เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์ หากคุณกำลังมองหาตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์มาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์ในโพสต์ตารางซ้อม​วิ่ง​มาราธอน​แบบ​ฉบับDocKen นักวิ่ง​ สว​ หุ่นรถ6ล้อ😁นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์ที่สมบูรณ์ที่สุดในตารางซ้อม​วิ่ง​มาราธอน​แบบ​ฉบับDocKen นักวิ่ง​ สว​ หุ่นรถ6ล้อ😁

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์สำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์

ตารางง่าย ๆ สำหรับ 12 สัปดาห์ เลือกตารางนี้เพราะหยุดวิ่งไปนานจริงๆ เหมือนเริ่มต้นใหม่ ไม่รีบ วิ่งด้วย ถ่ายคลิป vlog ตามคอนเซปของช่องนี้ วิ่งเพื่อสุขภาพ / ชนะใจตัวเอง ตารางง่ายๆ แต่ไม่ง่าย เพราะมีทริคเพิ่มให้มีความหลากหลาย นักวิ่งแต่ละคนต้องมีสไตล์ของตัวเอง ขอให้สนุกกับการวิ่ง – จบไม่เจ็บ เจอกันที่เส้นชัย 🏁 #ตารางซ้อมมาราธอน #นักวิ่งเก่า #มาราธอน – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – โซเชียลมีเดีย: Instagram: กล้องที่ใช้: Insta360: Insta360: Gopro: Gopro Thailand: เพลง: Youtube:

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์

ตารางซ้อม​วิ่ง​มาราธอน​แบบ​ฉบับDocKen นักวิ่ง​ สว​ หุ่นรถ6ล้อ😁

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ตารางซ้อม​วิ่ง​มาราธอน​แบบ​ฉบับDocKen นักวิ่ง​ สว​ หุ่นรถ6ล้อ😁 คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์

#ตารางซอมวงมาราธอนแบบฉบบDocKen #นกวง #สว #หนรถ6ลอ.

[vid_tags].

ตารางซ้อม​วิ่ง​มาราธอน​แบบ​ฉบับDocKen นักวิ่ง​ สว​ หุ่นรถ6ล้อ😁.

ตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์ข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

27 thoughts on “ตารางซ้อม​วิ่ง​มาราธอน​แบบ​ฉบับDocKen นักวิ่ง​ สว​ หุ่นรถ6ล้อ😁 | ตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่แม่นยำที่สุด

  1. MyFhay says:

    ปรึกษาคะปกติวิ่งอยู่ประมาณ10-15กิโล ถ้าออกจบมาราธอนสักครั้ง จะต้องซ้อมยังไงคะแล้วรองเท้าควรเป็นแบบไหน หุ่นหนูจักรยาน😆😆

  2. supin anan says:

    แนะนำรองเท้าวิ่งมาราธอนคะจะไปจอมบึงมาราธอนแรกคะวิ่งประมาณเพจ 6 ระหว่างริงคอน 2 กับ โฮก้าร็อคเก็ตเอ็กคะ

  3. Phongpon Phonang says:

    ผมกำลังจะไปวิ่งของ บัวแก้ว ที่จัดขึ้นพอดูคลิปลุงได้ความรู้เยอะมากเลยครับ

  4. ธัชพล แก้วคํามา says:

    รบกวนพี่หมอขอตารางหน่อยครับ ผมติดต่อได้ทางไหนบ้าง 😄

  5. ปริญญา เฉิดจำเริญ says:

    อยากได้ตารางซ้อมแบบนี้จังครับ อยากไปมาราธอน 42.195

  6. Phairat Varasin says:

    รบกวนสอบถามเป็นความรู้ครับพี่หมอ พี่หมอมาวิ่งแบบนี้ พอกลับไปตีกอล์ฟ พี่หมอรู้สึกถึงพละกำลังที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนไหมครับ ขอบคุณนะครับ 😀

  7. Nominee DustFree says:

    ขออนุญาติสอบถาม อาจารย์หมอ ผ่านช่องทางนี้
    ผมวิ่งเป็นประจำมาหลายปีเเล้ว เฉลี่ย เดือนละประมาณ 200 ++ กม
    ค่าหัวใจ RHR อยู่ประมาณ 40-45
    เเต่ช่วงหลายเดือนนี้ ภาระกิจเยอะ ยุ่งกว่าจะได้วิ่ง ก้อประมาณ 2 ทุ่ม วิ่งประมาณ วันละ 10 -15 กม
    ซึ่งใกล้เวลานอนมาก ผมนอน 5 ทุ่มตื่น ตี5 (เเต่หลับสนิทดี ตื่นเช้าสดชื่น)
    ตอนนี้ค่าหัวใจ RHR กระโดดไปอยู่เเถว 55 – 60 ค่า RHR กระโดดไป เเบบนี้ระยะยาวจะมีผลเสียอะไรมั้ยคับ
    ผมอายุ 43คับ

  8. Boonlers Mukdapathanakul says:

    ได้ความรู้ครับ ตารางแบบรถหกล้อ สว ดูอันนี้
    ตารางแบบรถตู้ขาซิ่งของคุณโขง ไปดูคลิปอันก่อน ชัดเจนครับ

  9. sunan wong says:

    ตารางซ้อมใกล้เคียงเลยครับ เตรียมไปสนุกกับบางแสนเหมือนกัน

  10. THANABORDEE NAKGATE says:

    พี่หมอครับ รองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ต ที่สามารถทำความเร็วได้ พอจะแนะนำยี่ห้อและรุ่นอะไรได้บ้างครับ ตอนนี้น้ำหนักตัวลงพอดีแล้ว แต่ก็ยังอยากใส่ซัพพอร์ตอยู่ครับ / ที่มีใส่อยู่แล้วตอนนี้มี torin4.5 / clifton 7 และ peg36 ครับ ถ้าเป็น freedom 3 จะโอเคมั้ยครับ

  11. Thanachart kan says:

    อาจารย์ลงตารางซ้อมใน ig ได้ไหมครับ ผมจะขอลอกการบ้านครับ 😂

  12. Chaowarat Wongsawadpakdee says:

    วิ่งยาว ๆ พี่หมอ มีรอยสีไหมครับ พอกลับมาซ้อมหลังโควิท เป็นหนักมากครับ บริเวณ รักแร้ครับ …. มีวิธีแก้ หรือ ป้องกันดี ๆ ไหมครับ

  13. Thanawut Prapinlert says:

    อยากไปวิ่งขอนแก่นมาราธอนแต่เสียดายลงบางแสน 21ไปแล้ว ไม่กล้าลงสองรอบติดๆ กลัวไปไม่ไหวครับคุณหมอ

  14. OAT 8 says:

    ใครชอบสาบานเอาไว้เยอะๆก็ไม่ควรวิ่งตากฝนนะครับ ฟ้าจะผ่าได้555555

  15. อ้วนหอม Channel says:

    ผมซื้อ เอนโดรฟิน สปีดสีดำมา แล้วเท้าข้างขวาล้มไปข้างใน น้าหมอเป็นไหมครับ มีทางแก้ไหมครับ อยากใส่ครับ มันสวย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *