME | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับท่า ออกกำลัง กาย ใน บ้านที่ถูกต้องที่สุด

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.

ทำไมต้องคาร์ดิโอ ตอนท้องว่าง? | SIX PACK PROJECT.

คา ร์ ดิ โอ คือ อะไร.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลคา ร์ ดิ โอ คือ อะไรของเรา

0/5 (0 Reviews)

34 thoughts on “ทำไมต้องคาร์ดิโอ ตอนท้องว่าง? | SIX PACK PROJECT | คา ร์ ดิ โอ คือ อะไรเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

  1. Project Dew says:

    โค้ชครับ เดินโซน2 60นาที ตอนท้องว่างตอนเช้า แล้วเดินโซน2 อีก60นาที ตอนเย็นหลังเวทเทรนนิ่ง จะคาร์ดิโอ้ นานเกินไปมั้ยครับต่อหนึ่งวัน

  2. เทพฤทธิ์ โตรุ่ง says:

    ขอสอบถามครับ กินน้ำก่อนคาร์ดิโอดีหรือไม่ดีครับ

  3. MA RK says:

    ขอสอบถามหน่อยครับโค้ช
    คือระหว่างเวท+คาดิโอช่วงเช้า กับ เช้าคาดิโอ เย็นเล่นเวท แบบไหนโอเครกว่ากันครับ
    (ผมทำif16/8 เริ่มกินบ่าย2โมงครับ)
    ตอบแทนได้นะครับ ขอบคุณครับ

  4. Atichok Hongcharoenthai says:

    ดื่มโกโก้ ก่อนคาดิโอได้ไหมครับ แทนกาแฟ หรือไม่ดื่มอะไรเลย ออกตอนท้องว่างเลยครับ

  5. KhunFluk says:

    ถ้าเราตื่นมาแล้วเวทเลยจะได้ไหมครับ มันจะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ พอดีผมตื่นเย็น พอตกดึกก็ไม่มีเวลาแล้วครับ ตอนนี้ผมตื่นมาแล้ววิ่งเลย แต่จะเพิ่มเวทไปด้วยได้มั้ยครับ

  6. Faíz says:

    อยากทราบว่าเราต้องท้องว่างจากอาหารอย่างน้อยกี่ชั่วโมงครับ ตอนนี้ผมหนัก 129 kg BMI 42.6

  7. อาร์ม อาม Arm says:

    สะดวก เวทตอนช่วงเช้าก่อน ทานอาหารเช้า ได้ไหมครับ

  8. Petch 20 says:

    ถ้าตื่นมาแล้วกินเวย์โปรตีน​ แล้ววิ่ง​ จะดึงเอาไขมันมาใช้มั้ยครับ

  9. MI TR says:

    ผมทานขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น กับเนยถั่ว (บางครั้งก็กินกล้วย1ลูกเพิ่มครับ) แล้วรอ30นาที ไปออกกำลังกายนี่ถือว่าท้องว่างไหมครับ ปกติผมเน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ

  10. ทรงกรด หนูเสน says:

    คาร์ดิโอโซน2สลับวิ่งวันละ30-60นาทีต้องท้องว่างเช้า พร้อมกับทำ IF16/8 กล้ามเนื้อจะหายมั้ยครับ

  11. Amornrat Mongkon says:

    ออกกำลังกายตอนท้องว่างช่วงเช้ามันดีมากเลยค่ะโค้ชรุ้สึกว่าน้ำหนักลงเร็วและไท่ค่อยหิวด้วยค่ะสุดยอดจริงๆค่ะ

  12. dol phuang says:

    ผมออกวิ่งหลังจากไม่ได้กินอาหารมาแล้ว18ชม. วิ่งวันละ45-60นาทีทุกวัน อย่างนี้ หนักไปมั้ยครับ

  13. Paphapinn says:

    และถ้าเราทานคาร์บเยอะก่อนออกกำลังกาย ร่างกายก็จะเอาคาร์บที่เราเพิ่งทานไปใช้เพื่อไม่ให้มันสะสมไปเป็นไขมันได้ไหมคะ เหมือนประมาณว่า ใช้ก่อนที่มันจะเอาไปเก็บเป็นไขมัน?

  14. เกรียงไกร ดิษปัญญา says:

    ขอบคุณโค๊ชปูเป็นอย่างมาก ความรู้ดีมากๆครับ

  15. BIG BOSS says:

    โค้ชครับเราสามารถคาร์ดิโอ ท้องว่างเเล้ว ต้องคาร์ดิโอหลังเวทอีกมั้ยครับ ครั้งละไม่เกิน60นาที เเบบเเบ่งเป็นสองรอบอะครับ

  16. Narisa Tamon says:

    หนุทำif​ 18/6ตื่นเช้ามาวิ่งชม.ครึ่งถึง2ชม..เชลลุไลลดลงเเต่หน้าท้องไม่ลดดลยค่ะ

  17. Nittaya Piyayai says:

    ถ้าออกกำลังกายแค่วันละครั้งช่วงเช้าหลังตื่นนอน ทั้งเวท และคาร์ดิโอ กินข้าวมื้อแรกตอนเที่ยงวัน เพราะทำ IF 18/6 ร่วมด้วย มีผลต่อกล้ามเนื้อลดลงมั้ยคะ ออกกำลังกาย 30-90 นาที แล้วแต่วันไหนสะดวกค่ะ แต่ไม่เคยต่ำกว่า 30 นาที

  18. Napatsara Chotphichainunt says:

    อ้ออย่างนี้นี่เอง เก็ทททททค่ะ ขอบพระคุณค่ะ รักกก ลุย! ชั้นต้องเอาไขมันสะสมเก่าๆที่อยู่กับเรายาวนานออกไปก่อน

  19. Azula_ Guy says:

    ผมทำ 4 ท่า 10 เซ็ต สลับ วิ่งโซน2 30 นาทีสลับวันเว้นวัน มันโอเครไหมครับ ทำแต่ช่วงเช้าท้องว่าง

  20. ฉี่ หลง โถ says:

    ผมลองทำตามที่โค้ช​บอกแล้วครับ​ ลดแป้งตอนเช้า​ เที่ยงIFไม่กิน​ ลากยาวไปถึงเย็นตอนเย็นกินอะไรก็ได้แต่ต้องตัดแป้งกับน้ำตาล​ 3อาทิตย์​จาก81กิโลลงไปที่71กิโล​ เป้าหมายคือ66กิโล​มีข้อเสียนิดหน่อยคือไม่กระชับ​ต้องเวทกับคาดิโอ

  21. BAGR FF says:

    โค้ชครับถ้าTDEEของผมได้2000แต่กิน1600รึกินไม่ถึง จะเป้นไรมั้ยครับแต่ผมกินโปรตีนถึงนะคับ

  22. กันยา นพเก้าแสงนิมิต says:

    กินข้าวมื้อที่2ตอนบ่าย3
    คาร์ดิโอตอน2ทุ่มเสร็จแล้วค่อยกินข้าวมื้อที่3…ยังงี้โอเคมั้ยครับ

  23. กวิน ลิ้มสุวรรณ์ says:

    โค้ชครับผมน้ำหนัก 110กำลังจะทำคีโตงดแป้งแต่เพิ่มไขมันดีในระหว่างวันควรทานต่อหน่วยเท่าไหร่ดีครับ#ขอบคุณครับ

  24. กวิน ลิ้มสุวรรณ์ says:

    โค้ชครับหลังเวทเทรนนิ่งคาดิโอกี่นาทีดีครับ

  25. Taro hahaha says:

    โทษนะคับอันที่จบภายใน30นาที่โค้ชปูแน่นจะจบภายใน30นาที่ได้ไงคับแค่พัก1นาที30setก็30นาทีแล้วยังไม่รวมตอนเรากำลังยกดัมเบลอีกช่วยตอบน่อยคับมันจะประหยัดเวลายังไงลองแล้วตอบน่อย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *