เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเริ่มต้นเล่นเวท หากคุณกำลังมองหาเริ่มต้นเล่นเวทมาวิเคราะห์หัวข้อเริ่มต้นเล่นเวทในโพสต์ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]นี้.

สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องกับเริ่มต้นเล่นเวทในตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากเริ่มต้นเล่นเวทสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวออนไลน์ในวิธีที่เร็วที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับเริ่มต้นเล่นเวท

BEGINNER SERIES เป็นซีรีส์ที่สอนให้มือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเอง ซีรีส์นี้สอนทุกอย่างที่นักกล้ามมือใหม่ควรรู้ จึงไม่เสียเวลาออกกำลังกาย จะมีทั้งหมด 12 ตอนใน SERIES นี้ด้วยกัน คุณอยากรู้เกี่ยวกับอะไร เข้ามาได้เลย จะทำคลิปให้ทุกคนได้ดู สนใจซื้อดัมเบลล์สามารถหาซื้อได้ที่ลิงค์นี้ สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign 📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign 📱Youtube : Fitdesign 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคนที่คุณฝันจะเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเริ่มต้นเล่นเวท

ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]
ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1] นี้แล้ว คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับเริ่มต้นเล่นเวท

#ตารางฝกเพอสรางกลาม #สำหรบมอใหมอยากมกลาม #BEGINNER #SERIES #EP1.

BEGINNER SERIES,สร้างกล้าม,สร้างกล้ามมือใหม่,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,Fitdesign,fitness,ซิกแพค,ลดไขัมนส่วนเกิน,กระชับต้นขา,สร้างกล้ามอก,สร้างกล้ามแขน,สร้างกล้ามหัวไหล่,weighttraining,bodyweight.

ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1].

เริ่มต้นเล่นเวท.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเริ่มต้นเล่นเวทของเรา

0/5 (0 Reviews)

37 thoughts on “ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1] | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับเริ่มต้นเล่นเวท

  1. Чактравут Пермсук says:

    ถ้าผมใช้กระรอนน้ำสามารถสร้างกล้ามได้ไหมครับผมยังสงสัยครับ

  2. Keep going says:

    ขอบคุณพี่ฮัทมากเลยคับ บ้านผมมีแต่ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนัก ไม่มีตังซื้อบารเบลหรือแมชชีนแพงๆ กำลังกลุ้มใจอยู่ว่าจะสร้างกล้ามได้ยังไง พอมาดูคลิปนี้แล้วดีใจเลยคับว่ามีแค่ดัมเบลก็เล่นได้ทั้งตัว

  3. ป๊อบ โน๊ตตัวที่แปด says:

    เยี่ยมเลยครับขอบคุณสำหรับโปรแกรมครับ เพิ่งหัดเล่นครับ

  4. TiK took says:

    สอบถามหน่อยครับ แต่จะท่าเล่นเซทละกี่ครั้งครับ แล้วน้ำหนักของดัมเบล ต้องใช้ประมาณกี่กิโลครับ

    ตอนนี้ผมน้ำหนัก 90 กก. สูง 165 ซม.ผมเริ่มการออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 1 ชม. ปรับการกินอาหารใหม่ มีคนทักว่าเหมือนผอมลง

    ขอคำแนะนำด้วยนะครับพี่ ว่าน้ำหนักผมเท่านี้ ผมสามารถมารถเดินในการออกกำลังกายทุกวัน และเล่นเวทเทรนนิ่งใส่เสริมเข้าไป จันทร์ พุธ ศุกร์

    หรือว่า จันทร์ พุธ ศุกร์ ให้เวทเทรนนิ่งอย่างเดียว อังคาร พฤหัสบดี เสาร์ เดินออกกำลังกาย (ส่วนวันอาทิตย์พัก 1 วัน ครับ)

    กราบขอบพระคุณอย่างสูงครับ

  5. พัชรา อนุชิตชาญชัย says:

    เล่นตามตารางแบบนี้เกิน3เดือนได้มั้ยคะ หรือต้องเปลี่ยนท่า

  6. อําแดง ศรีสยาม says:

    หวัดดีจ้า ขอคำแนะนำหน่อย มีปัญหาที่หลังกระดูกข้อ2หลุด เดินไม่ได้เกือบ6เดือนตอนนี้หายแล้ว
    ไม่ควรเล่นอะไรบ้าง?
    เริ่มเล่นเบาๆมาตั้งแต่ตกงานเพราะโควิด ไม่อยากเครียดเลยลองหาอะไรใหม่ๆทำ เริ่มเห็นกล้ามเล็กๆน่ารักๆแล้ว แต่ไม่กล้าเล่นเยอะอย่างที่บอกหลังมีปัญหา ควรระวังอะไรบ้าง?
    ควรกินอะไรบ้าง?

  7. Jame Juttaphon says:

    จำเป็นไหมคับว่าเราต้องเล่น Push ก่อน เล่นขาก่อนได้ไหมคับ

  8. อิท says:

    ถ้าเล่นด้านบนทุกส่วนทั้งกล้ามเเขน อก ไหล่ หลัง เเล้วพัก1วันไปเล่นขาได้มั้ยครับ

  9. Master Boyds says:

    ระหว่าง Pus- pull-leg กับตารางเวทแบบเล่นเฉพาะส่วนอย่าง อก ไหล่ หลัง แขน ขา แบบไหนดีกว่ากันครับ

  10. ภาคิน เเล้วไงจะใครละ says:

    ผมอยากรุ้ว่าต้องใช่ดัมเบลน้ำหนักเท่าไรคับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *