หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวอมก่อนวิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวอมก่อนวิ่งมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อวอมก่อนวิ่งในโพสต์ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งนี้.

ภาพรวมที่สมบูรณ์ที่สุดของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับวอมก่อนวิ่งในตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวอมก่อนวิ่งได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับวอมก่อนวิ่ง

โค้ชเป้จะมาวอร์มก่อนวิ่ง แล้วลุกขึ้นปฏิบัติตาม การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวและเตรียมตัวก่อนเริ่มวิ่ง ป้องกันร่างกายไม่ให้บาดเจ็บจากการวิ่งอีกด้วย สำหรับท่าวอร์มอัพที่ผมแนะนำ นี่เป็นท่าง่ายๆ คุณสามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 10 นาที และคุณพร้อมที่จะออกวิ่งแล้ว อย่าลืมรูปแบบใหม่ของข. shift ซึ่งขณะนี้เป็นรายการออนไลน์ทั้งหมด โดยจะมีคลิปออกกำลังกายใหม่ๆ ทุกวันจันทร์ พุธ และศุกร์ เวลา 8.00 น. ที่ทุกท่านสามารถเปิดออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา สำหรับคลิปหน้าวันจันทร์ที่ 4 ธ.ค. จะท่าไหนก็ตาม ฝากติดตาม #ขอขยับตัว #ขยับตัวเบาๆ ทุกวันนะครับ ชีวิตเปลี่ยนไป ————————————————– —– กด Subscribe และติดตามรายการดีๆ ของช่องได้ที่ : และติดตาม Thai PBS online ได้ที่ Website : Facebook : Twitter : Instagram : Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus LINE : @ThaiPBS Youtube : .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับวอมก่อนวิ่ง

ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง
ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับวอมก่อนวิ่ง

#ตอนท #ทาอบอนรางกายกอนวง.

ไทยพีบีเอส,ThaiPBS,ข่าวด่วน,ข่าว,บันเทิง,สารคดี,THAI PBS,tvdigital,ทีวีดิจิตอล,รายการข่าว,รายการบันเทิง,รายการสารคดี,www.thaipbs.or.th,ชมย้อนหลัง,ชมสด,ดูทีวีย้อนหลัง,ดูโทรทัศน์ย้อนหลัง,ไทยพีบีเอสออนไลน์,ทีวีออนไลน์,โทรทัศน์ออนไลน์,นิวมีเดีย,สื่อสาธารณะ.

ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง.

วอมก่อนวิ่ง.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลวอมก่อนวิ่งของเรา

0/5 (0 Reviews)

26 thoughts on “ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่ที่เกี่ยวข้องกับวอมก่อนวิ่ง

  1. พบธรรม พรหมรักษา says:

    ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งเซ็ทนี้ ใช้พลังงานประมาณกี่kael ครับ

  2. piggywakeup says:

    ถ้าอ้วนมาก ทำท่าจับข้อเท้าขาด้านหลังไม่คล่อง แค่พยายามให้ส้นเตะก้นได้ไหมคะ

  3. Jane Uglyducking Boxer says:

    ช่วงนี้ฟ้าสางช้ามากอากาศติดลบ ไม่กล้าออกวิ่งแค่วอร์มอัพยืดเส้นยืดสาย ทำตามโค๊ชเป้ก่อนออกไปทำงานทุกวัน กะ12ชม.พลิ้ว👍

  4. Jaya says:

    สุดยอดครับ ผมจะนำไปใช้ในการช่วยลดน้ำหนัก เพราะผมอ้วนไม่รู้จะเริ่มจากทำอะไรก่อนดี เพราะเวลาทำอย่างอื่น ซิตอัพ หรืออะไรก็ตามมักเหนื่อยง่ายเสมอเลยครับ ผมเลยวิ่งก่อนแล้วมาเจอคลิปนีัสุดยอดจริงๆ

  5. Prakong P says:

    ชอบค่ะ กำลังเริ่มฝึกออกำลังกายตอนเช้าทุกเช้า เดินเร็ว และวิ่งเบาๆค่ะ หนึ่งชั่วโมงเต็มค่ะ

  6. 3k Thip Phomvivoud says:

    ตอนนี้ปวดขาและเท้ามากค่ะพรุ่งนี้จะทำ…เพิ่งพบ..ขอบคุณคะ

  7. Abc Inspiration says:

    ชอบมากค่ะ ปกติไปวิ่งกลับมาจะปวดขาปวดไหล่มากๆ หลังจากทำตามคลิปนี้เรื่องปวดไหล่ปวดขาหลังวิ่งแทบไม่มีเลยค่ะ
    ตอนนี้เลยทำตามก่อนออกไปวิ่งทุกครั้งเลยค่ะ 😁

  8. Egyptian Reggae says:

    ผมทำคลิปตามนี้ก่อนวิ่งทุกเช้า เหงื่อซึมๆ เครื่องร้อนๆ พร้อมวิ่ง
    ไม่เจ็บเลยครับ แต่วิ่งเสร็จต้องเหยียดยืด 10-15 นาที ไม่งั้นขาจะหนักจะล้าทั้งวัน

  9. _Kenza_anime_ anime [โชว์] says:

    เราแข่งวิ่งตอนเช้าวันที่12/7/61 200เมตรบอกเลยพอถึงเส้นชัยเปนลมโชคดีพี่เข้ารับทัน 55555

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *